Sadržaj
"Imam prijatelja s kojim se baš i ne osjećam blisko. To je besmisleno prijateljstvo jer nemamo o čemu puno razgovarati. Nemamo pravu vezu. Ali tu osobu poznajem dugo i nerado je izbacujem iz svog života. Kako znaš kada odustati od prijateljstva?”
Ako imaš prijatelja s kojim se viđaš samo zato što osjećaš da ti je to dužnost ili zato što se osjećaš krivim ako ne ostaneš u kontaktu s njim, nalaziš se u prisilnom prijateljstvu.
Na primjer:
Vidi također: Nemate prijatelja? Razlozi zašto i što učiniti- Osjećaš obvezu nazvati ili se redovito družiti s bivšim kolegom jer ste bili dobri prijatelji na poslu, iako je napustio tvrtku prije dvije godine.
- Osjećaš se obaveznim. izaći na večeru sa svojim starim prijateljem iz srednje škole kad god ste u istom gradu, iako danas nemate mnogo toga zajedničkog.
Ili ste možda s druge strane prisilnog prijateljstva. Možda pokušavate učiniti da se netko drugi sviđa vama, ali duboko u sebi sumnjate da se ne trude previše. Možda se pitate: “Vidaju li me samo iz sažaljenja? Je li ovo samo prijateljstvo iz obveze?”
U ovom ćete vodiču naučiti kako razviti uravnoteženija prijateljstva na obostrano zadovoljstvo.
1. Dopustite im da započnu razgovore i prave planove
Ako uvijek ulažete znatno više vremena i truda od svog prijatelja, možda forsirate prijateljstvo. Možda ste to primijetiliuvijek preuzimate vodstvo u započinjanju razgovora i pravljenju planova.
Ako je vaš prijatelj sramežljiv ili socijalno zabrinut, možda će oklijevati kontaktirati ga jer nije siguran što bi rekao ili ne želi biti smetnja. Ili bi vas mogli cijeniti, ali imate malo ili nimalo vremena za druženje. Na primjer, možda su usred zahtjevnog fakulteta ili se privikavaju na život novog roditelja.
Ali kao opće pravilo, netko tko vam želi biti prijatelj htjet će razgovarati s vama i provoditi vrijeme s vama.
Ako ste vi jedina osoba koja pokreće prijateljstvo, odmaknite se. Povremeno im pošaljite poruku kako biste im dali do znanja da mislite na njih, ali nemojte preuzeti isključivu odgovornost za dogovaranje. Recite svom prijatelju da ćete ga rado vidjeti ako se žele družiti. Ako je vaše prijateljstvo zdravo i uravnoteženo, oni će se potruditi.
2. Uzmite si vremena kada nekoga upoznajete
Ako ste previše očajni da nekoga od poznanika pretvorite u bliskog prijatelja, mogli biste se pokazati kao pretjerani. Druga osoba bi također mogla osjećati da forsirate prijateljstvo.
Prirodno je biti uzbuđen kada upoznate potencijalnog novog prijatelja, ali istraživanja pokazuju da je potrebno oko 50 sati da se uspostavi bliska veza.[] Pokušajte biti strpljivi i dopustite da se prijateljstvo odvija prirodno.
Naš vodič o prijelazu od "bok" do druženja sadrži savjete o tome kako izgraditi prijateljstvo.
3. Naučitibiti sretan u vlastitom društvu
Ako ostaješ u prisilnom prijateljstvu jer si usamljen, nauči uživati u vlastitom društvu. Kad možete biti zadovoljni sami sa sobom, manja je vjerojatnost da ćete završiti u prisilnim ili nezdravim vezama.
Mogli biste:
- Zaposliti se novim hobijem
- Naučiti novu vještinu ili učiti za stjecanje kvalifikacije
- Pokušati s meditacijom, vježbama svjesnosti ili posvetiti vrijeme duhovnom razvoju
- Otići na putovanje ili odmor sami
Ako se borite sa samoprihvaćanjem, naš članak o tome kako izgraditi samopoštovanje kao odrasla osoba može pomoći.
4. Pustite ljude da sami riješe svoje probleme
Ponekad se osjećamo obveznima ostati prijatelji s nekim jer se čini da uvijek treba pomoć. Na primjer, ako poznajete nekoga tko stalno ima problema u vezi ili stalno gubi posao, može biti primamljivo igrati ulogu terapeuta.
Ali s vremenom biste mogli postati ogorčeni i razgovarati s njima samo zato što mislite da vas trebaju. Ili mogu ostati u kontaktu s vama samo zato što im olakšavate život. Kad im jasno date do znanja da ih nećete spašavati svaki put kad im zatreba pomoć, možda ćete otkriti da je prijateljstvu kraj.
Ako vam je jako stalo do druge osobe, možete je uputiti na stručnjake i usluge koji će joj pomoći. Na primjer, ako se često žale na svoj kaotičan ljubavni život, predložite im da posjete savjetnika ili pogledaju svoju vezu sami.pomoći knjigama zajedno. Ali ne možete prisiliti nekoga da se promijeni, a ako vas njihovi problemi počinju iscrpljivati, možda je vrijeme da skratite vrijeme koje provodite zajedno.
Vidi također: Kako se zainteresirati za druge (ako niste prirodno znatiželjni)5. Postavite čvrste granice
„Moram naučiti kako popraviti prisilno prijateljstvo kada mi se sviđa druga osoba, ali ne želim provoditi puno vremena s njom. Osjećam se tako neugodno kad se netko želi družiti, a ja bih radije radio nešto drugo."
Ako ste skloni pristajati na planove iako biste radije radili nešto drugo, mogli biste završiti tako da provodite vrijeme s ljudima iz osjećaja obveze. Ili ako dopustite nekome da vam se povjeri, može steći dojam da ste prijatelji, čak i ako biste radije držali distancu.
Na kraju možete zapeti u prisilnom prijateljstvu. To se može spriječiti ako vježbate postavljanje granica i jasno izražavate svoje želje.
Na primjer:
- "Hvala što mislite na mene, ali ovih dana sam jako zauzet i nemam puno vremena za druženje."
- "Polaskan sam što osjećate da mi se možete povjeriti, ali mislim da nisam najbolja osoba za to."
Pogledajte naš članak o tome kako prestati biti otirač za više savjeta o postavljanju granica i govorenju "ne".
6. Prihvatite da se nećete svi svidjeti
Ponekad se čini da bi dvoje ljudi trebali biti prijatelji na papiru, ali kada se druže, jednostavno se ne povezuju. U tim situacijama nije važno kakopuno vremena provodite družeći se s drugom osobom—malo je vjerojatno da ćete ikada biti kompatibilni kao prijatelji.
Ako ste se pokušali družiti s nekim dva ili tri puta i ne osjećate povezanost, nastavite dalje. Nemojte ostajati u blizini i pokušavajte zaraditi njihovo prijateljstvo.
Mogli biste također provjeriti postoje li znakovi da se ljudima ne sviđate.
7. Neka vaša očekivanja budu realna
Neka prijateljstva dobro funkcioniraju u određenom okruženju, ali ne i u drugima. Na primjer, možete se dobro zabavljati s nekim dok provodite vrijeme zajedno baveći se zajedničkim hobijem, ali u drugim okruženjima prijateljstvo se čini isforsiranim. U redu je imati "prijatelje penjače", "prijatelje iz klubova knjiga" i "prijatelje s posla."
Uživajte u svakom prijateljstvu zbog onoga što vam može ponuditi. Ako se netko želi družiti samo u jednom okruženju, nemojte ga tjerati da provodi više vremena s vama.
8. Upoznajte znakove nezdravog prijateljstva
“Ne znam kada odustati od prijateljstva. Na koje znakove treba obratiti pozornost?"
Evo nekoliko pokazatelja da je vrijeme da se povučete iz prijateljstva:
- Često se osjećate negativno ili umorno nakon druženja s prijateljem
- Pružite podršku i pomoć svom prijatelju, a ne dobivate ništa zauzvrat
- Vaši razgovori često djeluju neugodno
- Vi uvijek morate biti taj koji će praviti planove
- Vi ili vaš prijatelj ste se promijenili (na primjer, u pogledu političkih stavova ili životnih izbora). ), i vaše razlikeizazivaju trvenja
- Ti uvijek moraš biti onaj koji će inicirati kontakt
- Njih nije briga za događaje koji su tebi važni
Ovaj popis znakova da si u toksičnom prijateljstvu također bi mogao pomoći.
Ako te muči ponašanje prijatelja, imaš nekoliko opcija.
Možeš pokušati razgovarati sa svojim prijateljem. Objasnite kako se osjećate i zamolite ih da se promijene. Na primjer, ako ste uvijek vi taj koji pokreće planove, mogli biste ih zamoliti da barem povremeno preuzmu vodstvo kada je u pitanju sastanak. Ovo može uspjeti ako ste oboje uloženi u prijateljstvo. Međutim, nije zajamčeno da će raditi; vaš prijatelj može postati obrambeni.
Alternativno, pokušajte se povući iz prijateljstva i proširiti svoj društveni krug. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljem, ali se usredotočite na upoznavanje novih ljudi. Ako se vaš stari prijatelj odluči vratiti u vaš život, to je bonus.
Konačno, ako je netko postao zlostavljač, u redu je potpuno ga prekinuti. Na primjer, ako su bili otvoreno agresivni, možda bi bilo najbolje blokirati ih i odbiti sudjelovati. Odbacivanje prijatelja može biti teško, ali povremeno je neophodno radi vašeg mentalnog zdravlja.
9. Znajte da vas prisilna prijateljstva koštaju vremena
Besmislena prijateljstva imaju svoju cijenu. Umjesto da se družite s ljudima koji vam se ne sviđaju, mogli biste to vrijeme uložiti u sklapanje novih prijateljstava koja će vam obogatiti život. Većinanemamo puno slobodnog vremena za druženje, osobito kako starimo, stoga pokušajte dati prednost prijateljstvima koja vas čine sretnima.
Također vam može pomoći da se podsjetite da provodeći manje vremena s prijateljima s kojima razgovarate samo iz osjećaja krivnje ili obaveze, oslobađate ih da pronađu prijatelje koji iskreno žele i vole njihovo društvo. Zbrojite sate koje ste nedavno potrošili na prisilno prijateljstvo—to može biti korisna provjera stvarnosti.
