តារាងមាតិកា
“មិត្តរបស់ខ្ញុំចង់បានពេលវេលារបស់ខ្ញុំច្រើនពេក។ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនទទួលយកថាខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តិ និងចំណូលចិត្តផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនពាក់ព័ន្ធនោះទេ ហើយវាមានអារម្មណ៍លើសលប់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?»
តើអ្នកមានមិត្តដែលច្រណែននឹងមិត្តដទៃ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ឬទាមទារពេលវេលារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងទេ? អាកប្បកិរិយាច្រណែន ការកាន់កាប់ និងការគ្រប់គ្រងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់មិត្តភាពរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ចូលចិត្តនរណាម្នាក់ទៀតផង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
អាកប្បកិរិយាអសកម្មតែងតែកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាមូលដ្ឋានដូចជា អសន្តិសុខ ការច្រណែន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ និងកង្វះព្រំដែន។ ទីបំផុត អាកប្បកិរិយាដែលមានម្ចាស់នាំទៅរកទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរ។ នេះជារបៀបដោះស្រាយជាមួយមិត្តភក្ដិ។
1. ព្យាយាមស្វែងយល់ពីគំរូ
តើអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច និងនៅពេលណា? តើគេនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល?
អ្នកអាចរកឃើញថាមានកត្តាជាក់លាក់មួយ ឬពីរដែលធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន និងអសន្តិសុខ ហើយបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយា។ វាអាចជាការងាយស្រួលជាងក្នុងការជៀសវាងកត្តាទាំងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជួបបញ្ហាស្នេហា អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់កំណត់ថាតើអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអំពីរឿងល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នក ហើយជំនួសមកវិញនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតអំពីវានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកទេ។គួរតែមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវដើរលើសំបកស៊ុតជុំវិញមិត្តរបស់អ្នក។ វាជារឿងមួយដែលមានប្រធានបទមួយចំនួនដែលអ្នកមិនចង់និយាយជាមួយមិត្តភក្តិជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រធានបទច្រើនពេកក្លាយជាការផ្ទុះ ឬអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជុំវិញមិត្តរបស់អ្នក វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយប្រកបដោយនិរន្តរភាពនោះទេ។
តើអ្នកទាំងពីរមានកម្មសិទ្ធិគ្នាទៅវិញទៅមក ឬអ្នកជាអ្នកមានកម្មសិទ្ធិ? នេះជារបៀបឈប់ធ្វើជាម្ចាស់លើមិត្តភ័ក្ដិ។
២. បញ្ឈប់ការលេសឥរិយាបទមានកម្មសិទ្ធិ
យើងច្រើនតែទទួលបានគំនិតខុសឆ្គងមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់មើលទៅដូចជា។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប្រហែលជាបានបញ្ចុះបញ្ចូលយើងក្នុងកម្រិតមួយចំនួនថា ភាពជាម្ចាស់គឺជាភស្តុតាងនៃនរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជារឿយៗយើងឃើញភាពយន្ត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ដែលអាកប្បកិរិយាមិនល្អមិនត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយថែមទាំងត្រូវបានបង្ហាញថាជាឧត្តមគតិ។
ដូច្នេះ យើងសូមដោះសារនូវអាកប្បកិរិយាដែលមានចរិតលក្ខណៈដោយនិយាយពាក្យដូចជា "គាត់គ្រាន់តែច្រណែន ព្រោះគាត់ស្រឡាញ់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់"។ យើងប្រហែលជាមានកំហុសខ្លួនឯងក្នុងការដាក់ខ្លួនលើសពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន ដោយប្រាប់ខ្លួនយើងនូវរឿងដូចជា "អ្នកផ្សេងបានបោះបង់ចោលនាង ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែនៅទីនោះសម្រាប់នាង ទោះបីជានាងប្រកាន់ខ្ជាប់ក៏ដោយ។"
ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការច្រណែន និងការកាន់កាប់។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ឬច្រណែននៅពេលខ្លះ ភាពជាម្ចាស់គឺជាប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាដែលព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាធម្មតាមិនល្អ ហើយជារឿយៗផ្តល់លទ្ធផលផ្ទុយពីការចង់បាន (ឧទាហរណ៍ ការរុញនរណាម្នាក់ចេញជាជាងកាន់ពួកគេ) ។
ពួកយើងភាគច្រើនមិនបានរៀនពីរបៀបបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបវិជ្ជមានទេ ដូច្នេះមនុស្សមួយចំនួនអាចបង្ខាំងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ជេរប្រមាថអ្នកដទៃ ឬព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃជាជាងបង្ហាញពីតម្រូវការ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដំណឹងល្អគឺថា វាអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមិនល្អប្រសិនបើយើងចង់។ ដំណឹងអាក្រក់គឺថា យើងមិនអាចកែប្រែអ្នកណាម្នាក់បានទេ។
3. យល់ច្បាស់អំពីព្រំដែនរបស់អ្នក
សំខាន់ជាងការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃគឺការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក។ តើអ្វីទៅជាអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នកដែលរំខានអ្នក? តើអ្នកមិនព្រមទទួលយកអ្វីក្នុងមិត្តភាព?
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកមិនហៅទូរសព្ទពេលអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬបន្ទាប់ពីម៉ោង 9 យប់។ អ្នកអាចប្រាប់ពីព្រំដែននេះដល់មិត្តរបស់អ្នក ហើយធ្វើការដើម្បីរក្សាវា។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកពិបាកចិត្ត ឬទាមទារ អ្នកអាចនិយាយឡើងវិញនូវព្រំដែនរបស់អ្នក (ឧ. "ខ្ញុំនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការ")។ ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យសុំទោសចំពោះការមិនអាចរកបាន ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយរួចហើយថាអ្នកនឹងមិនអាចប្រើបាននៅពេលជាក់លាក់។
ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនចង់ធ្វើការលើព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចនឹងត្រូវការជាចាំបាច់។
សូមមើលផងដែរ: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្ងៃកំណើត៖ មូលហេតុ ៥យ៉ាង មូលហេតុ រោគសញ្ញា & វិធីទប់ទល់យើងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីព្រំដែននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង របៀបកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិ។
4. ប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេរំខានអ្នក
តើអ្នកបានពិភាក្សាបញ្ហានេះជាមួយមិត្តរបស់អ្នកទេ? ជារឿយៗយើងជៀសវាងការលើកឡើងនូវរឿង "អវិជ្ជមាន" ពីព្រោះយើងខ្លាចមានជម្លោះ ឬប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់អំពី។
ខណៈពេលដែលការជៀសវាងបញ្ហាធំៗផ្តល់នូវការធូរស្រាលមួយភ្លែត បញ្ហាមិនបាត់ទៅណាឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ បញ្ហាកាន់តែច្រើនឡើង ហើយយើងកាន់តែអន់ចិត្ត។ នៅទីបំផុត យើងប្រហែលជាមិនឃើញដំណោះស្រាយផ្សេងក្រៅពីការបំផ្ទុះ ឬបញ្ចប់មិត្តភាពនោះទេ។
ការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែវាជាឧបករណ៍សំខាន់ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឈប់សម្រាកនោះ។
ផ្តល់ឱកាសឱ្យមិត្តភាពរបស់អ្នកដោយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយគ្នា។ ព្យាយាមកំណត់បញ្ហាជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយគ្នា ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសទាំងអស់លើមិត្តរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកមានកម្មសិទ្ធិ" ព្យាយាមធ្វើឱ្យជាក់លាក់និងមិនបន្ទោស។ តើអាកប្បកិរិយាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង? តើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា
សូមមើលផងដែរ: 15 សៀវភៅការគោរពខ្លួនឯងល្អបំផុត (តម្លៃខ្លួនឯង និងការទទួលយក)- "នៅពេលអ្នកនិយាយរឿងអវិជ្ជមានអំពីមិត្តផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងគ្មានសុវត្ថិភាព។"
- "នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំឱ្យជួប នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំរវល់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង និងហួសចិត្ត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះមិត្តរបស់អ្នក
ភាពមានកម្មសិទ្ធិជាធម្មតាកើតចេញពីអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចខ្លាចថា ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកជាមួយអ្នកដទៃ ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងមិនមានពេលសម្រាប់ពួកគេទៀតទេ។
ត្រូវប្រាកដថារបស់អ្នកមិត្តដឹងថាអ្នកឲ្យតម្លៃការមានគេជាមិត្ត។ ប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីពួកគេ ដូចជាភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ ការចង់ដឹងចង់ឃើញ អារម្មណ៍នៃការរចនាជាដើម។ កាលណាមិត្តរបស់អ្នកកាន់តែជឿជាក់លើមិត្តភាពរបស់អ្នក នោះពួកគេទំនងជាមិនសូវមានអារម្មណ៏អសន្តិសុខ និងច្រណែននោះទេ។ ហើយការច្រណែន និងអសន្តិសុខតិចដែលពួកគេមាន អាកប្បកិរិយាកាន់តែតិចទំនងជាកើតឡើង។
ប្រសិនបើ និងនៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នកអំពីភាពជាម្ចាស់របស់ពួកគេ សូមព្យាយាមបញ្ចូលការសរសើរសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។ វានឹងជួយឱ្យការសន្ទនាមានអារម្មណ៍ថាមានការវាយប្រហារតិច។ “សាំងវិចសរសើរ” អាចមើលទៅដូចនេះ៖
- “A ខ្ញុំ ចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកគួរឱ្យអស់សំណើច និងច្នៃប្រឌិត។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលខ្ញុំនិយាយពីមិត្តរបស់ខ្ញុំ G អ្នកបានបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានមួយចំនួនអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលបានឮរឿងនោះ ហើយមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែករឿងដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ ខ្ញុំដឹងគុណពេលដែលយើងមានបញ្ហាលើកចុងក្រោយនេះ អ្នកបានទាក់ទងមកខ្ញុំដើម្បីនិយាយពីបញ្ហានេះ ហើយស្តាប់ភាគីខាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមិត្តភាពរបស់យើង ហើយចង់ឱ្យពួកយើងបន្តកែលម្អវា។"
6. ពិចារណាបញ្ចប់មិត្តភាព
មិត្តរបស់អ្នកអាចជាមនុស្សល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនមានឆន្ទៈ ឬមិនអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេបានទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដើរចេញ។ អ្នកនៅតែអាចចូលចិត្ត និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ពីចម្ងាយ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់មិនមែនជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអ្នកនោះទេ។ជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមបង្ហាញពីព្រំដែនរបស់អ្នក និងនិយាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នកអំពីបញ្ហា ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាមិនប្រសើរឡើង វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃមិត្តភាពឡើងវិញហើយ។
សញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបញ្ចប់មិត្តភាពរួមមាន:
- មិត្តរបស់អ្នកបានឆ្លងផុតព្រំដែនធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការផ្ញើសារពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដោយមិនមានអ្នកដឹងអំពីអ្នកផ្សេងទៀត ហើយអ្នកកំពុងវាយលុកទៅលើអ្នកផ្សេង> 7. អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយភាពអវិជ្ជមានរំខានដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការសម្តែងរបស់អ្នកនៅសាលា ឬការងាររបស់អ្នកកំពុងរងទុក្ខដោយសារភាពតានតឹងអំពីមិត្តភាពរបស់អ្នក។
- អ្នកបានព្យាយាមលើកបញ្ហាជាមួយមិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនចង់និយាយអំពីវា ឬស្តីបន្ទោសរឿងមកលើអ្នកទេ។
- ពួកគេមានការសងសឹក និងផ្ទុះ។ 8>
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាការបញ្ចប់មិត្តភាពគឺជាផ្លូវនៃសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុត យើងមានអត្ថបទមួយជាមួយនឹងការណែនាំអំពីរបៀបបញ្ចប់មិត្តភាពដែលអាចជួយអ្នកបាន។
សំណួរទូទៅ
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានភាពជាម្ចាស់នៃមិត្តភាព?
ភាពមានបានច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃភាពច្រណែន និងភាពច្រណែន។ ការពឹងលើមិត្តម្នាក់ខ្លាំងពេកក៏អាចនាំឲ្យមានដែរ។ភាពជាម្ចាស់។
