Cara Menghadapi Teman yang Posesif (yang Menuntut Terlalu Banyak)

"Teman saya menginginkan terlalu banyak waktu saya. Mereka tampaknya tidak menerima bahwa saya memiliki teman dan hobi lain yang tidak mereka ikuti, dan itu terasa berlebihan. Apa yang harus saya lakukan?"

Apakah Anda memiliki teman yang cemburu dengan teman lain, mencoba mengendalikan perilaku Anda, atau semakin menuntut waktu Anda? Perilaku cemburu, posesif, dan mengendalikan dapat menyebabkan kerusakan pada pertemanan Anda dan bahkan membuat Anda berhenti menyukai seseorang. Hal ini dapat menyebabkan stres yang tidak perlu dalam hidup Anda, yang membuat Anda merasa cemas dan tertekan.

Perilaku posesif biasanya terjadi karena masalah mendasar seperti rasa tidak aman, cemburu, komunikasi yang buruk, dan kurangnya batasan. Pada akhirnya, perilaku posesif mengarah pada hubungan yang tidak berkelanjutan. Berikut adalah cara menghadapi teman yang posesif.

1. Cobalah untuk memahami polanya

Bagaimana dan kapan perilaku posesif teman Anda muncul? Apa yang mereka katakan atau lakukan yang membuat Anda merasa tidak nyaman?

Kamu mungkin menemukan bahwa ada satu atau dua pemicu spesifik yang membuat temanmu merasa cemburu dan tidak aman dan mengakibatkan perilaku posesif. Mungkin lebih mudah untuk menghindari pemicu ini. Misalnya, jika temanmu mengalami kesulitan dalam hal percintaan, kamu dapat memutuskan untuk membatasi seberapa sering kamu berbicara dengannya tentang semua hal baik yang dilakukan pasanganmu untukmu dan lebih baik membicarakannya dengan temanmu yang lain.ketika Anda merasa perlu.

Namun, ini bukan berarti Anda harus merasa seperti berjalan di atas kulit telur di sekitar teman Anda. Memiliki beberapa topik yang tidak ingin Anda bicarakan dengan teman tertentu adalah satu hal, namun jika terlalu banyak topik yang meledak-ledak, atau Anda merasa tidak nyaman berada di dekat teman Anda, ini bukanlah solusi yang baik.

Apakah Anda berdua saling posesif satu sama lain, atau Anda yang posesif? Berikut ini adalah cara untuk berhenti bersikap posesif terhadap teman.

2. Berhenti memaafkan perilaku posesif

Media mungkin telah meyakinkan kita pada tingkat tertentu bahwa posesif adalah bukti bahwa seseorang sangat peduli pada kita. Kita sering melihat film dan acara TV di mana perilaku yang tidak sehat tidak ditangani dan bahkan ditampilkan sebagai sesuatu yang ideal.

Jadi, kita memaklumi perilaku posesif dengan mengatakan hal-hal seperti, "Dia hanya cemburu karena dia sangat mencintaiku." Kita mungkin merasa bersalah karena telah menahan lebih dari yang seharusnya dengan mengatakan pada diri sendiri, "Semua orang telah meninggalkannya, jadi aku harus selalu ada untuknya, bahkan ketika dia sedang lengket."

Pahami perbedaan antara cemburu dan posesif. Meskipun terkadang merasa tidak aman atau cemburu adalah hal yang wajar, posesif adalah jenis perilaku yang mencoba untuk mengatasi emosi tersebut. Perilaku posesif biasanya tidak sehat dan sering kali menghasilkan hasil yang berlawanan dengan yang diharapkan (misalnya, mendorong seseorang menjauh daripada mempertahankannya).

Sebagian besar dari kita belum belajar bagaimana mengekspresikan perasaan kita dengan cara yang positif, sehingga beberapa orang mungkin menekan perasaan mereka, menyerang orang lain, atau mencoba mengendalikan orang lain alih-alih mengekspresikan kebutuhan dan emosi mereka. Kabar baiknya adalah bahwa kita dapat mengubah perilaku yang tidak sehat jika kita menginginkannya. Kabar buruknya adalah bahwa kita tidak dapat membuat orang lain berubah.

3. Perjelas batasan Anda

Yang lebih penting daripada memahami orang lain adalah memahami diri Anda sendiri. Apa sebenarnya yang membuat Anda merasa terganggu dengan perilaku teman Anda? Apa yang tidak dapat Anda terima dalam sebuah pertemanan?

Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk tidak menerima panggilan telepon saat sedang bekerja atau setelah pukul 21.00. Anda dapat menyatakan batasan ini kepada teman Anda dan berusaha untuk mematuhinya. Jika teman Anda marah atau menuntut, Anda dapat mengulangi batasan Anda (misalnya, "Saya akan menghubungimu lagi setelah pulang kerja"). Tahan keinginan untuk meminta maaf karena tidak bisa dihubungi jika Anda telah menyatakan bahwa Anda tidak akan bisa dihubungi pada waktu-waktu tertentu.

Jika teman Anda tidak mau memperbaiki batasan-batasan dalam hubungan Anda, tindakan yang lebih drastis mungkin diperlukan.

Kami membahas lebih dalam tentang batasan dalam artikel kami, cara menetapkan batasan dengan teman.

4. Beritahu teman Anda bahwa perilaku mereka mengganggu Anda

Sudahkah Anda mendiskusikan masalah ini dengan teman Anda? Kita sering menghindari mengungkit hal-hal yang "negatif" karena kita takut terjadi konflik atau menyakiti orang yang kita sayangi.

Meskipun menghindari masalah besar memberikan kelegaan sesaat, masalahnya tidak akan hilang. Sebaliknya, masalahnya akan menumpuk dan kita akan menjadi kesal, dan pada akhirnya, kita mungkin tidak akan melihat solusi lain selain meledakkan atau mengakhiri pertemanan.

Mempelajari cara memecahkan masalah dalam suatu hubungan bisa jadi sulit, tetapi ini adalah alat penting yang akan membuat perubahan positif yang signifikan dalam hidup Anda begitu Anda mulai menguasainya.

Berikan kesempatan pada persahabatan Anda dengan mencoba menyelesaikan masalah ini bersama-sama. Cobalah untuk membingkai masalah ini sebagai sesuatu yang dapat Anda tangani bersama, alih-alih menimpakan semua kesalahan pada teman Anda.

Misalnya, alih-alih mengatakan "kamu posesif," cobalah untuk lebih spesifik dan tidak menyalahkan. Apa saja perilaku yang membuat Anda kesal? Bagaimana perasaan Anda? Anda dapat mengatakan sesuatu seperti,

• "Ketika Anda mengatakan hal-hal negatif tentang teman-teman saya yang lain, saya merasa sakit hati dan tidak percaya diri."
• "Ketika Anda mencoba membujuk saya untuk bertemu ketika saya mengatakan bahwa saya sibuk, saya merasa frustrasi dan kewalahan."
• "Saya perhatikan bahwa Anda membeli pakaian yang sama dengan yang saya miliki, dan itu membuat saya merasa tidak nyaman karena itu bukan sesuatu yang kita diskusikan bersama."

5. Pastikan Anda menunjukkan apresiasi kepada teman Anda

Posesif biasanya berasal dari perasaan tidak aman. Teman Anda mungkin takut jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang lain, misalnya, Anda tidak akan punya waktu untuk mereka lagi.

Pastikan teman Anda tahu bahwa Anda menghargai mereka sebagai teman. Katakan hal-hal yang Anda sukai dari mereka, seperti kesetiaan, keingintahuan, selera desain, dan sebagainya. Semakin percaya diri teman Anda dalam pertemanan Anda, semakin kecil kemungkinan mereka merasa tidak aman dan cemburu. Dan semakin sedikit rasa cemburu dan tidak aman yang mereka rasakan, semakin kecil pula kemungkinan perilaku posesif terjadi.

Jika dan ketika Anda berbicara dengan teman Anda tentang sikap posesif mereka, cobalah untuk menyertakan pujian untuk mereka juga. Hal ini akan membantu percakapan tidak terlalu terasa seperti serangan. "Sandwich pujian" mungkin terlihat seperti ini:

• "A, SAYA senang menghabiskan waktu bersama Anda. Saya pikir Anda lucu dan kreatif. Baru-baru ini saya menyadari bahwa ketika saya menyebut nama teman saya G, Anda memberikan komentar negatif tentang mereka. Saya merasa sakit hati mendengarnya dan tidak nyaman berbagi cerita yang berhubungan dengan mereka. Saya menghargai bagaimana terakhir kali kita mengalami masalah, Anda menghubungi saya untuk membicarakannya dan mendengarkan sisi saya. Saya sangat menghargai betapa seriusnya Anda menjaga persahabatan kita dan ingin kami terus meningkatkannya."

6. Pertimbangkan untuk mengakhiri pertemanan

Teman Anda mungkin orang yang baik, tetapi jika mereka tidak mau atau tidak mampu mengubah perilaku posesif atau mengendalikan mereka, mungkin yang terbaik adalah menjauh. Anda masih bisa menyukai dan peduli pada seseorang dari jauh, tetapi peduli pada seseorang bukanlah alasan yang cukup baik untuk membiarkan mereka memiliki pengaruh negatif dalam hidup Anda.

Jika Anda telah mencoba mengungkapkan batasan-batasan Anda dan berbicara dengan teman Anda tentang masalah tersebut dan keadaan tidak membaik, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali pertemanan Anda.

Beberapa tanda Anda mungkin memutuskan untuk mengakhiri pertemanan meliputi:

• Teman Anda telah melewati batas-batas yang serius, seperti mengirim pesan dari ponsel tanpa sepengetahuan Anda, berbohong kepada orang lain tentang Anda, merayu seseorang yang sedang Anda kencani, dan sebagainya.
• Perilaku posesif teman Anda secara negatif mengganggu aspek-aspek lain dalam hidup Anda (misalnya, kinerja Anda di sekolah atau di tempat kerja menurun karena stres karena persahabatan Anda).
• Anda telah mencoba untuk membicarakan masalah dengan teman Anda, tetapi mereka tidak mau membicarakannya atau menyalahkan Anda.
• Mereka pendendam dan mudah meledak.
• Teman Anda tidak menghormati Anda dengan memanggil Anda dengan sebutan atau mengolok-olok Anda.
• Anda memiliki lebih banyak perasaan negatif daripada perasaan positif mengenai persahabatan.

Jika Anda memutuskan untuk mengakhiri pertemanan adalah tindakan terbaik, kami memiliki artikel dengan tips tentang cara mengakhiri pertemanan yang dapat membantu Anda.

Pertanyaan umum

Apa yang menyebabkan sikap posesif dalam sebuah pertemanan?

Sifat posesif biasanya disebabkan oleh kecemburuan, rasa tidak aman, dan kurangnya batasan. Terlalu bergantung pada satu orang teman juga dapat menyebabkan sifat posesif.