Jinsi ya Kuepuka Kulazimisha Urafiki

Jedwali la yaliyomo

“Nina rafiki ambaye sijisikii kuwa karibu naye. Ni urafiki usio na maana kwa sababu hatuna mengi ya kuzungumza. Hatuna muunganisho wa kweli. Lakini nimemjua mtu huyu kwa muda mrefu, na ninahisi kusita kuwaondoa katika maisha yangu. Unajuaje wakati wa kukata tamaa kwa urafiki?”

Ikiwa una rafiki unayemwona kwa sababu tu unahisi kama ni wajibu wako au kwa sababu unahisi hatia usipowasiliana naye, uko katika urafiki wa kulazimishwa.

Angalia pia: Jinsi Ya Kuwa Marafiki Na Mtu Wa Introvert

Kwa mfano:

Unalazimika kupiga simu au kujumuika na mwenzako wa zamani mara kwa mara kwa sababu uliachana na kampuni hiyo miaka miwili iliyopita, hata ingawa ulikuwa marafiki wazuri miaka 4 iliyopita. chakula cha jioni na rafiki yako wa zamani kutoka shule ya upili wakati wowote mnapokuwa katika mji mmoja, ingawa hamna mambo mengi yanayofanana siku hizi.

Au unaweza kuwa upande mwingine wa urafiki wa kulazimishwa. Labda unajaribu kumfanya mtu mwingine akupende, lakini ndani kabisa, unashuku kuwa hawafanyi bidii nyingi. Unaweza kujiuliza, “Je, wananiona kwa kunihurumia tu? Je, huu ni urafiki tu nje ya wajibu?”

Katika mwongozo huu, utajifunza jinsi ya kukuza urafiki uliosawazishwa zaidi na unaoridhisha pande zote.

1. Waruhusu waanzishe mazungumzo na wapange mipango

Ikiwa kila wakati unatumia wakati na bidii zaidi kuliko rafiki yako, unaweza kuwa unalazimisha urafiki. Huenda umeona hilowewe huwa unaongoza katika kuanzisha mazungumzo na kupanga mipango. Au wanaweza kukuthamini, lakini hawana wakati wa kushirikiana. Kwa mfano, wanaweza kuwa katikati ya kozi ngumu ya chuo kikuu au kuzoea maisha kama mzazi mpya.

Lakini kwa ujumla, mtu ambaye anataka kuwa rafiki yako atataka kuzungumza nawe na kutumia wakati pamoja nawe.

Ikiwa wewe pekee ndiye unayeendesha urafiki huo, rudi nyuma. Watumie ujumbe mara kwa mara ili kuwafahamisha kuwa unawafikiria, lakini usichukue jukumu la kufanya mipango pekee. Mwambie rafiki yako kwamba ikiwa wanataka kubarizi, utafurahi kuwaona. Ikiwa urafiki wako ni mzuri na wenye usawa, watafanya jitihada.

2. Chukua wakati wako unapofahamiana na mtu

Iwapo unatamani sana kumgeuza mtu unayemjua kuwa rafiki wa karibu, unaweza kuonekana kuwa una hamu kupita kiasi. Huenda mtu mwingine pia akahisi kwamba unalazimisha urafiki.

Ni jambo la kawaida kusisimka unapokutana na mtu unayeweza kuwa rafiki mpya, lakini utafiti unaonyesha kwamba inachukua karibu saa 50 ili kuunda urafiki wa karibu.[] Jaribu kuwa mvumilivu na kuruhusu urafiki ujitokeze kwa kawaida.

3. Jifunzekuwa na furaha katika kampuni yako mwenyewe

Ikiwa unakaa katika urafiki wa kulazimishwa kwa sababu wewe ni mpweke, jifunze kufurahia kampuni yako mwenyewe. Unapoweza kuridhika na wewe mwenyewe, kuna uwezekano mdogo wa kuishia kwenye mahusiano ya kulazimishwa au yasiyofaa.

Unaweza:

Angalia pia: Njia 15 za Kusema Hapana kwa Upole (Bila Kuhisi Hatia)

Kuanza hobby mpya
Kujifunza ujuzi au masomo mapya ili upate kufuzu
Jaribu kutafakari, mazoea ya kuzingatia, au kutumia muda katika maendeleo ya kiroho
Ikiwa safari au likizo peke yako> 5>

kujitahidi kujiendeleza, makala yetu peke yako> 5> <5 -heshimika kama mtu mzima inaweza kusaidia.

4. Waruhusu watu watatue matatizo yao wenyewe

Wakati mwingine, tunahisi wajibu wa kuwa marafiki na mtu kwa sababu anaonekana kuhitaji usaidizi kila wakati. Kwa mfano, ikiwa unamfahamu mtu ambaye huwa na matatizo ya uhusiano kila mara au anaendelea kupoteza kazi yake, inaweza kuwa kishawishi cha kucheza nafasi ya mtaalamu.

Lakini baada ya muda, unaweza kuwa na kinyongo na kuzungumza naye tu kwa sababu unafikiri anakuhitaji. Au wanaweza kuendelea kuwasiliana nawe kwa sababu tu unarahisisha maisha yao. Unapoweka wazi kwamba hutawawekea dhamana kila wakati wanapohitaji msaada, unaweza kugundua kwamba urafiki umekwisha.

Ikiwa unajali sana kuhusu mtu mwingine, unaweza kumwelekeza kwa wataalamu na huduma ambazo zitamsaidia. Kwa mfano, kama mara nyingi wanalalamika kuhusu maisha yao ya mapenzi yenye mtafaruku, pendekeza wamwone mshauri au waangalie uhusiano wao wenyewe.vitabu vya kusaidia pamoja. Lakini huwezi kumlazimisha mtu kubadilika, na ikiwa matatizo yao yanaanza kukumaliza, inaweza kuwa wakati wa kupunguza muda unaotumia pamoja.

5. Weka mipaka thabiti

“Ninahitaji kujifunza jinsi ya kurekebisha urafiki wa kulazimishwa ninapompenda mtu mwingine lakini sitaki kutumia muda mwingi naye. Huwa najisikia vibaya sana mtu anapotaka kubarizi, na afadhali nifanye jambo lingine.”

Ikiwa una mwelekeo wa kuendana na mipango ingawa ungependa kufanya jambo lingine, unaweza kuishia kutumia wakati na watu kwa hisia ya wajibu. Au ukiruhusu mtu fulani akuelezee siri zako, anaweza kuhisi kwamba ninyi ni marafiki, hata ikiwa ungependa kujiweka mbali.

Mwishowe, huenda ukakwama katika urafiki wa kulazimishwa. Hili linaweza kuzuiwa ikiwa unajizoeza kuweka mipaka na kuweka wazi mapendeleo yako.

Kwa mfano:

“Asante kwa kunifikiria, lakini nina shughuli nyingi siku hizi na sina muda mwingi wa kujumuika.”
“Nimefurahishwa kwamba unahisi unaweza kunieleza siri, lakini sidhani kama mimi ndiye mtu bora wa kuuliza.”

Angalia makala yetu kuhusu jinsi ya kuacha kuwa mchochezi na ushauri zaidi juu ya "kutokufanya chochote." Kubali kwamba si kila mtu atakupenda

Wakati mwingine watu wawili huonekana kama wanapaswa kuwa marafiki kwenye karatasi, lakini wanapobarizi, hawaungani. Katika hali hizi, haijalishi jinsi ganimuda mwingi unaotumia kubarizi na mtu huyo mwingine—huna uwezekano wa kupatana kama marafiki.

Ikiwa umejaribu kujumuika na mtu mara mbili au tatu na hujisikii kuwa na uhusiano, endelea. Usikae karibu na ujaribu kupata urafiki wao.

Unaweza pia kupenda kuangalia ishara ambazo watu hawakupendi.

7. Weka matarajio yako kuwa ya kweli

Baadhi ya urafiki hufanya kazi vyema katika mazingira mahususi lakini si katika mengine. Kwa mfano, unaweza kuwa na wakati mzuri na mtu wakati mnatumia wakati pamoja kufanya hobby iliyoshirikiwa, lakini katika mipangilio mingine, urafiki huhisi kulazimishwa. Ni SAWA kuwa na "marafiki wa kupanda," "marafiki wa klabu," na "marafiki wa kazi."

Furahia kila urafiki kwa kile unachoweza kukupa. Ikiwa mtu anataka tu kubarizi katika mpangilio mmoja, usimsukume kutumia muda zaidi na wewe.

8. Jua dalili za urafiki usiofaa

“Sijui ni lini niache urafiki. Ni dalili zipi za kuangalia?”

Hivi hapa ni viashiria vichache vinavyoonyesha kwamba ni wakati wa kuachana na urafiki:

Mara nyingi unahisi hasi au uchovu baada ya kuzurura na rafiki yako
Unatoa usaidizi na usaidizi kwa rafiki yako na hupati chochote badala yake
Mazungumzo yako mara nyingi yanajisikia vibaya
Lazima uwe mtu wa kupanga mipango, marafiki au mtindo wako wa maisha kila mara, kwa mfano au kubadilisha mtindo wako wa maisha
wanasababisha msuguano
Siku zote lazima uwe mtu wa kuanzisha mawasiliano
Hawajali kuhusu matukio ambayo ni muhimu kwako

Orodha hii ya ishara kwamba mko kwenye urafiki hatari inaweza pia kusaidia.

Ikiwa tabia ya rafiki yako inakusumbua, una chaguo kadhaa.

Unaweza kujaribu kuongea na rafiki yako. Eleza jinsi unavyohisi na uwaombe wabadilike. Kwa mfano, ikiwa wewe ndiye daima unayeanzisha mipango, unaweza kuwaomba waongoze angalau mara kwa mara linapokuja suala la kukutana. Hii inaweza kufanya kazi ikiwa nyinyi wawili mmewekeza katika urafiki. Hata hivyo, haijahakikishiwa kufanya kazi; rafiki yako anaweza kujitetea.

Vinginevyo, jaribu kujitenga na urafiki na upanue mduara wako wa kijamii. Endelea kuwasiliana na rafiki yako, lakini zingatia kupata kujua watu wapya. Ikiwa rafiki yako wa zamani atachagua kurejea katika maisha yako, hiyo ni bonasi. Kwa mfano, ikiwa wamekuwa na fujo waziwazi, inaweza kuwa bora kuwazuia na kukataa kujihusisha. Kuacha marafiki kunaweza kuwa vigumu, lakini mara kwa mara ni muhimu kwa ajili ya afya yako ya akili.

9. Jua kwamba urafiki wa kulazimishwa unakugharimu muda

Urafiki usio na maana huja kwa gharama. Badala ya kujumuika na watu usiowapenda, unaweza kuwa unawekeza wakati huo ili kupata marafiki wapya ambao wataboresha maisha yako. Wengi wahatuna muda mwingi wa bure wa kujumuika, haswa tunapozeeka, kwa hivyo jaribu kutanguliza urafiki unaokufanya uwe na furaha.

Inaweza pia kukusaidia kujikumbusha kwamba kwa kutumia muda mfupi na marafiki unaozungumza nao tu kutoka mahali pa hatia au wajibu, unawaweka huru kupata marafiki wanaotaka na wanaopenda kampuni yao kikweli. Ongeza saa ulizotumia hivi majuzi kwa urafiki wa kulazimishwa—inaweza kuwa muhimu kuangalia uhalisia.

<9] muhimu muhimu.

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ni shabiki wa mawasiliano na mtaalam wa lugha aliyejitolea kusaidia watu binafsi kukuza ustadi wao wa mazungumzo na kuongeza ujasiri wao wa kuwasiliana na mtu yeyote kwa ufanisi. Akiwa na usuli wa isimu na shauku kwa tamaduni mbalimbali, Jeremy huchanganya ujuzi na uzoefu wake ili kutoa vidokezo, mikakati na nyenzo za vitendo kupitia blogu yake inayotambulika na watu wengi. Kwa sauti ya urafiki na inayohusiana, makala ya Jeremy yanalenga kuwawezesha wasomaji kushinda mahangaiko ya kijamii, kujenga miunganisho, na kuacha hisia za kudumu kupitia mazungumzo yenye athari. Iwe ni kupitia mipangilio ya kitaalamu, mikusanyiko ya kijamii, au mawasiliano ya kila siku, Jeremy anaamini kwamba kila mtu ana uwezo wa kufungua ustadi wake wa mawasiliano. Kupitia mtindo wake wa uandishi unaovutia na ushauri unaoweza kutekelezeka, Jeremy huwaongoza wasomaji wake kuelekea kuwa wawasilianiji wanaojiamini na wenye kujieleza, na hivyo kukuza mahusiano yenye maana katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaaluma.