Hoe om te vermy om 'n vriendskap te dwing

“Ek het 'n vriend aan wie ek nie regtig naby voel nie. Dit is 'n betekenislose vriendskap, want ons het nie baie om oor te praat nie. Ons het nie 'n werklike konneksie nie. Maar ek ken hierdie persoon al lank, en ek voel huiwerig om hulle uit my lewe te sny. Hoe weet jy wanneer om op te gee op 'n vriendskap?”

As jy 'n vriend het wat jy net sien omdat jy voel dat dit jou plig is of omdat jy skuldig voel as jy nie in kontak met hulle bly nie, is jy in 'n gedwonge vriendskap.

Byvoorbeeld:

• Jy voel verplig om 'n oud-kollega te bel of saam met 'n oud-kollega te kuier, al voel jy gereeld vriende by die werk, 4 jaar gelede, al voel jy gereeld vriende by die werk. d om saam met jou ou maat van hoërskool uit te gaan vir aandete wanneer jy ook al in dieselfde dorp is, al het jy deesdae nie veel in gemeen nie.

Of jy is dalk aan die ander kant van 'n gedwonge vriendskap. Miskien probeer jy iemand anders van jou hou, maar diep binne vermoed jy dat hulle nie veel moeite doen nie. Jy mag dalk wonder, “Sien hulle my net uit jammerte? Is dit net ’n vriendskap uit verpligting?”

In hierdie gids sal jy leer hoe om meer gebalanseerde, wedersyds bevredigende vriendskappe te ontwikkel.

1. Laat hulle gesprekke begin en planne maak

As jy altyd aansienlik meer tyd en moeite insit as jou vriend, dwing jy dalk die vriendskap af. Jy het dit dalk opgemerkjy neem altyd die leiding om gesprekke te begin en planne te maak.

As jou vriend skaam of sosiaal angstig is, sal hulle dalk huiwerig wees om uit te reik omdat hulle nie seker is wat om te sê nie of nie 'n oorlas wil wees nie. Of hulle kan jou waardeer, maar het min of geen tyd om te sosialiseer nie. Byvoorbeeld, hulle is dalk in die middel van 'n veeleisende universiteitskursus of om aan te pas by die lewe as 'n nuwe ouer.

Maar as 'n algemene reël sal iemand wat jou vriend wil wees met jou wil praat en tyd saam met jou deurbring.

As jy die enigste persoon is wat die vriendskap bestuur, neem 'n tree terug. Stuur 'n boodskap aan hulle af en toe om hulle te laat weet dat jy aan hulle dink, maar moenie alleen verantwoordelikheid neem om reëlings te tref nie. Sê vir jou vriend dat as hulle wil kuier, jy bly sal wees om hulle te sien. As jou vriendskap gesond en gebalanseerd is, sal hulle moeite doen.

2. Neem jou tyd wanneer jy iemand leer ken

As jy te desperaat is om iemand van 'n kennis in 'n goeie vriend te verander, kan jy oorgretig voorkom. Die ander persoon kan ook voel dat jy die vriendskap afdwing.

Dit is natuurlik om opgewonde te wees wanneer jy 'n potensiële nuwe vriend ontmoet, maar navorsing toon dit neem ongeveer 50 uur om 'n hegte band te vorm.[] Probeer geduldig wees en laat die vriendskap toe om natuurlik te ontvou.

Ons gids oor hoe om van "hallo" na kuier te gaan, bevat wenke oor hoe om 'n vriendskap te bou.

3. Leerom gelukkig te wees in jou eie geselskap

As jy in 'n gedwonge vriendskap bly omdat jy eensaam is, leer om jou eie geselskap te geniet. Wanneer jy met jouself tevrede kan wees, is jy minder geneig om in gedwonge of ongesonde verhoudings te beland.

Jy kan:

• 'n nuwe stokperdjie aanpak
• 'n nuwe vaardigheid aanleer of vir 'n kwalifikasie te studeer
• Probeer meditasie, bewustheidspraktyke, of spandeer tyd aan geestelike ontwikkeling
• Neem 'n reis of vakansie, alleen met onsself,5><
<-artikel hoe om selfbeeld as 'n volwassene te bou, kan help.

4. Laat mense hul eie probleme oplos

Soms voel ons verplig om vriende met iemand te bly omdat dit lyk of hulle altyd hulp nodig het. As jy byvoorbeeld iemand ken wat altyd verhoudingsprobleme het of aanhou om hul werk te verloor, kan dit aanloklik wees om die rol van terapeut te speel.

Maar mettertyd sal jy dalk gegrief word en net met hulle praat omdat jy dink hulle het jou nodig. Of hulle bly dalk net met jou in kontak omdat jy hul lewe makliker maak. Wanneer jy dit duidelik maak dat jy hulle nie sal uitlos elke keer as hulle hulp nodig het nie, kan jy ontdek dat die vriendskap verby is.

As jy baie omgee vir die ander persoon, kan jy hulle verwys na professionele persone en dienste wat hulle sal help. Byvoorbeeld, as hulle dikwels kla oor hul chaotiese liefdeslewe, stel voor dat hulle 'n berader sien of na verhouding self kyk.help boeke saam. Maar jy kan nie iemand dwing om te verander nie, en as hul probleme jou begin dreineer, is dit dalk tyd om te besnoei op die tyd wat julle saam spandeer.

5. Stel vaste grense

“Ek moet leer hoe om 'n gedwonge vriendskap op te los wanneer ek van die ander persoon hou, maar nie baie tyd saam met hulle wil spandeer nie. Ek voel so ongemaklik wanneer iemand wil kuier, en ek sal liewer iets anders doen.”

As jy geneig is om saam te gaan met planne al wil jy liewer iets anders doen, kan jy uiteindelik tyd saam met mense spandeer uit 'n gevoel van verpligting. Of as jy iemand toelaat om in jou te vertrou, kan hulle die indruk kry dat jy vriende is, al hou jy liewer afstand.

Uiteindelik kan u in 'n gedwonge vriendskap vashaak. Dit kan voorkom word as jy oefen om grense te stel en jou voorkeure duidelik te maak.

Byvoorbeeld:

• “Dankie dat jy aan my dink, maar ek is deesdae baie besig en het nie baie tyd vir sosialisering nie.”
• “Ek is gevlei dat jy voel jy kan my vertrou, maar ek dink nie ek is die beste persoon om te vra nie.”

Sien ons artikel oor hoe om op te hou om ’n deurmaat te wees. Aanvaar dat nie almal van jou sal hou nie

Soms lyk twee mense of hulle vriende moet wees op papier, maar wanneer hulle uithang, maak hulle eenvoudig nie verbinding nie. In hierdie situasies maak dit nie saak hoe niebaie tyd wat jy spandeer om saam met die ander persoon te kuier—dit is onwaarskynlik dat jy ooit versoenbaar sal wees as vriende.

As jy al twee of drie keer met iemand probeer kuier het en jy voel nie 'n gevoel van konneksie nie, gaan aan. Moenie rondbly en probeer om hul vriendskap te verdien nie.

Jy sal dalk ook wil kyk vir tekens dat mense nie van jou hou nie.

7. Hou jou verwagtinge realisties

Sommige vriendskappe werk goed in 'n spesifieke omgewing, maar nie in ander nie. Byvoorbeeld, jy kan 'n goeie tyd saam met iemand hê wanneer jy tyd saam spandeer om 'n gedeelde stokperdjie te doen, maar in ander omgewings voel die vriendskap geforseerd. Dit is reg om "klimvriende", "boekklubvriende" en "werkvriende" te hê.

Geniet elke vriendskap vir wat dit jou kan bied. As iemand net in een omgewing wil kuier, moenie hulle druk om meer tyd saam met jou deur te bring nie.

8. Ken die tekens van 'n ongesonde vriendskap

“Ek weet nie wanneer om op te gee op 'n vriendskap nie. Wat is die tekens om voor op te let?”

Hier is 'n paar aanwysers dat dit tyd is om terug te trek van 'n vriendskap:

• Jy voel dikwels negatief of moeg nadat jy saam met jou vriend gekuier het
• Jy gee ondersteuning en hulp aan jou vriend en kry niks terug nie
• Jou gesprekke voel dikwels ongemaklik
• Jy moet altyd die een wees van jou lewensbeskouing, of jou lewenswyse verander in
• ), en jou verskilleveroorsaak wrywing
• Jy moet altyd die een wees wat kontak inisieer
• Hulle gee nie om oor gebeure wat vir jou belangrik is nie

Hierdie lys tekens dat jy in 'n giftige vriendskap is, kan dalk ook help.

As jou vriend se gedrag jou pla, het jy verskeie opsies om met jou te praat.<0 Verduidelik hoe jy voel en vra hulle om te verander. Byvoorbeeld, as jy altyd die een is wat planne begin, kan jy hulle vra om ten minste af en toe die leiding te neem wanneer dit kom by ontmoeting. Dit kan werk as julle albei in die vriendskap belê is. Dit is egter nie gewaarborg om te werk nie; jou vriend kan verdedigend raak.

Alternatiewelik, probeer om van die vriendskap terug te trek en brei jou sosiale kring uit. Bly in kontak met jou vriend, maar fokus daarop om nuwe mense te leer ken. As jou ou vriend kies om terug te kom in jou lewe, is dit 'n bonus.

Uiteindelik, as iemand beledigend geword het, is dit reg om hulle heeltemal af te sny. Byvoorbeeld, as hulle openlik aggressief was, kan dit die beste wees om hulle te blokkeer en te weier om betrokke te raak. Om vriende te laat val kan moeilik wees, maar soms is dit nodig ter wille van jou geestesgesondheid.

9. Weet dat gedwonge vriendskappe jou tyd kos

Betekenislose vriendskappe het 'n prys. In plaas daarvan om saam met mense te kuier waarvan jy nie hou nie, kan jy daardie tyd belê om nuwe vriende te maak wat jou lewe sal verryk. Meeste vanons het nie baie vrye tyd om te sosialiseer nie, veral as ons ouer word, so probeer om vriendskappe te prioritiseer wat jou gelukkig maak.

Dit kan ook help om jouself te herinner dat deur minder tyd te spandeer met vriende met wie jy net praat van 'n plek van skuld of verpligting, jy hulle vrymaak om vriende te vind wat opreg van hul geselskap wil hê en daarvan hou. Tel die ure by wat jy onlangs aan 'n gedwonge vriendskap spandeer het—dit kan 'n nuttige realiteitskontrole wees.