सामग्री तालिका
“मेरो एउटा साथी छ जसलाई म वास्तवमै नजिक महसुस गर्दिन। यो एक अर्थहीन मित्रता हो किनभने हामीसँग कुरा गर्न धेरै छैन। हामीसँग वास्तविक सम्बन्ध छैन। तर मैले यो व्यक्तिलाई लामो समयदेखि चिनेको छु, र म तिनीहरूलाई मेरो जीवनबाट हटाउन हिचकिचाउँछु। तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि कहिले मित्रता त्याग्नु पर्छ?"
यदि तपाईसँग एक साथी छ भने तपाईले देख्नु भएको कारणले मात्र यो तपाईको कर्तव्य हो जस्तो लाग्छ वा तपाई उनीहरुसँग सम्पर्कमा रहनुभएन भने तपाई दोषी महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाई जबरजस्ती मित्रतामा हुनुहुन्छ।
उदाहरणका लागि:
- तपाईले एक पूर्व सहकर्मीसँग कल गर्न वा ह्याङ आउट गर्न बाध्य महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं एउटै सहरमा हुँदा हाईस्कूलका पुरानो साथीसँग डिनरको लागि बाहिर जान बाध्य हुनुहुन्थ्यो, आजकल तपाईंसँग धेरै समानता नभए पनि।
वा तपाईं जबरजस्ती मित्रताको अर्को पक्षमा हुन सक्नुहुन्छ। सायद तपाईं अरू कसैलाई तपाईं जस्तै बनाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तर गहिरो तल, तपाईंलाई शंका छ कि उनीहरूले धेरै प्रयास गरिरहेका छैनन्। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "के तिनीहरूले मलाई दयाले मात्र देख्छन्? के यो दायित्व भन्दा बाहिरको मित्रता मात्र हो?"
यस गाइडमा, तपाइँ कसरी थप सन्तुलित, पारस्परिक सन्तुष्ट मित्रता विकास गर्ने सिक्नुहुनेछ।
१. तिनीहरूलाई कुराकानी सुरु गर्न दिनुहोस् र योजनाहरू बनाउनुहोस्
यदि तपाईं सधैं आफ्नो साथी भन्दा धेरै समय र प्रयास लगाउनुहुन्छ भने, तपाईंले मित्रतालाई जबरजस्ती गरिरहनुभएको हुन सक्छ। तपाईंले त्यो याद गर्नुभएको होलातपाईं सधैं कुराकानी सुरु गर्न र योजनाहरू बनाउन नेतृत्व लिनुहुन्छ।
यदि तपाईंको साथी लजालु वा सामाजिक रूपमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई के भन्न वा उपद्रव हुन चाहँदैनन् भन्ने निश्चित नभएका कारण उनीहरू सम्पर्क गर्न अनिच्छुक हुन सक्छन्। वा तिनीहरूले तपाईलाई मूल्यवान हुन सक्छन् अझै सम्म समाजीकरण गर्न थोरै वा समय छैन। उदाहरणका लागि, उनीहरू कलेजको माग गर्ने पाठ्यक्रमको बीचमा हुन सक्छन् वा नयाँ अभिभावकको रूपमा जीवनमा समायोजन गरिरहेका हुन सक्छन्।
तर सामान्य नियमको रूपमा, तपाईंको साथी बन्न चाहने व्यक्तिले तपाईंसँग कुरा गर्न र तपाईंसँग समय बिताउन चाहन्छ।
यदि तपाईं मात्र मित्रतालाई अगाडि बढाउने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, एक कदम पछि हट्नुहोस्। तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं सन्देश दिनुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोचिरहनुभएको छ भनेर थाहा दिनुहोस्, तर व्यवस्था गर्नको लागि एकल जिम्मेवारी लिनुहोस्। आफ्नो साथीलाई भन्नुहोस् कि यदि तिनीहरू ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छन् भने, तपाईं तिनीहरूलाई देखेर खुसी हुनुहुनेछ। यदि तपाईंको मित्रता स्वस्थ र सन्तुलित छ भने, तिनीहरूले प्रयास गर्नेछन्।
2। कसैलाई चिन्दा आफ्नो समय लिनुहोस्
यदि तपाईं परिचितबाट कसैलाई नजिकको साथीमा परिणत गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईं अति नै उत्सुक हुन सक्नुहुन्छ। अर्को व्यक्तिले पनि तपाईंले मित्रतालाई जबरजस्ती गरिरहनुभएको महसुस हुन सक्छ।
तपाईंले सम्भावित नयाँ साथीलाई भेट्दा उत्साहित हुनु स्वाभाविक हो, तर अनुसन्धानले घनिष्ट बन्धन बनाउन लगभग ५० घण्टा लाग्छ।
३. सिक्नुहोस्आफ्नै कम्पनीमा खुसी हुन
यदि तपाईं एक्लो भएको कारणले जबरजस्ती मित्रतामा बसिरहनुभएको छ भने, आफ्नै कम्पनीको आनन्द लिन सिक्नुहोस्। जब तपाईं आफैंमा सन्तुष्ट हुन सक्नुहुन्छ, तपाईं जबरजस्ती वा अस्वस्थ सम्बन्धहरूमा समाप्त हुने सम्भावना कम हुन्छ।
तपाईंले:
- नयाँ शौक लिन सक्नुहुन्छ
- नयाँ सीप सिक्नुहोस् वा योग्यताको लागि अध्ययन गर्नुहोस्
- ध्यान, सजगता अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्, वा आध्यात्मिक विकासमा समय बिताउनुहोस्
- यात्रा गर्नुहोस् वा एक्लै यात्रा गर्नुहोस् आफैसँग संघर्ष गर्नुहोस्, एक्लै यात्रा गर्नुहोस् आफैसँग संघर्ष गर्नुहोस् वयस्कको रूपमा आत्म-सम्मान कसरी निर्माण गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेखले मद्दत गर्न सक्छ।
- "मेरो बारेमा सोच्नु भएकोमा धन्यवाद, तर म आजकाल धेरै व्यस्त छु र सामाजिकीकरणको लागि धेरै समय छैन।"
- "तपाईंले मलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने मलाई लाग्छ, तर मलाई सोध्नको लागि म उत्तम व्यक्ति हुँ जस्तो लाग्दैन।"
- तपाईं आफ्नो साथीसँग ह्याङ्ग आउट गरेपछि अक्सर नकारात्मक वा थकित महसुस गर्नुहुन्छ
- तपाईं आफ्नो साथीलाई समर्थन र मद्दत गर्नुहुन्छ र बदलामा केही पाउनुहुन्छ
- तपाईंको कुराकानीहरू प्राय अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ
- तपाईंले सधैं आफ्नो जीवनको राजनीतिक दृष्टिकोण वा उदाहरण बनाउनको लागि साथी बन्नु पर्छ शैली विकल्पहरू), र तपाईंको भिन्नताहरूघर्षण निम्त्याउँदै हुनुहुन्छ
- सम्पर्क प्रारम्भ गर्ने तपाईं सधैं एक हुनुपर्दछ
- उनीहरूले तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण घटनाहरूको वास्ता गर्दैनन्
4। मानिसहरूलाई आफ्नै समस्याहरू समाधान गर्न दिनुहोस्
कहिलेकाहीं, हामी कसैसँग साथी बन्न बाध्य महसुस गर्छौं किनभने उनीहरूलाई सधैं मद्दत चाहिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो सधैं सम्बन्ध समस्यामा रहन्छ वा आफ्नो जागिर गुमाइरहन्छ, यो चिकित्सकको भूमिका खेल्न प्रलोभन हुन सक्छ।
तर समयको साथ, तपाईं रिसाउन सक्नुहुन्छ र उनीहरूसँग मात्र कुरा गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई तपाईंको आवश्यकता छ। वा तिनीहरू तपाईंसँग सम्पर्कमा रहन सक्छन् किनभने तपाईंले तिनीहरूको जीवन सजिलो बनाउनुहुन्छ। जब तपाइँ यो स्पष्ट गर्नुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई प्रत्येक पटक मद्दतको आवश्यकता पर्दा उनीहरूलाई जमानत दिनुहुन्न, तपाइँले मित्रता समाप्त भएको पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ अर्को व्यक्तिको गहिरो ख्याल गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई मद्दत गर्ने पेशेवरहरू र सेवाहरू तर्फ औंल्याउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू प्रायः आफ्नो अराजक प्रेम जीवनको बारेमा गुनासो गर्छन् भने, उनीहरूलाई सल्लाहकार हेर्न वा सम्बन्धलाई आत्म-पुस्तकहरू सँगै मद्दत गर्नुहोस्। तर तपाईले कसैलाई परिवर्तन गर्न जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न, र यदि तिनीहरूको समस्याले तपाईलाई कम गर्न थालेको छ भने, तपाईले सँगै बिताउनुभएको समयलाई कटौती गर्ने समय हुन सक्छ।
5. दृढ सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
“मैले अर्को व्यक्तिलाई मन पराउँदा तर उनीहरूसँग धेरै समय बिताउन नचाहँदा जबरजस्ती मित्रता कसरी मिलाउने भनेर मैले सिक्नुपर्छ। मलाई धेरै अप्ठ्यारो लाग्छ जब कसैले ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छ, र म अरू केहि गर्न चाहन्छु।"
यदि तपाइँ योजनाहरु संगै जान चाहानुहुन्छ भने तपाई अरु केहि गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईले दायित्वको भावनाबाट बाहिर मानिसहरूसँग समय बिताउन सक्नुहुन्छ। वा यदि तपाइँ कसैलाई तपाइँमा विश्वास गर्न अनुमति दिनुहुन्छ भने, तपाइँले आफ्नो दुरी कायम राख्न चाहानुहुन्छ भने पनि, उनीहरूले तपाइँ साथी हो भन्ने छाप पाउन सक्छन्।
अन्ततः, तपाइँ जबरजस्ती मित्रतामा फंस्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सीमाहरू सेट गर्न र तपाइँका प्राथमिकताहरू स्पष्ट पार्ने अभ्यास गर्नुहुन्छ भने यसलाई रोक्न सकिन्छ।
उदाहरणका लागि:
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 संकेतहरू तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई बढाउँदै हुनुहुन्छ (& के गर्ने)हाम्रो लेख हेर्नुहोस्। स्वीकार गर्नुहोस् कि सबैले तपाईंलाई मन पराउँदैनन्
कहिलेकाहीँ दुई व्यक्तिहरू कागजमा साथी हुनुपर्छ जस्तो देखिन्छ, तर जब तिनीहरू ह्याङ्ग आउट गर्छन्, तिनीहरू मात्र जडान हुँदैनन्। यी परिस्थितिहरूमा, यो कसरी फरक पर्दैनतपाईंले अरू व्यक्तिसँग ह्याङ्ग आउट गर्न धेरै समय बिताउनुहुन्छ—तपाईं साथीको रूपमा कहिल्यै मिल्ने सम्भावना छैन।
यदि तपाईंले दुई वा तीन पटक कसैसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ र तपाईंले सम्बन्धको भावना महसुस गर्नुभएन भने, अगाडि बढ्नुहोस्। वरपर नबस्नुहोस् र तिनीहरूको मित्रता कमाउने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंलाई मानिसहरूले तपाईंलाई मन नपराउने संकेतहरू जाँच गर्न पनि मनपर्छ।
7. आफ्ना अपेक्षाहरूलाई यथार्थपरक राख्नुहोस्
केही मित्रताले निश्चित सेटिङमा राम्रोसँग काम गर्छ तर अरूमा होइन। उदाहरणका लागि, तपाईंले साझा शौकमा सँगै समय बिताउँदा कसैसँग राम्रो समय बिताउन सक्नुहुन्छ, तर अन्य सेटिङहरूमा, मित्रता जबरजस्ती महसुस हुन्छ। "आरोहणका साथीहरू," "बुक क्लबका साथीहरू," र "कामका साथीहरू" हुनु ठीक छ।
प्रत्येक मित्रताले तपाईंलाई के प्रस्ताव गर्न सक्छ भन्ने कुराको आनन्द लिनुहोस्। यदि कसैले एउटै सेटिङमा ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छ भने, उनीहरूलाई तपाईंसँग थप समय बिताउन नदिनुहोस्।
8। अस्वास्थ्यकर मित्रताका संकेतहरू जान्नुहोस्
“मित्रतालाई कहिले त्याग्ने मलाई थाहा छैन। ध्यान दिनुपर्ने संकेतहरू के के हुन्?”
यो मित्रताबाट पछि हट्ने समय हो भनी यहाँ केही सूचकहरू छन्:
तपाईं विषाक्त मित्रतामा हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरूको यो सूचीले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईंको साथीको व्यवहारले तपाईंलाई कष्ट दिइरहेको छ भने, तपाईंसँग कुरा गर्न धेरै विकल्पहरू छन्। तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ व्याख्या गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सधैं योजनाहरू प्रारम्भ गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई कम्तिमा कहिलेकाहीं भेटघाटको लागि नेतृत्व लिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं दुवै मित्रतामा लगानी गर्नुहुन्छ भने यसले काम गर्न सक्छ। यद्यपि, यो काम गर्न ग्यारेन्टी छैन; तपाईंको साथी रक्षात्मक हुन सक्छ।
वैकल्पिक रूपमा, मित्रताबाट पछि हट्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो सामाजिक सर्कल विस्तार गर्नुहोस्। आफ्नो साथीसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्, तर नयाँ मानिसहरूलाई चिन्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यदि तपाइँको पुरानो साथी तपाइँको जीवनमा फर्कन छनौट गर्नुहुन्छ भने, त्यो एक बोनस हो।
अन्तमा, यदि कोही दुर्व्यवहार भएको छ भने, यो पूर्ण रूपमा काट्नु ठीक छ। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू खुला रूपमा आक्रामक भएका छन् भने, तिनीहरूलाई रोक्न र संलग्न हुन अस्वीकार गर्नु उत्तम हुन सक्छ। साथीहरूलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छ।
9. जान्नुहोस् कि जबरजस्ती मित्रताले तपाईलाई समय खर्च गर्दछ
अर्थहीन मित्रताको मूल्यमा आउँछ। आफूलाई मन नपर्ने मान्छेहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुको सट्टा, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई समृद्ध बनाउने नयाँ साथीहरू बनाउनमा त्यो समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै जस्तोहामीसँग सामाजिकताको लागि धेरै खाली समय छैन, विशेष गरी हामी बुढो हुँदै जाँदा, त्यसैले तपाईलाई खुसी बनाउने मित्रतालाई प्राथमिकता दिने प्रयास गर्नुहोस्।
यसले आफैलाई सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ कि साथीहरूसँग कम समय बिताएर तपाईंले अपराध वा दायित्वको ठाउँबाट मात्र कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईंले उनीहरूलाई साँच्चै चाहने र उनीहरूको कम्पनी मन पराउने साथीहरू फेला पार्न स्वतन्त्र गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले भर्खरै जबर्जस्ती मित्रतामा बिताएका घण्टाहरू थप्नुहोस्—यो एक उपयोगी वास्तविकता जाँच हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 197 चिन्ता उद्धरणहरू (तपाईंको दिमागलाई सहज बनाउन र तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्न)
