Ako sa vyrovnať s majetníckymi priateľmi (ktorí vyžadujú príliš veľa)

"Môj priateľ chce príliš veľa môjho času. Zdá sa, že neberie na vedomie, že mám aj iných priateľov a koníčky, ktorým sa nevenuje, a cítim sa tým zahltený." Čo mám robiť?

Máte priateľa, ktorý žiarli na iných priateľov, snaží sa kontrolovať vaše správanie alebo je čoraz náročnejší na váš čas? Žiarlivé, majetnícke a kontrolujúce správanie môže poškodiť vaše priateľstvo a dokonca spôsobiť, že niekoho prestanete mať radi. Môže spôsobiť zbytočný stres vo vašom živote a viesť k pocitu úzkosti alebo depresie.

K majetníckemu správaniu zvyčajne dochádza v dôsledku základných problémov, ako je neistota, žiarlivosť, zlá komunikácia a nedostatok hraníc. Majetnícke správanie nakoniec vedie k neudržateľným vzťahom. Tu je návod, ako sa vysporiadať s majetníckymi priateľmi.

1. Pokúste sa pochopiť vzor

Ako a kedy sa prejavuje majetnícke správanie vašich priateľov? Čo hovoria alebo robia, že sa necítite dobre?

Možno zistíte, že existuje jeden alebo dva konkrétne spúšťače, ktoré vo vašom priateľovi vyvolávajú pocit žiarlivosti a neistoty a vedú k majetníckemu správaniu. Môže byť jednoduchšie vyhnúť sa týmto spúšťačom. Napríklad, ak váš priateľ bojuje s romantickými problémami, môžete sa rozhodnúť, že radšej obmedzíte, ako často sa s ním rozprávate o všetkých pekných veciach, ktoré pre vás váš partner robí, a namiesto toho sa o tom budete rozprávať s inými priateľmi.keď budete cítiť potrebu.

To však neznamená, že by ste mali mať pocit, že musíte chodiť okolo svojho priateľa po ulitách. Jedna vec je mať niekoľko tém, o ktorých sa s konkrétnym priateľom radšej nerozprávate. Ak sa však príliš veľa tém stane výbušnými alebo sa pri svojom priateľovi necítite dobre, nie je to udržateľné riešenie.

Ste obaja majetní voči tomu druhému, alebo ste majetní vy? Tu je návod, ako prestať byť majetní voči priateľom.

2. Prestaňte ospravedlňovať majetnícke správanie

Často máme pokrivené predstavy o tom, ako vyzerá láska a starostlivosť. Médiá nás možno na určitej úrovni presvedčili, že majetnícke správanie je dôkazom toho, že niekomu na nás hlboko záleží. Často vidíme filmy a televízne programy, v ktorých sa nezdravé správanie nerieši a dokonca sa ukazuje ako ideálne.

Preto ospravedlňujeme majetnícke správanie slovami ako: "Len žiarli, pretože ma veľmi miluje." Môžeme si vyčítať, že znášame viac, ako môžeme, a hovoriť si veci ako: "Všetci ostatní ju opustili, takže tu musím byť pre ňu, aj keď je dotieravá."

Pochopte rozdiel medzi žiarlivosťou a majetníckym správaním. Hoci je normálne, že sa niekedy cítime neisto alebo žiarlivo, majetnícke správanie je typ správania, ktorým sa snažíme s týmito emóciami vyrovnať. Majetnícke správanie je zvyčajne nezdravé a často vedie k opačnému výsledku, než sme zamýšľali (napríklad k tomu, že niekoho odstrčíme, namiesto toho, aby sme si ho udržali).

Väčšina z nás sa nenaučila vyjadrovať svoje pocity pozitívnym spôsobom, takže niektorí ľudia môžu svoje pocity potláčať, vybíjať si ich na druhých alebo sa snažiť ovládať iných ľudí namiesto toho, aby vyjadrili svoje potreby a emócie. Dobrou správou je, že nezdravé správanie je možné zmeniť, ak chceme. Zlou správou je, že nikoho nemôžeme prinútiť, aby sa zmenil.

3. Vyjasnite si svoje hranice

Dôležitejšie ako porozumieť iným ľuďom je porozumieť sebe. Čo presne vám na správaní vašich priateľov vadí? Čo nie ste ochotní v priateľstve akceptovať?

Môžete sa napríklad rozhodnúť, že nebudete prijímať telefonáty, keď ste v práci alebo po 21.00 h. Túto hranicu môžete priateľovi oznámiť a snažiť sa ju dodržiavať. Ak sa priateľ rozčúli alebo začne byť náročný, môžete svoju hranicu zopakovať (napr. "Ozvem sa ti po práci"). Odolajte nutkaniu ospravedlniť sa za to, že nie ste k dispozícii, ak ste už predtým vyhlásili, že v určitom čase nebudete k dispozícii.

Ak váš priateľ nie je ochotný pracovať na hraniciach vo vašom vzťahu, možno budú potrebné drastickejšie opatrenia.

Hraniciam sa venujeme hlbšie v našom článku Ako stanoviť hranice s priateľmi.

4. Povedzte priateľovi, že vás jeho správanie znepokojuje

Diskutovali ste o tejto otázke so svojím priateľom? Často sa vyhýbame tomu, aby sme hovorili o "negatívnych" veciach, pretože sa bojíme konfliktu alebo zranenia niekoho, na kom nám záleží.

Vyhýbanie sa hlavným problémom síce prináša chvíľkovú úľavu, ale problémy nezmiznú. Namiesto toho sa problémy hromadia a v nás narastá odpor. Nakoniec možno nevidíme iné riešenie, ako sa vykašľať alebo ukončiť priateľstvo.

Naučiť sa riešiť problémy vo vzťahu môže byť náročné, ale je to základný nástroj, ktorý vám výrazne pozitívne zmení život, keď si ho osvojíte.

Dajte svojmu priateľstvu šancu tým, že sa pokúsite tento problém vyriešiť spoločne. Pokúste sa problém formulovať ako niečo, čo môžete zvládnuť spoločne, namiesto toho, aby ste všetku vinu hádzali na svojho priateľa.

Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: "Si majetnícky," skúste byť konkrétny a neobviňovať. Aké správanie vás rozrušuje? Ako sa pri ňom cítite? Môžete povedať niečo také,

• "Keď hovoríš negatívne veci o mojich ostatných priateľoch, cítim sa zranený a neistý."
• "Keď sa ma snažíš presvedčiť, aby sme sa stretli, keď hovorím, že nemám čas, cítim sa frustrovaná a preťažená."
• "Všimla som si, že si si kúpil rovnaké oblečenie ako ja, a to ma znepokojuje, pretože sme o tom spolu nehovorili."

5. Uistite sa, že ste svojmu priateľovi prejavili uznanie

Posadnutosť zvyčajne pramení z pocitu neistoty. Váš priateľ sa môže napríklad obávať, že ak budete tráviť príliš veľa času s inými ľuďmi, nebudete mať už na neho čas.

Uistite sa, že váš priateľ vie, že si ceníte, že ho máte za priateľa. Povedzte mu veci, ktoré sa vám na ňom páčia, napríklad jeho lojalitu, zvedavosť, zmysel pre dizajn a podobne. Čím istejšie sa váš priateľ cíti vo vašom priateľstve, tým menej je pravdepodobné, že sa bude cítiť neisto a žiarlivo. A čím menej žiarlivo a neisto sa cíti, tým menej je pravdepodobné, že sa bude správať majetnícky.

Ak a keď sa budete s priateľom rozprávať o jeho majetníckom správaní, pokúste sa do rozhovoru zahrnúť aj pochvalu. Pomôže to tomu, aby ste rozhovor vnímali menej ako útok. "Sendvič s komplimentmi" môže vyzerať asi takto:

• "A, JA rada s tebou trávim čas. Myslím, že si zábavná a kreatívna. Nedávno som si všimol, že keď som spomenul svojho priateľa G, vyjadril si sa o nich negatívne. Cítil som sa zranený, keď som to počul, a bolo mi nepríjemné zdieľať príbehy, ktoré sa ich týkajú. Oceňujem, že keď sme naposledy mali problém, oslovil si ma, aby si sa o tom porozprával a vypočul si si moju verziu. Veľmi si vážim, ako vážne berieš naše priateľstvo a chcú, aby sme ho naďalej zlepšovali."

6. Zvážte ukončenie priateľstva

Váš priateľ môže byť milý človek, ale ak nie je ochotný alebo schopný zmeniť svoje majetnícke alebo kontrolujúce správanie, možno bude najlepšie odísť. Stále môžete mať niekoho radi a záležať vám na ňom z diaľky, ale starostlivosť o niekoho nie je dostatočným dôvodom na to, aby ste mu dovolili mať negatívny vplyv na váš život.

Ak ste sa pokúsili vyjadriť svoje hranice a porozprávať sa s priateľom o probléme a nezdá sa, že by sa situácia zlepšila, možno je čas prehodnotiť priateľstvo.

Niektoré znaky, ktoré môžu znamenať, že sa rozhodnete ukončiť priateľstvo, sú:

• Váš priateľ prekročil vážne hranice, napríklad posielal správy z vášho telefónu bez vášho vedomia, klamal o vás iným ľuďom, balil niekoho, s kým ste chodili, a podobne.
• Majetnícke správanie vášho priateľa negatívne zasahuje do iných aspektov vášho života (napríklad vaše výsledky v škole alebo v práci sa zhoršujú kvôli stresu z vášho priateľstva).
• Snažili ste sa s priateľom hovoriť o problémoch, ale nie je ochotný o nich hovoriť alebo z nich obviňuje vás.
• Sú pomstychtivé a výbušné.
• Váš priateľ vás znevažuje tým, že vám nadáva alebo sa vám vysmieva.
• V súvislosti s priateľstvom máte viac negatívnych ako pozitívnych pocitov.

Ak sa rozhodnete, že ukončenie priateľstva je najlepším riešením, máme pre vás článok s tipmi, ako ukončiť priateľstvo, ktorý vám môže pomôcť.

Bežné otázky

Čo spôsobuje majetnícke správanie v priateľstve?

Majetnícke správanie je zvyčajne dôsledkom žiarlivosti, neistoty a nedostatku hraníc. K majetníckemu správaniu môže viesť aj prílišné spoliehanie sa na jedného priateľa.