අන්තර්ගත වගුව
“මට ඇත්තටම සමීප බවක් දැනෙන්නේ නැති මිතුරෙක් මට සිටී. එය තේරුමක් නැති මිත්රත්වයක් වන්නේ අපට කතා කිරීමට බොහෝ දේ නොමැති බැවිනි. අපට සැබෑ සම්බන්ධයක් නැත. නමුත් මම මෙම පුද්ගලයා දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනන අතර, ඔවුන්ව මගේ ජීවිතයෙන් කපා හැරීමට මට අකමැත්තක් දැනේ. මිත්රත්වය අත්හරින්නේ කවදාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?”
ඔබට මිතුරෙකු සිටී නම්, එය ඔබේ යුතුකම යැයි හැඟෙන නිසා හෝ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධව නොසිටින්නේ නම් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති බැවින්, ඔබ බලහත්කාර මිත්‍රත්වයක සිටී.
උදාහරණයක් ලෙස:
- ඔබට වසර 4කට පෙර ඔබ රැකියාවේ යෙදී සිටියත් හොඳ රැකියාවක් කළත් ඔවුන් සමඟ නිතර නිතර කතා කිරීමට හෝ ඇසුරු කිරීමට ඔබට බැඳී තිබේ.
අද කාලයේ ඔබට එතරම් පොදු බවක් නොතිබුණද, ඔබ එකම නගරයේ සිටින සෑම විටම උසස් පාසලේ සිට ඔබේ පැරණි මිතුරා සමඟ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පිටතට යාමට පෙලඹී ඇත.
නැතහොත් ඔබ බලහත්කාර මිත්‍රත්වයක අනෙක් පැත්තේ විය හැකිය. සමහර විට ඔබ ඔබ වැනි වෙනත් කෙනෙකු කිරීමට උත්සාහ කරනවා විය හැකිය, නමුත් ගැඹුරින්, ඔවුන් වැඩි උත්සාහයක් නොගන්නා බවට ඔබ සැක කරයි. “ඔවුන් මාව දකින්නේ අනුකම්පාවෙන් විතරද? මෙය බැඳීමක් මත ඇති මිත්රත්වයක් පමණක්ද? ”
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබ වඩාත් සමබර, අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් තෘප්තිමත් මිත්‍රත්වයන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
1. ඔවුන්ට සංවාද ආරම්භ කිරීමට සහ සැලසුම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න
ඔබ සැමවිටම ඔබේ මිතුරාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කාලයක් සහ වෑයමක් දරන්නේ නම්, ඔබ මිත්‍රත්වයට බලකරන්නක් විය හැක. ඔබ එය දැක ඇතිඔබ සැමවිටම සංවාද ආරම්භ කිරීමට සහ සැලසුම් සැකසීමේදී පෙරමුණ ගෙන සිටී.
ඔබේ මිතුරා ලැජ්ජාශීලී හෝ සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔවුන් කුමක් කිව යුතු දැයි විශ්වාස නැති නිසා හෝ කරදරයක් වීමට අවශ්‍ය නැති නිසා ඔවුන් වෙත ළඟා වීමට අකමැති විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ඔබව අගය කරනු ඇත, නමුත් සමාජගත වීමට සුළු කාලයක් හෝ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ඉල්ලා සිටින විද්‍යාලීය පාඨමාලාවක් මැද හෝ නව මාපියෙකු ලෙස ජීවිතයට හැඩගැසී සිටිය හැක.
නමුත් සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබේ මිතුරෙකු වීමට කැමති කෙනෙකුට ඔබ සමඟ කතා කිරීමට සහ ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
මිත්රත්වය මෙහෙයවන එකම පුද්ගලයා ඔබ නම්, පියවරක් පසුපසට ගන්න. ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන බව ඔවුන්ට දැනුම් දීමට ඉඳහිට ඔවුන්ට පණිවිඩ යවන්න, නමුත් විධිවිධාන සම්පාදනය කිරීමේ තනි වගකීම ගන්න එපා. ඔබේ මිතුරාට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔවුන්ව දැකීමට සතුටු වන බව පවසන්න. ඔබේ මිත්රත්වය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර නම්, ඔවුන් උත්සාහයක් දරනු ඇත.
2. කෙනෙකුව දැන හඳුනා ගැනීමේදී ඔබේ කාලය ගන්න
ඔබ දන්නා හඳුනන කෙනෙකුගෙන් සමීප මිතුරෙකු බවට පත් කිරීමට ඔබ මංමුලා සහගත නම්, ඔබට ඕනෑවට වඩා ආශාවක් ඇති විය හැක. ඔබ මිත්‍රත්වයට බල කරන බව අනෙක් පුද්ගලයාටද හැඟෙන්නට පුළුවන.
ඔබට නව මිතුරෙකු මුණගැසෙන විට උද්දාමයට පත්වීම ස්වාභාවිකය, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය සමීප බැඳීමක් ඇති කර ගැනීමට පැය 50ක් පමණ ගත වන බවයි.[] ඉවසීමෙන් සහ මිත්‍රත්වයට ස්වභාවිකව දිගහැරීමට ඉඩ දෙන්න.
“hi” සිට angout දක්වා යන අපගේ මාර්ගෝපදේශයෙහි මිත්රත්වයක් ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් අඩංගු වේ.
3. ඉගෙන ගන්නඔබේම සමාගමක සතුටින් සිටීමට
ඔබ තනිකම නිසා බලහත්කාර මිත්‍රත්වයක රැඳී සිටින්නේ නම්, ඔබේම සමාගමක් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබට තනිවම සෑහීමට පත් විය හැකි විට, ඔබ බලහත්කාරයෙන් හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සබඳතාවලට ගොදුරු වීමේ සම්භාවිතාව අඩුය.
ඔබට:
- නව විනෝදාංශයක් ගන්න
- නව කුසලතාවයක් හෝ සුදුසුකමක් සඳහා අධ්‍යයනය කරන්න
- භාවනා, සිහිය පුරුදු පුහුණු කරන්න, නැතහොත් අධ්‍යාත්මික දියුණුව සඳහා කාලය ගත කරන්න
- ගමනක් හෝ නිවාඩුවක් ගත කරන්න <5 වැඩිහිටියෙකු ලෙස ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමට උපකාර විය හැක.
4. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේම ප්‍රශ්න විසඳා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න
සමහර විට, යමෙකුට සැමවිටම උපකාර අවශ්‍ය බව පෙනෙන නිසා, යමෙකු සමඟ මිත්‍රශීලීව සිටීමට අපි බැඳී සිටිමු. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සැමවිටම සම්බන්ධතා ගැටලු ඇති හෝ දිගටම රැකියාව අහිමි වන අයෙකු ඔබ හඳුනන්නේ නම්, එය චිකිත්සකයාගේ භූමිකාව ඉටු කිරීමට පෙළඹවිය හැකිය.
නමුත් කාලයත් සමඟ, ඔබ අමනාප වී ඔවුන් සමඟ පමණක් කතා කරන්නේ ඔවුන්ට ඔබව අවශ්‍ය යැයි සිතන බැවිනි. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ඔබ සමඟ සම්බන්ධව සිටිය හැක්කේ ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතය පහසු කරන නිසා පමණි. ඔවුන්ට උපකාර අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම ඔබ ඔවුන්ට ඇප ලබා නොදෙන බව ඔබ පැහැදිලි කළ විට, මිත්රත්වය අවසන් වී ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැක.
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා ගැන ගැඹුරින් සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ව ඔවුන්ට උපකාර කරන වෘත්තිකයන් සහ සේවා වෙත යොමු කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අවුල් සහගත ප්‍රේම ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට උපදේශකයෙකු හමුවීමට යෝජනා කරන්න හෝ සම්බන්ධතාවයක් දෙස බලන්න.එකට පොත් උදව් කරන්න. නමුත් ඔබට යමෙකුට වෙනස් වීමට බල කළ නොහැක, ඔවුන්ගේ ගැටළු ඔබව ඉවතට ගෙන යාමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, ඔබ එකට ගත කරන කාලය කපා හැරීමට කාලය විය හැකිය.
5. ස්ථිර සීමාවන් සකසන්න
“මම අනෙක් පුද්ගලයාට කැමති නමුත් ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැති විට බලහත්කාර මිත්රත්වයක් නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි මට ඉගෙන ගත යුතුය. යමෙකුට ගැවසීමට අවශ්‍ය වූ විට මට මහත් අපහසුතාවයක් දැනෙන අතර, මම ඊට වඩා වෙනත් දෙයක් කිරීමට කැමැත්තෙමි.”
ඔබ වෙනත් දෙයක් කිරීමට කැමති වුවද, ඔබ සැලසුම් සමඟ ගමන් කිරීමට නැඹුරු වන්නේ නම්, ඔබ වගකීම් හැඟීමෙන් මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම අවසන් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබ යමෙකුට ඔබව විශ්වාස කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ දුරස්ථභාවය පවත්වා ගැනීමට කැමති වුවද, ඔබ මිතුරන් යැයි ඔවුන්ට හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
අවසානයේ, ඔබ බලහත්කාර මිත්‍රත්වයක සිරවී සිටිය හැක. ඔබ මායිම් සැකසීමට සහ ඔබේ මනාපයන් පැහැදිලි කිරීමට පුරුදු වන්නේ නම් මෙය වළක්වා ගත හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස:
- “මා ගැන සිතීම ගැන ඔබට ස්තූතියි, නමුත් මම මේ දිනවල ඉතා කාර්යබහුල වන අතර සමාජගත වීමට වැඩි කාලයක් නොමැත.”
- “ඔබට මා ගැන විශ්වාසය තැබිය හැකි බව ඔබට හැඟෙන බව මම සතුටු වෙමි. හැමෝම ඔබට කැමති නැති බව පිළිගන්න
සමහර විට පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු කඩදාසි මත මිතුරන් විය යුතු බව පෙනේ, නමුත් ඔවුන් ගැවසෙන විට, ඔවුන් සරලව සම්බන්ධ නොවේ. මෙම තත්වයන් තුළ, එය කෙසේ ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේඔබ අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ බොහෝ වේලාවක් ගත කරනවා - ඔබ කිසිවිටෙක මිතුරන් ලෙස ගැළපෙන්නේ නැත.
බලන්න: කරදරකාරී නොවන්නේ කෙසේදඔබ කෙනෙකු සමඟ දෙතුන් වතාවක් ඇසුරු කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර ඔබට සම්බන්ධයක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඉදිරියට යන්න. අවට රැඳී නොසිටින්න සහ ඔවුන්ගේ මිත්රත්වය උපයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ මිනිසුන් ඔබට අකමැති ලකුණු සඳහා පරීක්ෂා කිරීමටද කැමති විය හැක.
7. ඔබේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදීව තබා ගන්න
සමහර මිත්‍රත්වයන් නිශ්චිත පසුබිමක හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන නමුත් අනෙක් ඒවා තුළ නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ හවුල් විනෝදාංශයක් කරමින් එකට කාලය ගත කරන විට ඔබට යමෙකු සමඟ හොඳ කාලයක් ගත විය හැකි නමුත්, වෙනත් සැකසුම් වලදී, මිත්රත්වය බලහත්කාරයෙන් දැනෙනවා. "නගින මිතුරන්", "පොත් සමාජ මිතුරන්" සහ "වැඩ කරන මිතුරන්" සිටීම කමක් නැත.
බලන්න: සාදයකදී ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද (ප්‍රායෝගික උදාහරණ සහිතව)එක් එක් මිත්රත්වය ඔබට ලබා දිය හැකි දේ සඳහා භුක්ති විඳින්න. යමෙකුට එක් සැකසුමක පමණක් රැඳී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඔවුන්ව තල්ලු නොකරන්න.
8. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන මිත්‍රත්වයක සලකුණු දැනගන්න
“මිත්රත්වය අත්හරින්නේ කවදාදැයි මම නොදනිමි. අවධානය යොමු කළ යුතු ලකුණු මොනවාද?”
මිත්‍රත්වයෙන් ඉවත් වීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට දර්ශක කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ මිතුරා සමඟ ඇසුරු කිරීමෙන් පසු ඔබට බොහෝ විට නිෂේධාත්මක හෝ වෙහෙසක් දැනේ
- ඔබ ඔබේ මිතුරාට සහය සහ උපකාර ලබා දෙන අතර ආපසු කිසිවක් නොලැබේ
- ඔබේ සංවාද බොහෝ විට අපහසු බවක් දැනේ
- ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් විය යුතුය. s), සහ ඔබේ වෙනස්කම්ඝර්ෂණය ඇති කරයි
- සබඳතා ආරම්භ කිරීමට ඔබ සැම විටම විය යුතුය
- ඔවුන් ඔබට වැදගත් සිදුවීම් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි
ඔබ විෂ සහිත මිත්‍රත්වයක සිටින බවට මෙම සංඥා ලැයිස්තුවද උදවු විය හැක.
ඔබේ මිතුරාගේ හැසිරීම ඔබට කරදර කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ මිතුරාගේ කතා කිරීමට>ඔබට විකල්ප කිහිපයක් ඇත.<0 ඔබට හැඟෙන ආකාරය පැහැදිලි කර වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සැම විටම සැලසුම් ආරම්භ කරන්නේ නම්, හමුවීමට පැමිණෙන විට අවම වශයෙන් ඉඳහිට නායකත්වය ගන්නා ලෙස ඔබට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඔබ දෙදෙනා මිත්‍රත්වයේ ආයෝජනය කරන්නේ නම් මෙය ක්‍රියාත්මක විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එය වැඩ කිරීමට සහතික නොවේ; ඔබේ මිතුරා ආරක්ෂිත විය හැකිය.
විකල්පයක් වශයෙන්, මිත්‍රත්වයෙන් ඉවත් වී ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කරන්න. ඔබේ මිතුරා සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න, නමුත් නව පුද්ගලයින් දැන හඳුනා ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ පැරණි මිතුරා ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය ප්‍රසාද දීමනාවකි.
අවසාන වශයෙන්, යමෙකු අපයෝජනයට ලක් වී ඇත්නම්, ඔවුන්ව සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දැමීම සුදුසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් විවෘතව ආක්‍රමණශීලී වී ඇත්නම්, ඔවුන්ව අවහිර කිරීම සහ නිරත වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මිතුරන් අතහැර දැමීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, සමහර විට එය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අවශ්‍ය වේ.
9. බලහත්කාර මිත්‍රත්වයන් ඔබේ කාලය වැය කරන බව දැන ගන්න
අර්ථයක් නැති මිත්‍රත්වයන් මිලකට පැමිණේ. ඔබ අකමැති පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කරනවා වෙනුවට, ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කරන නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබට එම කාලය ආයෝජනය කළ හැකිය. බොහෝවිශේෂයෙන්ම අපි වයසට යන විට අපට සමාජගත වීමට වැඩි කාලයක් නොමැත, එබැවින් ඔබව සතුටු කරන මිත්‍රත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ මිතුරන් සමඟ අඩු කාලයක් ගත කිරීමෙන් වරදක් හෝ වගකීමක් ඇති ස්ථානයක සිට පමණක් කතා කරන බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට උදව් විය හැක, ඔබ ඔවුන්ගේ සමාගමට සැබවින්ම කැමති සහ කැමති මිතුරන් සොයා ගැනීමට ඔවුන්ව නිදහස් කරයි. ඔබ මෑතකදී බලහත්කාර මිත්රත්වයක් සඳහා ගත කළ පැය ගණන එකතු කරන්න—එය ප්‍රයෝජනවත් යථාර්ථ පරීක්ෂාවක් විය හැකිය.
