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"Mi amigo quiere demasiado de mi tiempo. No parece aceptar que tengo otros amigos y aficiones en los que no participa, y se siente agobiado. ¿Qué debo hacer?".
¿Tienes un amigo que siente celos de otros amigos, intenta controlar tu comportamiento o te exige cada vez más tiempo? El comportamiento celoso, posesivo y controlador puede dañar tu amistad e incluso hacer que dejes de querer a alguien. Puede causar un estrés innecesario en tu vida, llevándote a sentirte ansioso o deprimido.
El comportamiento posesivo suele deberse a problemas subyacentes como la inseguridad, los celos, la mala comunicación y la falta de límites. En última instancia, el comportamiento posesivo conduce a relaciones insostenibles. A continuación te explicamos cómo tratar con amigos posesivos.
1. Intenta comprender el patrón
¿Cómo y cuándo se manifiesta el comportamiento posesivo de tus amigos? ¿Qué dicen o hacen que te hace sentir incómodo?
Ver también: 69 mejores frases sobre la timidez (y el enamoramiento)Puede que descubras que hay uno o dos desencadenantes específicos que hacen que tu amigo se sienta celoso e inseguro y que dan lugar a un comportamiento posesivo. Puede que sea más sencillo evitar estos desencadenantes. Por ejemplo, si tu amigo tiene problemas románticos, puedes decidir que prefieres limitar la frecuencia con la que le hablas de todas las cosas bonitas que tu pareja hace por ti y en su lugar hablar con otros amigos sobre ellocuando sientas la necesidad.
Sin embargo, esto no significa que debas sentir que tienes que andar con pies de plomo con tu amigo. Una cosa es tener algunos temas de los que prefieres no hablar con un amigo concreto, pero si demasiados temas se vuelven explosivos o no te sientes cómodo con tu amigo, no es una solución sostenible.
¿Sois posesivos el uno con el otro o eres tú quien lo es? A continuación te explicamos cómo dejar de ser posesivo con los amigos.
2. Deja de excusar el comportamiento posesivo
Los medios de comunicación pueden habernos convencido de que la posesividad es una prueba de que alguien se preocupa mucho por nosotros. A menudo vemos películas y programas de televisión en los que no se abordan comportamientos poco saludables e incluso se muestran como ideales.
Así que excusamos el comportamiento posesivo diciéndonos cosas como: "Sólo está celoso porque me quiere mucho". Puede que nos culpabilicemos a nosotros mismos para aguantar más de lo que podemos diciéndonos cosas como: "Todos los demás la han abandonado, así que tengo que estar a su lado incluso cuando está pegajosa".
Entender la diferencia entre celos y posesividad. Aunque es normal sentirse inseguro o celoso a veces, la posesividad es un tipo de comportamiento que intenta lidiar con esas emociones. El comportamiento posesivo suele ser poco saludable y a menudo produce el resultado contrario al deseado (por ejemplo, alejar a alguien en lugar de aferrarse a él).
La mayoría de nosotros no hemos aprendido a expresar nuestros sentimientos de forma positiva, por lo que algunas personas pueden reprimir sus sentimientos, arremeter contra los demás o intentar controlar a otras personas en lugar de expresar sus necesidades y emociones. La buena noticia es que es posible cambiar los comportamientos poco saludables si queremos hacerlo. La mala noticia es que no podemos obligar a nadie a cambiar.
3. Establece claramente tus límites
Más importante que comprender a los demás es comprenderte a ti mismo. ¿Qué es exactamente lo que te molesta del comportamiento de tus amigos? ¿Qué es lo que no estás dispuesto a aceptar en una amistad?
Por ejemplo, puedes decidir que no atenderás llamadas telefónicas mientras estés en el trabajo o después de las 9 de la noche. Si tu amigo se enfada o se pone exigente, puedes repetirle tu límite (por ejemplo, "me pondré en contacto contigo después del trabajo"). Resiste el impulso de disculparte por no estar disponible si ya habías dicho que no lo estarías a determinadas horas.
Si tu amigo no está dispuesto a trabajar sobre los límites en vuestra relación, puede que sea necesario tomar medidas más drásticas.
Profundizamos en los límites en nuestro artículo, cómo establecer límites con los amigos.
4. Dile a tu amigo que te molesta su comportamiento
¿Has hablado de este tema con tu amigo? A menudo evitamos sacar a relucir cosas "negativas" porque tememos entrar en conflicto o herir a alguien que nos importa.
Aunque evitar los problemas importantes proporciona un alivio momentáneo, los problemas no desaparecen, sino que se acumulan y crecen los resentimientos. Al final, puede que no veamos otra solución que estallar o poner fin a la amistad.
Aprender a resolver problemas en una relación puede ser difícil, pero es una herramienta esencial que aportará cambios positivos significativos a tu vida una vez que empieces a cogerle el truco.
Dale una oportunidad a tu amistad intentando resolver este problema juntos. Intenta enmarcar el problema como algo que podéis manejar juntos, en lugar de echarle toda la culpa a tu amigo.
Por ejemplo, en lugar de decir "eres posesivo", intenta ser específico y no culpar. ¿Cuáles son los comportamientos que te molestan? ¿Cómo te hacen sentir? Puedes decir algo como,
Ver también: Cómo afrontar la mudanza de un amigo- "Cuando dices cosas negativas de mis otros amigos, me siento herido e inseguro".
- "Cuando intentas convencerme para quedar cuando te digo que estoy ocupado, me siento frustrado y agobiado".
- "Me he dado cuenta de que te has comprado la misma ropa que yo, y eso me hace sentir incómodo, ya que no es algo que hayamos hablado juntos".
5. Asegúrate de mostrar aprecio por tu amigo
La posesividad suele provenir de sentimientos de inseguridad. Tu amigo puede temer que si pasas demasiado tiempo con otras personas, por ejemplo, ya no tendrás tiempo para él.
Asegúrate de que tu amigo sabe que valoras tenerlo como amigo. Dile cosas que te gustan de él, como su lealtad, su curiosidad, su sentido del diseño, etc. Cuanto más seguro se sienta tu amigo de vuestra amistad, menos probable será que se sienta inseguro y celoso. Y cuanto menos celoso e inseguro se sienta, menos probable será que se produzcan comportamientos posesivos.
Cuando hables con tu amigo sobre su posesividad, intenta incluir también elogios hacia él. Ayudará a que la conversación parezca menos un ataque. Un "sándwich de elogios" puede ser algo parecido a esto:
- "A, I Me encanta pasar tiempo contigo. Me pareces divertidísima y creativa. Recientemente he notado que cuando menciono a mi amigo G, has hecho algunos comentarios negativos sobre ellos. Me he sentido dolido al oírlo e incómodo al compartir historias relacionadas con ellos. Te agradezco que la última vez que tuvimos un problema, te pusieras en contacto conmigo para hablarlo y escuchar mi versión. Realmente valoro lo en serio que te tomas nuestra amistad y quieren que sigamos mejorándolo".
6. Considera la posibilidad de poner fin a la amistad
Puede que tu amigo sea una buena persona, pero si no está dispuesto o no es capaz de cambiar su comportamiento posesivo o controlador, lo mejor es que te alejes. Puedes seguir queriendo y preocupándote por alguien a distancia, pero preocuparte por alguien no es razón suficiente para dejar que tenga una influencia negativa en tu vida.
Si has intentado expresar tus límites y hablar con tu amigo sobre el problema y las cosas no parecen mejorar, puede que haya llegado el momento de reevaluar la amistad.
Algunas señales de que puedes decidir poner fin a la amistad son:
- Tu amigo cruzó límites serios, como enviar mensajes desde tu teléfono sin tu conocimiento, mentir a otras personas sobre ti, coquetear con alguien con quien estás saliendo, etc.
- El comportamiento posesivo de tu amigo interfiere negativamente en otros aspectos de tu vida (por ejemplo, tu rendimiento en los estudios o en el trabajo se resiente debido al estrés por vuestra amistad).
- Has intentado plantear los problemas a tu amigo, pero no está dispuesto a hablar de ello o te echa la culpa a ti.
- Son vengativos y explosivos.
- Tu amigo te falta al respeto insultándote o burlándose de ti.
- Tienes más sentimientos negativos que positivos con respecto a la amistad.
Si decides que lo mejor es poner fin a la amistad, tenemos un artículo con consejos sobre cómo terminar una amistad que puede ayudarte.
Preguntas frecuentes
¿Qué causa la posesividad en una amistad?
La posesividad suele ser el resultado de los celos, la inseguridad y la falta de límites. Depender demasiado de un amigo también puede conducir a la posesividad.
