ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਰਥਹੀਣ ਦੋਸਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣੀ ਹੈ?”
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ਰਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾਲ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ, “ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਫਰਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤੀ ਹੈ?"
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਆਪਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।
1. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਕਾਲਜ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਣ।
ਪਰ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
2. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
3. ਸਿੱਖੋਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਿੱਖੋ
- ਧਿਆਨ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
- ਇਕੱਲੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕੱਲੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- "ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਜਕਲ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
- "ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ।"
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਕਸਰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਆਸੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਝਗੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
4. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮਾਨਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਅਰਾਜਕ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇਕੱਠੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿਓ।
5. ਪੱਕੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ
"ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੋ ਲੋਕ ਇੰਜ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਨੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ—ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
7. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰੱਖੋ
ਕੁਝ ਦੋਸਤੀਆਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਸ਼ੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤੀ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। “ਚੜਾਈ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ,” “ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਦੇ ਦੋਸਤ,” ਅਤੇ “ਕੰਮ ਦੇ ਦੋਸਤ” ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਹੋ)ਹਰ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਦਬਾਓ।
8। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ)ਇਹ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਪਰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਹਮਲਾਵਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
9. ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਅਰਥ ਰਹਿਤ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣਗੇ। ਜਿਆਦਾਤਰਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ—ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਂਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
