Miten käsitellä omistushaluisia ystäviä (jotka vaativat liikaa)?

"Ystäväni haluaa liikaa aikaani. Hän ei tunnu hyväksyvän sitä, että minulla on muitakin ystäviä ja harrastuksia, joihin hän ei osallistu, ja se tuntuu ylivoimaiselta. Mitä minun pitäisi tehdä?"

Onko sinulla ystävä, joka on mustasukkainen muille ystäville, yrittää kontrolloida käyttäytymistäsi tai vaatii yhä enemmän aikaasi? Mustasukkainen, omistushaluinen ja kontrolloiva käytös voi vahingoittaa ystävyyttänne ja saada teidät jopa lopettamaan pitämisen toisesta ihmisestä. Se voi aiheuttaa turhaa stressiä elämääsi ja johtaa ahdistuneisuuteen tai masennukseen.

Omistushaluinen käyttäytyminen johtuu yleensä taustalla olevista ongelmista, kuten epävarmuudesta, mustasukkaisuudesta, huonosta kommunikaatiosta ja rajojen puutteesta. Viime kädessä omistushaluinen käyttäytyminen johtaa kestämättömiin suhteisiin. Tässä kerrotaan, miten käsitellä omistushaluisia ystäviä.

1. Yritä ymmärtää kuvio

Miten ja milloin ystäväsi omistushaluinen käyttäytyminen näkyy? Mitä he sanovat tai tekevät, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi?

Saatat huomata, että on yksi tai kaksi erityistä laukaisevaa tekijää, jotka saavat ystäväsi tuntemaan mustasukkaisuutta ja epävarmuutta ja johtavat omistushaluiseen käyttäytymiseen. Saattaa olla yksinkertaisempaa välttää näitä laukaisevia tekijöitä. Jos ystäväsi kamppailee esimerkiksi romanttisissa suhteissa, voit päättää, että haluat mieluummin rajoittaa sitä, kuinka usein puhut hänelle kaikista niistä mukavista asioista, joita kumppanisi tekee sinulle, ja sen sijaan puhua niistä muille ystäville.kun tunnet tarvetta.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi tuntea, että sinun on kuljettava munankuorilla ystäväsi ympärillä. On yksi asia, että sinulla on muutamia aiheita, joista et halua puhua tietyn ystäväsi kanssa. Mutta jos liian monista aiheista tulee räjähdysalttiita tai jos et tunne oloasi mukavaksi ystäväsi seurassa, se ei ole kestävä ratkaisu.

Oletteko molemmat omistushaluisia toisianne kohtaan vai oletko sinä se, joka on omistushaluinen? Näin lopetat omistushaluisen suhtautumisen ystäviin.

2. Lakkaa puolustelemasta omistushaluista käyttäytymistä

Meillä on usein vääristynyt käsitys siitä, miltä rakkaus ja huolenpito näyttävät. Tiedotusvälineet ovat saattaneet vakuuttaa meidät jollakin tasolla siitä, että omistushalukkuus on todiste siitä, että joku välittää meistä syvästi. Näemme usein elokuvia ja tv-sarjoja, joissa epäterveeseen käyttäytymiseen ei puututa ja joissa se esitetään jopa ihanteellisena.

Niinpä puolustelemme omistushaluista käyttäytymistä sanomalla esimerkiksi: "Hän on vain mustasukkainen, koska hän rakastaa minua niin paljon." Saatamme syyllistää itseämme sietämään enemmän kuin pystymme sanomalla itsellemme esimerkiksi: "Kaikki muut ovat hylänneet hänet, joten minun on oltava hänen tukenaan silloinkin, kun hän takertuu häneen." Näin ollen emme voi antaa hänelle anteeksi.

Ymmärrä ero mustasukkaisuuden ja omistushalukkuuden välillä. Vaikka on normaalia tuntea toisinaan epävarmuutta tai mustasukkaisuutta, omistushalukkuus on käyttäytymistapa, jolla yritetään käsitellä näitä tunteita. Omistushaluinen käyttäytyminen on yleensä epätervettä ja johtaa usein päinvastaiseen lopputulokseen kuin on tarkoitus (esimerkiksi toisen ihmisen työntäminen poispäin sen sijaan, että pitäisit hänestä kiinni).

Useimmat meistä eivät ole oppineet ilmaisemaan tunteitaan myönteisellä tavalla, joten jotkut ihmiset saattavat tukahduttaa tunteensa, hyökätä toisia kohtaan tai yrittää kontrolloida muita ihmisiä sen sijaan, että ilmaisisivat tarpeitaan ja tunteitaan. Hyvä uutinen on se, että epäterveellistä käyttäytymistä on mahdollista muuttaa, jos haluamme. Huono uutinen on se, että emme voi pakottaa ketään muuttumaan.

3. Tee selväksi rajasi

Muiden ihmisten ymmärtämistä tärkeämpää on ymmärtää itseäsi. Mikä ystäväsi käytöksessä häiritsee sinua? Mitä et ole valmis hyväksymään ystävyydessäsi?

Voit esimerkiksi päättää, ettet ota puheluita vastaan töissä ollessasi tai klo 21.00 jälkeen. Voit ilmoittaa tämän rajan ystävällesi ja noudattaa sitä. Jos ystäväsi hermostuu tai vaatii, voit toistaa rajasi (esim. "Soitan sinulle töiden jälkeen"). Vastusta tarvetta pyytää anteeksi sitä, ettet ole tavoitettavissa, jos olet jo aiemmin ilmoittanut, ettet ole tavoitettavissa tiettyinä aikoina.

Jos ystäväsi ei ole halukas työskentelemään suhteenne rajojen parissa, saatetaan tarvita jyrkempiä toimia.

Syvennymme rajojen asettamiseen artikkelissamme Miten asettaa rajoja ystävien kanssa.

4. Kerro ystävällesi, että hänen käytöksensä häiritsee sinua.

Oletko keskustellut tästä asiasta ystäväsi kanssa? Välttelemme usein "negatiivisten" asioiden puheeksi ottamista, koska pelkäämme konfliktia tai loukkaamme jotakuta, josta välitämme.

Vaikka suurten ongelmien välttely tuo hetkellistä helpotusta, ongelmat eivät katoa. Sen sijaan ongelmat kasaantuvat, ja meistä tulee katkeria. Lopulta emme ehkä näe muuta ratkaisua kuin räjähtää tai lopettaa ystävyyssuhde.

Ongelmanratkaisun opettelu parisuhteessa voi olla vaikeaa, mutta se on olennainen työkalu, joka muuttaa elämääsi merkittävästi ja myönteisesti, kun alat oppia sen hallitsemaan.

Anna ystävyydellenne mahdollisuus yrittämällä ratkaista tämän ongelman yhdessä. Yritä muotoilla asia niin, että voitte hoitaa sen yhdessä sen sijaan, että syytät ystävääsi kaikesta.

Sen sijaan, että sanot esimerkiksi "olet omistushaluinen", yritä olla täsmällinen ja ei-syyttelevä. Mitkä käyttäytymismallit suututtavat sinua? Miltä ne saavat sinut tuntemaan? Voit sanoa jotain sellaista kuin,

• "Kun sanot negatiivisia asioita muista ystävistäni, tunnen itseni loukkaantuneeksi ja epävarmaksi." "Kun sanot negatiivisia asioita muista ystävistäni, tunnen itseni loukatuksi ja epävarmaksi."
• "Kun yrität suostutella minua tapaamiseen, vaikka sanon olevani kiireinen, tunnen itseni turhautuneeksi ja häkeltyneeksi."
• "Huomasin, että olet ostanut samat vaatteet kuin minä, ja se saa minut tuntemaan oloni epämukavaksi, koska emme ole keskustelleet siitä yhdessä."

5. Varmista, että osoitat arvostusta ystävällesi.

Omistushalukkuus johtuu yleensä epävarmuuden tunteesta. Ystäväsi saattaa pelätä, että jos vietät liikaa aikaa esimerkiksi muiden ihmisten kanssa, sinulla ei ole enää aikaa hänelle.

Varmista, että ystäväsi tietää, että arvostat sitä, että hän on ystäväsi. Kerro hänelle asioita, joista pidät hänessä, kuten hänen uskollisuudestaan, uteliaisuudestaan, suunnittelutaidostaan ja niin edelleen. Mitä varmemmaksi ystäväsi tuntee ystävyytesi, sitä vähemmän hän todennäköisesti tuntee epävarmuutta ja mustasukkaisuutta. Ja mitä vähemmän mustasukkaisuutta ja epävarmuutta ystäväsi tuntee, sitä vähemmän hän todennäköisesti esiintyy omistushaluisen käyttäytymisen muodossa.

Jos ja kun puhut ystävällesi hänen omistushalukkuudestaan, yritä myös kehua häntä. Se auttaa keskustelua tuntumaan vähemmän hyökkäykseltä. "Kehumisvoileipä" voi näyttää jotakuinkin tältä:

• "A, MINÄ Rakastan viettää aikaa kanssasi. Olet mielestäni hauska ja luova. Olen viime aikoina huomannut, että kun olen maininnut ystäväni G:n, olet esittänyt heistä joitakin negatiivisia kommentteja. Minua loukkasi kuunnella sitä, ja minusta tuntui epämukavalta jakaa tarinoita, jotka liittyvät heihin. Arvostan sitä, että kun viimeksi meillä oli ongelma, otit yhteyttä minuun puhuaksesi asiasta ja kuunnellaksesi minun puoliani. Arvostan todella sitä, miten vakavasti otat ystävyytemme - ja haluavat, että parannamme sitä edelleen."

6. Harkitse ystävyyden lopettamista

Ystäväsi voi olla mukava ihminen, mutta jos hän ei halua tai pysty muuttamaan omistushaluista tai kontrolloivaa käyttäytymistään, on ehkä parasta jättää hänet rauhaan. Voit silti pitää jostakusta ja välittää hänestä kaukaa, mutta välittäminen ei ole tarpeeksi hyvä syy antaa hänen vaikuttaa kielteisesti elämääsi.

Jos olet yrittänyt ilmaista rajojasi ja puhua ystävällesi asiasta, eikä tilanne tunnu paranevan, voi olla aika arvioida ystävyyssuhdetta uudelleen.

Joitakin merkkejä siitä, että saatat päättää ystävyyden, ovat:

• Ystäväsi ylitti vakavia rajoja, kuten lähettämällä viestejä puhelimestasi tietämättäsi, valehtelemalla muille ihmisille sinusta, iskemällä jotakuta, jonka kanssa seurustelet, ja niin edelleen.
• Ystäväsi omistushaluinen käyttäytyminen vaikuttaa kielteisesti muihin elämänalueisiisi (esimerkiksi koulu- tai työsuorituksesi kärsii ystävyydestä johtuvan stressin vuoksi).
• Olet yrittänyt ottaa asioita puheeksi ystäväsi kanssa, mutta hän ei halua puhua asiasta tai syyttää sinua.
• Ne ovat kostonhimoisia ja räjähtäviä.
• Ystäväsi ei kunnioita sinua haukkumalla sinua tai pilkkaamalla sinua.
• Sinulla on enemmän kielteisiä kuin myönteisiä tunteita ystävyyden suhteen.

Jos päätät, että ystävyyden lopettaminen on paras tapa toimia, meillä on artikkeli, jossa on vinkkejä ystävyyden lopettamiseen, jotka voivat auttaa sinua.

Yleiset kysymykset

Mikä aiheuttaa omistushalua ystävyydessä?

Omistushalukkuus on yleensä seurausta mustasukkaisuudesta, epävarmuudesta ja rajojen puutteesta. Liiallinen tukeutuminen yhteen ystävään voi myös johtaa omistushalukkuuteen.