Mundarija
“Mening do'stim bor, o'zimni juda yaqin his qilmayman. Bu ma'nosiz do'stlik, chunki bizda gaplashadigan ko'p narsa yo'q. Bizda haqiqiy aloqa yo'q. Ammo men bu odamni uzoq vaqtdan beri bilaman va ularni hayotimdan olib tashlashni istamayman. Qachon do'stlikdan voz kechishni qayerdan bilasiz?"
Agar do'stingiz bo'lsa, faqat o'zingizni burchingiz deb bilganingiz uchun yoki ular bilan aloqada bo'lmasangiz, o'zingizni aybdor his qilganingiz uchun ko'rsangiz, siz majburiy do'stlikda bo'lasiz.
Masalan:
- Siz sobiq hamkasbingiz bilan qo'ng'iroq qilish yoki suhbatlashish majburiyatini his qilasiz. Garchi hozirgi kunlarda o'zaro umumiylik yo'q bo'lsa ham, o'rta maktabdagi eski do'stingiz bilan kechki ovqatga borishga majbur bo'ling.
Yoki siz majburiy do'stlikning boshqa tomonida bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, siz boshqa birovni o'zingizga o'xshatishga harakat qilayotgandirsiz, lekin tubida ular ko'p kuch sarflamayapti deb o'ylaysiz. Siz hayron bo'lishingiz mumkin: “Ular meni faqat achinib ko'rishadimi? Bu faqat majburiyatdan kelib chiqqan do'stlikmi? ”
Ushbu qoʻllanmada siz qanday qilib muvozanatli va oʻzaro qoniqarli doʻstlikni rivojlantirishni oʻrganasiz.
1. Ular suhbatni boshlashlari va rejalar tuzishlariga ruxsat bering
Agar siz doimo do'stingizdan ko'ra ko'proq vaqt va kuch sarflayotgan bo'lsangiz, siz do'stlikka majburlayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz buni payqagandirsizsuhbatni boshlashda va rejalar tuzishda siz doimo yetakchilikni qo‘lga kiritasiz.
Agar do‘stingiz uyatchan yoki ijtimoiy jihatdan xavotirli bo‘lsa, ular nima deyishni bilmasligi yoki bezovta bo‘lishni istamasligi sababli ular bilan bog‘lanishni istamasligi mumkin. Yoki ular sizni qadrlashlari mumkin, ammo muloqot qilish uchun vaqtingiz kam yoki umuman yo'q. Misol uchun, ular talabchan kollej kursining o'rtasida yoki yangi ota-ona sifatida hayotga moslashayotgan bo'lishi mumkin.
Ammo, odatda, sizning do'stingiz bo'lishni xohlaydigan kishi siz bilan gaplashishni va siz bilan vaqt o'tkazishni xohlaydi.
Agar siz do'stlikni boshqaradigan yagona odam bo'lsangiz, bir qadam orqaga qayting. Ular haqida o'ylayotganingizni bildirish uchun ularga vaqti-vaqti bilan xabar yuboring, lekin tartibga solish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmang. Do'stingizga aytingki, agar ular uchrashishni xohlasa, siz ularni ko'rishdan xursand bo'lasiz. Agar sizning do'stligingiz sog'lom va muvozanatli bo'lsa, ular harakat qilishadi.
2. Biror kishi bilan tanishishga shoshilmang
Agar siz kimnidir tanishingizdan yaqin do'stga aylantirishga juda intilsangiz, o'zingizni haddan tashqari ishtiyoqli qilib ko'rishingiz mumkin. Boshqa odam ham siz do'stlikka majburlayotganingizni his qilishi mumkin.
Potensial yangi do'st bilan uchrashganingizda hayajonlanishingiz tabiiy, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yaqin aloqa o'rnatish uchun taxminan 50 soat vaqt ketadi.[] Sabrli bo'lishga harakat qiling va do'stlik tabiiy ravishda rivojlanishiga imkon bering.
Bizning "salom" dan suhbatga o'tish bo'yicha qo'llanmamizda do'stlikni qanday mustahkamlash bo'yicha maslahatlar mavjud.
3. O'rganingo'z kompaniyangizda baxtli bo'lish
Agar siz yolg'izligingiz sababli majburiy do'stlikda qolayotgan bo'lsangiz, o'zingizning kompaniyangizdan zavqlanishni o'rganing. O'zingizdan qanoatlansangiz, sizda majburiy yoki nosog'lom munosabatlarga kirishish ehtimoli kamroq.
Siz:
- Yangi xobbi bilan shug'ullanishingiz mumkin
- Yangi ko'nikma o'rganishingiz yoki malaka olish uchun o'rganishingiz
- Meditatsiya, zehnlilik amaliyotlarini sinab ko'ring yoki ruhiy rivojlanishga vaqt ajrating
- Sayohat yoki ta'tilda yolg'iz o'zingiz bilan kurashing <5-6> maqolani qabul qiling. kattalar sifatida o'z-o'zini hurmat qilish qanday yordam berishi mumkin.
4. Odamlarga o'z muammolarini o'zi hal qilishiga imkon bering
Ba'zida biz kimdir bilan do'st bo'lishga majburmiz, chunki ular doimo yordamga muhtojdek tuyuladi. Misol uchun, agar siz doimo munosabatlari bilan bog'liq muammolarga duch keladigan yoki ishini yo'qotib qo'yadigan odamni bilsangiz, terapevt rolini o'ynash vasvasasi bo'lishi mumkin.
Ammo vaqt o'tishi bilan siz xafa bo'lib, ular bilan gaplashishingiz mumkin, chunki ular sizga kerak deb o'ylaysiz. Yoki siz ularning hayotini osonlashtirganingiz uchun ular siz bilan aloqada bo'lishlari mumkin. Har safar yordamga muhtoj bo'lganlarida ularni garovga qo'ymasligingizni aniq aytsangiz, do'stlik tugaganini bilib olishingiz mumkin.
Agar siz boshqa odam haqida chuqur qayg'ursangiz, uni ularga yordam beradigan mutaxassislar va xizmatlarga yo'naltirishingiz mumkin. Masalan, agar ular o'zlarining tartibsiz sevgi hayotidan tez-tez shikoyat qilsalar, ularga maslahatchiga murojaat qilishni yoki munosabatlarga qarashni taklif qiling.birgalikda kitoblarga yordam bering. Lekin siz kimnidir o'zgartirishga majbur qila olmaysiz va agar uning muammolari sizni charchatayotgan bo'lsa, birgalikda o'tkazgan vaqtingizni qisqartirish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang: Ijtimoiy vaziyatlarda qanday sovuq yoki baquvvat bo'lish kerak5. Qattiq chegaralarni belgilang
“Men boshqa odamni yoqtirganimda, lekin u bilan ko'p vaqt o'tkazishni istamaganimda, majburiy do'stlikni qanday tuzatishni o'rganishim kerak. Kimdir vaqt o'tkazishni xohlasa, o'zimni juda noqulay his qilaman va men boshqa ishni qilishni afzal ko'raman."
Agar siz boshqa biror narsa qilishni ma'qul ko'rsangiz ham, rejalaringiz bilan borishga moyil bo'lsangiz, majburiyat tuyg'usi tufayli odamlar bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Yoki kimgadir sizga ishonch bildirishga ruxsat bersangiz, masofani saqlasangiz ham, ular siz do‘stdek taassurot qoldirishi mumkin.
Oxir-oqibat, siz majburiy do‘stlikka yopishib qolishingiz mumkin. Agar siz chegaralarni belgilash va o'z xohishlaringizni aniq qilishni mashq qilsangiz, buni oldini olish mumkin.
Masalan:
- “Men haqimda oʻylaganingiz uchun rahmat, lekin men hozir juda bandman va muloqotga koʻp vaqtim yoʻq.”
- “Menga ishonch bildirishingiz mumkinligidan xursandman, lekin men soʻrash uchun eng yaxshi odam emasman deb oʻylayman.”
Qanday qilib koʻproq maslahat berishni va “boʻlmaslik” haqida maqolamizga qarang. Qabul qilingki, sizni hamma ham yoqtirmaydi
Ba'zida ikki kishi qog'ozda do'st bo'lishi kerakdek tuyuladi, lekin ular o'zaro muloqot qilishganda, ular shunchaki bog'lanmaydi. Bunday hollarda, qanday qilib muhim emasboshqa odam bilan ko'p vaqt o'tkazasiz - siz hech qachon do'st bo'la olmaysiz.
Agar siz birov bilan ikki yoki uch marta muloqot qilishga urinib ko'rgan bo'lsangiz va aloqani his qilmasangiz, davom eting. Atrofda qolmang va ularning do'stligini qozonishga harakat qiling.
Shuningdek, odamlar sizni yoqtirmaslik belgilarini ham tekshirishni xohlashingiz mumkin.
7. O'z umidlaringizni haqiqatga yaqin tuting
Ba'zi do'stlik muayyan sharoitda yaxshi ishlaydi, lekin boshqalarda emas. Misol uchun, birgalikda sevimli mashg'ulotingiz bilan birga vaqt o'tkazganingizda, kimdir bilan yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin, ammo boshqa sharoitlarda do'stlik majburiy bo'lib tuyuladi. "Toqqa chiqadigan do'stlar", "kitob klubi do'stlari" va "ishchi do'stlar" bo'lishi mumkin.
Har bir do'stlik sizga taklif qilishi mumkin bo'lgan narsadan zavqlaning. Agar kimdir faqat bitta muhitda o'tirishni xohlasa, uni siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga majburlamang.
8. Nosog'lom do'stlik belgilarini biling
“Do'stlikdan qachon voz kechishni bilmayman. Qaysi belgilarga e'tibor berish kerak?"
Do'stlikdan voz kechish vaqti kelganini ko'rsatadigan bir nechta ko'rsatkichlar:
- Do'stingiz bilan muloqot qilganingizdan keyin ko'pincha o'zingizni salbiy his qilasiz yoki charchaysiz
- Siz do'stingizga yordam berasiz va evaziga hech narsa olmaysiz
- Suhbatlaringiz ko'pincha noqulay bo'lib tuyuladi
- Siz har doim o'z hayot tarzingizni o'zgartirishga majbur bo'lasiz. va sizning farqlaringizishqalanishga sabab bo'lmoqda
- Siz har doim aloqani boshlashingiz kerak
- Ular siz uchun muhim bo'lgan voqealar haqida qayg'urmaydi
Sizning zaharli do'stligingiz belgilarining ushbu ro'yxati ham yordam berishi mumkin.
Agar do'stingizning xatti-harakati sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, do'stingiz bilan gaplashib ko'rishingiz mumkin.
. O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring va ularni o'zgartirishni so'rang. Misol uchun, agar siz har doim rejalarni boshlayotgan bo'lsangiz, hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan uchrashuv haqida gap ketganda, ulardan etakchilik qilishni so'rashingiz mumkin. Agar ikkalangiz ham do'stlikka investitsiya qilsangiz, bu ishlashi mumkin. Biroq, uning ishlashi kafolatlanmaydi; Sizning do'stingiz himoyaga tushishi mumkin.
Bo'lmasa, do'stlikdan voz kechib, ijtimoiy doirangizni kengaytiring. Do'stingiz bilan aloqada bo'ling, lekin yangi odamlar bilan tanishishga e'tiboringizni qarating. Agar eski do'stingiz hayotingizga qaytishni tanlasa, bu bonusdir.
Nihoyat, agar kimdir haqorat qilgan bo'lsa, uni butunlay kesib tashlashingiz mumkin. Misol uchun, agar ular ochiqchasiga tajovuzkor bo'lgan bo'lsa, ularni to'sib qo'yish va qatnashishdan bosh tortish yaxshidir. Do'stlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin, lekin vaqti-vaqti bilan bu sizning ruhiy salomatligingiz uchun kerak bo'ladi.
Shuningdek qarang: Ijtimoiy xavotirda bo'lganingizda qanday qilib do'st orttirish mumkin9. Bilingki, majburiy do'stlik sizga vaqt sarflaydi
Ma'nosiz do'stlik qimmatga tushadi. O'zingizga yoqmaydigan odamlar bilan muloqot qilish o'rniga, hayotingizni boyitadigan yangi do'stlar orttirishga vaqt ajratsangiz bo'ladi. Ko'pchilikBizda muloqot qilish uchun juda ko'p bo'sh vaqtimiz yo'q, ayniqsa qariganimiz sari, shuning uchun sizni xursand qiladigan do'stlikni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qiling.
Shuningdek, do'stlaringiz bilan kamroq vaqt o'tkazish orqali faqat aybdor yoki majburiyat joyidan gaplashsangiz, ularni chin dildan o'z kompaniyasini xohlaydigan va yoqtiradigan do'stlar topish imkoniyatidan ozod qilasiz. Majburiy do'stlik uchun yaqinda o'tkazgan soatlaringizni qo'shing - bu foydali haqiqatni tekshirish bo'lishi mumkin.
