સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
“મારો મિત્ર મારો ઘણો સમય માંગે છે. તેઓ સ્વીકારતા હોય તેવું લાગતું નથી કે મારા અન્ય મિત્રો અને શોખ છે જેમાં તેઓ સામેલ નથી, અને તે જબરજસ્ત લાગે છે. મારે શું કરવું જોઈએ?”
શું તમારી પાસે કોઈ મિત્ર છે જે અન્ય મિત્રોની ઈર્ષ્યા કરે છે, તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તમારા સમયની વધુને વધુ માંગ કરે છે? ઈર્ષાળુ, સ્વત્વિક અને નિયંત્રિત વર્તન તમારી મિત્રતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમને કોઈને પસંદ કરવાનું બંધ પણ કરી શકે છે. તે તમારા જીવનમાં બિનજરૂરી તણાવનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી તમે બેચેન અથવા હતાશ અનુભવો છો.
સામાન્ય રીતે અસુરક્ષા, ઈર્ષ્યા, નબળા સંચાર અને સીમાઓની અછત જેવી અંતર્ગત સમસ્યાઓને કારણે સ્વત્વિક વર્તણૂક થાય છે. આખરે, માલિકીનું વર્તન બિનટકાઉ સંબંધો તરફ દોરી જાય છે. સ્વત્વિક મિત્રો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અહીં છે.
આ પણ જુઓ: કેવી રીતે મશ્કરી કરવી (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે ઉદાહરણો સાથે)1. પેટર્ન સમજવાનો પ્રયાસ કરો
તમારા મિત્રોનું સ્વત્વિક વર્તન કેવી રીતે અને ક્યારે દેખાય છે? તેઓ શું કહે છે અથવા કરે છે જે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે?
તમે શોધી શકો છો કે ત્યાં એક અથવા બે ચોક્કસ ટ્રિગર્સ છે જે તમારા મિત્રને ઈર્ષ્યા અને અસુરક્ષિત અનુભવે છે અને પરિણામે સ્વત્વિક વર્તનમાં પરિણમે છે. આ ટ્રિગર્સ ટાળવા માટે તે સરળ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો મિત્ર રોમેન્ટિક રીતે સંઘર્ષ કરે છે, તો તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે તમારા સાથી તમારા માટે જે સરસ વસ્તુઓ કરે છે તે વિશે તમે તેમની સાથે કેટલી વાર વાત કરો છો તે મર્યાદિત કરવાનું પસંદ કરો છો અને જ્યારે તમને જરૂર લાગે ત્યારે તેના વિશે અન્ય મિત્રો સાથે વાત કરો.
જોકે, આનો અર્થ એ નથી કે તમેએવું લાગવું જોઈએ કે તમારે તમારા મિત્રની આસપાસ ઇંડાના શેલ પર ચાલવાની જરૂર છે. અમુક વિષયો હોવા એ એક બાબત છે કે જેના વિશે તમે કોઈ ચોક્કસ મિત્ર સાથે વાત કરવાનું પસંદ ન કરો. પરંતુ જો ઘણા બધા વિષયો વિસ્ફોટક બની જાય છે, અથવા તમે તમારા મિત્રની આસપાસ આરામદાયક અનુભવતા નથી, તો તે ટકાઉ ઉકેલ નથી.
શું તમે બંને એકબીજાના માલિક છો, અથવા તમે જ માલિક છો? મિત્રો પર માલિકીભાવ રાખવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અહીં છે.
2. સ્વત્વિક વર્તણૂકને માફ કરવાનું બંધ કરો
અમે ઘણીવાર પ્રેમ અને કાળજી કેવી દેખાય છે તેના વિશે કેટલાક વિકૃત વિચારો મેળવીએ છીએ. મીડિયાએ આપણને અમુક સ્તરે ખાતરી આપી હશે કે માલિકીપણું એ સાબિતી છે કે કોઈ વ્યક્તિ આપણી ઊંડી કાળજી રાખે છે. અમે ઘણીવાર મૂવીઝ અને ટીવી શૉઝ જોઈએ છીએ જ્યાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકો પર ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી અને તેને આદર્શ તરીકે પણ દર્શાવવામાં આવે છે.
તેથી અમે એવી વસ્તુઓ કહીને સ્વત્વિક વર્તણૂકને માફ કરીએ છીએ, "તે માત્ર ઈર્ષ્યા કરે છે કારણ કે તે મને ખૂબ પ્રેમ કરે છે." "બીજા બધાએ તેણીને છોડી દીધી છે, તેથી જ્યારે તેણી ચીકણી હોય ત્યારે પણ મારે તેના માટે હાજર રહેવાની જરૂર છે."
ઈર્ષ્યા અને માલિકીભાવ વચ્ચેના તફાવતને સમજો. જ્યારે ક્યારેક અસુરક્ષિત અથવા ઈર્ષ્યા અનુભવવી સામાન્ય છે, ત્યારે માલિકીપણું એ એક પ્રકારનું વર્તન છે જે તે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સ્વત્વિક વર્તણૂક સામાન્ય રીતે અનિચ્છનીય હોય છે અને ઘણીવાર હેતુ કરતાં વિપરીત પરિણામમાં પરિણમે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કોઈને પકડી રાખવાને બદલે દૂર ધકેલવુંતેમને).
આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકોએ અમારી લાગણીઓને હકારાત્મક રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખ્યા નથી, તેથી કેટલાક લોકો તેમની લાગણીઓને દબાવી શકે છે, અન્ય લોકો પર હુમલો કરી શકે છે અથવા તેમની જરૂરિયાતો અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાને બદલે અન્ય લોકોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે જો આપણે ઈચ્છીએ તો બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તન બદલવું શક્ય છે. ખરાબ સમાચાર એ છે કે આપણે કોઈને બદલી શકતા નથી.
3. તમારી સીમાઓને સ્પષ્ટ કરો
અન્ય લોકોને સમજવા કરતાં વધુ મહત્વનું એ તમારી જાતને સમજવું છે. તમારા મિત્રોની વર્તણૂક વિશે તે બરાબર શું છે જે તમને પરેશાન કરે છે? તમે મિત્રતામાં શું સ્વીકારવા તૈયાર નથી?
ઉદાહરણ તરીકે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે જ્યારે તમે કામ પર હોવ ત્યારે અથવા રાત્રે 9 વાગ્યા પછી ફોન કૉલ્સ કરશો નહીં. તમે આ સીમા તમારા મિત્રને જણાવી શકો છો અને તેને જાળવી રાખવા માટે કામ કરી શકો છો. જો તમારો મિત્ર નારાજ થઈ જાય અથવા માંગણી કરે, તો તમે તમારી સીમાને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો (દા.ત., "હું કામ પછી તમારી પાસે પાછો આવીશ"). જો તમે પહેલેથી જ કહ્યું હોય કે તમે ચોક્કસ સમયે ઉપલબ્ધ નહીં રહેશો તો ઉપલબ્ધ ન હોવા બદલ માફી માગવાની વિનંતીનો પ્રતિકાર કરો.
જો તમારો મિત્ર તમારા સંબંધમાં સીમાઓ પર કામ કરવા તૈયાર ન હોય, તો વધુ કડક પગલાંની જરૂર પડી શકે છે.
આ પણ જુઓ: તમારું સામાજિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે સુધારવું (ઉદાહરણો સાથે 17 ટિપ્સ)અમે અમારા લેખમાં સીમાઓ પર વધુ ઊંડા જઈએ છીએ, મિત્રો સાથે સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી.
4. તમારા મિત્રને કહો કે તેમનું વર્તન તમને પરેશાન કરે છે
શું તમે તમારા મિત્ર સાથે આ મુદ્દાની ચર્ચા કરી છે? અમે ઘણીવાર "નકારાત્મક" વસ્તુઓ લાવવાનું ટાળીએ છીએ કારણ કે અમે સંઘર્ષથી ડરીએ છીએ અથવા અમે જેની કાળજી રાખીએ છીએ તેને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએવિશે.
જ્યારે મોટી સમસ્યાઓ ટાળવાથી ક્ષણિક રાહત મળે છે, સમસ્યાઓ દૂર થતી નથી. તેના બદલે, સમસ્યાઓનો ઢગલો થાય છે, અને આપણે નારાજ થઈએ છીએ. છેવટે, આપણે મિત્રતાને ઉડાવી દેવા અથવા સમાપ્ત કરવા સિવાય બીજો કોઈ ઉકેલ જોઈ શકતા નથી.
સંબંધમાં સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે શીખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક આવશ્યક સાધન છે જે તમારા જીવનમાં નોંધપાત્ર સકારાત્મક બદલાવ લાવશે, એકવાર તમે તેને લટકાવવાનું શરૂ કરો.
આ સમસ્યાને એકસાથે ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરીને તમારી મિત્રતાને એક તક આપો. તમારા મિત્ર પર બધો દોષ નાખવાને બદલે, સમસ્યાને તમે એકસાથે હેન્ડલ કરી શકો તે રીતે ફ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, "તમે માલિક છો" કહેવાને બદલે, ચોક્કસ અને બિન-દોષિત બનવાનો પ્રયાસ કરો. એવી કઈ વર્તણૂકો છે જે તમને પરેશાન કરે છે? તેઓ તમને કેવી રીતે અનુભવે છે? તમે કંઈક એવું કહી શકો છો,
- "જ્યારે તમે મારા અન્ય મિત્રો વિશે નકારાત્મક વાતો કહો છો, ત્યારે મને દુઃખ થાય છે અને અસુરક્ષિત લાગે છે."
- "જ્યારે હું કહું છું કે હું વ્યસ્ત છું ત્યારે તમે મને મળવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે હું નિરાશ અને ભરાઈ જાઉં છું."
- "મેં નોંધ્યું છે કે તમે મારી પાસે જે કપડાં છે તે જ ખરીદ્યા છે, અને તે મને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે કારણ કે અમે એકસાથે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ
સામાન્યતા સામાન્ય રીતે અસુરક્ષાની લાગણીથી આવે છે. તમારા મિત્રને ડર લાગે છે કે જો તમે અન્ય લોકો સાથે વધુ સમય પસાર કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે હવે તેમના માટે સમય નથી.
ખાતરી કરો કે તમારીમિત્ર જાણે છે કે તમે તેમને મિત્ર તરીકે રાખવાનું મૂલ્યવાન છો. તેમને તેમના વિશે તમને ગમતી વસ્તુઓ જણાવો, જેમ કે તેમની વફાદારી, જિજ્ઞાસા, ડિઝાઇનની સમજ વગેરે. તમારો મિત્ર તમારી મિત્રતામાં જેટલો આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે, તે અસુરક્ષિત અને ઈર્ષ્યા અનુભવવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. અને તેઓ જેટલી ઓછી ઈર્ષ્યા અને અસુરક્ષિત અનુભવે છે, તેટલી ઓછી માલિકીનું વર્તન થવાની સંભાવના છે.
જો અને જ્યારે તમે તમારા મિત્ર સાથે તેમની માલિકી વિશે વાત કરો, તો તેમના માટે પણ વખાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે વાતચીતને હુમલો ઓછો અનુભવવામાં મદદ કરશે. “કોમ્પ્લિમેન્ટ સેન્ડવિચ” કંઈક આના જેવું દેખાઈ શકે છે:
- “એ, મને તમારી સાથે સમય પસાર કરવો ગમે છે. મને લાગે છે કે તમે આનંદી અને સર્જનાત્મક છો. મેં તાજેતરમાં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું મારા મિત્ર જીનો ઉલ્લેખ કરું છું, ત્યારે તમે તેમના વિશે કેટલીક નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ કરી છે. મને તે સાંભળીને દુઃખ થયું અને તેમની સાથે સંબંધિત વાર્તાઓ શેર કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવી. હું પ્રશંસા કરું છું કે કેવી રીતે છેલ્લી વાર અમારી પાસે કોઈ સમસ્યા હતી, તમે તેની સાથે વાત કરવા અને તેના વિશે મારી બાજુ સાંભળવા માટે મારી પાસે પહોંચ્યા. તમે અમારી મિત્રતાને કેટલી ગંભીરતાથી લો છો તે હું ખરેખર મહત્વની છું અને ઈચ્છું છું કે અમે તેને સુધારવાનું ચાલુ રાખીએ.”
6. મિત્રતાનો અંત લાવવાનો વિચાર કરો
તમારો મિત્ર એક સરસ વ્યક્તિ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેઓ તેમની માલિકી અથવા નિયંત્રણની વર્તણૂક બદલવા માટે તૈયાર ન હોય અથવા અસમર્થ હોય, તો દૂર જવાનું શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. તમે હજી પણ કોઈને દૂરથી પસંદ કરી શકો છો અને તેની સંભાળ રાખી શકો છો, પરંતુ કોઈની સંભાળ રાખવી એ તમારા પર નકારાત્મક પ્રભાવ પાડવાનું પૂરતું યોગ્ય કારણ નથીજીવન.
જો તમે તમારી સીમાઓ વ્યક્ત કરવાનો અને તમારા મિત્ર સાથે સમસ્યા વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય અને વસ્તુઓ સુધરતી ન હોય, તો તે મિત્રતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.
તમે મિત્રતાને સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કરી શકો તેવા કેટલાક સંકેતોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારા મિત્રએ ગંભીર સીમાઓ ઓળંગી છે, જેમ કે તમારા ફોન પરથી તમારા જાણ્યા વિના અન્ય લોકોને સંદેશા મોકલવા, જેથી તમે તમારા વિશે કોઈને જાણ કરો છો, જેથી તમે તમારા વિશે કોઈને જાણ કરો છો. તમારા મિત્રનું સ્વત્વિક વર્તન તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓમાં નકારાત્મક રીતે દખલ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તમારી મિત્રતા વિશેના તણાવને કારણે શાળામાં અથવા કામ પર તમારું પ્રદર્શન પીડાય છે).
- તમે તમારા મિત્ર સાથે સમસ્યાઓ લાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ તેઓ તેના વિશે વાત કરવા અથવા તમારા પર દોષારોપણ કરવા તૈયાર નથી.
- તેઓ વેર વાળનારા અને વિસ્ફોટક છે.
- તમે તમને નકારાત્મક નામ આપીને તમારા મિત્રને વધુ માન આપીને અથવા તમારા નામનો અનાદર કરો છો. મિત્રતા અંગે સકારાત્મક લાગણીઓ કરતાં.
જો તમે નક્કી કરો કે મિત્રતાનો અંત કરવો એ શ્રેષ્ઠ કાર્ય છે, તો અમારી પાસે મિત્રતા કેવી રીતે સમાપ્ત કરવી તે અંગેની ટીપ્સ સાથેનો એક લેખ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
મિત્રતામાં માલિકીભાવનું કારણ શું છે, સામાન્ય રીતે મિત્રતા અને પરિણામ માં અસાધારણતા છે? સીમાઓનો અભાવ. એક મિત્ર પર વધુ પડતો આધાર રાખવો પણ પરિણમી શકે છેમાલિકીપણું.
