सामग्री सारणी
“माझा एक मित्र आहे जिच्याशी मला खरोखर जवळचे वाटत नाही. ही एक निरर्थक मैत्री आहे कारण आमच्याकडे बोलण्यासाठी खूप काही नाही. आमचा खरा संबंध नाही. पण मी या व्यक्तीला बर्याच काळापासून ओळखतो आणि त्यांना माझ्या आयुष्यातून काढून टाकण्यास मला संकोच वाटतो. मैत्री केव्हा सोडायची हे तुम्हाला कसे कळेल?”
तुमचा एखादा मित्र असेल तर तो तुम्हाला फक्त तुमचे कर्तव्य आहे असे वाटते म्हणून किंवा तुम्ही त्यांच्या संपर्कात न राहिल्यास तुम्हाला दोषी वाटत असेल म्हणून तुम्ही बळजबरीने मैत्रीत आहात.
उदाहरणार्थ:
- तुम्हाला कॉल करणे किंवा हँग आउट करणे बंधनकारक वाटते. तुम्ही दोन वर्षांपूर्वी कंपनीत काम सोडले असले तरीही ते चांगले वाटत होते. आजकाल तुमच्यात फारसे साम्य नसले तरीही जेव्हा तुम्ही एकाच गावात असाल तेव्हा तुमच्या हायस्कूलमधील जुन्या मित्रासोबत जेवायला जाण्यास भाग पाडले जाईल.
किंवा तुम्ही सक्तीच्या मैत्रीच्या दुसऱ्या बाजूला असाल. कदाचित तुम्ही दुसर्‍याला तुमच्यासारखे बनवण्याचा प्रयत्न करत आहात, परंतु खोलवर, तुम्हाला शंका आहे की ते जास्त प्रयत्न करत नाहीत. तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल, “ते मला फक्त दयेने पाहतात का? ही फक्त मैत्री आहे का?
या मार्गदर्शकामध्ये, तुम्ही अधिक संतुलित, परस्पर समाधानकारक मैत्री कशी विकसित करावी हे शिकाल.
1. त्यांना संभाषण सुरू करू द्या आणि योजना बनवू द्या
तुम्ही तुमच्या मित्रापेक्षा नेहमीच जास्त वेळ आणि मेहनत घेत असाल, तर तुम्ही मैत्रीसाठी जबरदस्ती करत असाल. तुमच्या ते लक्षात आले असेलसंभाषण सुरू करण्यात आणि योजना तयार करण्यात तुम्ही नेहमीच पुढाकार घेत आहात.
तुमचा मित्र लाजाळू किंवा सामाजिकदृष्ट्या चिंतित असल्यास, ते संपर्क साधण्यास नाखूष असू शकतात कारण त्यांना काय बोलावे याची खात्री नसते किंवा उपद्रव होऊ इच्छित नाही. किंवा ते कदाचित तुमची कदर करू शकतात आणि तरीही तुमच्याकडे सामंजस्यासाठी कमी किंवा कमी वेळ आहे. उदाहरणार्थ, ते कदाचित महाविद्यालयीन अभ्यासक्रमाच्या मध्यभागी असतील किंवा नवीन पालक म्हणून जीवनाशी जुळवून घेत असतील.
परंतु एक सामान्य नियम म्हणून, तुमचा मित्र बनू इच्छिणाऱ्या व्यक्तीला तुमच्याशी बोलायचे आहे आणि तुमच्यासोबत वेळ घालवायचा आहे.
तुम्ही एकटेच मित्र असाल तर, एक पाऊल मागे घ्या. तुम्ही त्यांचा विचार करत आहात हे त्यांना सांगण्यासाठी त्यांना अधूनमधून मेसेज करा, परंतु व्यवस्था करण्याची एकटी जबाबदारी घेऊ नका. तुमच्या मित्राला सांगा की त्यांना हँग आउट करायचे असल्यास, त्यांना पाहून तुम्हाला आनंद होईल. जर तुमची मैत्री निरोगी आणि संतुलित असेल तर ते प्रयत्न करतील.
2. एखाद्याला ओळखताना तुमचा वेळ घ्या
तुम्ही एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीला जवळचा मित्र बनवण्यास खूप उत्सुक असाल, तर तुम्ही अतिउत्साही वाटू शकता. दुसर्‍या व्यक्तीला असेही वाटू शकते की तुम्ही मैत्रीसाठी जबरदस्ती करत आहात.
जेव्हा तुम्ही एखाद्या संभाव्य नवीन मित्राला भेटता तेव्हा उत्साही होणे स्वाभाविक आहे, परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की जवळचे बंध तयार होण्यासाठी सुमारे 50 तास लागतात.[] धीर धरण्याचा प्रयत्न करा आणि मैत्री नैसर्गिकरित्या उलगडू द्या.
आमच्या मार्गदर्शकामध्ये "हाय" पासून हँग आउटपर्यंत मैत्री कशी वाढवायची यावरील टिप्स आहेत.
3. शिकातुमच्या स्वतःच्या कंपनीत आनंदी राहण्यासाठी
तुम्ही एकटेपणामुळे जबरदस्तीने मैत्री करत असाल तर तुमच्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद घ्यायला शिका. जेव्हा तुम्ही स्वतः समाधानी राहू शकता, तेव्हा तुम्ही सक्तीने किंवा अस्वस्थ नातेसंबंधात जाण्याची शक्यता कमी असते.
तुम्ही हे करू शकता:
- नवीन छंद जोपासू शकता
- एखादे नवीन कौशल्य शिका किंवा पात्रतेसाठी अभ्यास करू शकता
- ध्यान, सजगतेच्या पद्धती वापरून पहा किंवा आध्यात्मिक विकासासाठी वेळ घालवू शकता
- एकट्याने सहलीला जा किंवा संघर्ष करा स्वत: सोबत सहल किंवा सुट्टी घ्या संघर्ष करा प्रौढ म्हणून आत्मसन्मान कसा वाढवायचा यावरील आमचा लेख मदत करू शकतो.
- “माझ्याबद्दल विचार केल्याबद्दल धन्यवाद, पण आजकाल मी खूप व्यस्त आहे आणि माझ्याकडे सामाजिक कार्य करण्यासाठी जास्त वेळ नाही.”
- “तुम्ही माझ्यावर विश्वास ठेवू शकता हे पाहून मला आनंद झाला आहे, परंतु मला असे वाटत नाही की मी विचारण्यासाठी सर्वोत्तम व्यक्ती आहे.”
- तुमच्या मित्रासोबत हँग आउट केल्यानंतर तुम्हाला अनेकदा नकारात्मक किंवा थकल्यासारखे वाटते
- तुम्ही तुमच्या मित्राला पाठिंबा आणि मदत करता आणि त्या बदल्यात काहीही मिळत नाही
- तुमची संभाषणे अनेकदा विचित्र वाटतात
- तुम्ही नेहमी तुमचे मित्र बनले पाहिजेत किंवा तुमच्या जीवनाचा दृष्टिकोन बदलला पाहिजे. शैली निवडी), आणि तुमचे फरकघर्षण घडवून आणत आहेत
- तुम्ही नेहमी संपर्क सुरू करण्यासाठी एक असणे आवश्यक आहे
- त्यांना तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या घटनांची पर्वा नाही
4. लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या समस्या सोडवू द्या
कधीकधी, आम्हाला एखाद्या व्यक्तीशी मैत्री करणे बंधनकारक वाटते कारण त्यांना नेहमी मदतीची गरज भासते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला ओळखत असाल ज्याला नेहमी नातेसंबंधात समस्या येत असतील किंवा त्यांची नोकरी गमावत असेल, तर ते थेरपिस्टची भूमिका निभावण्याचा मोह होऊ शकतो.
परंतु कालांतराने, तुम्ही नाराज होऊ शकता आणि फक्त त्यांच्याशी बोलू शकता कारण तुम्हाला वाटते की त्यांना तुमची गरज आहे. किंवा ते कदाचित तुमच्या संपर्कात राहतील कारण तुम्ही त्यांचे जीवन सोपे करता. जेव्हा तुम्ही हे स्पष्ट करता की प्रत्येक वेळी त्यांना मदतीची आवश्यकता असेल तेव्हा तुम्ही त्यांना जामीन देणार नाही, तेव्हा तुम्हाला कळेल की मैत्री संपली आहे.
तुम्ही समोरच्या व्यक्तीबद्दल मनापासून काळजी घेत असाल, तर तुम्ही त्यांना व्यावसायिक आणि सेवांकडे निर्देशित करू शकता जे त्यांना मदत करतील. उदाहरणार्थ, जर त्यांनी अनेकदा त्यांच्या गोंधळलेल्या प्रेम जीवनाबद्दल तक्रार केली, तर त्यांना सल्लागाराला भेटण्याची किंवा नातेसंबंधाकडे स्वतःकडे पाहण्याचा सल्ला द्या.पुस्तकांना एकत्र मदत करा. परंतु तुम्ही एखाद्याला बदलण्यास भाग पाडू शकत नाही आणि जर त्यांच्या समस्या तुम्हाला कमी करू लागल्या असतील, तर तुम्ही एकत्र घालवलेल्या वेळेत कपात करण्याची वेळ येऊ शकते.
5. ठाम सीमा सेट करा
“मला जेव्हा एखादी व्यक्ती आवडते पण त्यांच्यासोबत जास्त वेळ घालवायचा नसतो तेव्हा मला सक्तीची मैत्री कशी दुरुस्त करायची हे शिकायला हवे. जेव्हा एखाद्याला हँग आउट करायचे असते तेव्हा मला खूप विचित्र वाटते आणि मी त्याऐवजी दुसरे काहीतरी करू इच्छितो.”
तुम्ही दुसरे काहीतरी करत असलो तरीही तुमचा प्लॅन सोबत जाण्याचा कल असेल, तर तुम्ही जबाबदारीच्या भावनेतून लोकांसोबत वेळ घालवू शकता. किंवा तुम्ही एखाद्याला तुमच्यावर विश्वास ठेवण्याची परवानगी दिल्यास, तुम्ही तुमचे मित्र आहात, असे त्यांना समजू शकते, जरी तुम्ही तुमचे अंतर ठेवू इच्छित असाल.
अखेरीस, तुम्ही सक्तीच्या मैत्रीत अडकू शकता. आपण सीमा निश्चित करण्याचा आणि आपली प्राधान्ये स्पष्ट करण्याचा सराव केल्यास हे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
उदाहरणार्थ:
आमचा लेख पहा. मान्य करा की प्रत्येकजण तुम्हाला आवडेल असे नाही
कधीकधी दोन लोकांना असे वाटते की ते कागदावर मित्र असावेत, परंतु जेव्हा ते हँग आउट करतात तेव्हा ते कनेक्ट होत नाहीत. या परिस्थितींमध्ये, कसे हे महत्त्वाचे नाहीतुम्ही इतर व्यक्तीसोबत हँग आउट करण्यात बराच वेळ घालवता—तुम्ही मित्र म्हणून कधीही सुसंगत असण्याची शक्यता नाही.
हे देखील पहा: मजकूर संभाषण कसे समाप्त करावे (सर्व परिस्थितीसाठी उदाहरणे)तुम्ही दोन किंवा तीन वेळा एखाद्यासोबत हँग आउट करण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि तुम्हाला कनेक्शनची भावना वाटत नसेल, तर पुढे जा. आजूबाजूला राहू नका आणि त्यांची मैत्री मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका.
तुम्हाला कदाचित लोकांना तुमची आवडत नसलेली चिन्हे तपासायला आवडतील.
7. तुमच्या अपेक्षा वास्तववादी ठेवा
काही मैत्री विशिष्ट सेटिंगमध्ये चांगले कार्य करतात परंतु इतरांमध्ये नाही. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही सामायिक छंद करण्यासाठी एकत्र वेळ घालवत असाल तेव्हा तुमचा एखाद्यासोबत चांगला वेळ असेल, परंतु इतर सेटिंग्जमध्ये, मैत्री सक्तीची वाटते. “क्लाइमिंग फ्रेंड्स,” “बुक क्लब फ्रेंड्स” आणि “वर्क फ्रेंड्स” असणं ठीक आहे.
प्रत्येक मैत्रीचा आनंद घ्या ते तुम्हाला काय देऊ शकतात. जर एखाद्याला फक्त एकाच सेटिंगमध्ये हँग आउट करायचे असेल, तर त्यांना तुमच्यासोबत जास्त वेळ घालवायला लावू नका.
हे देखील पहा: तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे १२ मार्ग (आणि तुम्ही का करावे)8. अस्वास्थ्यकर मैत्रीची चिन्हे जाणून घ्या
“मैत्री कधी सोडावी हे मला माहित नाही. कोणती चिन्हे पाहावीत?”
मैत्रीपासून दूर जाण्याची वेळ आली आहे याचे काही संकेतक येथे आहेत:
तुम्ही विषारी मैत्रीत आहात या चिन्हांची ही यादी देखील मदत करू शकते.
तुमच्या मित्राचे वागणे तुम्हाला त्रास देत असेल, तर तुमच्या मित्राशी बोलण्याचे अनेक पर्याय आहेत.
तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत. तुम्हाला कसे वाटते ते स्पष्ट करा आणि त्यांना बदलण्यास सांगा. उदाहरणार्थ, योजना सुरू करण्यासाठी तुम्ही नेहमीच असाल तर, भेटण्याची वेळ येते तेव्हा तुम्ही त्यांना किमान अधूनमधून पुढाकार घेण्यास सांगू शकता. जर तुम्ही दोघांनी मैत्रीमध्ये गुंतवणूक केली असेल तर हे काम करू शकते. तथापि, ते कार्य करण्याची हमी नाही; तुमचा मित्र बचावात्मक होऊ शकतो.
वैकल्पिकपणे, मैत्रीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे सामाजिक वर्तुळ वाढवा. तुमच्या मित्राच्या संपर्कात रहा, परंतु नवीन लोकांना जाणून घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा. जर तुमचा जुना मित्र तुमच्या आयुष्यात परत येण्याचा निर्णय घेत असेल, तर तो एक बोनस आहे.
शेवटी, जर कोणी अपमानास्पद वागले असेल, तर त्यांना पूर्णपणे काढून टाकणे ठीक आहे. उदाहरणार्थ, जर ते उघडपणे आक्रमक झाले असतील, तर त्यांना अवरोधित करणे आणि व्यस्त राहण्यास नकार देणे चांगले आहे. मित्रांना सोडणे कठीण असू शकते, परंतु कधीकधी ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक असते.
9. हे जाणून घ्या की जबरदस्तीने केलेल्या मैत्रीसाठी तुमचा वेळ खर्च होतो
अर्थहीन मैत्रीची किंमत मोजावी लागते. तुम्हाला आवडत नसलेल्या लोकांसोबत हँग आउट करण्याऐवजी, तुम्ही तो वेळ नवीन मित्र बनवण्यात गुंतवू शकता जे तुमचे जीवन समृद्ध करतील. त्यांच्यापैकी भरपूरआमच्याकडे सामंजस्यासाठी खूप मोकळा वेळ नाही, विशेषत: जसजसे आम्ही मोठे होतो, त्यामुळे तुम्हाला आनंद देणार्‍या मैत्रीला प्राधान्य देण्याचा प्रयत्न करा.
स्वत:ला हे स्मरण करून देण्यातही मदत होऊ शकते की मित्रांसोबत कमी वेळ घालवून तुम्ही केवळ अपराधीपणाच्या किंवा बंधनाच्या ठिकाणाहून बोलता, तुम्ही त्यांना मनापासून हवे असलेले आणि त्यांची कंपनी आवडणारे मित्र शोधण्यासाठी मोकळे आहात. तुम्ही नुकतेच जबरदस्तीने केलेल्या मैत्रीसाठी घालवलेले तास जोडा—ती एक उपयुक्त वास्तव तपासणी असू शकते.
