Како избећи присиљавање на пријатељство

„Имам пријатеља са којим се заиста не осећам блиском. То је бесмислено пријатељство јер немамо много о чему да причамо. Немамо праву везу. Али познајем ову особу дуго времена и нерадо је избацим из свог живота. Како знаш када треба да одустанеш од пријатељства?”

Ако имаш пријатеља са којим се виђаш само зато што осећаш да је то твоја дужност или зато што се осећаш кривим ако не останеш у контакту са њим, у принудном си пријатељству.

На пример:

• Осећаш се обавезним да назовеш или да се дружиш са бившом колегом јер су ти били пријатељи пре две године, иако су ти били добри пре две године, чак се осећаш добро. морате да изађете на вечеру са својим старим пријатељем из средње школе кад год сте у истом граду, иако данас немате много тога заједничког.

Или сте можда на другој страни принудног пријатељства. Можда покушавате да учините неког другог попут вас, али дубоко у себи сумњате да се не труди. Можда се питате: „Да ли ме виде само из сажаљења? Да ли је ово само пријатељство из обавезе?”

У овом водичу ћете научити како да развијете уравнотеженија, обострано задовољавајућа пријатељства.

1. Пустите их да започну разговоре и праве планове

Ако увек улажете знатно више времена и труда од свог пријатеља, можда присиљавате на пријатељство. Можда сте то приметиливи увек преузимате вођство у започињању разговора и прављењу планова.

Ако је ваш пријатељ стидљив или друштвено узнемирен, можда неће бити вољан да вам се јави јер није сигуран шта да каже или не жели да буде сметња. Или вас можда цене, а још увек имате мало или нимало времена за дружење. На пример, можда су усред захтевног курса на факултету или се прилагођавају животу као нови родитељ.

Али по општем правилу, неко ко жели да вам буде пријатељ желеће да разговара са вама и проводи време са вама.

Ако сте једина особа која покреће пријатељство, направите корак уназад. Повремено им шаљите поруке да бисте знали да мислите на њих, али немојте преузимати искључиву одговорност за склапање аранжмана. Реците свом пријатељу да ће вам бити драго да их видите ако желе да се друже. Ако је ваше пријатељство здраво и уравнотежено, они ће се потрудити.

2. Узмите си времена када упознате некога

Ако сте превише очајни да неког од познаника претворите у блиског пријатеља, можда ћете испасти претерано жељни. Друга особа такође може да осети да форсирате пријатељство.

Природно је бити узбуђен када упознате потенцијалног новог пријатеља, али истраживања показују да је потребно око 50 сати да се успостави блиска веза.[] Покушајте да будете стрпљиви и дозволите да се пријатељство одвија природним путем.

Наш водич за прелазак од „здраво“ до дружења садржи савете о томе како да изградите пријатељство.

3. Научитеда будеш срећан у сопственом друштву

Ако остајеш у принудном пријатељству зато што си усамљен, научи да уживаш у сопственом друштву. Када можете бити задовољни сами собом, мање је вероватно да ћете завршити у присилним или нездравим везама.

Можете:

• Да се ​​бавите новим хобијем
• Научите нову вештину или проучите за квалификацију
• Пробајте медитацију, вежбе свесности или проводите време на духовном развоју
• Идите на одмор сами са собом
борите се са собом

4. Пустите људе да сами решавају своје проблеме

Понекад се осећамо обавезним да останемо пријатељи са неким јер се чини да им је увек потребна помоћ. На пример, ако познајете некога ко стално има проблема у вези или стално губи посао, може бити примамљиво да играте улогу терапеута.

Али временом, можете постати огорчени и разговарати са њима само зато што мислите да сте им потребни. Или ће можда остати у контакту са вама само зато што им олакшавате живот. Када јасно кажете да их нећете извлачити сваки пут када им затреба помоћ, можда ћете открити да је пријатељство готово.

Ако вам је дубоко стало до друге особе, можете је упутити на професионалце и услуге које ће јој помоћи. На пример, ако се често жале на свој хаотичан љубавни живот, предложите им да посете саветника или да погледају само-заједно помозите књигама. Али не можете натерати некога да се промени, а ако његови проблеми почну да вас исцрпљују, можда је време да смањите време које проводите заједно.

5. Поставите чврсте границе

„Морам да научим како да поправим принудно пријатељство када ми се друга особа свиђа, али не желим да проводим много времена са њом. Осећам се тако незгодно када неко жели да се дружи, а ја бих радије радио нешто друго.”

Ако сте склони плановима иако бисте радије радили нешто друго, можда ћете на крају проводити време са људима из осећаја обавезе. Или ако дозволите некоме да вам се повери, може стећи утисак да сте пријатељи, чак и ако бисте радије држали дистанцу.

На крају, можете се заглавити у принудном пријатељству. Ово се може спречити ако вежбате да постављате границе и јасно изнесете своје преференције.

На пример:

• „Хвала вам што мислите на мене, али сам ових дана веома заузет и немам много времена за дружење.“
• „Поласкан сам што осећате да можете да ми верујете, али мислим да нисам најбоља особа коју треба питати.“

Погледајте наш чланак о томе како да престанете да будете 6 савета о томе како да престанете да будете 6 савета. Прихватите да се нећете свидети свима

Понекад двоје људи изгледа као да би требало да буду пријатељи на папиру, али када се друже, једноставно се не повезују. У овим ситуацијама, није важно какомного времена проводите у дружењу са другом особом — мало је вероватно да ћете икада бити компатибилни као пријатељи.

Ако сте покушали да се дружите са неким два или три пута и не осећате повезаност, наставите. Не задржавајте се и покушавајте да зарадите њихово пријатељство.

Можда бисте желели да проверите и знакове да се људима не свиђате.

7. Нека ваша очекивања буду реална

Нека пријатељства добро функционишу у одређеном окружењу, али не и у другима. На пример, можда се добро проводите са неким када проводите време заједно радећи заједнички хоби, али у другим окружењима, пријатељство је изнуђено. У реду је имати „пријатеље пењаче“, „пријатеље из клуба књига“ и „пријатеље на послу“.

Уживајте у сваком пријатељству за оно што вам оно може понудити. Ако неко жели да се дружи само у једном окружењу, немојте га присиљавати да проводи више времена са вама.

8. Упознајте знаке нездравог пријатељства

„Не знам када да одустанем од пријатељства. На које знакове треба обратити пажњу?“

Ево неколико показатеља да је време да се повучете из пријатељства:

• Често се осећате негативно или уморно након дружења са пријатељем
• Дајете подршку и помажете пријатељу и не добијате ништа за узврат
• Ваши разговори се често осећају непријатно
• Увек морате да будете онај који ће променити ставове или животни стил<, 4> променити своје ставове или животни пример. и ваше разликеизазивају трење
• Увек морате бити ви тај који ће иницирати контакт
• Њих не занимају догађаји који су вам важни

Ова листа знакова да сте у токсичном пријатељству такође може помоћи.

Ако вам понашање пријатеља смета, можете да покушате да разговарате са пријатељем.

Можете да покушате да разговарате са пријатељем. Објасните како се осећате и замолите их да се промене. На пример, ако сте увек ви тај који покреће планове, можете их замолити да бар повремено преузму вођство када је у питању састанак. Ово може да функционише ако сте обоје уложени у пријатељство. Међутим, није гарантовано да ће радити; ваш пријатељ може постати одбрамбени.

Алтернативно, покушајте да се повучете из пријатељства и проширите свој друштвени круг. Останите у контакту са својим пријатељем, али се фокусирајте на упознавање нових људи. Ако ваш стари пријатељ одлучи да се врати у ваш живот, то је бонус.

Коначно, ако је неко постао увредљив, у реду је да га потпуно прекинете. На пример, ако су били отворено агресивни, можда би било најбоље да их блокирате и одбијете да се ангажују. Отпуштање пријатеља може бити тешко, али повремено је неопходно ради вашег менталног здравља.

9. Знајте да вас присилна пријатељства коштају времена

Бесмислена пријатељства имају цену. Уместо да се дружите са људима који вам се не свиђају, могли бисте да уложите то време у склапање нових пријатеља који ће вам обогатити живот. Већинанемамо пуно слободног времена за дружење, посебно како старимо, па покушајте да дате приоритет пријатељствима која вас чине срећним.

Такође може помоћи да се подсетите да проводите мање времена са пријатељима са којима разговарате само са места кривице или обавезе, ослобађате их да пронађу пријатеље који искрено желе и воле њихово друштво. Додајте сате које сте недавно провели у принудном пријатељству — то може бити корисна провера стварности.