Как вести себя с навязчивыми друзьями (которые требуют слишком многого)

"Мой друг хочет уделять мне слишком много времени. Похоже, он не принимает того, что у меня есть другие друзья и увлечения, в которых он не участвует, и это кажется мне подавляющим. Что мне делать?"

Есть ли у Вас друг, который ревнует Вас к другим друзьям, пытается контролировать Ваше поведение или все больше требует от Вас времени? Ревнивое, собственническое и контролирующее поведение может нанести ущерб Вашей дружбе и даже заставить Вас перестать любить человека. Оно может вызвать ненужный стресс в Вашей жизни, привести Вас к тревоге или депрессии.

В конечном счете, собственническое поведение приводит к неустойчивым отношениям. Вот как справиться с собственническими друзьями.

1. попытаться понять закономерность

Как и когда проявляется собственническое поведение Ваших друзей? Что они говорят или делают, что заставляет Вас чувствовать себя неловко?

Вы можете обнаружить, что есть один или два специфических триггера, которые вызывают у вашего друга чувство ревности и неуверенности и приводят к собственническому поведению. Возможно, будет проще избегать этих триггеров. Например, если ваш друг испытывает трудности в романтических отношениях, вы можете решить, что лучше ограничить частоту разговоров с ним обо всех приятных вещах, которые делает для вас ваш партнер, и вместо этого говорить об этом с другими друзьями.когда вы почувствуете в этом необходимость.

Однако это не означает, что вы должны чувствовать себя так, будто вам нужно ходить по пятам за своим другом. Одно дело, если у вас есть несколько тем, о которых вы предпочитаете не говорить с конкретным другом. Но если слишком много тем становятся взрывоопасными, или вы не чувствуете себя комфортно рядом с другом, это не является надежным решением.

Вы оба испытываете чувство собственничества по отношению друг к другу, или это вы испытываете чувство собственничества? Вот как перестать испытывать чувство собственничества по отношению к друзьям.

2. перестать оправдывать собственническое поведение

Средства массовой информации, возможно, убедили нас в том, что собственничество является доказательством глубокой заботы о нас. Мы часто смотрим фильмы и телепередачи, в которых нездоровое поведение не рассматривается и даже показывается как идеал.

Поэтому мы оправдываем собственническое поведение, говоря: "Он просто ревнует, потому что очень меня любит". Мы можем винить себя в том, что терпим больше, чем можем, говоря себе: "Все остальные ее бросили, поэтому я должен быть рядом с ней, даже когда она пристает".

Понять разницу между ревностью и собственничеством. Вполне нормально чувствовать себя неуверенно или ревновать, но собственничество - это тип поведения, который пытается справиться с этими эмоциями. Собственническое поведение обычно нездорово и часто приводит к противоположному результату (например, отталкивание человека вместо того, чтобы удержать его).

Большинство из нас не научились выражать свои чувства в позитивной форме, поэтому некоторые люди вместо того, чтобы выражать свои потребности и эмоции, могут подавлять свои чувства, обижаться на других или пытаться контролировать других людей. Хорошая новость заключается в том, что при желании можно изменить нездоровое поведение. Плохая новость заключается в том, что мы не можем заставить кого-то измениться.

3. четко определите свои границы

Важнее понимания других людей - понимание себя. Что именно в поведении ваших друзей вас беспокоит? Что вы не готовы принять в дружбе?

Например, Вы можете решить, что не будете отвечать на телефонные звонки, когда Вы на работе или после 21.00. Вы можете изложить эту границу своему другу и стараться ее придерживаться. Если Ваш друг расстроится или станет требовать, Вы можете повторить свою границу (например, "Я перезвоню тебе после работы"). Не поддавайтесь желанию извиниться за то, что Вы не можете быть доступны, если Вы уже заявили, что не будете доступны в определенное время.

Если ваш друг не желает работать над границами в ваших отношениях, возможно, потребуются более радикальные меры.

Более подробно о границах мы рассказываем в статье "Как устанавливать границы в отношениях с друзьями".

4. скажите своему другу, что его поведение вас беспокоит

Обсуждали ли Вы этот вопрос со своим другом? Мы часто избегаем говорить о "негативных" вещах, потому что боимся конфликта или обидеть близкого человека.

Уход от серьезных проблем приносит кратковременное облегчение, но проблемы не исчезают. Наоборот, они накапливаются, и в нас растет обида. В конце концов, мы не видим другого выхода, кроме как взорваться или прекратить дружбу.

Научиться решать проблемы в отношениях может быть непросто, но это важный инструмент, который позволит внести значительные позитивные изменения в вашу жизнь, как только вы начнете им овладевать.

Попытайтесь решить эту проблему вместе и дать шанс вашей дружбе. Постарайтесь сформулировать проблему так, чтобы вы могли справиться с ней вместе, а не перекладывать всю вину на своего друга.

Например, вместо того, чтобы сказать: "Ты собственник", постарайтесь быть конкретным и не обвиняющим. Какое поведение Вас расстраивает? Что Вы чувствуете в связи с этим? Вы можете сказать что-то вроде,

• "Когда ты говоришь негативные вещи о других моих друзьях, я чувствую себя обиженным и неуверенным".
• "Когда вы пытаетесь уговорить меня встретиться, а я говорю, что занят, я чувствую себя расстроенным и подавленным".
• "Я заметила, что ты купил ту же одежду, что и я, и это заставляет меня чувствовать себя неловко, поскольку это не то, что мы обсуждали вместе".

5. не забудьте выразить признательность своему другу

Одержимость обычно возникает из-за чувства неуверенности в себе. Ваш друг может опасаться, что если вы будете уделять слишком много времени другим людям, то у вас больше не будет времени на них.

Убедитесь, что ваш друг знает, что вы цените его как друга. Расскажите ему о том, что вам в нем нравится, например, о его преданности, любознательности, чувстве дизайна и т.д. Чем больше ваш друг уверен в вашей дружбе, тем меньше вероятность того, что он будет чувствовать себя неуверенно и ревновать. А чем меньше ревности и неуверенности, тем меньше вероятность того, что он будет проявлять собственническое поведение.

Если и когда вы говорите с другом о его собственничестве, постарайтесь похвалить и его самого. Это поможет разговору не выглядеть как нападение. "Сэндвич с комплиментами" может выглядеть примерно так:

• "A, I Мне нравится проводить с тобой время. Я думаю, что ты веселый и творческий человек. В последнее время я заметила, что, когда я упоминаю своего друга G, Вы делаете несколько негативных комментариев о нем. Мне было больно слышать это и неловко делиться историями, связанными с ним. Я ценю то, что в последний раз, когда у нас возникла проблема, Вы обратились ко мне, чтобы обсудить ее и выслушать мою точку зрения. Я очень ценю то, как серьезно ты относишься к нашей дружбе и хотят, чтобы мы продолжали его совершенствовать".

6. рассмотреть возможность прекращения дружбы

Ваш друг может быть хорошим человеком, но если он не хочет или не может изменить свое собственническое или контролирующее поведение, лучше уйти. Вы можете любить и заботиться о ком-то на расстоянии, но забота о ком-то не является достаточно веской причиной, чтобы позволить ему оказывать негативное влияние на вашу жизнь.

Если вы уже пытались выразить свои границы и поговорить с другом о проблеме, но ситуация не улучшается, возможно, пришло время провести переоценку дружеских отношений.

Некоторые признаки того, что вы можете принять решение о прекращении дружбы, включают в себя:

• Ваш друг перешел серьезные границы, например, отправлял сообщения с вашего телефона без вашего ведома, лгал о вас другим людям, приставал к тому, с кем вы встречаетесь, и т.д.
• Собственническое поведение Вашего друга негативно влияет на другие аспекты Вашей жизни (например, из-за стресса, связанного с дружбой, страдает Ваша успеваемость в школе или на работе).
• Вы пытались поднимать проблемы с другом, но он не желает говорить об этом или обвиняет во всем Вас.
• Они мстительны и взрывоопасны.
• Ваш друг не уважает вас, обзывая или высмеивая.
• Вы испытываете больше негативных, чем позитивных чувств по отношению к дружбе.

Если вы решили, что прекращение дружбы - это лучший выход, мы предлагаем вам статью с советами о том, как прекратить дружбу, которая может вам помочь.

Общие вопросы

Что вызывает собственничество в дружбе?

Одержимость обычно является следствием ревности, неуверенности в себе и отсутствия границ. Слишком большая зависимость от одного друга также может привести к одержимости.