Ynhâldsopjefte
"Ik haw in freon dy't ik net echt tichtby fiel. It is in sinleaze freonskip, om't wy net in protte hawwe om oer te praten. Wy hawwe gjin echte ferbining. Mar ik ken dizze persoan in lange tiid, en ik fiel my weromhâldend om se út myn libben te snijen. Hoe witte jo wannear't jo in freonskip opjaan moatte?"
Sjoch ek: 15 manieren om lyts petear te foarkommen (en in echt petear te hawwen)As jo in freon hawwe dy't jo allinich sjogge om't jo fiele dat it jo plicht is of om't jo jo skuldich fiele as jo net yn kontakt mei har bliuwe, binne jo yn in twongen freonskip.
Bygelyks:
- Jo fiele jo ferplichte om te belje of om te hingjen mei in eks-kollega, hoewol't se har faaks goed fiele by it wurk, hoewol't se 4 jier lyn regelmjittich fiele by it wurk. d út iten te gean mei jo âlde freon fan 'e middelbere skoalle as jo yn deselde stêd binne, ek al hawwe jo tsjintwurdich net folle mienskiplik.
Of jo kinne oan 'e oare kant fan in twongen freonskip. Miskien besykje jo immen oars lykas jo te meitsjen, mar djip yn 'e binnen hawwe jo it fermoeden dat se net folle muoite dogge. Jo kinne jo ôffreegje: "Sjogge se my allinich út meilijen? Is dit allinich in freonskip út ferplichting?
Yn dizze gids sille jo leare hoe't jo mear lykwichtige, ûnderling befredigjende freonskippen ûntwikkelje kinne.
1. Lit se petearen begjinne en plannen meitsje
As jo altyd folle mear tiid en muoite ynsette as jo freon, kinne jo de freonskip twinge. Jo hawwe miskien opfallen datjo nimme altyd de lieding by it begjinnen fan petearen en it meitsjen fan plannen.
As jo freon ferlegen is of sosjaal eangst is, kinne se weromhâlde om kontakt te nimmen, om't se net wis binne wat te sizzen of gjin oerlêst wêze wolle. Of se kinne jo wurdearje dat jo noch net folle as gjin tiid hawwe om te socialisearjen. Bygelyks, se kinne yn 'e midden fan in easket kolleezje kursus of oanpasse oan it libben as in nije âlder.
Mar as algemiene regel, ien dy't jo freon wêze wol, sil mei jo prate wolle en tiid mei jo trochbringe.
As jo de iennichste binne dy't de freonskip driuwt, nim dan in stap werom. Berjocht se sa no en dan om har te litten witte dat jo oan har tinke, mar nim net allinich ferantwurdlikens foar it meitsjen fan ôfspraken. Fertel dyn freon dat as se wolle omhingje, jo soene bliid wêze om se te sjen. As jo freonskip is sûn en lykwichtich, se sille meitsje in poging.
2. Nim jo tiid by it learen fan immen
As jo te wanhopich binne om immen fan in kunde yn in nauwe freon te feroarjen, kinne jo oergean as oergeunstich. De oare persoan kin ek fiele dat jo de freonskip twinge.
It is natuerlik optein te wêzen as jo in potinsjele nije freon moetsje, mar ûndersyk docht bliken dat it sawat 50 oeren duorret om in nauwe bân te foarmjen.[] Besykje geduld te wêzen en lit de freonskip natuerlik ûntjaan.
Us gids oer gean fan "hoi" nei úthingje befettet tips oer hoe't jo in freonskip bouwe kinne.
3. Learelokkich wêze yn jo eigen bedriuw
As jo yn in twongen freonskip bliuwe om't jo iensum binne, learje dan genietsje fan jo eigen bedriuw. As jo sels tefreden wêze kinne, binne jo minder kâns om te einigjen yn twongen of ûnsûne relaasjes.
Jo kinne:
- Nije hobby opnimme
- In nije feardigens leare of studearje foar in kwalifikaasje
- Besykje meditaasje, mindfulness-oefeningen, of besteegje tiid oan geastlike ûntwikkeling
- Nim in reis of fakânsje, allinich mei josels>>< hoe't jo selsbyld bouwe as folwoeksene kin helpe.
- "Tankewol foar it tinken oan my, mar ik bin dizze dagen tige drok en haw net folle tiid foar gesellich. "
- "Ik bin flaaid dat jo fiele dat jo my kinne betrouwe, mar ik tink net dat ik de bêste persoan bin om te freegjen."
- Jo fiele jo faaks negatyf of wurch nei't jo mei jo freon omhingje
- Jo jouwe stipe en help oan jo freon en krije neat foar werom
- Jo petearen fiele faaks ûnhandich
- Jo moatte altyd dejinge wêze dy't jo libbenswize feroarje, of plan hawwe om te kiezen yn it libben, ), en jo ferskillenferoarsaakje wriuwing
- Jo moatte altyd dejinge wêze om kontakt te begjinnen
- Hja skele net oer eveneminten dy't wichtich binne foar jo
4. Lit minsken har eigen problemen oplosse
Soms fiele wy ús ferplichte om freonen te bliuwen mei ien, om't se altyd help nedich hawwe. As jo bygelyks ien kenne dy't altyd relaasjeproblemen hat of har baan bliuwt te ferliezen, kin it ferleidend wêze om de rol fan therapeut te spyljen.
Mar yn 'e rin fan' e tiid kinne jo wrok wurde en allinich mei har prate om't jo tinke dat se jo nedich hawwe. Of se kinne yn kontakt bliuwe mei jo allinich om't jo har libben makliker meitsje. As jo dúdlik meitsje dat jo se net elke kear as se help nedich sille rêde, kinne jo ûntdekke dat de freonskip foarby is.
As jo de oare persoan djip soarchje, kinne jo har wize op professionals en tsjinsten dy't har helpe. As se bygelyks faaks kleie oer har chaotysk leafdeslibben, suggerearje se dat se in riedshear sjogge of nei relaasje sels-help boeken tegearre. Mar jo kinne gjin ien twinge om te feroarjen, en as har problemen jo begjinne te drainjen, kin it tiid wêze om te besunigjen op 'e tiid dy't jo tegearre besteegje.
5. Stel fêste grinzen
"Ik moat leare hoe't ik in twongen freonskip reparearje as ik de oare persoan leuk fyn, mar net folle tiid mei har trochbringe wol. Ik fiel my sa ûnhandich as immen omhingje wol, en ik doch leaver wat oars.”
As jo de neiging hawwe om mei plannen te gean, ek al wolle jo leaver wat oars dwaan, dan kinne jo út in gefoel fan ferplichting tiid mei minsken trochbringe. Of as jo immen talitte om jo te fertrouwen, kinne se de yndruk krije dat jo freonen binne, sels as jo leaver jo ôfstân hâlde.
Unteinlik komme jo miskien fêst yn in twongen freonskip. Dit kin foarkommen wurde as jo oefenje om grinzen te setten en jo foarkar dúdlik te meitsjen.
Bygelyks:
Sjoch ús artikel oer hoe't jo mear kinne ophâlde mei in tekenjen fan in doar en advys oer 7. Akseptearje dat net elkenien dy leuk fine sil
Soms lykje twa minsken dat se freonen moatte wêze op papier, mar as se omhingje, ferbine se gewoan net. Yn dizze situaasjes makket it net út hoein protte tiid dy't jo besteegje oan omgean mei de oare persoan - it is net wierskynlik dat jo oait kompatibel binne as freonen.
As jo twa of trije kear besocht hawwe om mei ien te hingjen en jo fiele gjin gefoel fan ferbining, gean dan fierder. Bliuw net om en besykje har freonskip te fertsjinjen.
Jo kinne ek graach kontrolearje op tekens dat minsken jo net leuk fine.
Sjoch ek: Hoe sosjale eangst te oerwinnen (earste stappen en behanneling)7. Hâld jo ferwachtings realistysk
Guon freonskippen wurkje goed yn in spesifike ynstelling, mar net yn oaren. Jo kinne bygelyks in goeie tiid hawwe mei ien as jo tiid tegearre trochbringe mei in dielde hobby, mar yn oare ynstellings fielt de freonskip twongen. It is OK om "klimfreonen", "freonen fan boekklubs," en "wurkfreonen" te hawwen.
Geniet fan elke freonskip foar wat it jo biede kin. As immen mar yn ien ynstelling omhingje wol, triuw se dan net om mear tiid mei jo troch te bringen.
8. Ken de tekens fan in ûnsûne freonskip
"Ik wit net wannear't ik in freonskip opjaan moat. Wat binne de tekens om nei út te sjen?"
Hjir binne in pear yndikatoaren dat it tiid is om werom te gean fan in freonskip:
Dizze list mei tekens dat jo yn in giftige freonskip binne, kin ek helpe.
As it gedrach fan jo freon jo hinderet, kinne jo ferskate opsjes besykje te praten.<0 Ferklearje hoe't jo fiele en freegje se om te feroarjen. As jo bygelyks altyd dejinge binne om plannen te begjinnen, kinne jo har freegje om op syn minst soms de lieding te nimmen as it giet om gearkomst. Dit kin wurkje as jo beide ynvestearre binne yn 'e freonskip. It is lykwols net garandearre om te wurkjen; jo freon kin definsyf wurde.
As alternatyf, besykje werom te gean fan 'e freonskip en wreidzje jo sosjale sirkel út. Bliuw yn kontakt mei jo freon, mar fokusje op it learen fan nije minsken. As jo âlde freon der foar kieze om werom te kommen yn jo libben, dat is in bonus.
Uteinlik, as immen misledige wurden is, is it OK om se folslein ôf te snijen. Bygelyks, as se iepenlik agressyf west hawwe, kin it it bêste wêze om se te blokkearjen en te wegerjen om mei te dwaan. Freonen falle kin lestich wêze, mar soms is it nedich om 'e wille fan jo geastlike sûnens.
9. Witte dat twongen freonskippen jo tiid kostje
Sinleaze freonskippen hawwe in kosten. Ynstee fan omgean mei minsken dy't jo net leuk fine, kinne jo dy tiid ynvestearje yn it meitsjen fan nije freonen dy't jo libben sille ferrykje. Meastewy hawwe net in protte frije tiid om te socialisearjen, benammen as wy âlder wurde, dus besykje freonskippen te prioritearjen dy't jo lokkich meitsje.
It kin ek helpe om josels te herinnerjen dat troch minder tiid troch te bringen mei freonen wêrmei jo allinich prate fan in plak fan skuld of ferplichting, jo se befrije om freonen te finen dy't har selskip oprjocht wolle en leuk fine. Tel de oeren op dy't jo koartlyn trochbrocht hawwe oan in twongen freonskip - it kin in nuttige realiteitskontrôle wêze.
