Jinsi ya Kushughulika na Marafiki Wenye Umiliki (Wanaodai Sana)

“Rafiki yangu anataka muda wangu mwingi sana. Inaonekana hawakubali kwamba nina marafiki na mambo mengine ya kujifurahisha ambayo hawahusiki nayo, na inahisi kulemea. Nifanye nini?”

Je, una rafiki ambaye anawaonea wivu marafiki wengine, anajaribu kudhibiti tabia yako, au anayezidi kudai muda wako? Tabia ya wivu, umiliki, na kudhibiti inaweza kusababisha uharibifu kwa urafiki wako na hata kukufanya uache kumpenda mtu. Inaweza kusababisha mfadhaiko usio wa lazima katika maisha yako, na kukupelekea kuhisi wasiwasi au huzuni. Hatimaye, tabia ya umiliki husababisha mahusiano yasiyo endelevu. Hivi ndivyo jinsi ya kushughulika na marafiki wanaomiliki.

1. Jaribu kuelewa muundo

tabia ya rafiki yako ya kumiliki mali inaonekana vipi na lini? Ni nini wanachosema au kufanya ambacho kinakufanya usijisikie vizuri?

Unaweza kugundua kuwa kuna kichochezi kimoja au viwili mahususi vinavyomfanya rafiki yako ajisikie wivu na kutojiamini na kusababisha tabia ya kumiliki. Inaweza kuwa rahisi zaidi kuzuia vichochezi hivi. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako anatatizika kimahaba, unaweza kuamua kwamba ungependa kupunguza ni mara ngapi unazungumza naye kuhusu mambo yote mazuri ambayo mwenzi wako anakufanyia na badala yake zungumza na marafiki wengine kuyahusu unapohisi uhitaji.

Hata hivyo, hii haimaanishi wewe.unapaswa kuhisi kama unahitaji kutembea kwenye maganda ya mayai karibu na rafiki yako. Ni jambo moja kuwa na mada chache ambazo hupendi kuzizungumza na rafiki mahususi. Lakini ikiwa mada nyingi sana zitakuwa za mlipuko, au huna raha ukiwa na rafiki yako, hilo si suluhu endelevu. Hapa kuna jinsi ya kuacha kuwa mmiliki juu ya marafiki.

2. Acha kutoa udhuru kwa tabia ya kumiliki

Mara nyingi tunapata mawazo potofu kuhusu jinsi upendo na utunzaji unavyoonekana. Huenda vyombo vya habari vimetusadikisha kwa kiwango fulani kwamba kumiliki mali ni uthibitisho wa mtu anayetujali sana. Mara nyingi tunaona filamu na vipindi vya televisheni ambapo mienendo mibaya haijashughulikiwa na hata kuonyeshwa kuwa bora.

Kwa hivyo tunasamehe tabia ya kumiliki kwa kusema mambo kama vile, "Ana wivu tu kwa sababu ananipenda sana." Tunaweza kujitia hatia kwa kuvumilia zaidi ya tuwezavyo kwa kujiambia mambo kama vile, “Kila mtu amemwacha, kwa hiyo ninahitaji kuwa naye hata wakati anang’ang’ania.”

Elewa tofauti kati ya wivu na kumiliki mali. Ingawa ni kawaida kuhisi kutokuwa salama au wivu nyakati fulani, umiliki ni aina ya tabia inayojaribu kukabiliana na hisia hizo. Tabia ya umiliki kwa kawaida si nzuri na mara nyingi husababisha matokeo kinyume na yaliyokusudiwa (kwa mfano, kusukuma mtu mbali badala ya kushikilia.yao).

Wengi wetu hatujajifunza jinsi ya kueleza hisia zetu kwa njia chanya, kwa hivyo baadhi ya watu wanaweza kukandamiza hisia zao, kuwakashifu wengine, au kujaribu kudhibiti watu wengine badala ya kueleza mahitaji na hisia zao. Habari njema ni kwamba inawezekana kubadili tabia zisizofaa ikiwa tunataka. Habari mbaya ni kwamba hatuwezi kufanya mtu yeyote abadilike.

3. Fanya wazi juu ya mipaka yako

Muhimu zaidi kuliko kuelewa watu wengine ni kujielewa mwenyewe. Je, ni nini hasa kuhusu tabia ya marafiki zako inayokusumbua? Je, hutaki kukubali nini katika urafiki?

Kwa mfano, unaweza kuamua kutopokea simu ukiwa kazini au baada ya saa tisa alasiri. Unaweza kueleza mpaka huu kwa rafiki yako na kufanya kazi kuudumisha. Ikiwa rafiki yako anakasirika au kudai, unaweza kurudia mpaka wako (kwa mfano, "Nitarudi kwako baada ya kazi"). Zuia msukumo wa kuomba msamaha kwa kutopatikana ikiwa tayari ulikuwa umesema hutapatikana kwa nyakati fulani.

Ikiwa rafiki yako hataki kufanyia kazi mipaka katika uhusiano wako, hatua kali zaidi inaweza kuhitajika.

Tunaingia ndani zaidi juu ya mipaka katika makala yetu, jinsi ya kuweka mipaka na marafiki.

4. Mwambie rafiki yako kuwa tabia yake inakusumbua

Je, umejadili suala hili na rafiki yako? Mara nyingi tunaepuka kuleta mambo "hasi" kwa sababu tunaogopa migogoro au kuumiza mtu tunayejalikuhusu.

Ijapokuwa kuepuka masuala makuu kunatoa ahueni ya muda, matatizo hayaondoki. Badala yake, matatizo yanarundikana, na tunakua na kinyongo. Hatimaye, hatuwezi kuona suluhu lingine zaidi ya kulipua au kukomesha urafiki.

Kujifunza jinsi ya kutatua matatizo katika uhusiano inaweza kuwa vigumu, lakini ni zana muhimu ambayo itafanya mabadiliko chanya katika maisha yako mara tu unapoanza kuyaelewa.

Upe nafasi urafiki wenu kwa kujaribu kutatua suala hili pamoja. Jaribu kuweka suala hilo kama jambo mnaloweza kushughulikia pamoja, badala ya kuweka lawama zote kwa rafiki yako.

Kwa mfano, badala ya kusema “unamiliki,” jaribu kuwa mahususi na bila kulaumu. Je, ni tabia gani zinazokukera? Je, wanakufanya uhisije? Unaweza kusema kitu kama,

• “Unaposema vibaya kuhusu marafiki zangu wengine, ninaumia na kukosa usalama.”
• “Unapojaribu kunishawishi tukutane ninaposema kwamba nina shughuli nyingi, ninahisi kuchanganyikiwa na kulemewa. Hakikisha unaonyesha shukrani kwa rafiki yako

  Kumiliki kwa kawaida hutokana na hisia za kutojiamini. Rafiki yako anaweza kuogopa kwamba ikiwa unatumia wakati mwingi na watu wengine, kwa mfano, hutakuwa na wakati wao tena.

  Hakikisha wakorafiki anajua unathamini kuwa nao kama rafiki. Waambie mambo unayopenda kuwahusu, kama vile uaminifu wao, udadisi, usanifu wao, na kadhalika. Kadiri rafiki yako anavyojiamini katika urafiki wenu, ndivyo wanavyokuwa na uwezekano mdogo wa kuhisi kutokuwa salama na wivu. Na kadiri wanavyohisi wivu na kutokuwa na usalama, ndivyo tabia za umiliki mdogo zinaweza kutokea.

  Ikiwa na unapozungumza na rafiki yako kuhusu umiliki wao, jaribu kujumuisha sifa kwa ajili yao pia. Itasaidia mazungumzo kujisikia chini ya mashambulizi. "Sangweji ya pongezi" inaweza kuonekana kama hii:

  • “A, I napenda kutumia muda na wewe. Nadhani wewe ni mcheshi na mbunifu. Nimegundua hivi majuzi kwamba ninapomtaja rafiki yangu G, umetoa maoni mabaya kuwahusu. Niliumia kusikia hivyo na kukosa raha kushiriki hadithi zinazowahusu. Ninashukuru jinsi mara ya mwisho tulipokuwa na suala, ulinifikia ili kulizungumza na kusikiliza upande wangu nalo. Ninathamini sana jinsi unavyochukulia urafiki wetu kwa uzito na unataka tuendelee kuuboresha.”

  6. Fikiria kukomesha urafiki

  Rafiki yako anaweza kuwa mtu mzuri, lakini ikiwa hataki au hawezi kubadilisha tabia yake ya kumiliki au kudhibiti, inaweza kuwa bora kuondoka. Bado unaweza kupenda na kumjali mtu kutoka mbali, lakini kumjali mtu sio sababu nzuri ya kuwaacha kuwa na ushawishi mbaya kwako.maisha.

  Iwapo umejaribu kueleza mipaka yako na kuzungumza na rafiki yako kuhusu suala hilo na mambo yanaonekana kutoimarika, unaweza kuwa wakati wa kutathmini upya urafiki huo.

  Baadhi ya ishara unazoweza kuamua kusitisha urafiki ni pamoja na:

  Angalia pia: Nini cha Kuzungumzia katika Tiba: Mada za Kawaida & Mifano
  • Rafiki yako alivuka mipaka mibaya, kama vile kutuma ujumbe kutoka kwa simu yako bila kufahamu kuwa unawasiliana na mtu mwingine, kudanganya, kuchumbiana na mtu mwingine kuhusu wewe, kudanganya. tabia mbaya huingilia mambo mengine ya maisha yako (kwa mfano, utendaji wako shuleni au kazini unateseka kwa sababu ya msongo wa mawazo kuhusu urafiki wenu).
  • Umejaribu kuleta masuala na rafiki yako, lakini hataki kuzungumzia jambo hilo au kulaumu mambo juu yako.
  • Wanalipiza kisasi na kulipuka.
  • Rafiki yako hukuvunjia heshima kwa kukuita hasi kwa kukuita
hisia chanya kuliko kukuletea urafiki>

Iwapo utaamua kuwa kukomesha urafiki ndiyo hatua bora zaidi, tuna makala yenye vidokezo kuhusu jinsi ya kumaliza urafiki ambayo inaweza kukusaidia.

Maswali ya kawaida

Ni nini husababisha umiliki katika urafiki?

Kumiliki kwa kawaida husababishwa na wivu, kutojiamini na ukosefu wa usalama. Kumtegemea sana rafiki mmoja kunaweza pia kusababishakumiliki.