Hoe om te gaan met bezitterige vrienden (die te veel eisen)

"Mijn vriend wil te veel van mijn tijd. Ze lijken niet te accepteren dat ik andere vrienden en hobby's heb waar zij niet bij betrokken zijn, en het voelt overweldigend. Wat moet ik doen?"

Heb je een vriend of vriendin die jaloers is op andere vrienden, probeert je gedrag te controleren of steeds meer van je tijd vraagt? Jaloers, bezitterig en controlerend gedrag kan schade toebrengen aan je vriendschap en er zelfs voor zorgen dat je iemand niet meer leuk vindt. Het kan onnodige stress in je leven veroorzaken, waardoor je je angstig of depressief gaat voelen.

Bezitterig gedrag komt meestal voor als gevolg van onderliggende problemen zoals onzekerheid, jaloezie, slechte communicatie en gebrek aan grenzen. Uiteindelijk leidt bezitterig gedrag tot onhoudbare relaties. Hier lees je hoe je om kunt gaan met bezitterige vrienden.

1. Probeer het patroon te begrijpen

Hoe en wanneer is het bezitterige gedrag van je vrienden zichtbaar? Wat zeggen of doen ze waardoor jij je ongemakkelijk voelt?

Je kunt erachter komen dat er één of twee specifieke triggers zijn waardoor je vriend zich jaloers en onzeker voelt en bezitterig gedrag gaat vertonen. Het kan eenvoudiger zijn om deze triggers te vermijden. Als je vriend het bijvoorbeeld romantisch moeilijk heeft, kun je besluiten dat je liever beperkt hoe vaak je met hem of haar praat over alle leuke dingen die je partner voor je doet en er in plaats daarvan met andere vrienden over praat.wanneer je de behoefte voelt.

Dit betekent echter niet dat je het gevoel moet hebben dat je op eieren moet lopen in de buurt van je vriend(in). Het is één ding om een paar onderwerpen te hebben waar je liever niet over praat met een specifieke vriend(in). Maar als te veel onderwerpen explosief worden, of als je je niet op je gemak voelt in de buurt van je vriend(in), is dat geen duurzame oplossing.

Zijn jullie allebei bezitterig op elkaar of ben jij degene die bezitterig is? Hier lees je hoe je kunt stoppen bezitterig te zijn op vrienden.

2. Stop met het goedpraten van bezitterig gedrag

We krijgen vaak verwrongen ideeën over hoe liefde en zorg eruit zien. De media hebben ons er misschien op een bepaald niveau van overtuigd dat bezitterigheid het bewijs is dat iemand veel om ons geeft. We zien vaak films en tv-programma's waarin ongezond gedrag niet aan bod komt en zelfs als ideaal wordt getoond.

Dus we verontschuldigen bezitterig gedrag door dingen te zeggen als: "Hij is gewoon jaloers omdat hij zoveel van me houdt." We kunnen onszelf een schuldgevoel aanpraten door meer te accepteren dan we kunnen door onszelf dingen te vertellen als: "Iedereen heeft haar in de steek gelaten, dus ik moet er voor haar zijn, zelfs als ze aanhankelijk is."

Begrijp het verschil tussen jaloezie en bezitterigheid. Hoewel het normaal is om je soms onzeker of jaloers te voelen, is bezitterigheid een soort gedrag dat probeert om te gaan met die emoties. Bezitterig gedrag is meestal ongezond en resulteert vaak in het tegenovergestelde resultaat dan bedoeld (bijvoorbeeld iemand wegduwen in plaats van vasthouden).

De meesten van ons hebben niet geleerd hoe ze hun gevoelens op een positieve manier kunnen uiten, dus sommige mensen onderdrukken hun gevoelens, halen uit naar anderen of proberen andere mensen te controleren in plaats van hun behoeften en emoties te uiten. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om ongezond gedrag te veranderen als we dat willen. Het slechte nieuws is dat we niemand kunnen dwingen om te veranderen.

3. Wees duidelijk over je grenzen

Belangrijker dan het begrijpen van andere mensen is het begrijpen van jezelf. Wat is het precies aan het gedrag van je vrienden dat je stoort? Wat wil je niet accepteren in een vriendschap?

Je kunt bijvoorbeeld besluiten dat je geen telefoontjes aanneemt als je aan het werk bent of na 21.00 uur. Je kunt deze grens aan je vriend stellen en je eraan houden. Als je vriend boos of veeleisend wordt, kun je je grens herhalen (bijvoorbeeld: "Ik bel je terug na het werk"). Weersta de drang om je te verontschuldigen voor het feit dat je niet beschikbaar bent als je al had aangegeven dat je op bepaalde tijden niet beschikbaar zou zijn.

Als je vriend(in) niet bereid is om te werken aan grenzen in jullie relatie, dan zijn er misschien drastischer maatregelen nodig.

We gaan dieper in op grenzen in ons artikel Hoe stel je grenzen met vrienden?

4. Vertel je vriend(in) dat zijn/haar gedrag je stoort

Heb je deze kwestie met je vriend besproken? We vermijden vaak om "negatieve" dingen ter sprake te brengen omdat we bang zijn voor conflicten of om iemand te kwetsen om wie we geven.

Hoewel het vermijden van grote problemen een kortstondige opluchting biedt, verdwijnen de problemen niet. In plaats daarvan stapelen de problemen zich op en worden we haatdragend. Uiteindelijk zien we misschien geen andere oplossing dan op te blazen of de vriendschap te beëindigen.

Problemen leren oplossen in een relatie kan moeilijk zijn, maar het is een essentieel hulpmiddel dat je leven aanzienlijk zal veranderen als je het eenmaal onder de knie hebt.

Geef jullie vriendschap een kans door te proberen dit probleem samen op te lossen. Probeer het probleem op te lossen als iets dat jullie samen kunnen oplossen, in plaats van alle schuld op je vriend te schuiven.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "je bent bezitterig", probeer specifiek en niet beschuldigend te zijn. Wat zijn de gedragingen die je van streek maken? Hoe voel je je daarbij? Je kunt iets zeggen als,

• "Als je negatieve dingen over mijn andere vrienden zegt, voel ik me gekwetst en onzeker."
• "Als je me probeert over te halen om af te spreken terwijl ik zeg dat ik het druk heb, voel ik me gefrustreerd en overweldigd."
• "Het viel me op dat je dezelfde kleren hebt gekocht als ik, en dat geeft me een ongemakkelijk gevoel omdat dat niet iets is wat we samen hebben besproken."

5. Zorg ervoor dat je waardering toont voor je vriend(in)

Bezitsdrang komt meestal voort uit gevoelens van onzekerheid. Je vriend kan bijvoorbeeld bang zijn dat je geen tijd meer voor hem hebt als je te veel tijd doorbrengt met andere mensen.

Zorg ervoor dat je vriend(in) weet dat je het waardeert om hem of haar als vriend te hebben. Vertel hem of haar dingen die je leuk vindt aan hem of haar, zoals zijn of haar loyaliteit, nieuwsgierigheid, gevoel voor design, enzovoort. Hoe meer vertrouwen je vriend(in) heeft in jullie vriendschap, hoe minder hij of zij zich onzeker en jaloers zal voelen. En hoe minder jaloers en onzeker hij of zij zich voelt, hoe minder bezitterig gedrag er waarschijnlijk zal optreden.

Als je met je vriend(in) praat over zijn/haar bezitterigheid, probeer hem/haar dan ook lof toe te zwaaien. Zo voelt het gesprek minder als een aanval. Een "complimentenbroodje" kan er ongeveer zo uitzien:

• "A, IK Ik vind je hilarisch en creatief. Ik heb de laatste tijd gemerkt dat je negatieve opmerkingen over mijn vriend G maakt als ik ze noem. Ik voelde me gekwetst toen ik dat hoorde en voelde me ongemakkelijk om verhalen over hen te delen. Ik waardeer het dat je de laatste keer dat we een probleem hadden, contact met me opnam om erover te praten en naar mijn kant van de zaak te luisteren. Ik waardeer echt hoe serieus je onze vriendschap neemt en willen dat we het blijven verbeteren."

6. Overweeg de vriendschap te beëindigen

Je vriend kan een aardig persoon zijn, maar als hij niet bereid of in staat is om zijn bezitterige of controlerende gedrag te veranderen, kan het het beste zijn om weg te lopen. Je kunt nog steeds van iemand houden en op afstand om hem geven, maar om iemand geven is geen goede reden om hem een negatieve invloed op je leven te laten hebben.

Als je hebt geprobeerd je grenzen aan te geven en met je vriend(in) over de kwestie te praten, maar de situatie lijkt niet te verbeteren, dan is het misschien tijd om de vriendschap opnieuw te evalueren.

Enkele tekenen dat je kunt besluiten om de vriendschap te beëindigen zijn:

• Je vriend heeft ernstige grenzen overschreden, zoals het sturen van berichten van je telefoon zonder dat je het weet, liegen tegen andere mensen over jou, iemand versieren met wie je aan het daten bent, enzovoort.
• Het bezitterige gedrag van je vriend(in) heeft een negatieve invloed op andere aspecten van je leven (je prestaties op school of op het werk lijden bijvoorbeeld onder de stress over je vriendschap).
• Je hebt geprobeerd om problemen met je vriend(in) op te lossen, maar hij/zij wil er niet over praten of geeft jou de schuld.
• Ze zijn wraakzuchtig en explosief.
• Je vriend of vriendin heeft geen respect voor je door je uit te schelden of je belachelijk te maken.
• Je hebt meer negatieve dan positieve gevoelens over de vriendschap.

Als je besluit dat het beëindigen van de vriendschap de beste manier van handelen is, hebben we een artikel met tips voor het beëindigen van een vriendschap dat je kan helpen.

Veelgestelde vragen

Wat veroorzaakt bezitterigheid in een vriendschap?

Bezitsdrang is meestal het gevolg van jaloezie, onzekerheid en een gebrek aan grenzen. Te veel op één vriend vertrouwen kan ook leiden tot bezitsdrang.