Com tractar amb els amics possessius (que exigeixen massa)

“El meu amic vol massa del meu temps. Sembla que no accepten que tinc altres amics i aficions en què no estiguin involucrats, i se sent aclaparador. Què he de fer?”

Tens un amic que està gelós dels altres amics, intenta controlar el teu comportament o exigeix ​​cada cop més el teu temps? El comportament gelós, possessiu i controlador pot causar danys a la teva amistat i fins i tot fer que deixis d'agradar algú. Pot causar estrès innecessari a la teva vida, fent-te sentir ansiós o deprimit.

El comportament possessiu sol produir-se a causa de problemes subjacents com la inseguretat, la gelosia, la mala comunicació i la manca de límits. En definitiva, el comportament possessiu condueix a relacions insostenibles. A continuació s'explica com tractar amb amics possessius.

1. Intenta entendre el patró

Com i quan apareix el comportament possessiu dels teus amics? Què diuen o fan que et fa sentir incòmode?

Potser trobareu que hi ha un o dos desencadenants específics que fan que el vostre amic se senti gelós i insegur i comporti un comportament possessiu. Pot ser més senzill evitar aquests desencadenants. Per exemple, si el teu amic lluita romànticament, pots decidir que prefereixes limitar la freqüència amb què li parles de totes les coses agradables que fa la teva parella per tu i, en canvi, parlar-ne amb altres amics quan en sentis la necessitat.

No obstant això, això no vol dir que tu.hauríeu de sentir que necessiteu caminar amb closques d'ou al voltant del vostre amic. Una cosa és tenir uns quants temes dels quals prefereixes no parlar amb un amic concret. Però si massa temes es tornen explosius, o no us sentiu còmodes amb el vostre amic, no és una solució sostenible.

Tots dos sou possessius l'un de l'altre, o sou vosaltres el que és possessiu? A continuació s'explica com deixar de ser possessiu amb els amics.

2. Deixeu d'excusar el comportament possessiu

Sovint tenim idees deformades sobre com són l'amor i la cura. Els mitjans de comunicació poden haver-nos convençut d'alguna manera que la possessivitat és una prova que algú es preocupa profundament per nosaltres. Sovint veiem pel·lícules i programes de televisió on no s'aborden els comportaments no saludables i fins i tot es mostren que són ideals.

Per tant, excusem el comportament possessiu dient coses com: "És gelós perquè m'estima molt". És possible que ens sentim culpables d'aguantar més del que podem dir-nos coses com: "Tots els altres l'han abandonat, així que he d'estar allà per ella fins i tot quan està enganxada".

Entén la diferència entre la gelosia i la possessivitat. Tot i que de vegades és normal sentir-se insegur o gelós, la possessivitat és un tipus de comportament que intenta fer front a aquestes emocions. La conducta possessiva acostuma a ser poc saludable i sovint dóna com a resultat el resultat contrari al previst (per exemple, allunyar algú en lloc d'aferrar-se aells).

La majoria de nosaltres no hem après a expressar els nostres sentiments de manera positiva, de manera que algunes persones poden suprimir els seus sentiments, atacar els altres o intentar controlar altres persones en lloc d'expressar les seves necessitats i emocions. La bona notícia és que és possible canviar comportaments poc saludables si ho volem. La mala notícia és que no podem fer canviar ningú.

3. Aclareix els teus límits

Més important que entendre els altres és entendre't a tu mateix. Què és exactament el que et molesta del comportament dels teus amics? Què no esteu disposat a acceptar en una amistat?

Per exemple, podeu decidir que no acolliu trucades telefòniques mentre esteu a la feina o després de les 21:00. Pots indicar aquest límit al teu amic i treballar per mantenir-lo. Si el teu amic s'enfada o exigeix, pots repetir el teu límit (p. ex., "Et tornaré amb tu després de la feina"). Resisteix la necessitat de disculpar-te per no estar disponible si ja haguessis dit que no estaries disponible en determinats moments.

Si el teu amic no està disposat a treballar en els límits de la teva relació, pot ser que calgui accions més dràstiques.

Aprofundim en els límits al nostre article, com establir límits amb els amics.

4. Digues al teu amic que el seu comportament et molesta

Has parlat d'aquest problema amb el teu amic? Sovint evitem plantejar coses "negatives" perquè tenim por al conflicte o fer mal a algú que ens importasobre.

Si bé evitar problemes importants proporciona un alleujament momentani, els problemes no desapareixen. En canvi, els problemes s'acumulen i ens sentim ressentits. Finalment, potser no veiem cap altra solució que fer volar o acabar amb l'amistat.

Aprendre a resoldre problemes en una relació pot ser difícil, però és una eina essencial que farà canvis positius significatius a la teva vida un cop comencis a dominar-ho.

Dona una oportunitat a la teva amistat intentant resoldre aquest problema junts. Intenteu plantejar el problema com una cosa que podeu gestionar junts, en comptes de culpar al vostre amic.

Per exemple, en comptes de dir "ets possessiu", intenteu ser específic i no culpar. Quins són els comportaments que et molesten? Com et fan sentir? Potser dius alguna cosa com:

• “Quan dius coses negatives dels meus altres amics, em sento ferit i insegur.”
• “Quan intentes persuadir-me que em trobi quan dic que estic ocupat, em sento frustrat i aclaparat.”
• “He notat que has comprat la mateixa roba que jo, i això em fa sentir incòmode des que no hem parlat junts. Assegura't de mostrar agraïment pel teu amic

  La possessió sol prové de sentiments d'inseguretat. El teu amic pot tenir por que si passes massa temps amb altres persones, per exemple, ja no tindreu temps per a ells.

  Assegureu-vos que el vostreun amic sap que valores tenir-los com a amic. Expliqueu-los coses que us agraden d'ells, com ara la seva lleialtat, curiositat, sentit del disseny, etc. Com més confiat se sent el teu amic en la teva amistat, menys probabilitats hi haurà de sentir-se insegur i gelós. I com menys gelosos i insegurs se sentin, menys probabilitats es produiran comportaments possessius.

  Si parleu amb el vostre amic sobre la seva possessivitat, intenteu incloure-hi elogis també. Ajudarà que la conversa se senti menys un atac. Un "entrepà de compliment" pot semblar així:

  • "A, ​​m'encanta passar temps amb tu. Crec que ets divertit i creatiu. Recentment m'he adonat que quan esmento el meu amic G, has fet alguns comentaris negatius sobre ells. Em vaig fer mal sentir això i em vaig sentir incòmode compartir històries relacionades amb elles. Agraeixo com l'última vegada que vam tenir un problema, vas contactar amb mi per parlar-ne i escoltar-ne la meva part. Valore molt com et prens seriosament la nostra amistat i vull que la continuem millorant."

  6. Penseu en posar fi a l'amistat

  El vostre amic pot ser una persona agradable, però si no vol o no pot canviar el seu comportament possessiu o controlador, potser és millor marxar. Encara et pots agradar i cuidar algú de lluny, però cuidar algú no és una raó prou bona per deixar que tingui una influència negativa en el teuvida.

  Si has provat d'expressar els teus límits i parlar amb el teu amic sobre el problema i sembla que les coses no milloren, pot ser que sigui el moment de tornar a avaluar l'amistat.

  Alguns signes que pots decidir acabar amb l'amistat inclouen:

  • El teu amic va creuar límits seriosos, com ara enviar missatges del teu telèfon, enviar-te missatges sobre el teu telèfon a algú, sense saber-ho, sense conèixer-te a algú.
  • El comportament possessiu del teu amic interfereix negativament amb altres aspectes de la teva vida (per exemple, el teu rendiment a l'escola o a la feina està patint a causa de l'estrès de la teva amistat).
  • Has intentat plantejar-li problemes amb el teu amic, però no està disposat a parlar-ne ni a culpar-te de les coses.
  • Són venjatius i explosius.
  • Es fan més gràcia que et diverteixis. sentiments negatius que sentiments positius pel que fa a l'amistat.

Si decidiu que acabar amb l'amistat és la millor manera d'actuar, tenim un article amb consells sobre com acabar amb una amistat que us poden ajudar.

Preguntes habituals

Què provoca la possessivitat en una amistat, en general, la incuritat és la possesió d'una amistat? i la manca de límits. Confiar massa en un amic també pot comportarpossessivitat.