Эзэмшигч найзуудтайгаа хэрхэн харьцах вэ (хэт их зүйлийг шаарддаг)

“Найз маань надад хэтэрхий их цаг зарцуулахыг хүсдэг. Тэд надад өөр найз нөхөд, тэдний оролцдоггүй хоббитой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр хэцүү санагдаж байна. Би яах ёстой вэ?”

Бусад найз нөхдөдөө атаархдаг, зан авирыг чинь хянах гэж оролддог, эсвэл таны цагийг улам их шаарддаг найз байдаг уу? Атаархах, эзэмдэх, удирдан чиглүүлэх зан авир нь таны нөхөрлөлийг сүйтгэж, бүр хэн нэгэнд таалагдахаа болино. Энэ нь таны амьдралд шаардлагагүй стресс үүсгэж, таныг түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унахад хүргэдэг.

Эзэмшигч зан нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдал, атаархал, харилцаа холбоо муутай, хил хязгааргүй байх зэрэг далд асуудлуудаас шалтгаалж үүсдэг. Эцсийн эцэст, эзэмших зан авир нь тогтворгүй харилцаанд хүргэдэг. Эзэмшигч найзуудтайгаа хэрхэн харьцах талаар эндээс үзнэ үү.

1. Загварыг ойлгохыг хичээ

Найзуудын чинь эзэмдэх зан чанар хэзээ, хэрхэн илэрдэг вэ? Тэд юу хэлж, хийж байгаа нь таныг эвгүй байдалд оруулж байна вэ?

Таны найзыг атаархаж, өөртөө итгэлгүй болгож, эзэмдэх зан төлөвт хүргэдэг нэг юмуу хоёр тодорхой өдөөгч хүчин зүйл байдгийг та олж мэднэ. Эдгээр өдөөгчөөс зайлсхийх нь илүү хялбар байж болох юм. Жишээлбэл, хэрэв таны найз романтик байдлаар тэмцэж байвал хамтрагчийн тань таны төлөө хийдэг бүх сайхан зүйлсийн талаар тэдэнтэй хэр олон удаа ярихаа хязгаарлаж, хэрэгцээтэй үедээ бусад найзуудтайгаа энэ тухай ярихыг илүүд үзэж болно.

Гэхдээ энэ нь таныг гэсэн үг биш юм.Та найзынхаа эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхах хэрэгтэй мэт санагдах ёстой. Тодорхой найзтайгаа ярихгүй байхыг илүүд үздэг хэд хэдэн сэдэвтэй байх нь нэг зүйл юм. Гэхдээ хэтэрхий олон сэдвүүд тэсрэлт болж, эсвэл найзынхаа дэргэд тав тухгүй байвал энэ нь тогтвортой шийдэл биш юм.

Та хоёр бие биенээ эзэмшиж байна уу, эсвэл та өөрөө эзэмшиж байна уу? Найз нөхдөдөө эзэмдэхээ хэрхэн зогсоох талаар эндээс үзнэ үү.

2. Эзэмшсэн зан үйлийг зөвтгөхөө боль

Бидэнд хайр халамж ямар байдгийн талаар зарим нэг гажуудсан санаанууд ихэвчлэн ирдэг. Өмчлөгч байх нь хэн нэгэн бидний төлөө гүнээ санаа тавьж байгаагийн нотолгоо гэж хэвлэл мэдээллийнхэн бидэнд тодорхой хэмжээгээр итгүүлсэн байж магадгүй. Бид эрүүл бус зан авирыг хөндөөгүй, тэр ч байтугай хамгийн тохиромжтой гэж харуулсан кино, телевизийн нэвтрүүлгүүдийг ихэвчлэн хардаг.

Тиймээс бид "Тэр надад маш их хайртай болохоороо хардаж байна" гэх мэтээр эзэмдлийн зан үйлийг зөвтгөдөг. Бид өөрсөддөө "Бүх хүн түүнийг хаясан, тиймээс би түүнийг зууралдсан ч гэсэн дэргэд нь байх хэрэгтэй" гэх мэтээр өөрийгөө буруутгаж, чадахаасаа илүүг тэвчсэндээ өөрийгөө буруутгаж магадгүй.

Хардалт, өмчлөх хоёрын ялгааг ойлгоорой. Заримдаа өөртөө итгэлгүй эсвэл атаархах нь хэвийн үзэгдэл боловч өмчлөх байдал нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулахыг оролддог зан үйлийн нэг төрөл юм. Эзэмших зан үйл нь ихэвчлэн эрүүл бус байдаг бөгөөд төлөвлөснөөс эсрэг үр дүнд хүргэдэг (жишээ нь, хэн нэгнийг барихын оронд түлхэх гэх мэт).тэд).

Бидний ихэнх нь сэтгэл хөдлөлөө эерэгээр илэрхийлж сураагүй байдаг тул зарим хүмүүс хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн оронд мэдрэмжээ дарж, бусдыг шүүмжилж, бусдыг удирдахыг оролддог. Сайн мэдээ гэвэл, хэрэв бид хүсвэл эрүүл бус зан үйлийг өөрчлөх боломжтой юм. Муу мэдээ гэвэл бид хэнийг ч өөрчлөх боломжгүй.

3. Хил хязгаараа тодорхой болго

Бусдыг ойлгохоос илүү чухал зүйл бол өөрийгөө ойлгох явдал юм. Найзуудын чинь зан араншин яг юунд чинь саад болж байна вэ? Та нөхөрлөхдөө юуг хүлээж авахыг хүсэхгүй байна вэ?

Жишээ нь, та ажил дээрээ байхдаа эсвэл оройн 21 цагаас хойш утсаар ярихгүй байхаар шийдэж болно. Та энэ хил хязгаарыг найздаа хэлж, түүнийгээ биелүүлэхийн тулд хичээж болно. Хэрэв таны найз уурлаж бухимдаж, шаардлага тавих юм бол та өөрийн хил хязгаарыг давтаж болно (жишээ нь: "Ажлын дараа би тантай эргэж холбогдох болно"). Хэрэв та аль хэдийн тодорхой цагт боломжгүй гэж мэдэгдсэн бол уучлалт гуйх хүслийг эсэргүүц.

Хэрэв таны найз таны харилцааны хил хязгаар дээр ажиллах хүсэлгүй байвал илүү хатуу арга хэмжээ авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Бид найзуудтайгаа хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох тухай нийтлэлдээ илүү гүнзгийрсэн болно.

4. Найздаа тэдний зан байдал таныг зовоож байна гэж хэлээрэй

Та энэ асуудлыг найзтайгаа ярилцсан уу? Бид зөрчилдөөн гарахаас эсвэл өөрт санаа тавьдаг хэн нэгнийг гомдоохоос айдаг тул "сөрөг" зүйлийг ярихаас зайлсхийдэгтухай.

Гол асуудлаас зайлсхийх нь түр зуурын тайвшралыг өгдөг ч асуудал арилдаггүй. Үүний оронд асуудал овоорч, бид дургүйцэх болно. Эцсийн эцэст бид нөхөрлөлийг сүйрүүлэх эсвэл дуусгахаас өөр гарц олж харахгүй байж магадгүй юм.

Харилцааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар суралцах нь хэцүү байж болох ч энэ нь таныг энэ асуудлыг шийдэж эхэлмэгц таны амьдралд мэдэгдэхүйц эерэг өөрчлөлтийг авчрах чухал хэрэгсэл юм.

Энэ асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхийг хичээн нөхөрлөлд боломж олго. Бүх бурууг найздаа үүрүүлэхийн оронд асуудлыг хамтдаа шийдэж чадах зүйл мэтээр тайлбарлахыг хичээгээрэй.

Жишээ нь: "Чи өмчлөгч байна" гэж хэлэхийн оронд тодорхой бөгөөд буруутгахгүй байхыг хичээ. Таныг бухимдуулдаг зан чанар юу вэ? Тэд танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Та

• “Чамайг бусад найзуудынхаа талаар сөрөг зүйл ярихад би гомдож, өөртөө итгэлгүй болчихдог.”
• “Чамайг завгүй байна гэж хэлэхэд намайг уулзахыг ятгахыг оролдох үед би бухимдаж, сэтгэлээр унадаг.”
• “Чамайг надтай ижил хувцас худалдаж авсныг би анзаарсан, учир нь энэ нь надад эвгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг.”><8. 3>5. Найздаа талархаж буйгаа мартуузай

  Эзэмших чадвар нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдлаас үүсдэг. Жишээлбэл, хэрэв та бусад хүмүүстэй хэт их цагийг өнгөрөөвөл тэдэнтэй хамт байх зав гарахаа болино гэж найз чинь эмээж магадгүй.

  Өөрийнхөө сэтгэлийг хөдөлгөж байгаарай.Найз нь тэднийг найз байх нь чухал гэдгийг мэддэг. Тэдний үнэнч байдал, сониуч зан, дизайны мэдрэмж гэх мэт дуртай зүйлсээ тэдэнд хэлээрэй. Найз чинь нөхөрлөлд тань хэдий чинээ итгэлтэй байна, төдий чинээ өөртөө итгэлгүй, атаархах нь бага байдаг. Мөн тэд бага атаархаж, өөртөө итгэлгүй байх тусмаа өмчлөх зан авир гарах магадлал бага байдаг.

  Хэрэв та найзтайгаа түүний эзэмшлийн талаар ярих юм бол түүнийг магтахыг хичээгээрэй. Энэ нь харилцан ярианд халдлагаас ангижрахад тусална. “Магтаал сэндвич” нь дараах байдалтай байж болно:

  • “А, би тантай цагийг өнгөрөөх дуртай. Би чамайг хөгжилтэй, бүтээлч гэж бодож байна. Би найз G-гээ дурдахад та тэдний талаар зарим нэг сөрөг сэтгэгдэл бичсэнийг би саяхан анзаарсан. Би үүнийг сонсоод гомдож, тэдэнтэй холбоотой түүхийг хуваалцахад эвгүй санагдсан. Бидэнд хамгийн сүүлд асуудал тулгарахад та надтай холбогдож, энэ талаар ярилцаж, миний талыг сонссонд би талархаж байна. Та бидний нөхөрлөлийг хэр нухацтай авч үзэж байгааг би үнэхээр үнэлдэг мөн бид үүнийг цаашид улам сайжруулахыг хүсэж байна.”

  6. Нөхөрлөлөө дуусгах талаар бодоорой

  Таны найз сайн хүн байж магадгүй, гэвч хэрэв тэд эзэмдэх, удирдах зан чанараа өөрчлөх хүсэлгүй эсвэл чадахгүй байгаа бол холдсон нь дээр байх. Та холоос хэн нэгэнд таалагдаж, халамжилж болно, гэхдээ хэн нэгнийг халамжлах нь таны амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлэх хангалттай шалтгаан биш юм.амьдрал.

  Хэрэв та өөрийн хил хязгаараа илэрхийлж, найзтайгаа асуудлынхаа талаар ярилцахыг оролдсон ч байдал сайжрахгүй байвал нөхөрлөлөө дахин дүгнэх цаг ирж магадгүй юм.

  Та нөхөрлөлөө дуусгахаар шийдэж болох зарим шинж тэмдгүүдийн дунд:

  • Таны найз таны утаснаас бусдад танилгүйгээр мессеж илгээх, тантай уулзах гэх мэт ноцтой хил хязгаарыг давсан байна.
  • r найзын тань эзэмшиж буй зан байдал нь таны амьдралын бусад тал дээр сөргөөр нөлөөлдөг (жишээ нь, сургууль эсвэл ажил дээрээ таны амжилт нөхөрлөлтэй холбоотой стрессээс болж зовж шаналж байна).
  • Та найзтайгаа асуудал ярихыг оролдсон ч тэд энэ тухай ярих эсвэл чамайг буруутгах дургүй.
  • Тэд өш хонзонгийн шинжтэй, тэсрэх шинжтэй, чамайг доромжилж, чамайг доромжилж байна.
  • Нөхөрлөлийн талаарх эерэг мэдрэмжээс илүү.

Хэрэв та нөхөрлөлөө дуусгах нь хамгийн зөв алхам гэж шийдсэн бол танд туслах нөхөрлөлийг хэрхэн таслах тухай зөвлөмж бүхий нийтлэлийг хүргэж байна.

Нийтлэг асуултууд

Нөхөрлөлд өмчлөгч байх нь юунаас болдог вэ? unries. Нэг найздаа хэт их найдах нь үүнд хүргэж болзошгүйэзэмших.