Kako se izogniti vsiljevanju prijateljstva

"Imam prijatelja, s katerim se ne počutim zares blizu. To je prijateljstvo brez pomena, saj se nimava veliko o čem pogovarjati. Nimava prave povezave. Toda to osebo poznam že dolgo časa in ne želim je izločiti iz svojega življenja. Kako veš, kdaj naj se odrečeš prijateljstvu?"

Če imate prijatelja, s katerim se videvate samo zato, ker se vam zdi, da je to vaša dolžnost, ali ker se počutite krive, če ne ostanete v stiku z njim, ste v prisilnem prijateljstvu.

Na primer:

• Čutite se dolžni redno klicati ali se družiti z nekdanjim sodelavcem, ker sta bila v službi dobra prijatelja, čeprav je podjetje zapustil pred dvema letoma.
• Čutiš se dolžnega iti na večerjo s svojim starim prijateljem iz srednje šole, kadarkoli sta v istem mestu, čeprav danes nimata veliko skupnega.

Morda ste na drugi strani prisilnega prijateljstva. Morda se trudite, da bi vas nekdo drug vzljubil, vendar globoko v sebi sumite, da se ne trudi preveč. Morda se sprašujete: "Ali me vidi le iz usmiljenja? Ali je to prijateljstvo le iz obveznosti?"

V tem priročniku boste izvedeli, kako razviti bolj uravnoteženo in obojestransko zadovoljujoče prijateljstvo.

1. Pustite jim, da sprožijo pogovore in načrtujejo

Če vedno vložite bistveno več časa in truda kot vaš prijatelj, morda prijateljstvo vsiljujete. Morda ste opazili, da vedno prevzemate vodilno vlogo pri začenjanju pogovorov in načrtovanju.

Če je vaš prijatelj sramežljiv ali socialno anksiozen, se morda ne želi oglasiti, ker ne ve, kaj naj reče, ali ker ne želi biti moteč. Morda vas ceni, vendar ima malo časa za druženje ali pa ga sploh nima. Morda je na primer sredi zahtevnega študijskega programa ali se prilagaja življenju novega starša.

Na splošno pa velja, da se bo nekdo, ki želi biti vaš prijatelj, želel pogovarjati z vami in preživljati čas z vami.

Če ste edina oseba, ki vodi prijateljstvo, stopite korak nazaj. Občasno jim pošljite sporočilo, da veste, da mislite nanje, vendar ne prevzemajte izključne odgovornosti za dogovarjanje. Povejte prijatelju, da ga boste z veseljem videli, če se želi družiti. Če je vaše prijateljstvo zdravo in uravnoteženo, se bo za to potrudil.

2. Pri spoznavanju si vzemite čas

Če si preveč prizadevate, da bi nekoga iz znanca spremenili v tesnega prijatelja, se lahko zdi, da ste pretirano zagnani. Druga oseba lahko tudi meni, da jo silite v prijateljstvo.

Povsem naravno je, da ste navdušeni, ko spoznate potencialnega novega prijatelja, vendar raziskave kažejo, da je za vzpostavitev tesne vezi potrebnih približno 50 ur.[] Poskusite biti potrpežljivi in pustite, da se prijateljstvo razvije po naravni poti.

V našem vodniku o tem, kako od pozdrava preiti k druženju, najdete nasvete, kako zgraditi prijateljstvo.

3. Naučite se biti srečni v svoji družbi

Če ostajate v prisilnem prijateljstvu, ker ste osamljeni, se naučite uživati v lastni družbi. Ko ste lahko zadovoljni sami, je manj verjetno, da boste končali v prisilnem ali nezdravem razmerju.

Lahko:

• Začni z novim hobijem
• Naučite se novih spretnosti ali pridobite kvalifikacije.
• Preizkusite meditacijo, prakse čuječnosti ali namenite čas duhovnemu razvoju.
• Odpravite se na izlet ali počitnice sami

Če imate težave s samosprejemanjem, vam lahko pomaga naš članek o tem, kako v odrasli dobi krepiti samospoštovanje.

4. Pustite ljudem, da sami rešujejo svoje težave

Včasih se počutimo dolžni ostati prijatelji nekoga, ker se zdi, da vedno potrebuje pomoč. Če na primer poznate nekoga, ki ima vedno težave v odnosih ali vedno znova izgublja službo, vas lahko mika, da bi igrali vlogo terapevta.

Toda sčasoma lahko postanete užaljeni in se z njimi pogovarjate samo zato, ker menite, da vas potrebujejo. Ali pa ostanejo v stiku z vami samo zato, ker jim olajšate življenje. Ko jasno pokažete, da jim ne boste pomagali vsakič, ko bodo potrebovali pomoč, lahko ugotovite, da je prijateljstva konec.

Če vam je za drugo osebo zelo mar, jo lahko usmerite k strokovnjakom in storitvam, ki ji bodo pomagali. Če se na primer pogosto pritožuje nad svojim kaotičnim ljubezenskim življenjem, ji predlagajte obisk svetovalca ali si skupaj oglejte knjige za samopomoč pri odnosih. Vendar pa ne morete prisiliti nekoga, da se spremeni, in če vas njegove težave začnejo izčrpavati, je morda čas, da zmanjšate čas, ki si gapreživeti skupaj.

5. Postavite trdne meje

"Naučiti se moram, kako urediti prisilno prijateljstvo, ko mi je druga oseba všeč, vendar z njo ne želim preživeti veliko časa. Počutim se tako nerodno, ko se nekdo želi družiti, jaz pa bi raje počel kaj drugega."

Če ste nagnjeni k temu, da se strinjate z načrti, čeprav bi raje počeli kaj drugega, se lahko zgodi, da boste z ljudmi preživljali čas zaradi občutka dolžnosti. Če nekomu dovolite, da vam zaupa, lahko dobi vtis, da ste prijatelji, čeprav bi raje ohranili razdaljo.

Sčasoma lahko obtičite v prisilnem prijateljstvu. To lahko preprečite, če vadite postavljanje meja in jasno izražate svoje želje.

Na primer:

• "Hvala, ker ste pomislili name, vendar sem te dni zelo zaposlen in nimam veliko časa za druženje."
• "Počaščen sem, da se ti zdi, da mi lahko zaupaš, vendar mislim, da nisem najboljša oseba za to."

Več nasvetov o postavljanju meja in izrekanju "ne" najdete v članku Kako prenehati biti podložnik.

6. Sprejmite, da ne boste vsem všeč

Včasih se zdi, da bi morala biti dva človeka na papirju prijatelja, a ko se srečata, se preprosto ne ujameta. V takšnih primerih ni pomembno, koliko časa preživite z drugo osebo - verjetno se ne bosta nikoli ujela kot prijatelja.

Če ste z nekom že dvakrat ali trikrat poskusili biti v družbi in ne čutite povezave, pojdite naprej. Ne ostanite v bližini in si ne poskušajte zaslužiti njegovega prijateljstva.

Preverite tudi znake, da vas ljudje ne marajo.

7. Pričakovanja naj bodo realna

Nekatera prijateljstva se dobro obnesejo v določenem okolju, v drugih pa ne. Z nekom se lahko na primer dobro ujamete, ko skupaj preživljate čas pri skupnem hobiju, v drugih okoljih pa se prijateljstvo zdi prisiljeno. Lahko imate "prijatelje plezalce", "prijatelje iz knjižnega kluba" in "prijatelje iz službe".

Uživajte v vsakem prijateljstvu, ki vam ga lahko ponudi. Če se nekdo želi družiti le v enem okolju, ga ne silite, da bi z vami preživel več časa.

8. Spoznajte znake nezdravega prijateljstva

"Ne vem, kdaj naj opustim prijateljstvo. Na katere znake moram biti pozoren?"

Tukaj je nekaj pokazateljev, da je čas, da se umaknete iz prijateljstva:

• Po druženju s prijateljem se pogosto počutite negativno ali utrujeno.
• prijatelju nudite podporo in pomoč, v zameno pa ne dobite ničesar.
• Vaši pogovori se pogosto zdijo nerodni.
• Vedno moraš biti ti tisti, ki načrtuje.
• Vi ali vaš prijatelj ste se spremenili (na primer glede političnih stališč ali izbire življenjskega sloga) in vaše razlike povzročajo trenja.
• Vedno morate biti tisti, ki vzpostavi stik.
• Ni jim mar za dogodke, ki so za vas pomembni.

V pomoč vam je lahko tudi ta seznam znakov, ki kažejo, da ste v toksičnem prijateljstvu.

Če vas prijateljevo vedenje moti, imate več možnosti.

S prijateljem se lahko poskusite pogovoriti. Pojasnite mu, kako se počutite, in ga prosite, naj se spremeni. Če ste na primer vi vedno tisti, ki daje pobude za načrte, ga lahko prosite, naj vsaj občasno prevzame pobudo za srečanje. To lahko deluje, če sta oba vpletena v prijateljstvo. Vendar ni zagotovljeno, da bo delovalo; vaš prijatelj se lahko začne braniti.

Lahko se tudi umaknete od prijateljstva in razširite svoj družabni krog. Ostanite v stiku s prijateljem, vendar se osredotočite na spoznavanje novih ljudi. Če se stari prijatelj odloči, da se bo vrnil v vaše življenje, je to nagrada.

Če je nekdo postal nasilen, ga lahko popolnoma prekinete. Če je na primer odkrito agresiven, ga je morda najbolje blokirati in se z njim ne ukvarjati. Odpovedati se prijateljem je težko, vendar je včasih to potrebno zaradi vašega duševnega zdravja.

9. Zavedajte se, da vas prisilna prijateljstva stanejo časa

Namesto druženja z ljudmi, ki jih ne marate, bi lahko ta čas vložili v sklepanje novih prijateljstev, ki bodo obogatila vaše življenje. Večina nas nima veliko prostega časa za druženje, zlasti ko se staramo, zato poskusite dati prednost prijateljstvom, ki vas osrečujejo.

Pomaga tudi, če se spomnite, da s tem, ko preživite manj časa s prijatelji, s katerimi se pogovarjate le zaradi občutka krivde ali obveznosti, sprostite njihove prijatelje, ki si resnično želijo in imajo radi njihovo družbo. Seštejte ure, ki ste jih nedavno porabili za prisilno prijateljstvo - to je lahko koristen preizkus realnosti.