Як поводитися з власницькими друзями (які вимагають занадто багато)

"Мій друг хоче забагато мого часу. Здається, він не сприймає, що у мене є інші друзі та хобі, в яких вони не беруть участі, і це пригнічує мене. Що мені робити?"

Чи є у вас друг, який ревнує до інших друзів, намагається контролювати вашу поведінку або все більше вимагає вашого часу? Ревнива, власницька і контролююча поведінка може завдати шкоди вашій дружбі і навіть призвести до того, що ви перестанете любити когось. Це може спричинити непотрібний стрес у вашому житті, змусити вас відчувати тривогу або депресію.

Власницька поведінка зазвичай виникає через такі глибинні проблеми, як невпевненість у собі, ревнощі, погана комунікація та відсутність кордонів. Зрештою, власницька поведінка призводить до нестійких стосунків. Ось як поводитися з власницькими друзями.

1. спробуйте зрозуміти закономірність

Як і коли проявляється власницька поведінка ваших друзів? Що вони говорять або роблять, що змушує вас почуватися некомфортно?

Ви можете виявити, що є один або два конкретні тригери, які змушують вашого друга відчувати ревнощі та невпевненість і призводять до власницької поведінки. Можливо, простіше уникати цих тригерів. Наприклад, якщо ваш друг відчуває труднощі в романтичних стосунках, ви можете вирішити, що вважаєте за краще обмежити частоту розмов з ним про всі приємні речі, які робить для вас ваш партнер, і натомість говорити про це з іншими друзями.коли відчуваєш потребу.

Однак це не означає, що ви повинні відчувати себе так, ніби вам потрібно ходити по шкарлупі біля свого друга. Одна справа, коли є кілька тем, які ви вважаєте за краще не обговорювати з конкретним другом. Але якщо занадто багато тем стають вибухонебезпечними, або ви не відчуваєте себе комфортно поруч з другом, це не є раціональним рішенням.

Ви обоє є власниками один одного, чи це ви є власником? Ось як перестати бути власником по відношенню до друзів.

2. припинити виправдовувати власницьку поведінку

Ми часто маємо викривлене уявлення про те, як виглядають любов і турбота. Можливо, засоби масової інформації на певному рівні переконали нас, що власність є доказом того, що хтось глибоко піклується про нас. Ми часто дивимося фільми і телепередачі, де нездорова поведінка не висвітлюється і навіть показується як ідеальна.

Тому ми виправдовуємо власницьку поведінку, кажучи: "Він просто ревнує, бо дуже мене любить". Ми можемо звинувачувати себе в тому, що терпимо більше, ніж можемо, кажучи собі: "Всі інші покинули її, тому я повинен бути поруч, навіть коли вона причепилася".

Зрозумійте різницю між ревнощами і власницькою поведінкою. Хоча часом відчувати себе невпевнено або ревнувати - це нормально, власницька поведінка - це тип поведінки, який намагається впоратися з цими емоціями. Власницька поведінка зазвичай нездорова і часто призводить до протилежного результату (наприклад, відштовхує когось, замість того, щоб утримувати його).

Більшість з нас не навчилися виражати свої почуття в позитивний спосіб, тому деякі люди можуть придушувати свої почуття, накидатися на інших або намагатися контролювати інших людей замість того, щоб виражати свої потреби та емоції. Хороша новина полягає в тому, що можна змінити нездорову поведінку, якщо ми цього хочемо. Погана новина полягає в тому, що ми не можемо нікого змусити змінитися.

3. чітко визначте свої межі

Важливіше, ніж розуміння інших людей, є розуміння себе. Що саме в поведінці ваших друзів вас турбує? Що ви не готові прийняти в дружбі?

Наприклад, ви можете вирішити, що не відповідатимете на телефонні дзвінки, поки ви на роботі або після 21:00. Ви можете повідомити про це своєму другові і намагатися його дотримуватися. Якщо ваш друг засмутиться або буде вимагати, ви можете повторити свою межу (наприклад, "Я зателефоную тобі після роботи"). Не піддавайтеся бажанню вибачитися за свою недоступність, якщо ви вже сказали, що не будете доступні в певний час.

Якщо ваш друг не бажає працювати над межами у ваших стосунках, можуть знадобитися більш радикальні дії.

Ми глибше розглядаємо тему кордонів у нашій статті про те, як встановлювати кордони з друзями.

4. скажіть другу, що його поведінка вас турбує

Чи обговорювали ви це питання зі своїм другом? Ми часто уникаємо говорити про "негативні" речі, тому що боїмося конфлікту або боїмося завдати болю тому, хто нам небайдужий.

Хоча уникнення серйозних проблем приносить миттєве полегшення, вони нікуди не зникають. Натомість вони накопичуються, і ми стаємо ображеними. Зрештою, ми можемо не бачити іншого виходу, окрім як вибухнути або розірвати дружбу.

Навчитися вирішувати проблеми у стосунках може бути складно, але це важливий інструмент, який принесе значні позитивні зміни у ваше життя, як тільки ви почнете його використовувати.

Дайте шанс вашій дружбі, спробувавши вирішити цю проблему разом. Спробуйте сформулювати проблему як таку, з якою ви можете впоратися разом, замість того, щоб перекладати всю провину на свого друга.

Наприклад, замість того, щоб сказати "ти власник", спробуйте висловитися конкретно і без звинувачень. Яка поведінка вас засмучує? Як ви себе почуваєте? Ви можете сказати щось на кшталт,

• "Коли ти говориш негативні речі про інших моїх друзів, я відчуваю себе ображеним і невпевненим".
• "Коли ти намагаєшся переконати мене зустрітися, а я кажу, що зайнята, я відчуваю себе розчарованою і пригніченою".
• "Я помітив, що ти купила той самий одяг, що і я, і це змушує мене почуватися незручно, оскільки ми не обговорювали це разом".

5. обов'язково висловлюйте вдячність своєму другові

Власність зазвичай походить від почуття невпевненості. Ваш друг може боятися, що, наприклад, якщо ви будете проводити занадто багато часу з іншими людьми, у вас більше не залишиться часу на нього.

Переконайтеся, що ваш друг знає, що ви цінуєте його дружбу. Говоріть йому про те, що вам подобається в ньому, наприклад, його вірність, допитливість, почуття дизайну тощо. Чим впевненіше ваш друг почувається у вашій дружбі, тим менше шансів, що він почуватиметься невпевнено і ревнуватиме. А чим менше він почуватиметься ревнивим і невпевненим, тим менше ймовірність того, що він поводитиметься власницьким чином.

Якщо і коли ви говорите зі своїм другом про його власницьку вдачу, спробуйте також похвалити його. Це допоможе розмові не відчувати себе атакою. "Сендвіч із компліментів" може виглядати приблизно так:

• "А, Я Мені подобається проводити з тобою час. Я думаю, що ти веселий і креативний. Нещодавно я помітила, що коли я згадую своїх друзів G, ви робите негативні коментарі про них. Мені було боляче це чути і незручно ділитися історіями, пов'язаними з ними. Я ціную те, що минулого разу, коли у нас виникла проблема, ви звернулися до мене, щоб обговорити її і вислухати мою версію подій. Я дуже ціную те, як серйозно ти ставишся до нашої дружби і хочуть, щоб ми продовжували його вдосконалювати".

6. подумати про припинення дружби

Ваш друг може бути гарною людиною, але якщо він не хоче або не може змінити свою власницьку чи контролюючу поведінку, можливо, краще піти. Ви можете любити і піклуватися про когось на відстані, але піклування про когось не є достатньою причиною для того, щоб дозволити йому негативно впливати на ваше життя.

Якщо ви спробували визначити свої межі і поговорити з другом про проблему, але ситуація не покращилася, можливо, настав час переоцінити вашу дружбу.

Ось деякі ознаки того, що ви можете вирішити припинити дружбу:

• Ваш друг перейшов серйозні межі, наприклад, надсилає повідомлення з вашого телефону без вашого відома, бреше іншим людям про вас, залицяється до того, з ким ви зустрічаєтесь, тощо.
• Власницька поведінка вашого друга негативно впливає на інші аспекти вашого життя (наприклад, ваша успішність у школі чи на роботі страждає через стрес через вашу дружбу).
• Ви намагалися обговорити проблеми зі своїм другом, але він не бажає про це говорити або звинувачує вас.
• Вони мстиві та вибухонебезпечні.
• Ваш друг не поважає вас, обзиваючи або висміюючи.
• У вас більше негативних почуттів, ніж позитивних щодо дружби.

Якщо ви вирішили, що розірвати дружбу - найкращий вихід, у нас є стаття з порадами, як розірвати дружбу, яка може вам допомогти.

Поширені запитання

Що спричиняє власницький підхід у дружбі?

Власність зазвичай є наслідком ревнощів, невпевненості та відсутності кордонів. Занадто велика залежність від одного друга також може призвести до власницької поведінки.