Dostluğa məcbur etməkdən necə qaçınmaq olar

“Həqiqətən də özümü yaxın hiss etmədiyim bir dostum var. Bu mənasız bir dostluqdur, çünki danışacaq çox şeyimiz yoxdur. Bizim real əlaqəmiz yoxdur. Amma mən bu insanı çoxdan tanıyıram və onları həyatımdan çıxarmaq istəmirəm. Dostluqdan nə vaxt imtina edəcəyinizi necə bilirsiniz?”

Əgər gördüyünüz bir dostunuz varsa, yalnız bunu sizin vəzifəniz kimi hiss etdiyiniz üçün və ya onlarla əlaqə saxlamadığınız üçün özünüzü günahkar hiss edirsinizsə, siz məcburi dostluq içindəsiniz.

Məsələn:

• Siz keçmiş həmkarınızla əlaqə saxlamağa və ya onunla ünsiyyətə girməyə borclu olduğunuzu hiss edirsiniz, çünki onlar iki il əvvəl yaxşı işlədiyinizə baxmayaraq, köhnə dostlarınızla ünsiyyətdə olursunuz.
• Eyni şəhərdə olduğunuz zaman orta məktəbdən olan köhnə dostunuzla nahara getməyə borclu olduğunuzu hiss edin, baxmayaraq ki, bu gün ortaq cəhətləriniz yoxdur.

Yaxud siz məcburi dostluğun digər tərəfində ola bilərsiniz. Ola bilsin ki, siz başqasını özünüzə oxşamağa çalışırsınız, amma dərindən onun çox səy göstərmədiklərindən şübhələnirsiniz. Siz təəccüblənə bilərsiniz: “Məni yalnız yazığım üçün görürlər? Bu, yalnız borcdan irəli gələn dostluqdurmu?”

Bu təlimatda siz daha balanslı, qarşılıqlı razılıq doğuran dostluq münasibətlərini necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

1. Söhbətləri başlasınlar və planlar qursunlar

Əgər siz həmişə dostunuzdan xeyli çox vaxt və səy sərf edirsinizsə, dostluğa məcbur edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, siz buna diqqət yetirmisinizsiz həmişə söhbətlərə başlamaqda və planlar qurmaqda liderlik edirsiniz.

Əgər dostunuz utancaqdırsa və ya sosial cəhətdən narahatdırsa, nə deyəcəklərini bilmədiklərinə və ya narahat olmaq istəmədikləri üçün əlaqə saxlamaq istəməyə bilərlər. Yaxud onlar sizə dəyər verə bilər, hələ də sosiallaşmaq üçün çox az və ya heç vaxtınız yoxdur. Məsələn, onlar tələbkar bir kollec kursunun ortasında ola bilərlər və ya yeni valideyn kimi həyata uyğunlaşa bilərlər.

Lakin bir qayda olaraq, sizin dostunuz olmaq istəyən biri sizinlə danışmaq və sizinlə vaxt keçirmək istəyəcək.

Dostluğu idarə edən yeganə şəxs sizsinizsə, bir addım geri çəkilin. Onları düşündüyünüzü bildirmək üçün onlara vaxtaşırı mesaj göndərin, lakin tənzimləmələr üçün yalnız məsuliyyət daşımayın. Dostunuza deyin ki, əylənmək istəsələr, onları görməkdən məmnun olarsınız. Dostluğunuz sağlam və balanslıdırsa, səy göstərəcəklər.

2. Kimisə tanıyarkən vaxtınızı ayırın

Əgər tanışınızdan kimisə yaxın dosta çevirmək üçün çox ümidsizsinizsə, sizə həddən artıq həvəskar kimi rast gələ bilərsiniz. Digər insan da dostluğa məcbur etdiyinizi hiss edə bilər.

Potensial yeni dostla tanış olanda həyəcanlanmaq təbiidir, lakin araşdırmalar göstərir ki, yaxın bir əlaqə yaratmaq üçün təxminən 50 saat vaxt lazımdır.[] Səbirli olmağa çalışın və dostluğun təbii şəkildə inkişaf etməsinə icazə verin.

“Salam”dan söhbətə keçməyə dair bələdçimiz dostluq münasibətlərini necə quracağınıza dair məsləhətləri ehtiva edir.

3. Öyrənöz şirkətinizdə xoşbəxt olmaq

Əgər siz tənha olduğunuz üçün məcburi dostluqda qalırsınızsa, öz şirkətinizdən həzz almağı öyrənin. Özünüzlə kifayətləndiyiniz zaman, məcburi və ya qeyri-sağlam münasibətlərə girmə ehtimalınız daha azdır.

Siz:

• Yeni hobbi əldə edə bilərsiniz
• Yeni bacarıq öyrənə və ya ixtisas üçün təhsil ala bilərsiniz
• Meditasiya, zehinlilik təcrübələrini sınayın və ya mənəvi inkişafa vaxt ayırın
• Səfər və ya tətilə çıxın
özünüzlə təkbaşına mübarizə aparın><5->özünüzlə mübarizə aparın <5-<5f böyüklər kimi özünə hörməti necə inkişaf etdirə biləcəyiniz kömək edə bilər.

4. İnsanların öz problemlərini həll etməsinə icazə verin

Bəzən kiminləsə dostluq etməyə borcluyuq, çünki onun həmişə köməyə ehtiyacı olduğu görünür. Məsələn, hər zaman münasibətlərində problem yaşayan və ya işini itirməyə davam edən birini tanıyırsınızsa, bu, terapevt rolunu oynamaq şirnikləndirici ola bilər.

Ancaq zaman keçdikcə siz küsləşə və yalnız sizə ehtiyacı olduğunu düşündüyünüz üçün onlarla danışa bilərsiniz. Yaxud da yalnız onların həyatını asanlaşdırdığınız üçün sizinlə əlaqə saxlaya bilərlər. Hər dəfə köməyə ehtiyac duyduqlarında onları xilas etməyəcəyinizi aydınlaşdırdığınız zaman dostluğun bitdiyini görə bilərsiniz.

Həmçinin bax: Nə Deyəcəyinizi Bilmirsiniz? Nə haqqında danışacağını necə bilmək olar

Əgər siz digər insanla dərindən maraqlanırsınızsa, onu onlara kömək edəcək peşəkarlara və xidmətlərə yönəldə bilərsiniz. Məsələn, əgər onlar tez-tez xaotik sevgi həyatlarından şikayətlənirlərsə, məsləhətçi ilə görüşməyi və ya münasibətlərə baxmağı təklif edin.birlikdə kitablara kömək edin. Ancaq kimisə dəyişməyə məcbur edə bilməzsiniz və əgər onun problemləri sizi yormağa başlayırsa, birlikdə keçirdiyiniz vaxtı azaltmağın vaxtı çatmış ola bilər.

5. Sərhədlər təyin edin

“Başqa insanı bəyəndiyim zaman, lakin onunla çox vaxt keçirmək istəmədiyim zaman məcburi dostluğu necə düzəltməyi öyrənməliyəm. Kimsə əylənmək istəyəndə özümü çox yöndəmsiz hiss edirəm və mən başqa bir şey etməyi üstün tuturam.”

Başqa bir şeylə məşğul olmağı xoşlasanız da, planlarınıza əməl etməyə meyillisinizsə, öhdəlik hissi ilə insanlarla vaxt keçirə bilərsiniz. Yaxud kiməsə sizə etibar etməyə icazə versəniz, məsafəni saxlasanız belə, onlar sizin dost olduğunuz təəssüratı yarada bilər.

Nəhayət, məcburi dostluqda ilişib qala bilərsiniz. Sərhədləri təyin etmək və seçimlərinizi aydınlaşdırmaq təcrübənizlə bunun qarşısını almaq olar.

Məsələn:

• “Məni düşündüyünüz üçün təşəkkür edirəm, amma bu günlərdə çox məşğulam və ünsiyyət üçün çox vaxtım yoxdur.”
• “Mənə etibar edə biləcəyinizi hiss etdiyinizə görə yaltaqlanıram, lakin mən bunu soruşmaq üçün ən yaxşı insan olduğumu düşünmürəm.”

Daha çox məsləhət vermək və “boşluq” deməyi dayandırmaq haqqında məqaləmizə baxın.

Bəzən iki insan kağız üzərində dost olmalı kimi görünür, lakin görüşdükdə sadəcə əlaqə saxlamırlar. Bu vəziyyətlərdə necə olmasının əhəmiyyəti yoxdurdigər insanla ünsiyyətdə olmaq üçün çox vaxt sərf edirsiniz — çətin ki, heç vaxt dost kimi uyğunlaşa bilməyəcəksiniz.

İki və ya üç dəfə kiminləsə ünsiyyət qurmağa cəhd etmisinizsə və əlaqə hissi hiss etmirsinizsə, davam edin. Ətrafda qalmayın və onların dostluğunu qazanmağa çalışmayın.

İnsanların sizi bəyənmədiyinə dair işarələri də yoxlamaq istəyə bilərsiniz.

7. Gözləntilərinizi reallaşdırın

Bəzi dostluqlar müəyyən şəraitdə yaxşı işləyir, digərlərində isə yox. Məsələn, ortaq bir hobbi ilə birlikdə vaxt keçirdiyiniz zaman kimsə ilə yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz, lakin digər şəraitdə dostluq məcburiyyətli görünür. “Dırmaşan dostlara”, “kitab klubu dostlarına” və “iş dostlarına” sahib olmaq yaxşıdır.

Sizə təklif edə biləcəyi hər bir dostluqdan həzz alın. Əgər kimsə yalnız bir məkanda əylənmək istəyirsə, onu sizinlə daha çox vaxt keçirməyə məcbur etməyin.

8. Sağlam olmayan dostluğun əlamətlərini bilin

“Mən dostluqdan nə vaxt imtina edəcəyimi bilmirəm. Diqqət etməli olduğunuz əlamətlər nələrdir?”

Dostluqdan uzaqlaşmağın vaxtının gəldiyini göstərən bir neçə göstərici var:

• Dostunuzla görüşdükdən sonra tez-tez özünüzü mənfi və ya yorğun hiss edirsiniz
• Dostunuza dəstək və kömək edirsiniz və bunun əvəzində heç nə almırsız
• Söhbətləriniz çox vaxt yöndəmsiz hiss olunur
• Siz həmişə həyat tərzinizi dəyişdirməli və ya həyat tərzinizi dəyişdirməli olan biri olmalısınız. və fərqlərinizsürtünməyə səbəb olur
• Əlaqəni həmişə siz başlatmalısınız
• Onlar sizin üçün vacib olan hadisələrə əhəmiyyət vermirlər

Zəhərli dostluqda olduğunuzu göstərən bu işarələr siyahısı da kömək edə bilər.

Dostunuzun davranışı sizi narahat edirsə, dostunuzla danışmağa cəhd edə bilərsiniz.

. Hisslərinizi izah edin və onlardan dəyişmələrini xahiş edin. Məsələn, hər zaman planların təşəbbüskarısınızsa, onlardan heç olmasa ara-sıra görüşə gəldikdə liderliyi ələ almağı xahiş edə bilərsiniz. Hər ikiniz dostluğa sərmayə qoyursanız, bu işləyə bilər. Bununla belə, işləməyə zəmanət verilmir; dostunuz müdafiə oluna bilər.

Alternativ olaraq, dostluqdan uzaqlaşmağa və sosial dairənizi genişləndirməyə çalışın. Dostunuzla əlaqə saxlayın, ancaq yeni insanlarla tanış olmağa diqqət edin. Köhnə dostunuz həyatınıza qayıtmaq qərarına gəlsə, bu, bir bonusdur.

Nəhayət, əgər kimsə kobudluq edibsə, onu tamamilə kəsmək yaxşıdır. Məsələn, əgər onlar açıq şəkildə aqressiv olublarsa, ən yaxşısı onları bloklamaq və məşğul olmaqdan imtina etmək olardı. Dostları tərk etmək çətin ola bilər, lakin bəzən psixi sağlamlığınız üçün bu lazımdır.

9. Bilin ki, məcburi dostluqlar sizə vaxt bahasına başa gəlir

Mənasız dostluqlar baha başa gəlir. Sevmədiyiniz insanlarla ünsiyyət qurmaq əvəzinə, o vaxtınızı həyatınızı zənginləşdirəcək yeni dostlar qazanmağa sərf edə bilərsiniz. Ən çoxSosiallaşmaq üçün çox boş vaxtımız yoxdur, xüsusən də yaşlandıqca, sizi xoşbəxt edən dostluqlara üstünlük verməyə çalışın.

Bu, həm də özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər ki, dostlarınızla yalnız günahkar və ya öhdəlik yerindən danışdığınız zaman daha az vaxt keçirməklə siz onları öz şirkətlərini həqiqətən istəyən və bəyənən dostlar tapmaqda azad edirsiniz. Bu yaxınlarda məcburi dostluq üçün sərf etdiyiniz saatları əlavə edin - bu, faydalı reallıq yoxlaması ola bilər.