Si të shmangni detyrimin e një miqësie

“Kam një shok me të cilin nuk ndihem shumë afër. Është një miqësi e pakuptimtë sepse nuk kemi shumë për të folur. Ne nuk kemi një lidhje të vërtetë. Por unë e njoh këtë person për një kohë të gjatë dhe ndihem ngurrues për ta hequr atë nga jeta ime. Si e dini se kur duhet të hiqni dorë nga një miqësi?”

Nëse keni një mik që e shihni vetëm sepse ndiheni sikur është detyra juaj ose sepse ndiheni fajtor nëse nuk qëndroni në kontakt me të, jeni në një miqësi të detyruar.

Për shembull:

• Ndiheni të detyruar të telefononi ose të dilni me një ish-koleg sepse dy vjet më parë ndiheni mirë në shoqëri, megjithëse ndiheni mirë në shoqërinë e tyre dy vjet më parë<. i detyruar të dilni për darkë me shokun tuaj të vjetër të shkollës së mesme sa herë që jeni në të njëjtin qytet, edhe pse nuk keni shumë gjëra të përbashkëta në ditët e sotme.

Ose mund të jeni në anën tjetër të një miqësie të detyruar. Ndoshta po përpiqeni të bëni dikë tjetër si ju, por thellë brenda vetes dyshoni se ata nuk po bëjnë shumë përpjekje. Ju mund të pyesni veten: “A më shohin ata vetëm nga keqardhja? A është kjo vetëm një miqësi nga detyrimi?”

Në këtë udhëzues, do të mësoni se si të krijoni miqësi më të ekuilibruara dhe të kënaqshme reciproke.

1. Lërini ata të fillojnë bisedat dhe të bëjnë plane

Nëse gjithmonë po shpenzoni shumë më shumë kohë dhe përpjekje se shoku juaj, mund të jeni duke e detyruar miqësinë. Ju mund ta keni vënë re këtëju jeni gjithmonë duke marrë drejtimin në fillimin e bisedave dhe duke bërë plane.

Nëse shoku juaj është i turpshëm ose i shqetësuar nga pikëpamja shoqërore, ai mund të hezitojë të kontaktojë sepse nuk është i sigurt se çfarë të thotë ose nuk dëshiron të jetë i bezdisshëm. Ose ata mund t'ju vlerësojnë, por keni pak ose aspak kohë për t'u shoqëruar. Për shembull, ata mund të jenë në mes të një kursi kërkues kolegji ose të përshtaten me jetën si prind i ri.

Por si rregull i përgjithshëm, dikush që dëshiron të jetë shoku yt do të dëshirojë të flasë me ty dhe të kalojë kohë me ty.

Nëse je i vetmi person që nxit miqësinë, bëj një hap prapa. U dërgoni mesazhe herë pas here për t'i bërë të ditur se po mendoni për ta, por mos merrni përgjegjësinë e vetme për të bërë rregullime. Tregojini mikut tuaj se nëse ata duan të rrinë jashtë, do të jeni të lumtur t'i shihni. Nëse miqësia juaj është e shëndetshme dhe e ekuilibruar, ata do të bëjnë përpjekje.

2. Merrni kohën tuaj kur njiheni me dikë

Nëse jeni shumë të dëshpëruar për ta kthyer dikë nga një i njohur në një mik të ngushtë, mund të dukeni si i tepruar. Personi tjetër mund të ndiejë gjithashtu se po e detyroni miqësinë.

Është e natyrshme të emocionoheni kur takoni një mik të ri të mundshëm, por hulumtimet tregojnë se duhen rreth 50 orë për të krijuar një lidhje të ngushtë.[] Përpiqu të jesh i durueshëm dhe të lejosh që miqësia të shpaloset natyrshëm.

Udhëzuesi ynë për të kaluar nga "përshëndetje" në shoqëri përmban këshilla se si të krijoni një miqësi.

3. Mësonitë jesh i lumtur në shoqërinë tënde

Nëse po qëndroni në një miqësi të detyruar sepse jeni të vetmuar, mësoni të shijoni shoqërinë tuaj. Kur mund të jeni të kënaqur me veten tuaj, ka më pak gjasa të përfundoni në marrëdhënie të detyruara ose jo të shëndetshme.

Ju mund:

• Filloni një hobi të ri
• Mësoni një aftësi të re ose studioni për një kualifikim
• Provo meditimin, praktikat e vëmendjes ose të kaloni kohë në zhvillimin shpirtëror
Bëj pushime vetëm me një udhëtim shpirtëror ceptance, artikulli ynë se si të ndërtoni vetëvlerësimin si një i rritur mund të ndihmojë.

4. Lërini njerëzit t'i zgjidhin problemet e tyre

Ndonjëherë, ne ndihemi të detyruar të qëndrojmë miq me dikë, sepse ai gjithmonë duket se ka nevojë për ndihmë. Për shembull, nëse njihni dikë që ka gjithmonë probleme në marrëdhënie ose vazhdon të humbasë punën, mund të jetë joshëse të luani rolin e terapistit.

Por me kalimin e kohës, mund të bëheni të zemëruar dhe të flisni me të vetëm sepse mendoni se ata kanë nevojë për ju. Ose ata mund të qëndrojnë në kontakt me ju vetëm sepse ju ua bëni jetën më të lehtë. Kur e bëni të qartë se nuk do t'i shpëtoni sa herë që kanë nevojë për ndihmë, mund të zbuloni se miqësia ka marrë fund.

Nëse kujdeseni thellësisht për personin tjetër, mund t'i drejtoni ata drejt profesionistëve dhe shërbimeve që do t'i ndihmojnë. Për shembull, nëse ata shpesh ankohen për jetën e tyre kaotike të dashurisë, sugjerojini të shohin një këshilltar ose të shikojnë vetë marrëdhënien.ndihmojnë librat së bashku. Por ju nuk mund ta detyroni dikë të ndryshojë dhe nëse problemet e tij kanë filluar t'ju lodhin, mund të jetë koha të shkurtoni kohën që kaloni së bashku.

5. Vendosni kufij të fortë

“Më duhet të mësoj se si të rregulloj një miqësi të detyruar kur më pëlqen personi tjetër, por nuk dua të kaloj shumë kohë me të. Ndihem shumë e sikletshme kur dikush dëshiron të shoqërohet dhe unë do të preferoja të bëja diçka tjetër.”

Nëse prireni të ndiqni planet edhe pse preferoni të bëni diçka tjetër, mund të përfundoni duke kaluar kohë me njerëzit për shkak të ndjenjës së detyrimit. Ose nëse lejoni dikë t'ju besojë, ai mund të ketë përshtypjen se jeni miq, edhe nëse preferoni të mbani distancën tuaj.

Përfundimisht, mund të ngeceni në një miqësi të detyruar. Kjo mund të parandalohet nëse praktikoni vendosjen e kufijve dhe duke i bërë të qarta preferencat tuaja.

Për shembull:

• "Faleminderit që mendon për mua, por jam shumë i zënë këto ditë dhe nuk kam shumë kohë për t'u shoqëruar."
• "Jam i kënaqur që ndjen se mund të më besosh, por nuk mendoj se jam personi më i mirë për të pyetur." Pranoni që jo të gjithë do t'ju pëlqejnë

  Ndonjëherë dy njerëz duken sikur duhet të jenë miq në letër, por kur shoqërohen, ata thjesht nuk lidhen. Në këto situata, nuk ka rëndësi se sishumë kohë që kaloni duke u shoqëruar me personin tjetër - nuk ka gjasa të jeni ndonjëherë të pajtueshëm si miq.

  Nëse keni provuar të shoqëroheni me dikë dy ose tre herë dhe nuk ndjeni një ndjenjë lidhjeje, vazhdoni. Mos qëndroni pranë dhe përpiquni të fitoni miqësinë e tyre.

  Ju gjithashtu mund të dëshironi të kontrolloni për shenja që njerëzit nuk ju pëlqejnë.

  7. Mbani pritshmëritë tuaja realiste

  Disa miqësi funksionojnë mirë në një mjedis specifik, por jo në të tjera. Për shembull, mund të kaloni një kohë të mirë me dikë kur po kaloni kohë së bashku duke bërë një hobi të përbashkët, por në mjedise të tjera, miqësia ndihet e detyruar. Është në rregull të kesh "miq në ngjitje", "miq të klubit të librit" dhe "shoqë pune".

  Kënaquni në çdo miqësi për atë që mund t'ju ofrojë. Nëse dikush dëshiron të rrijë vetëm në një mjedis, mos e shtyni të kalojë më shumë kohë me ju.

  Shiko gjithashtu: Udhëzues i plotë për shoqërimin në punë ose në kolegj

  8. Njihni shenjat e një miqësie jo të shëndetshme

  “Nuk e di kur të heq dorë nga një miqësi. Cilat janë shenjat për t'u kujdesur?”

  Këtu janë disa tregues që tregojnë se është koha për t'u larguar nga një miqësi:

  • Ju ndiheni shpesh negativë ose të lodhur pasi shoqëroheni me mikun tuaj
  • Ju i jepni mbështetje dhe ndihmë shokut tuaj dhe nuk merrni asgjë në këmbim
  • Bisedat tuaja shpesh ndihen të sikletshme
  • Gjithmonë duhet të keni një shembull ose plane për të ndryshuar stilin e jetës tuaj
  • zgjedhjet) dhe dallimet tuajapo shkaktojnë fërkime
  • Duhet të jeni gjithmonë ai që fillon kontaktin
  • Ata nuk kujdesen për ngjarjet që janë të rëndësishme për ju

Kjo listë e shenjave se jeni në një miqësi toksike mund të ndihmojë gjithashtu.

Nëse sjellja e mikut tuaj po ju shqetëson, mund të provoni të flisni me mikun tuaj

mund të provoni disa opsione. Shpjegoni se si ndiheni dhe kërkojuni të ndryshojnë. Për shembull, nëse jeni gjithmonë ai që fillon planet, mund t'u kërkoni atyre të marrin drejtimin të paktën herë pas here kur bëhet fjalë për takimin. Kjo mund të funksionojë nëse të dy jeni të investuar në miqësi. Megjithatë, nuk është e garantuar të funksionojë; shoku juaj mund të bëhet mbrojtës.

Përndryshe, përpiquni të tërhiqeni nga miqësia dhe zgjeroni rrethin tuaj shoqëror. Qëndroni në kontakt me mikun tuaj, por fokusohuni në njohjen e njerëzve të rinj. Nëse miku juaj i vjetër zgjedh të kthehet në jetën tuaj, ky është një bonus.

Më në fund, nëse dikush është bërë abuziv, është në rregull t'i shkëputni plotësisht. Për shembull, nëse ata kanë qenë haptazi agresivë, mund të jetë më mirë t'i bllokoni dhe të refuzoni të angazhoheni. Largimi i miqve mund të jetë i vështirë, por herë pas here është e nevojshme për hir të shëndetit tuaj mendor.

9. Dije se miqësitë e detyruara të kushtojnë kohë

Miqësitë e pakuptimta kanë një kosto. Në vend që të shoqëroheni me njerëz që nuk ju pëlqejnë, mund ta investoni atë kohë për të bërë miq të rinj që do të pasurojnë jetën tuaj. Shumicane nuk kemi shumë kohë të lirë për t'u shoqëruar, veçanërisht kur rritemi, prandaj përpiquni t'i jepni përparësi miqësive që ju bëjnë të lumtur.

Shiko gjithashtu: Si të interesohesh për të tjerët (nëse nuk je kurioz natyrshëm)

Mund të ndihmojë gjithashtu t'i kujtoni vetes se duke kaluar më pak kohë me miqtë me të cilët flisni vetëm nga një vend faji ose detyrimi, po i lironi ata të gjejnë miq që vërtet duan dhe pëlqejnë shoqërinë e tyre. Shtoni orët që keni shpenzuar së fundi në një miqësi të detyruar—mund të jetë një kontroll i dobishëm realiteti.