소유욕이 강한 친구(너무 많은 것을 요구하는 친구)를 다루는 방법

“내 친구가 내 시간을 너무 많이 갖고 싶어해. 그들은 나에게 그들이 관여하지 않는 다른 친구와 취미가 있다는 것을 받아들이지 않는 것 같고, 그것은 압도적으로 느껴집니다. 어떻게 해야 할까요?”

다른 친구를 질투하거나, 행동을 통제하려고 하거나, 시간을 점점 더 많이 요구하는 친구가 있습니까? 질투하고 소유욕이 강하고 통제하려는 행동은 우정에 손상을 줄 수 있으며 심지어 누군가를 좋아하지 않게 만들 수도 있습니다. 그것은 삶에 불필요한 스트레스를 유발하여 불안하거나 우울하게 만들 수 있습니다.

소유 행동은 일반적으로 불안, 질투, 의사 소통 부족, 경계 부족과 같은 근본적인 문제로 인해 발생합니다. 궁극적으로 소유욕적인 행동은 지속 불가능한 관계로 이어집니다. 소유욕이 강한 친구를 다루는 방법은 다음과 같습니다.

1. 패턴을 이해하려고 노력하세요

친구의 소유욕이 언제 어떻게 나타납니까? 그들이 당신을 불편하게 만드는 말이나 행동은 무엇입니까?

친구가 질투심과 불안감을 느끼게 하고 소유욕을 불러일으키는 특정 유발 요인이 한두 가지 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 트리거를 피하는 것이 더 간단할 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 낭만적으로 어려움을 겪고 있다면 파트너가 당신을 위해 해주는 모든 좋은 일에 대해 친구에게 이야기하는 빈도를 제한하고 대신 필요하다고 느낄 때 다른 친구에게 이야기하는 것을 선호할 수 있습니다.

하지만 이것이 당신을 의미하지는 않습니다.친구 주위를 달걀 껍질 위를 걸어야 하는 것처럼 느껴야 합니다. 특정 친구와 이야기하고 싶지 않은 몇 가지 주제가 있는 것도 한 가지입니다. 하지만 너무 많은 주제가 폭발적이거나 친구 주변에서 불편함을 느낀다면 지속 가능한 해결책이 아닙니다. 친구에 대한 소유욕을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.

2. 소유욕이 강한 행동에 대해 변명하지 마세요

우리는 종종 사랑과 보살핌이 어떤 것인지에 대해 뒤틀린 생각을 갖게 됩니다. 미디어는 소유욕이 누군가가 우리를 깊이 돌보고 있다는 증거라고 어느 정도 우리에게 확신시켰을 수 있습니다. 우리는 건강하지 못한 행동이 다루어지지 않고 심지어 이상적이라고 보여지는 영화와 TV 프로그램을 자주 봅니다.

그래서 우리는 "그냥 나를 너무 사랑해서 질투하는 거야"와 같은 말로 소유욕을 정당화합니다. 우리는 "다른 사람들은 모두 그녀를 버렸으니 그녀가 집착할 때에도 그녀 옆에 있어야 합니다."

질투와 소유욕의 차이를 이해합니다. 때때로 불안하거나 질투심을 느끼는 것은 정상이지만, 소유욕은 그러한 감정을 다루려는 행동의 한 유형입니다. 소유 행동은 일반적으로 건강에 좋지 않으며 종종 의도한 것과 반대의 결과를 초래합니다(예: 누군가를 붙들고 있기보다 밀어내는 것).그들을).

우리 대부분은 자신의 감정을 긍정적인 방법으로 표현하는 방법을 배우지 않았기 때문에 일부 사람들은 자신의 필요와 감정을 표현하는 대신 자신의 감정을 억누르거나 다른 사람을 비난하거나 다른 사람을 통제하려고 할 수 있습니다. 좋은 소식은 우리가 원한다면 건강에 해로운 행동을 바꿀 수 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 누구도 변화시킬 수 없다는 것입니다.

3. 자신의 경계를 명확히 하십시오.

다른 사람을 이해하는 것보다 더 중요한 것은 자신을 이해하는 것입니다. 당신을 괴롭히는 친구들의 행동은 정확히 무엇입니까? 우정에서 받아들이고 싶지 않은 것은 무엇인가요?

예를 들어 직장에 있거나 오후 9시 이후에는 전화를 받지 않기로 결정할 수 있습니다. 이 경계를 친구에게 알리고 이를 유지하기 위해 노력할 수 있습니다. 친구가 화를 내거나 요구하는 경우 경계를 반복할 수 있습니다(예: "일과 후에 다시 연락하겠습니다"). 특정 시간에 연락할 수 없다고 이미 말했다면 전화를 받을 수 없는 것에 대해 사과하고 싶은 충동을 참으세요.

친구가 관계의 한계를 극복하기를 꺼린다면 더 과감한 조치가 필요할 수 있습니다.

친구와 경계를 설정하는 방법에 대한 기사에서 경계에 대해 자세히 알아봅니다.

4. 친구에게 그들의 행동이 당신을 괴롭힌다고 말하십시오.

친구와 이 문제에 대해 논의한 적이 있습니까? 우리는 갈등이 두렵거나 우리가 아끼는 사람을 다치게 하는 것이 두렵기 때문에 종종 "부정적인" 이야기를 꺼내는 것을 피합니다.about.

중요한 문제를 피하면 일시적인 안도감을 얻을 수 있지만 문제가 사라지지는 않습니다. 대신 문제가 쌓이고 분개하게 됩니다. 결국 우리는 우정을 날려버리거나 끝내는 것 외에 다른 해결책을 찾지 못할 수도 있습니다.

관계에서 문제를 해결하는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 요령을 터득하기 시작하면 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 필수적인 도구입니다.

이 문제를 함께 해결하려고 노력하여 우정에 기회를 주세요. 모든 책임을 친구에게 돌리지 말고 함께 처리할 수 있는 것으로 문제의 틀을 잡으세요.

예를 들어 "당신은 소유욕이 강해요"라고 말하는 대신 구체적이고 비난하지 않으려고 노력하세요. 당신을 화나게 하는 행동은 무엇입니까? 그들은 당신을 어떻게 느끼게합니까?

• “다른 친구들에 대해 부정적인 말을 하면 마음이 아프고 불안해요.”
• “바쁘다는 말에 만나자고 설득하면 답답하고 벅차요.”
• “당신이 저랑 똑같은 옷을 사신 걸 봤는데, 같이 상의한 게 아니어서 불편해요.”

5. 친구에게 감사를 표하세요

소유욕은 대개 불안감에서 비롯됩니다. 예를 들어 친구는 내가 다른 사람과 너무 많은 시간을 보내면 더 이상 그들을 위한 시간이 없을까 봐 두려워할 수 있습니다.

친구는 당신이 그들을 친구로 갖는 것을 소중하게 여긴다는 것을 알고 있습니다. 그들의 충성도, 호기심, 디자인 감각 등과 같이 그들에 대해 좋아하는 점을 말하십시오. 당신의 친구가 당신의 우정에 대해 더 자신감을 가질수록 그들이 불안감과 질투심을 덜 느낄 것입니다. 그리고 그들이 덜 질투하고 덜 불안해할수록 덜 소유욕적인 행동이 일어날 가능성이 더 적습니다.

친구에게 그들의 소유욕에 대해 이야기할 때 칭찬도 포함시키십시오. 대화가 덜 공격적으로 느껴지도록 도와줄 것입니다. "칭찬 샌드위치"는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• “A, 나는 당신과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 당신은 재미있고 창의적인 것 같아요. 최근에 내가 내 친구 G를 언급할 때 당신이 그들에 대해 부정적인 댓글을 달았다는 것을 알았습니다. 나는 그 말을 듣고 마음이 아팠고 그들과 관련된 이야기를 나누는 것이 불편했습니다. 지난번에 문제가 생겼을 때 저에게 연락을 주시고 제 입장을 들어주셔서 감사합니다. 저는 당신이 우리의 우정을 얼마나 진지하게 받아들이는지 정말 소중하게 여기며 우리가 그것을 계속 개선하기를 바랍니다.”

6. 우정을 끝내는 것을 고려하십시오

당신의 친구는 좋은 사람일 수 있지만 소유욕이나 지배적인 행동을 바꿀 의지가 없거나 바꿀 수 없다면 떠나는 것이 가장 좋을 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​멀리 있는 누군가를 좋아하고 돌볼 수 있지만, 누군가를 돌보는 것이 당신에게 부정적인 영향을 미치게 할 충분한 이유가 되지 않습니다.

자신의 경계를 표현하고 친구에게 문제에 대해 이야기했지만 상황이 개선되지 않는 것 같으면 우정을 재평가해야 할 때입니다.

친구 관계를 끝내기로 결정할 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 친구가 자신도 모르는 사이에 휴대전화로 메시지를 보내고, 다른 사람에게 자신에 대해 거짓말을 하고, 데이트 중인 사람을 때리는 등 심각한 경계를 넘었습니다.
• 친구의 소유욕이 강한 행동은 삶의 다른 측면에 부정적인 영향을 미칩니다( 예를 들어, 학교나 직장에서 친구 관계에 대한 스트레스로 인해 어려움을 겪고 있습니다.
• 친구에게 문제를 제기하려고 했지만 친구는 그것에 대해 말하거나 당신을 탓하려고 하지 않습니다.
• 그들은 복수심에 가득 차 있고 폭발적입니다.
• 당신의 친구는 당신을 욕하거나 놀리며 당신을 무시합니다.
• 당신은 우정에 대해 긍정적인 감정보다 부정적인 감정을 더 많이 가지고 있습니다.

다음과 같이 결정한 경우 우정을 끝내는 것이 최선의 행동입니다. 도움이 될 수 있는 우정을 끝내는 방법에 대한 팁이 담긴 기사가 있습니다.

일반적인 질문

우정에서 소유욕을 일으키는 원인은 무엇입니까?

소유욕은 일반적으로 질투, 불안 및 경계 부족의 결과입니다. 한 친구에게 지나치게 의존하는 것도 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.