अधिकारवादी साथीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने (जसले धेरै माग गर्छन्)

“मेरो साथी मेरो धेरै समय चाहन्छ। तिनीहरू स्वीकार गर्दैनन् कि मसँग अन्य साथीहरू र शौकहरू छन् जुन तिनीहरू संलग्न छैनन्, र यो भारी महसुस गर्दछ। मैले के गर्नुपर्छ?”

के तपाईंसँग अरू साथीहरूसँग ईर्ष्या गर्ने, तपाईंको व्यवहार नियन्त्रण गर्न खोज्ने वा तपाईंको समयको बढ्दो माग गर्ने साथी छ? ईर्ष्यालु, स्वामित्व र नियन्त्रण गर्ने व्यवहारले तपाईंको मित्रतालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंलाई कसैलाई मन पराउन छोड्न पनि सक्छ। यसले तपाईंको जीवनमा अनावश्यक तनाव निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई चिन्तित वा निराश महसुस गराउन सक्छ।

सामान्य व्यवहार सामान्यतया अन्तर्निहित समस्याहरू जस्तै असुरक्षा, ईर्ष्या, कमजोर सञ्चार, र सीमाहरूको अभावको कारणले हुन्छ। अन्ततः, स्वामित्वको व्यवहारले अस्थाई सम्बन्धहरू निम्त्याउँछ। यहाँ छ अधिकारवादी साथीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने।

१. ढाँचा बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्

तपाईँका साथीहरूको आत्मीय व्यवहार कसरी र कहिले देखिन्छ? उनीहरूले के भन्दैछन् वा गरिरहेका छन् जसले तपाईंलाई असहज महसुस गराउँछ?

तपाईँले तपाइँको साथीलाई ईर्ष्यालु र असुरक्षित महसुस गराउने एक वा दुईवटा विशेष ट्रिगरहरू छन् र परिणामस्वरुप स्वार्थी व्यवहारमा परिणत भएको पाउन सक्नुहुन्छ। यी ट्रिगरहरूबाट बच्न यो सरल हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथी रोमान्टिक रूपमा संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरले तपाईंको लागि गर्ने सबै राम्रा कुराहरूको बारेमा उनीहरूसँग कति पटक कुरा गर्न चाहनुहुन्छ र आवश्यकता महसुस गर्दा अन्य साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

यद्यपि, यसको मतलब तपाईं होइन।तपाईंले आफ्नो साथीको वरिपरि अन्डाको गोलाहरूमा हिंड्नु आवश्यक छ जस्तो महसुस गर्नुपर्छ। यो एउटा कुरा हो कि केहि विषयहरू छन् जुन तपाइँ एक विशेष साथीसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्न। तर यदि धेरै विषयहरू विस्फोटक बन्छन्, वा तपाईं आफ्नो साथीको वरिपरि सहज महसुस गर्नुहुन्न भने, यो दिगो समाधान होइन।

के तपाईं दुवै एकअर्काको स्वामित्वमा हुनुहुन्छ, वा तपाईं स्वामित्वमा हुनुहुन्छ? यहाँ छ कसरी साथीहरूमा स्वामित्व हुन रोक्न।

2। अधिकारवादी व्यवहारलाई माफ गर्न बन्द गर्नुहोस्

हामी प्रायः माया र हेरचाह कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे केही विकृत विचारहरू पाउँछौं। मिडियाले हामीलाई केहि स्तरमा विश्वस्त गरेको हुन सक्छ कि स्वामित्व भनेको कसैको गहिरो ख्याल राखेको प्रमाण हो। हामी प्रायः चलचित्रहरू र टिभी कार्यक्रमहरू देख्छौं जहाँ अस्वस्थ व्यवहारहरूलाई सम्बोधन गरिएको छैन र आदर्श देखाइन्छ।

त्यसैले हामी "उहाँले मलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ किनभने उहाँ ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ।" हामी आफैंलाई कुराहरू भन्दै आफूले सकेभन्दा बढी सहन गर्न आफूलाई दोषी ठहराउन सक्छौं, "अरू सबैले उसलाई त्यागेका छन्, त्यसैले म उसको लागि लचिलो हुँदा पनि त्यहाँ हुन आवश्यक छ।"

इर्ष्या र स्वामित्व बीचको भिन्नता बुझ्नुहोस्। कहिलेकाहीं असुरक्षित वा ईर्ष्या महसुस गर्नु सामान्य हो भने, स्वामित्व एक प्रकारको व्यवहार हो जसले ती भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्दछ। सम्भावित व्यवहार सामान्यतया अस्वस्थ हुन्छ र प्राय: उद्देश्य भन्दा विपरीत परिणाममा परिणाम दिन्छ (उदाहरणका लागि, कसैलाई समात्नु भन्दा टाढा धकेल्नु।उनीहरु)।

हामी मध्ये धेरैजसोले आफ्ना भावनाहरूलाई सकारात्मक तरिकामा व्यक्त गर्ने तरिका सिकेका छैनौं, त्यसैले केही व्यक्तिहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई दबाउन सक्छन्, अरूलाई प्रहार गर्न सक्छन्, वा आफ्ना आवश्यकता र भावनाहरू व्यक्त गर्नुको सट्टा अरू मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्। सुसमाचार यो हो कि यदि हामी चाहन्छौं भने अस्वस्थ व्यवहार परिवर्तन गर्न सम्भव छ। नराम्रो खबर यो हो कि हामी कसैलाई परिवर्तन गर्न सक्दैनौं।

3. आफ्नो सीमानामा स्पष्ट हुनुहोस्

अरुलाई बुझ्नु भन्दा आफैलाई बुझ्नु हो। तपाईका साथीहरूको व्यवहारले तपाईलाई चिन्तित तुल्याउने कुरा के हो? तपाई मित्रतामा के स्वीकार गर्न चाहनु हुन्न?

उदाहरणका लागि, तपाईले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाई काममा हुँदा वा राति ९ बजे पछि फोन कल नगर्ने। तपाईं आफ्नो साथीलाई यो सीमा बताउन सक्नुहुन्छ र यसलाई कायम राख्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको साथी रिस उठ्छ वा माग गर्दछ भने, तपाइँ तपाइँको सीमा दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ (जस्तै, "म काम पछि तपाइँलाई फिर्ता आउनेछु")। उपलब्ध नभएको लागि माफी माग्ने आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस् यदि तपाईंले पहिले नै बताउनुभएको थियो कि तपाईं निश्चित समयमा उपलब्ध हुनुहुन्न।

यदि तपाईंको साथी तपाईंको सम्बन्धमा सीमानामा काम गर्न इच्छुक छैन भने, थप कठोर कारबाही आवश्यक हुन सक्छ।

हामी हाम्रो लेखमा सीमानाहरूमा गहिरो जान्छौं, साथीहरूसँग कसरी सीमाहरू सेट गर्ने।

4. आफ्नो साथीलाई भन्नुहोस् कि उसको व्यवहारले तपाईंलाई चिन्तित तुल्याउँछ

के तपाईंले आफ्नो साथीसँग यो मुद्दा छलफल गर्नुभएको छ? हामी प्रायः "नकारात्मक" चीजहरू ल्याउँदैनौं किनभने हामी द्वन्द्व वा हामीले ख्याल गर्ने कसैलाई चोट पुर्याउने डराउँछौंबारे।

प्रमुख समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्दा क्षणिक राहत मिल्छ, समस्याहरू हट्दैनन्। बरु, समस्याहरू थुप्रिन्छ, र हामी रिस उठ्छौं। अन्ततः, हामीले मित्रता उडाउनु वा अन्त्य गर्नु बाहेक अरू कुनै उपाय देख्न सक्छौं।

सम्बन्धमा समस्या-समाधान कसरी गर्ने भनेर सिक्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो एक आवश्यक उपकरण हो जसले तपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण सकारात्मक परिवर्तनहरू ल्याउनेछ एक पटक तपाईंले यसलाई ह्याङ्ग गर्न थाल्नुभयो।

यो समस्या सँगै समाधान गर्ने प्रयास गरेर तपाईंको मित्रतालाई मौका दिनुहोस्। आफ्नो साथीलाई सबै दोष दिनुको सट्टा तपाईले सँगै ह्यान्डल गर्न सक्ने कुराको रूपमा मुद्दालाई फ्रेम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, "तपाईं स्वामित्वमा हुनुहुन्छ" भन्नुको सट्टा विशिष्ट र गैर-दोषी बन्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई अप्ठ्यारो पार्ने व्यवहारहरू के हुन्? तिनीहरूले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछन्? तपाईले केहि भन्न सक्नुहुन्छ,

• "जब तपाइँ मेरा अन्य साथीहरूको बारेमा नकारात्मक कुरा गर्नुहुन्छ, म दुखी र असुरक्षित महसुस गर्छु।"
• "म व्यस्त छु भनेर जब तपाइँ मलाई भेट्न मनाउन प्रयास गर्नुहुन्छ, म निराश र अभिभूत महसुस गर्छु।"
• "मैले याद गरें कि तपाईले मसँग भएको कपडा किन्नु भएको छ, र यसले मलाई केहि असहज महसुस गर्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो साथीको लागि प्रशंसा देखाउनुहुन्छ

  स्वामित्व सामान्यतया असुरक्षाको भावनाबाट आउँछ। तपाईंको साथी डराउँन सक्छ कि यदि तपाईंले अन्य मानिसहरूसँग धेरै समय बिताउनुभयो भने, उदाहरणका लागि, तपाईंसँग तिनीहरूका लागि अब समय छैन।साथीलाई थाहा छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई साथीको रूपमा राख्नुको कदर गर्नुहुन्छ। उनीहरूलाई उनीहरूको बारेमा मनपर्ने चीजहरू बताउनुहोस्, जस्तै उनीहरूको वफादारी, जिज्ञासा, डिजाइनको भावना, र यस्तै। तपाईंको साथीले तपाईंको मित्रतामा जति विश्वस्त महसुस गर्छ, उनीहरूले असुरक्षित र ईर्ष्या महसुस गर्ने सम्भावना कम हुन्छ। र उनीहरूले जति कम ईर्ष्यालु र असुरक्षित महसुस गर्छन्, कम अधिकारवादी व्यवहारहरू हुने सम्भावना हुन्छ।

  यो पनि हेर्नुहोस्: काममा साथीहरू कसरी बनाउने

  यदि र जब तपाईं आफ्नो साथीसँग उनीहरूको स्वामित्वको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, उनीहरूको लागि प्रशंसा पनि समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले कुराकानीलाई आक्रमणको कम महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। एक "प्रशंसा स्यान्डविच" केहि यस्तो देखिन सक्छ:

  • "ए, म तपाईंसँग समय बिताउन मन पराउँछु। मलाई लाग्छ कि तपाईं रमाईलो र रचनात्मक हुनुहुन्छ। मैले भर्खरै याद गरेको छु कि जब मैले मेरो साथी G लाई उल्लेख गर्छु, तपाईंले तिनीहरूको बारेमा केही नकारात्मक टिप्पणीहरू गर्नुभएको छ। मलाई त्यो सुनेर दुख लाग्यो र तीसँग सम्बन्धित कथाहरू साझा गर्न असहज महसुस भयो। म कदर गर्छु कि पछिल्लो पटक हामीसँग कसरी समस्या भएको थियो, तपाईले मलाई यसको माध्यमबाट कुरा गर्न र मेरो पक्ष सुन्न पुग्नुभयो। तपाईंले हाम्रो मित्रतालाई कत्तिको गम्भीरताका साथ लिनुभएको छ भन्ने कुरालाई म साँच्चिकै कदर गर्छु र हामीले यसलाई सुधार गर्न जारी राखेको चाहन्छु।"

  6। मित्रता अन्त्य गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्

  तपाईंको साथी राम्रो व्यक्ति हुन सक्छ, तर यदि तिनीहरू आफ्नो स्वामित्व वा नियन्त्रण गर्ने व्यवहार परिवर्तन गर्न इच्छुक छैनन् वा असक्षम छन् भने, यो टाढा जानु राम्रो हुन सक्छ। तपाईं अझै पनि टाढाबाट कसैलाई मन पराउन र हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ, तर कसैको हेरचाह गर्नु उनीहरूलाई तपाईंको मा नकारात्मक प्रभाव पार्नको लागि पर्याप्त कारण होइन।जीवन।

  यदि तपाईंले आफ्नो सीमाहरू व्यक्त गर्ने प्रयास गर्नुभयो र समस्याको बारेमा आफ्नो साथीसँग कुरा गर्नुभयो र चीजहरू सुधार भएन भने, यो मित्रताको पुन: मूल्याङ्कन गर्ने समय हुन सक्छ।

  तपाईंले मित्रता अन्त्य गर्ने निर्णय गर्न सक्ने केही संकेतहरू समावेश छन्:

  • तपाईंको साथीले गम्भीर सीमाहरू पार गर्यो, जस्तै तपाईंको फोनबाट सन्देशहरू पठाउने र तपाईंको बारेमा अरू कसैलाई, तपाईंको बारेमा अरू कसैलाई पठाउँदै, तपाईंको बारेमा। साथीको आत्मीय व्यवहारले तपाईंको जीवनका अन्य पक्षहरूमा नकारात्मक रूपमा हस्तक्षेप गर्छ (उदाहरणका लागि, स्कूल वा काममा तपाईंको कार्यसम्पादन तपाईंको मित्रताको तनावको कारणले पीडादायी छ)।
  • तपाईंले आफ्नो साथीसँग समस्याहरू ल्याउने प्रयास गर्नुभयो, तर तिनीहरू यसबारे कुरा गर्न वा तपाईंलाई दोष दिन चाहँदैनन्।
  • तिनीहरू बदलालु र विस्फोटक छन्।
  • तिमीलाई नकारात्मक नामले बोलाएर वा तपाईंको मित्रलाई रमाइलो बनाउने भावनाले
  • तिमीलाई सम्मान गर्छ। मित्रताको सम्बन्धमा सकारात्मक भावनाहरू भन्दा।

यदि तपाइँ मित्रता समाप्त गर्नु उत्तम कार्य हो भन्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, हामीसँग तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्ने मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू सहितको लेख छ।

सामान्य प्रश्नहरू

मित्रतामा स्वामित्वको कारण के कारणले हुन्छ, सामान्यतः जीसको नतिजा हो, जीसको परिणाम हो। सीमाहरूको अभाव। एउटै साथीमा धेरै भर पर्दा पनि निम्त्याउन सक्छअधिकार।