Comment gérer les amis possessifs (qui en demandent trop)

"Mon ami me demande trop de temps. Il ne semble pas accepter que j'aie d'autres amis et d'autres passe-temps qu'il ne pratique pas, et je me sens dépassé. Que dois-je faire ?"

Avez-vous un ami qui est jaloux d'autres amis, qui essaie de contrôler votre comportement ou qui exige de plus en plus de votre temps ? Un comportement jaloux, possessif et contrôlant peut nuire à votre amitié et même vous faire cesser d'aimer quelqu'un. Il peut causer un stress inutile dans votre vie, vous amenant à vous sentir anxieux ou déprimé.

Les comportements possessifs sont généralement dus à des problèmes sous-jacents tels que l'insécurité, la jalousie, une mauvaise communication et l'absence de limites. En fin de compte, les comportements possessifs mènent à des relations insoutenables. Voici comment gérer les amis possessifs.

1. essayer de comprendre le modèle

Comment et quand le comportement possessif de vos amis se manifeste-t-il ? Qu'est-ce qu'ils disent ou font qui vous met mal à l'aise ?

Vous constaterez peut-être qu'il y a un ou deux déclencheurs spécifiques qui font que votre ami se sent jaloux et peu sûr de lui et qui entraînent un comportement possessif. Il peut être plus simple d'éviter ces déclencheurs. Par exemple, si votre ami a des difficultés sur le plan sentimental, vous pouvez décider de limiter la fréquence à laquelle vous lui parlez de toutes les choses agréables que votre partenaire fait pour vous et d'en parler plutôt à d'autres amis.lorsque vous en ressentez le besoin.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez marcher sur des œufs avec votre ami. C'est une chose d'avoir quelques sujets que vous préférez ne pas aborder avec un ami spécifique. Mais si trop de sujets deviennent explosifs, ou si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre ami, ce n'est pas une solution durable.

Vous êtes tous les deux possessifs l'un envers l'autre, ou c'est vous qui l'êtes ? Voici comment cesser d'être possessif envers vos amis.

2. cesser d'excuser les comportements possessifs

Nous nous faisons souvent une idée fausse de ce que sont l'amour et l'attention. Les médias nous ont peut-être convaincus que la possessivité est la preuve que quelqu'un s'intéresse profondément à nous. Nous voyons souvent des films et des émissions de télévision où les comportements malsains ne sont pas abordés et sont même montrés comme étant idéaux.

Nous nous culpabilisons parfois en nous disant que tout le monde l'a abandonnée et que je dois donc être là pour elle, même lorsqu'elle est collante.

Comprendre la différence entre la jalousie et la possessivité. S'il est normal de se sentir parfois insécurisé ou jaloux, la possessivité est un type de comportement qui tente de gérer ces émotions. Le comportement possessif est généralement malsain et aboutit souvent au résultat inverse de celui escompté (par exemple, repousser quelqu'un au lieu de s'accrocher à lui).

La plupart d'entre nous n'ont pas appris à exprimer leurs sentiments de manière positive, de sorte que certaines personnes peuvent réprimer leurs sentiments, s'en prendre aux autres ou essayer de contrôler les autres au lieu d'exprimer leurs besoins et leurs émotions. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de changer les comportements malsains si nous le voulons. La mauvaise nouvelle, c'est que nous ne pouvons pas obliger quelqu'un à changer.

3. définissez clairement vos limites

Il est plus important de comprendre les autres que de se comprendre soi-même. Qu'est-ce qui vous dérange exactement dans le comportement de vos amis ? Qu'est-ce que vous n'acceptez pas dans une amitié ?

Par exemple, vous pouvez décider de ne pas prendre d'appels téléphoniques lorsque vous êtes au travail ou après 21 heures. Si votre ami s'énerve ou devient exigeant, vous pouvez répéter votre limite (par exemple, "Je te rappellerai après le travail"). Résistez à l'envie de vous excuser de ne pas être disponible si vous avez déjà déclaré que vous ne le seriez pas à certaines heures.

Si votre ami n'est pas disposé à fixer des limites à votre relation, des mesures plus radicales peuvent s'imposer.

Nous approfondissons la question des limites dans notre article intitulé "Comment fixer des limites avec ses amis".

4. dire à votre ami que son comportement vous dérange

Nous évitons souvent de parler de choses "négatives" par crainte d'un conflit ou de blesser quelqu'un à qui nous tenons.

Si le fait d'éviter les problèmes majeurs apporte un soulagement momentané, les problèmes ne disparaissent pas pour autant. Au contraire, ils s'accumulent et le ressentiment grandit. Finalement, nous ne voyons pas d'autre solution que d'exploser ou de mettre fin à l'amitié.

Apprendre à résoudre des problèmes dans une relation peut être difficile, mais c'est un outil essentiel qui apportera des changements positifs significatifs dans votre vie une fois que vous commencerez à le maîtriser.

Donnez une chance à votre amitié en essayant de résoudre ce problème ensemble. Essayez de présenter le problème comme quelque chose que vous pouvez gérer ensemble, au lieu de rejeter toute la responsabilité sur votre ami.

Par exemple, au lieu de dire "tu es possessif", essayez d'être précis et de ne pas blâmer. Quels sont les comportements qui vous dérangent ? Comment vous sentez-vous ? Vous pouvez dire quelque chose comme,

• "Quand tu dis des choses négatives sur mes autres amis, je me sens blessé et peu sûr de moi.
• "Lorsque vous essayez de me persuader de vous rencontrer alors que je vous dis que je suis occupé, je me sens frustré et accablé.
• "J'ai remarqué que tu as acheté les mêmes vêtements que moi, et cela me met mal à l'aise car ce n'est pas quelque chose dont nous avons discuté ensemble.

5. veillez à manifester votre reconnaissance à votre ami

Votre ami peut craindre que si vous passez trop de temps avec d'autres personnes, par exemple, vous n'ayez plus de temps à lui consacrer.

Assurez-vous que votre ami sait que vous appréciez de l'avoir comme ami. Dites-lui ce que vous aimez chez lui, comme sa loyauté, sa curiosité, son sens de la conception, etc. Plus votre ami a confiance en votre amitié, moins il est susceptible de se sentir insécurisé et jaloux. Et moins il se sent jaloux et insécurisé, moins il est susceptible d'adopter des comportements possessifs.

Lorsque vous parlez à votre ami(e) de sa possessivité, essayez de lui faire également des compliments. La conversation n'en sera que moins agressive. Un "sandwich de compliments" peut ressembler à ceci :

• "A, JE J'adore passer du temps avec toi, je te trouve hilarante et créative. J'ai récemment remarqué que lorsque je mentionnais mon ami G, vous faisiez des commentaires négatifs à son sujet. Je me suis sentie blessée en entendant cela et mal à l'aise de partager des histoires qui les concernent. J'apprécie le fait que la dernière fois que nous avons eu un problème, vous m'avez tendu la main pour en parler et écouter ma version des faits. J'apprécie vraiment le sérieux avec lequel tu prends notre amitié et veulent que nous continuions à l'améliorer".

6. envisager de mettre fin à l'amitié

Votre ami est peut-être une personne sympathique, mais s'il ne veut pas ou ne peut pas changer son comportement possessif ou contrôlant, il vaut peut-être mieux s'en éloigner. Vous pouvez toujours aimer et vous soucier de quelqu'un à distance, mais se soucier de quelqu'un n'est pas une raison suffisante pour le laisser avoir une influence négative sur votre vie.

Si vous avez essayé d'exprimer vos limites et de parler du problème à votre ami et que les choses ne semblent pas s'améliorer, il est peut-être temps de réévaluer votre amitié.

Voici quelques signes qui indiquent que vous pouvez décider de mettre fin à l'amitié :

• Votre ami a franchi des limites importantes, comme envoyer des messages de votre téléphone à votre insu, mentir à d'autres personnes à votre sujet, draguer quelqu'un que vous fréquentez, etc.
• Le comportement possessif de votre ami interfère négativement avec d'autres aspects de votre vie (par exemple, vos performances à l'école ou au travail sont affectées par le stress lié à votre amitié).
• Vous avez essayé d'aborder les problèmes avec votre ami, mais il ne veut pas en parler ou vous rejette la faute.
• Ils sont vengeurs et explosifs.
• Votre ami vous manque de respect en vous insultant ou en se moquant de vous.
• Vous avez plus de sentiments négatifs que de sentiments positifs à l'égard de cette amitié.

Si vous décidez que mettre fin à l'amitié est la meilleure chose à faire, vous trouverez dans cet article des conseils sur la façon de mettre fin à une amitié qui pourront vous aider.

Questions courantes

Quelles sont les causes de la possessivité dans une amitié ?

La possessivité est généralement le résultat de la jalousie, de l'insécurité et d'un manque de limites. Le fait de trop compter sur un ami peut également conduire à la possessivité.