Bir Arkadaşlığı Zorlamaktan Nasıl Kaçınılır?

"Kendimi gerçekten yakın hissetmediğim bir arkadaşım var. Anlamsız bir arkadaşlık çünkü konuşacak çok şeyimiz yok. Gerçek bir bağımız yok. Ama bu kişiyi uzun zamandır tanıyorum ve onu hayatımdan çıkarmak konusunda isteksiz hissediyorum. Bir arkadaşlıktan ne zaman vazgeçeceğinizi nasıl anlarsınız?"

Sadece göreviniz olduğunu düşündüğünüz ya da iletişimde kalmadığınızda kendinizi suçlu hissettiğiniz için görüştüğünüz bir arkadaşınız varsa, zoraki bir arkadaşlık içindesiniz demektir.

Örneğin:

• Eski bir iş arkadaşınızı düzenli olarak aramak veya onunla takılmak zorunda hissedersiniz, çünkü iki yıl önce şirketten ayrılmış olsa bile, eskiden iş yerinde iyi arkadaştınız.
• Bugünlerde pek ortak noktanız olmasa da, aynı şehirde olduğunuzda liseden eski arkadaşınızla akşam yemeğine çıkmak zorunda hissediyorsunuz.

Ya da zoraki bir arkadaşlığın diğer tarafında olabilirsiniz. Belki de bir başkasına kendinizi sevdirmeye çalışıyorsunuz, ama içten içe onun pek de çaba göstermediğinden şüpheleniyorsunuz. "Beni sadece acıdıkları için mi görüyorlar? Bu sadece zorunluluktan kaynaklanan bir arkadaşlık mı?" diye merak edebilirsiniz.

Bu kılavuzda, daha dengeli, karşılıklı olarak tatmin edici arkadaşlıkları nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.

1. Konuşmaları başlatmalarına ve plan yapmalarına izin verin

Her zaman arkadaşınızdan çok daha fazla zaman ve çaba harcıyorsanız, arkadaşlığı zorluyor olabilirsiniz. Konuşmaları başlatma ve plan yapma konusunda her zaman liderliği üstlendiğinizi fark etmiş olabilirsiniz.

Arkadaşınız utangaç veya sosyal açıdan kaygılıysa, ne söyleyeceğinden emin olmadığı veya rahatsızlık vermek istemediği için size ulaşmakta isteksiz olabilir. Ya da size değer vermesine rağmen sosyalleşmek için çok az zamanı olabilir veya hiç zamanı olmayabilir. Örneğin, zorlu bir üniversite kursunun ortasında olabilir veya yeni bir ebeveyn olarak hayata alışmaya çalışıyor olabilir.

Ancak genel bir kural olarak, arkadaşınız olmak isteyen biri sizinle konuşmak ve sizinle vakit geçirmek isteyecektir.

Arkadaşlığınızı sürdüren tek kişi sizseniz, bir adım geri atın. Ara sıra mesaj atarak onları düşündüğünüzü bildirin, ancak ayarlamaları yapma sorumluluğunu tek başınıza üstlenmeyin. Arkadaşınıza, takılmak isterlerse onları görmekten mutluluk duyacağınızı söyleyin. Arkadaşlığınız sağlıklı ve dengeli ise, çaba göstereceklerdir.

2. Birini tanımak için zaman ayırın

Birini bir tanıdıktan yakın bir arkadaşa dönüştürmek için çok çaresizseniz, aşırı istekli görünebilirsiniz. Diğer kişi de arkadaşlığı zorladığınızı hissedebilir.

Potansiyel yeni bir arkadaşla tanıştığınızda heyecanlanmanız doğaldır, ancak araştırmalar yakın bir bağ kurmanın yaklaşık 50 saat sürdüğünü gösteriyor[] Sabırlı olmaya çalışın ve arkadaşlığın doğal bir şekilde gelişmesine izin verin.

"Merhaba "dan takılmaya geçiş rehberimiz, nasıl arkadaşlık kurulacağına dair ipuçları içeriyor.

3. Kendi şirketinizde mutlu olmayı öğrenin

Yalnız olduğunuz için zoraki bir arkadaşlığın içinde kalıyorsanız, kendi arkadaşlığınızdan keyif almayı öğrenin. Kendi başınıza mutlu olabildiğinizde, zoraki veya sağlıksız ilişkilere girme olasılığınız azalır.

Yapabilirsin:

• Yeni bir hobi edinin
• Yeni bir beceri öğrenin veya bir yeterlilik için çalışın
• Meditasyon, farkındalık uygulamaları deneyin veya ruhsal gelişim için zaman harcayın
• Tek başınıza bir seyahate veya tatile çıkın

Kendinizi kabul etmekte zorlanıyorsanız, bir yetişkin olarak özgüveninizi nasıl geliştirebileceğinize dair makalemiz size yardımcı olabilir.

4. İnsanların kendi sorunlarını çözmelerine izin verin

Bazen, her zaman yardıma ihtiyacı varmış gibi görünen biriyle arkadaş kalmak zorunda hissederiz. Örneğin, sürekli ilişki sorunları yaşayan veya sürekli işini kaybeden birini tanıyorsanız, terapist rolünü oynamak cazip gelebilir.

Ancak zamanla küsebilir ve sadece size ihtiyaçları olduğunu düşündüğünüz için onlarla konuşabilirsiniz. Ya da sadece hayatlarını kolaylaştırdığınız için sizinle iletişim halinde kalabilirler. Yardıma ihtiyaç duydukları her seferinde onları kurtarmayacağınızı açıkça belirttiğinizde, arkadaşlığınızın bittiğini fark edebilirsiniz.

Karşınızdaki kişiyi çok önemsiyorsanız, ona yardımcı olacak profesyonellere ve hizmetlere yönlendirebilirsiniz. Örneğin, sık sık kaotik aşk hayatlarından şikayet ediyorlarsa, bir danışmana gitmelerini veya birlikte ilişki konusunda kendi kendine yardım kitaplarına bakmalarını önerebilirsiniz. Ancak birini değişmeye zorlayamazsınız ve sorunları sizi tüketmeye başladıysa, birlikte geçirdiğiniz zamanı azaltmanın zamanı gelmiş olabilir.birlikte geçirmek.

5. Kesin sınırlar belirleyin

"Karşımdaki kişiden hoşlandığımda ama onunla fazla zaman geçirmek istemediğimde zoraki bir arkadaşlığı nasıl düzelteceğimi öğrenmem gerekiyor. Biri takılmak istediğinde kendimi çok garip hissediyorum ve başka bir şey yapmayı tercih ediyorum."

Başka bir şey yapmayı tercih etmenize rağmen planlara uyma eğilimindeyseniz, zorunluluk duygusuyla insanlarla zaman geçirebilirsiniz. Veya birinin size güvenmesine izin verirseniz, mesafenizi korumayı tercih etseniz bile arkadaş olduğunuz izlenimini edinebilirler.

Sonunda, zoraki bir arkadaşlığın içinde sıkışıp kalabilirsiniz. Sınırlar koyma ve tercihlerinizi açıkça belirtme pratiği yaparsanız bu önlenebilir.

Örneğin:

• "Beni düşündüğünüz için teşekkür ederim, ancak bugünlerde çok meşgulüm ve sosyalleşmek için fazla zamanım yok."
• "Bana güvenebileceğini hissetmen gururumu okşadı ama bunu sormak için en uygun kişinin ben olduğumu sanmıyorum."

Sınırları çizme ve "hayır" deme konusunda daha fazla tavsiye için paspas olmayı nasıl bırakacağınıza dair makalemize bakın.

6. Herkesin sizi sevmeyeceğini kabul edin

Bazen iki kişi kâğıt üzerinde arkadaş gibi görünür, ancak birlikte takıldıklarında birbirlerine bağlanamazlar. Bu gibi durumlarda, karşınızdaki kişiyle ne kadar zaman geçirdiğinizin bir önemi yoktur; arkadaş olarak uyumlu olmanız pek olası değildir.

Biriyle iki veya üç kez takılmayı denediyseniz ve bir bağ hissetmiyorsanız, yolunuza devam edin. Etrafta kalıp arkadaşlığını kazanmaya çalışmayın.

İnsanların sizden hoşlanmadığına dair işaretleri de kontrol etmek isteyebilirsiniz.

7. Beklentilerinizi gerçekçi tutun

Bazı arkadaşlıklar belirli bir ortamda işe yarar ancak diğerlerinde yaramaz. Örneğin, ortak bir hobiyle uğraşırken birlikte vakit geçirdiğiniz biriyle iyi vakit geçirebilirsiniz ancak diğer ortamlarda arkadaşlık zorlama gibi gelebilir. "Tırmanış arkadaşlarınız", "kitap kulübü arkadaşlarınız" ve "iş arkadaşlarınız" olmasında sorun yoktur.

Her arkadaşlığın size sunabileceği şeylerin tadını çıkarın. Eğer birisi sadece tek bir ortamda takılmak istiyorsa, sizinle daha fazla zaman geçirmesi için onu zorlamayın.

8. Sağlıksız bir arkadaşlığın işaretlerini bilin

"Bir arkadaşlıktan ne zaman vazgeçeceğimi bilemiyorum. Dikkat etmem gereken işaretler nelerdir?"

İşte bir arkadaşlıktan geri çekilme zamanının geldiğinin birkaç göstergesi:

• Arkadaşınızla takıldıktan sonra sık sık olumsuz veya yorgun hissediyorsunuz
• Arkadaşınıza destek ve yardım veriyorsunuz ve karşılığında hiçbir şey almıyorsunuz
• Konuşmalarınız sık sık garip geliyor
• Her zaman plan yapan sen olmalısın.
• Siz veya arkadaşınız değiştiniz (örneğin, siyasi görüşler veya yaşam tarzı seçimleri açısından) ve farklılıklarınız sürtüşmeye neden oluyor
• Teması başlatan her zaman siz olmalısınız
• Sizin için önemli olan olayları umursamıyorlar

Zehirli bir arkadaşlık içinde olduğunuzu gösteren bu işaretler listesi de size yardımcı olabilir.

Arkadaşınızın davranışı sizi rahatsız ediyorsa, birkaç seçeneğiniz vardır.

Arkadaşınızla konuşmayı deneyebilirsiniz. Nasıl hissettiğinizi açıklayın ve değişmesini isteyin. Örneğin, planları başlatan her zaman sizseniz, buluşma konusunda en azından ara sıra liderliği üstlenmesini isteyebilirsiniz. İkiniz de arkadaşlığa yatırım yapıyorsanız bu işe yarayabilir. Ancak işe yarayacağı garanti değildir; arkadaşınız savunmaya geçebilir.

Alternatif olarak, arkadaşlıktan uzaklaşmayı ve sosyal çevrenizi genişletmeyi deneyin. Arkadaşınızla iletişim halinde kalın, ancak yeni insanlar tanımaya odaklanın. Eski arkadaşınız hayatınıza geri dönmeyi seçerse, bu bir bonus olur.

Son olarak, eğer birisi taciz edici bir hal aldıysa, onunla ilişkinizi tamamen kesmenizde bir sakınca yoktur. Örneğin, açıkça saldırganlaştıysa, onu engellemek ve etkileşime girmeyi reddetmek en iyisi olabilir. Arkadaşları bırakmak zor olabilir, ancak bazen ruh sağlığınız için gereklidir.

9. Zoraki arkadaşlıkların size zaman kaybettirdiğini bilin

Anlamsız arkadaşlıkların bir bedeli vardır. Sevmediğiniz insanlarla takılmak yerine, bu zamanı hayatınızı zenginleştirecek yeni arkadaşlar edinmeye harcayabilirsiniz. Çoğumuzun sosyalleşmek için çok fazla boş zamanı yok, özellikle de yaşlandıkça, bu yüzden sizi mutlu eden arkadaşlıklara öncelik vermeye çalışın.

Ayrıca, sadece suçluluk veya zorunluluk duygusuyla konuştuğunuz arkadaşlarınızla daha az zaman geçirerek, onları, arkadaşlıklarını gerçekten isteyen ve seven arkadaşlar bulmaları için özgür bıraktığınızı kendinize hatırlatmak da yardımcı olabilir. Son zamanlarda zoraki bir arkadaşlık için harcadığınız saatleri toplayın - bu yararlı bir gerçeklik kontrolü olabilir.