بااختیار دوستوں سے کیسے نمٹا جائے (جو بہت زیادہ مطالبہ کرتے ہیں)

"میرا دوست میرا بہت زیادہ وقت چاہتا ہے۔ وہ قبول نہیں کرتے کہ میرے دوسرے دوست اور مشاغل ہیں جن میں وہ شامل نہیں ہیں، اور یہ بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ مجھے کیا کرنا چاہیے؟"

کیا آپ کا کوئی دوست ہے جو دوسرے دوستوں سے حسد کرتا ہے، آپ کے رویے پر قابو پانے کی کوشش کرتا ہے، یا آپ کے وقت کا زیادہ مطالبہ کرتا ہے؟ حسد، ملکیت اور کنٹرول کرنے والا رویہ آپ کی دوستی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو کسی کو پسند کرنا بند کر سکتا ہے۔ یہ آپ کی زندگی میں غیر ضروری تناؤ کا سبب بن سکتا ہے، جس سے آپ بے چینی یا افسردہ محسوس کر سکتے ہیں۔

مستحق سلوک عام طور پر بنیادی مسائل جیسے کہ عدم تحفظ، حسد، ناقص مواصلت، اور حدود کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بالآخر، ملکیتی رویہ غیر پائیدار تعلقات کا باعث بنتا ہے۔ یہاں پر موجود دوستوں کے ساتھ نمٹنے کا طریقہ ہے۔

1۔ پیٹرن کو سمجھنے کی کوشش کریں

آپ کے دوستوں کا ذاتی رویہ کیسے اور کب ظاہر ہوتا ہے؟ وہ کیا کہہ رہے ہیں یا کر رہے ہیں جس سے آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے؟

آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ایک یا دو مخصوص محرکات ہیں جو آپ کے دوست کو حسد اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں مالکانہ رویہ ہوتا ہے۔ ان محرکات سے بچنا آسان ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست رومانوی طور پر جدوجہد کرتا ہے، تو آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ اس بات کو محدود کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کہ آپ کتنی بار ان سے ان تمام اچھی چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کا ساتھی آپ کے لیے کرتا ہے اور اس کے بجائے جب آپ کو ضرورت محسوس ہو تو دوسرے دوستوں سے اس کے بارے میں بات کریں۔

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپایسا محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کو اپنے دوست کے ارد گرد انڈے کے شیلوں پر چلنے کی ضرورت ہے۔ چند عنوانات کا ہونا ایک چیز ہے جس کے بارے میں آپ کسی خاص دوست کے ساتھ بات کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ لیکن اگر بہت سارے موضوعات دھماکہ خیز ہو جاتے ہیں، یا آپ اپنے دوست کے ارد گرد آرام دہ محسوس نہیں کرتے ہیں، تو یہ ایک پائیدار حل نہیں ہے۔

کیا آپ دونوں ایک دوسرے کے مالک ہیں، یا آپ ایک ہی ہیں؟ دوستوں پر قبضہ کرنے سے روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔

2۔ مالکانہ رویے کو معاف کرنا بند کریں

ہمیں اکثر اس بارے میں کچھ عجیب و غریب خیالات آتے ہیں کہ محبت اور دیکھ بھال کیسی نظر آتی ہے۔ میڈیا نے کسی نہ کسی سطح پر ہمیں اس بات پر قائل کیا ہو گا کہ ملکیت اس بات کا ثبوت ہے کہ کوئی ہمارا دل سے خیال رکھتا ہے۔ ہم اکثر ایسی فلمیں اور ٹی وی شوز دیکھتے ہیں جہاں غیر صحت مند رویوں پر توجہ نہیں دی جاتی ہے اور انہیں مثالی بھی دکھایا جاتا ہے۔

لہذا ہم یہ کہہ کر کہ "وہ صرف حسد کرتا ہے کیونکہ وہ مجھ سے بہت پیار کرتا ہے۔" ہم اپنے آپ کو ایسی چیزیں بتا کر اپنے آپ سے زیادہ برداشت کرنے کا مجرم بن سکتے ہیں جیسے کہ، "سب نے اسے چھوڑ دیا ہے، اس لیے مجھے اس کے لیے اس وقت بھی موجود رہنا چاہیے جب وہ چپکی ہوئی ہو۔"

حسد اور ملکیت کے درمیان فرق کو سمجھیں۔ اگرچہ بعض اوقات غیر محفوظ یا حسد محسوس کرنا معمول کی بات ہے، لیکن ملکیت ایک طرز عمل ہے جو ان جذبات سے نمٹنے کی کوشش کرتی ہے۔ باوقار رویہ عام طور پر غیر صحت بخش ہوتا ہے اور اکثر اس کا نتیجہ مطلوبہ کے برعکس ہوتا ہے (مثال کے طور پر، کسی کو پکڑنے کے بجائے دور دھکیلناانہیں)۔ 0 اچھی خبر یہ ہے کہ اگر ہم چاہیں تو غیر صحت بخش طرز عمل کو تبدیل کرنا ممکن ہے۔ بری خبر یہ ہے کہ ہم کسی کو تبدیل نہیں کر سکتے۔

3۔ اپنی حدود کو واضح کریں

دوسرے لوگوں کو سمجھنے سے زیادہ اہم اپنے آپ کو سمجھنا ہے۔ یہ آپ کے دوستوں کے رویے کے بارے میں بالکل کیا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے؟ آپ دوستی میں کیا قبول کرنے کو تیار نہیں ہیں؟

مثال کے طور پر، آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ جب آپ کام پر ہوں یا رات 9 بجے کے بعد فون کالز نہ کریں۔ آپ اپنے دوست کو یہ حد بتا سکتے ہیں اور اسے برقرار رکھنے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا دوست ناراض ہو جاتا ہے یا مطالبہ کرتا ہے، تو آپ اپنی حد کو دہرا سکتے ہیں (مثال کے طور پر، "میں کام کے بعد آپ کے پاس واپس آؤں گا")۔ اگر آپ نے پہلے ہی کہا تھا کہ آپ مخصوص اوقات میں دستیاب نہیں ہوں گے تو دستیاب نہ ہونے پر معذرت کرنے کی خواہش کی مزاحمت کریں۔

اگر آپ کا دوست آپ کے تعلقات میں حدود پر کام کرنے کو تیار نہیں ہے تو مزید سخت کارروائی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ہم اپنے مضمون میں حدود کی گہرائی میں جاتے ہیں، دوستوں کے ساتھ حدود کیسے طے کی جائیں۔

4۔ اپنے دوست کو بتائیں کہ اس کا رویہ آپ کو پریشان کرتا ہے

کیا آپ نے اپنے دوست سے اس مسئلے پر بات کی ہے؟ ہم اکثر "منفی" چیزوں کو سامنے لانے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ ہم تنازعہ یا کسی کو تکلیف دینے سے ڈرتے ہیں جس کی ہم پرواہ کرتے ہیں۔کے بارے میں۔

جبکہ بڑے مسائل سے گریز کرنا لمحہ بہ لمحہ راحت فراہم کرتا ہے، لیکن مسائل دور نہیں ہوتے۔ اس کے بجائے، مسائل کا انبار لگ جاتا ہے، اور ہم ناراض ہوتے ہیں۔ آخرکار، ہمیں دوستی کو اڑا دینے یا ختم کرنے کے علاوہ کوئی دوسرا حل نظر نہیں آتا۔

کسی رشتے میں مسئلہ کو حل کرنے کا طریقہ سیکھنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک ضروری ٹول ہے جو آپ کی زندگی میں اہم مثبت تبدیلیاں لائے گا جب آپ اس کو حل کرنا شروع کردیں گے۔

اس مسئلے کو مل کر حل کرنے کی کوشش کرکے اپنی دوستی کو موقع دیں۔ تمام تر الزام اپنے دوست پر ڈالنے کے بجائے اس مسئلے کو ایک ایسی چیز کے طور پر ڈھالنے کی کوشش کریں جسے آپ مل کر ہینڈل کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، یہ کہنے کے بجائے کہ "آپ مالک ہیں"، مخصوص اور غیر الزام تراشی کرنے کی کوشش کریں۔ وہ کون سے رویے ہیں جو آپ کو پریشان کرتے ہیں؟ وہ آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں؟ آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں،

• "جب آپ میرے دوسرے دوستوں کے بارے میں منفی باتیں کہتے ہیں تو مجھے تکلیف ہوتی ہے اور مجھے غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے۔"
• "جب آپ مجھے ملنے کے لیے قائل کرنے کی کوشش کرتے ہیں جب میں کہتا ہوں کہ میں مصروف ہوں، تو میں مایوس اور مغلوب ہوتا ہوں۔"
• "میں نے محسوس کیا کہ آپ نے وہی کپڑے خریدے ہیں جو میرے پاس ہیں، اور اس سے ہم ایک ساتھ بات چیت نہیں کر رہے ہیں
<8 " میں نے محسوس کیا ہے کہ میں کچھ ناخوشگوار ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دوست کے لیے قدردانی ظاہر کرتے ہیں

مالداری عام طور پر عدم تحفظ کے جذبات سے آتی ہے۔ آپ کا دوست ڈر سکتا ہے کہ اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ کے پاس ان کے لیے مزید وقت نہیں ہوگا۔

بھی دیکھو: غیر سماجی کیسے نہ ہو۔

یقینی بنائیں کہ آپدوست جانتا ہے کہ آپ اسے ایک دوست کے طور پر رکھنے کی قدر کرتے ہیں۔ انہیں وہ چیزیں بتائیں جو آپ ان کے بارے میں پسند کرتے ہیں، جیسے ان کی وفاداری، تجسس، ڈیزائن کا احساس وغیرہ۔ آپ کا دوست آپ کی دوستی میں جتنا زیادہ اعتماد محسوس کرے گا، اتنا ہی کم امکان ہے کہ وہ غیر محفوظ اور حسد محسوس کرے۔ اور وہ جتنا کم غیرت مند اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، اتنا ہی کم ملکیتی سلوک ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

اگر اور جب آپ اپنے دوست سے ان کی ملکیت کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ان کی تعریف بھی شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے بات چیت کو حملے کا احساس کم ہونے میں مدد ملے گی۔ ایک "تعریف سینڈوچ" کچھ اس طرح نظر آ سکتا ہے:

• "A، مجھے آپ کے ساتھ وقت گزارنا پسند ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ مزاحیہ اور تخلیقی ہیں۔ میں نے حال ہی میں دیکھا ہے کہ جب میں اپنے دوست جی کا ذکر کرتا ہوں تو آپ نے ان کے بارے میں کچھ منفی تبصرے کیے ہیں۔ مجھے یہ سن کر تکلیف ہوئی اور ان سے متعلق کہانیاں شیئر کرنے میں مجھے تکلیف ہوئی۔ میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ پچھلی بار ہمارے پاس کس طرح ایک مسئلہ تھا، آپ اس کے ذریعے بات کرنے اور اس کے بارے میں میرا پہلو سننے کے لیے مجھ تک پہنچے۔ میں واقعی اس کی قدر کرتا ہوں کہ آپ ہماری دوستی کو کتنی سنجیدگی سے لیتے ہیں اور چاہتے ہیں کہ ہم اسے بہتر بناتے رہیں۔"

6۔ دوستی کو ختم کرنے پر غور کریں

آپ کا دوست ایک اچھا انسان ہو سکتا ہے، لیکن اگر وہ اپنی ملکیت یا کنٹرول کرنے والے رویے کو تبدیل کرنے کے لیے تیار نہیں ہے یا اس سے قاصر ہے، تو بہتر ہو سکتا ہے کہ اس سے الگ ہو جائیں۔ آپ اب بھی کسی کو دور سے پسند کر سکتے ہیں اور اس کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں، لیکن کسی کی دیکھ بھال کرنا اتنی اچھی وجہ نہیں ہے کہ وہ آپ پر منفی اثر ڈالے۔زندگی۔

اگر آپ نے اپنی حدود کا اظہار کرنے اور اپنے دوست سے اس مسئلے کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کی ہے اور چیزیں بہتر ہوتی نظر نہیں آتی ہیں، تو یہ دوستی کا از سر نو جائزہ لینے کا وقت ہوسکتا ہے۔

کچھ علامات جو آپ دوستی کو ختم کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• آپ کے دوست نے سنگین حدیں عبور کیں، جیسے کہ آپ کے فون سے آپ کے علم کے بغیر دوسرے لوگوں کو پیغامات بھیجنا، اور آپ کے بارے میں کسی اور کو آپ کے بارے میں بتانا، آپ کے بارے میں بات کرنا۔ r دوست کا مالکانہ رویہ آپ کی زندگی کے دیگر پہلوؤں میں منفی طور پر مداخلت کرتا ہے (مثال کے طور پر، اسکول یا کام میں آپ کی کارکردگی آپ کی دوستی کے تناؤ کی وجہ سے متاثر ہو رہی ہے)۔
• آپ نے اپنے دوست کے ساتھ مسائل اٹھانے کی کوشش کی ہے، لیکن وہ اس کے بارے میں بات کرنے یا آپ پر الزامات لگانے کو تیار نہیں ہیں۔
• وہ انتقامی اور دھماکہ خیز ہیں۔
• آپ کو دوستی کا نام دے کر آپ کو ناپسندیدگی کا احساس دلاتے ہیں یا آپ کو دوستی کا احساس دلاتے ہیں۔ دوستی کے حوالے سے مثبت جذبات سے زیادہ۔

اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ دوستی ختم کرنا بہترین عمل ہے، تو ہمارے پاس ایک مضمون ہے جس میں دوستی کو ختم کرنے کے بارے میں نکات ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

عام سوالات

دوستی میں ملکیت کی وجہ کیا ہے، عام طور پر کا نتیجہ ہے، حدود کی کمی. ایک دوست پر بہت زیادہ بھروسہ کرنا بھی باعث بن سکتا ہے۔مالکیت۔