Բովանդակություն
«Ես ունեմ ընկեր, ում հետ այնքան էլ մտերիմ չեմ զգում: Դա անիմաստ բարեկամություն է, քանի որ մենք խոսելու շատ բան չունենք: Մենք իրական կապ չունենք. Բայց ես այս մարդուն վաղուց եմ ճանաչում, և ես դժկամություն եմ զգում նրան հեռացնել իմ կյանքից: Ինչպե՞ս գիտես, թե երբ պետք է հրաժարվես ընկերությունից»:
Եթե ընկեր ունես, որին տեսնում ես միայն այն պատճառով, որ զգում ես, որ դա քո պարտքն է, կամ որ մեղավոր ես զգում, եթե կապի մեջ չես մնում նրա հետ, դու ստիպված ընկերություն ես անում:
Օրինակ. պարտավոր ես ընթրելու քո ավագ դպրոցի վաղեմի ընկերոջ հետ, երբ նույն քաղաքում լինես, թեև մեր օրերում շատ ընդհանրություններ չունես:
Կամ կարող ես լինել պարտադրված ընկերության մյուս կողմում: Միգուցե դուք փորձում եք ուրիշին ստիպել ձեզ նմանեցնել, բայց ձեր հոգու խորքում կասկածում եք, որ նրանք մեծ ջանքեր չեն գործադրում: Դուք կարող եք զարմանալ. «Մի՞թե նրանք ինձ տեսնում են միայն խղճահարությունից դրդված։ Սա միայն պարտավորությունից դրդված ընկերությո՞ւն է»:
Այս ուղեցույցում դուք կսովորեք, թե ինչպես զարգացնել ավելի հավասարակշռված, փոխադարձ բավարարող ընկերություններ:
1. Թող խոսակցություններ սկսեն և պլաններ կազմեն
Եթե դուք միշտ շատ ավելի շատ ժամանակ և ջանք եք ներդնում, քան ձեր ընկերը, կարող եք պարտադրել ձեր բարեկամությունը: Դուք երևի նկատել եք դադուք միշտ գլխավորում եք զրույցներ սկսելու և պլաններ կազմելու հարցում:
Եթե ձեր ընկերը ամաչկոտ է կամ սոցիալապես անհանգիստ, նա կարող է դժկամորեն կապ հաստատել, քանի որ վստահ չէ, թե ինչ ասել կամ չի ուզում անհանգստություն պատճառել: Կամ նրանք կարող են գնահատել ձեզ, սակայն շփվելու համար քիչ ժամանակ կամ ժամանակ չունեն: Օրինակ, նրանք կարող են լինել դժվար քոլեջի դասընթացի ընթացքում կամ հարմարվել կյանքին որպես նոր ծնող:
Սակայն որպես ընդհանուր կանոն, մեկը, ով ցանկանում է լինել ձեր ընկերը, կցանկանա խոսել ձեզ հետ և ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ:
Եթե դուք միակ մարդն եք, ով առաջնորդում է բարեկամությունը, մի քայլ ետ արա: Ժամանակ առ ժամանակ հաղորդագրություն ուղարկեք նրանց՝ տեղեկացնելով, որ դուք մտածում եք իրենց մասին, բայց մի ստանձնեք միանձնյա պատասխանատվությունը պայմանավորվածություններ ձեռք բերելու համար: Ասացեք ձեր ընկերոջը, որ եթե նրանք ցանկանում են շփվել, դուք ուրախ կլինեք տեսնել նրանց: Եթե ձեր ընկերությունը առողջ է և հավասարակշռված, նրանք ջանքեր կգործադրեն:
2. Ինչ-որ մեկին ծանոթանալիս ժամանակ տրամադրեք
Եթե դուք չափազանց հուսահատ եք որևէ մեկին ծանոթից մտերիմ ընկեր դարձնելու համար, ապա կարող եք չափից շատ զգալ: Մյուս անձը կարող է նաև զգալ, որ դուք ստիպում եք ընկերանալ:
Բնական է, որ ոգևորվեք, երբ հանդիպում եք պոտենցիալ նոր ընկերոջը, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մոտ 50 ժամ է պահանջվում սերտ կապ ստեղծելու համար:[] Փորձեք համբերատար լինել և թույլ տալ, որ բարեկամությունը բնականաբար զարգանա:
«Ողջույնից» ընկերություն գնալու մեր ուղեցույցը պարունակում է խորհուրդներ, թե ինչպես ստեղծել ընկերություն:
3. Սովորեքերջանիկ լինել ձեր սեփական ընկերությունում
Եթե դուք մնում եք հարկադրված ընկերության մեջ, քանի որ միայնակ եք, սովորեք վայելել ձեր ընկերակցությունը: Երբ դուք կարող եք բավարարվել ինքներդ ձեզ, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ հայտնվեք հարկադիր կամ անառողջ հարաբերությունների մեջ:
Դուք կարող եք.
- Սովորել նոր հոբբի
- Սովորել նոր հմտություն կամ ուսումնասիրել որակավորումը
- Փորձեք մեդիտացիա, ուշադրությամբ զբաղվել կամ ժամանակ հատկացնել հոգևոր զարգացմանը
- Միայն ինքնազարգացմանը կամ հանգստանալուն<5 ceptance, մեր հոդվածը, թե ինչպես զարգացնել ինքնագնահատականը որպես մեծահասակ, կարող է օգնել:
- «Շնորհակալ եմ, որ մտածում եք իմ մասին, բայց ես այս օրերին շատ զբաղված եմ և շատ ժամանակ չունեմ շփվելու համար»:
- «Ես շոյված եմ, որ զգում եք, որ կարող եք վստահել ինձ, բայց ես չեմ կարծում, որ ես ամենալավ մարդն եմ, ով կարող է հարցնել»:
- Դուք հաճախ եք բացասական կամ հոգնած զգում ձեր ընկերոջ հետ շփվելուց հետո
- Դուք աջակցություն և օգնություն եք ցուցաբերում ձեր ընկերոջը և փոխարենը ոչինչ չեք ստանում
- Ձեր խոսակցությունները հաճախ անհարմար են թվում
- Դուք միշտ պետք է լինեք այնպիսին, ինչպիսին է ձեր օրինակը կամ ձեր գաղափարը, որը փոխվում է ձեր կյանքի ոճով կամ գաղափարներով: ընտրություններ) և ձեր տարբերություններըշփում են առաջացնում
- Դուք միշտ պետք է լինեք, ով կապ հաստատի
- Նրանք չեն հետաքրքրվում ձեզ համար կարևոր իրադարձություններով
4. Թող մարդիկ ինքնուրույն լուծեն իրենց խնդիրները
Երբեմն մենք պարտավորված ենք զգում որևէ մեկի հետ ընկերներ մնալ, քանի որ թվում է, թե նա միշտ օգնության կարիք ունի: Օրինակ, եթե դուք ճանաչում եք մեկին, ով միշտ հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ ունի կամ շարունակում է կորցնել իր աշխատանքը, կարող է գայթակղիչ լինել թերապևտի դեր խաղալը:
Բայց ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նեղանալ և խոսել նրա հետ միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ նա ձեր կարիքն ունի: Կամ նրանք կարող են ձեզ հետ կապի մեջ մնալ միայն այն պատճառով, որ դուք հեշտացնում եք նրանց կյանքը: Երբ դուք հասկացնում եք, որ չեք փրկի նրանց ամեն անգամ, երբ նրանք օգնության կարիք ունեն, դուք կարող եք բացահայտել, որ ընկերությունն ավարտվել է:
Եթե դուք խորապես մտածում եք դիմացինի մասին, կարող եք նրան ուղղորդել դեպի մասնագետներ և ծառայություններ, որոնք կօգնեն նրան: Օրինակ, եթե նրանք հաճախ բողոքում են իրենց քաոսային սիրային կյանքից, առաջարկեք նրանց խորհրդակցել խորհրդատուի հետ կամ նայեն հարաբերություններին:միասին օգնեք գրքերին: Բայց դուք չեք կարող ինչ-որ մեկին ստիպել փոխվել, և եթե նրա խնդիրները սկսում են սպառել ձեզ, կարող է ժամանակն է կրճատել միասին անցկացրած ժամանակը:
5. Սահմանեք ամուր սահմաններ
«Ես պետք է սովորեմ, թե ինչպես շտկել պարտադրված ընկերությունը, երբ ինձ դուր է գալիս դիմացինին, բայց չեմ ուզում շատ ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Ես այնքան անհարմար եմ զգում, երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է ընկերություն անել, իսկ ես կնախընտրեի այլ բան անել»:
Եթե դուք հակված եք հետևել պլաններին, թեև գերադասում եք այլ բան անել, կարող եք ժամանակ անցկացնել մարդկանց հետ՝ պարտավորվածության զգացումից ելնելով: Կամ եթե թույլ տաք ինչ-որ մեկին վստահել ձեզ, կարող է տպավորություն ստեղծվել, որ դուք ընկերներ եք, նույնիսկ եթե նախընտրում եք ձեր հեռավորությունը պահել:
Տես նաեւ: Ինչպես դադարեցնել ընդհատումը, երբ ինչ-որ մեկը խոսում էԻ վերջո, դուք կարող եք խրվել հարկադրված ընկերության մեջ: Դա կարելի է կանխել, եթե դուք կիրառեք սահմաններ դնելը և ձեր նախապատվությունները պարզ դարձնելու համար:
Օրինակ.
Տե՛ս մեր հոդվածը: Ընդունեք, որ ոչ բոլորն են ձեզ դուր գալու
Երբեմն երկու հոգի թվում է, թե նրանք պետք է ընկերներ լինեն թղթի վրա, բայց երբ նրանք ընկերություն են անում, նրանք պարզապես չեն կապվում: Այս իրավիճակներում կարևոր չէ, թե ինչպեսշատ ժամանակ եք անցկացնում ուրիշի հետ շփվելիս, դժվար թե երբևէ համատեղելի լինեք որպես ընկերներ:
Եթե երկու կամ երեք անգամ փորձել եք շփվել ինչ-որ մեկի հետ և կապի զգացում չունեք, առաջ գնացեք: Մի մնա շուրջը և փորձիր վաստակել նրանց բարեկամությունը:
Դուք կարող եք նաև ստուգել այն նշանները, որոնք մարդիկ ձեզ դուր չեն գալիս:
7. Պահպանեք ձեր ակնկալիքները իրատեսական
Որոշ ընկերություններ լավ են աշխատում կոնկրետ միջավայրում, բայց ոչ մյուսներում: Օրինակ, դուք կարող եք լավ ժամանակ անցկացնել ինչ-որ մեկի հետ, երբ միասին ժամանակ եք անցկացնում՝ կատարելով ընդհանուր հոբբի, բայց այլ իրավիճակներում ընկերական հարաբերությունները պարտադրված են թվում: Լավ է ունենալ «լեռնագնաց ընկերներ», «գրքի ակումբի ընկերներ» և «աշխատանքային ընկերներ»: Եթե ինչ-որ մեկը ցանկանում է միայն մեկ միջավայրում շփվել, մի դրդեք նրան ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ:
8. Իմացեք անառողջ ընկերության նշանները
«Ես չգիտեմ, թե երբ պետք է հրաժարվեմ ընկերությունից: Որո՞նք են այն նշանները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել»:
Ահա մի քանի ցուցիչ, որ ժամանակն է հետ կանգնել ընկերությունից.
Տես նաեւ: 222 հարց՝ ինչ-որ մեկին ճանաչելու համար (պատահականից անձնական)Այս նշանների ցանկը, որ դուք թունավոր բարեկամության մեջ եք, նույնպես կարող է օգնել:
Եթե ձեր ընկերոջ պահվածքը անհանգստացնում է ձեզ, կարող եք փորձել մի քանի տարբերակ: Բացատրեք, թե ինչ եք զգում և խնդրեք նրանց փոխվել: Օրինակ, եթե դուք միշտ պլաններ եք նախաձեռնում, կարող եք խնդրել նրանց առաջնորդություն ստանձնել գոնե երբեմն, երբ խոսքը վերաբերում է հանդիպմանը: Սա կարող է աշխատել, եթե երկուսդ էլ ներդրված եք բարեկամության մեջ: Այնուամենայնիվ, դա երաշխավորված չէ աշխատելու համար. ձեր ընկերը կարող է դառնալ պաշտպանողական:
Այլընտրանքով, փորձեք հետ կանգնել ընկերությունից և ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը: Շփվեք ձեր ընկերոջ հետ, բայց կենտրոնացեք նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու վրա: Եթե ձեր հին ընկերը նախընտրում է վերադառնալ ձեր կյանք, դա բոնուս է:
Վերջապես, եթե ինչ-որ մեկը դարձել է դաժան, լավ է նրան ամբողջությամբ կտրել: Օրինակ, եթե նրանք բացահայտ ագրեսիվ են եղել, լավագույնը կարող է լինել արգելափակել նրանց և հրաժարվել ներգրավվելուց: Ընկերներին թողնելը կարող է դժվար լինել, բայց երբեմն դա անհրաժեշտ է հանուն ձեր հոգեկան առողջության:
9. Իմացեք, որ պարտադրված ընկերությունները ձեզ ժամանակ են արժենում
Անիմաստ ընկերությունները գին ունեն: Ձեզ դուր չեկած մարդկանց հետ շփվելու փոխարեն, դուք կարող եք այդ ժամանակը ներդնել նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար, որոնք կհարստացնեն ձեր կյանքը: Մեծ մասըմենք շատ ազատ ժամանակ չունենք շփվելու համար, հատկապես, երբ մեծանում ենք, այնպես որ փորձեք առաջնահերթություն տալ ընկերություններին, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում:
Կարող է նաև օգնել ձեզ հիշեցնել, որ ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելով ընկերների հետ, որոնց հետ խոսում եք միայն մեղքի կամ պարտավորության վայրից, դուք նրանց ազատում եք գտնելու ընկերներ, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում և հավանում են իրենց ընկերությունը: Ավելացրե՛ք այն ժամերը, որոնք վերջերս ծախսել եք հարկադրված ընկերության վրա. դա կարող է լինել օգտակար իրականության ստուգում:
