Kako izbjeći prisiljavanje na prijateljstvo

„Imam prijatelja s kojim se zaista ne osjećam bliskom. To je besmisleno prijateljstvo jer nemamo mnogo o čemu da pričamo. Nemamo pravu vezu. Ali poznajem ovu osobu dugo vremena i nerado je izbacim iz svog života. Kako znaš kada treba da odustaneš od prijateljstva?"

Ako imaš prijatelja s kojim se viđaš samo zato što osjećaš da je to tvoja dužnost ili zato što se osjećaš krivim ako ne ostaneš u kontaktu s njim, u prinudnom si prijateljstvu.

Na primjer:

• Osjećaš se obaveznim da nazoveš ili da se družiš s bivšim kolegom jer se s bivšim kolegom družiš jer su ti bili dobri prije dvije godine, iako su se dobro osjećali na poslu. morate izaći na večeru sa svojim starim prijateljem iz srednje škole kad god ste u istom gradu, iako danas nemate mnogo toga zajedničkog.

Ili ste možda s druge strane iznuđenog prijateljstva. Možda pokušavate da učinite da se neko drugi svidi, ali duboko u sebi sumnjate da se ne trudi. Možda se pitate: „Da li me vide samo iz sažaljenja? Je li ovo samo prijateljstvo iz obaveze?”

U ovom vodiču ćete naučiti kako da razvijete uravnoteženija prijateljstva koja zadovoljavaju obostrano zadovoljstvo.

1. Neka započnu razgovore i prave planove

Ako uvijek ulažete znatno više vremena i truda od svog prijatelja, možda prisiljavate na prijateljstvo. Možda ste to primijetilivi uvijek preuzimate vodstvo u započinjanju razgovora i pravljenju planova.

Ako je vaš prijatelj stidljiv ili društveno anksiozan, možda neće biti voljan da vam se javi jer nije siguran šta da kaže ili ne želi da bude smetnja. Ili bi vas mogli cijeniti, a imate malo ili nimalo vremena za druženje. Na primjer, oni mogu biti usred zahtjevnog kursa na fakultetu ili se prilagođavaju životu kao novi roditelj.

Ali općenito pravilo, neko ko želi biti vaš prijatelj želit će razgovarati s vama i provoditi vrijeme s vama.

Ako ste jedina osoba koja pokreće prijateljstvo, napravite korak unazad. Povremeno im šaljite poruke kako biste im dali do znanja da mislite na njih, ali nemojte preuzimati isključivu odgovornost za sklapanje aranžmana. Recite svom prijatelju da bi vam bilo drago da ih vidite ako žele da se druže. Ako je vaše prijateljstvo zdravo i uravnoteženo, oni će se potruditi.

2. Uzmite si vremena kada upoznate nekoga

Ako ste previše očajni da nekog od poznanika pretvorite u bliskog prijatelja, možda ćete ispasti pretjerano željni. Druga osoba također može osjećati da forsirate prijateljstvo.

Prirodno je biti uzbuđen kada upoznate potencijalnog novog prijatelja, ali istraživanja pokazuju da je potrebno oko 50 sati da se uspostavi bliska veza.[] Pokušajte da budete strpljivi i dozvolite da se prijateljstvo razvije prirodnim putem.

Naš vodič za prelazak od "zdravo" do druženja sadrži savjete o tome kako izgraditi prijateljstvo.

3. Naučiteda budeš srećan u svom društvu

Ako ostaješ u prinudnom prijateljstvu jer si usamljen, nauči da uživaš u sopstvenom društvu. Kada možete biti zadovoljni sami sobom, manja je vjerovatnoća da ćete završiti u prisilnim ili nezdravim vezama.

Možete:

• Zauzeti se novim hobijem
• Naučiti novu vještinu ili studirati za kvalifikaciju
• Probajte meditaciju, prakse svjesnosti ili provodite vrijeme na duhovnom razvoju
• Odlazak na odmor sam sa sobom <6 borite se sa sobom

4. Pustite ljude da sami rješavaju svoje probleme

Ponekad se osjećamo obaveznim da ostanemo prijatelji s nekim jer se čini da im uvijek treba pomoć. Na primjer, ako poznajete nekoga ko stalno ima problema u vezi ili stalno gubi posao, može biti primamljivo igrati ulogu terapeuta.

Ali s vremenom možete postati ogorčeni i razgovarati s njima samo zato što mislite da ste im potrebni. Ili će možda ostati u kontaktu s vama samo zato što im olakšavate život. Kada jasno date do znanja da ih nećete spasiti svaki put kada im zatreba pomoć, možda ćete otkriti da je prijateljstvu kraj.

Ako vam je duboko stalo do druge osobe, možete je usmjeriti prema profesionalcima i uslugama koje će joj pomoći. Na primjer, ako se često žale na svoj haotičan ljubavni život, predložite im da posjete savjetnika ili pogledaju vezu sami-zajedno pomozite knjigama. Ali ne možete nekoga natjerati da se promijeni, a ako vas njegovi problemi počnu iscrpljivati, možda je vrijeme da smanjite vrijeme koje provodite zajedno.

5. Postavite čvrste granice

“Moram naučiti kako popraviti prisilno prijateljstvo kada mi se druga osoba sviđa, ali ne želim provoditi puno vremena s njom. Osjećam se tako nezgodno kada neko želi da se druži, a ja bih radije radio nešto drugo.”

Ako ste skloni planovima iako biste radije radili nešto drugo, možda ćete na kraju provoditi vrijeme s ljudima iz osjećaja obaveze. Ili ako dopustite nekome da vam se povjeri, može steći utisak da ste prijatelji, čak i ako biste radije držali distancu.

Na kraju, možete zaglaviti u prisilnom prijateljstvu. Ovo se može spriječiti ako vježbate postavljanje granica i jasno iznesete svoje preferencije.

Na primjer:

• "Hvala vam što mislite na mene, ali ovih dana sam jako zauzet i nemam puno vremena za druženje."
• "Polaskan sam što osjećate da mi možete vjerovati, ali mislim da nisam najbolja osoba koju možete pitati."

Pogledajte naš članak o tome kako prestati biti 6. savjete o tome kako prestati biti savjete6. Prihvatite da se nećete svidjeti svima

Ponekad dvoje ljudi na papiru izgleda kao da bi trebali biti prijatelji, ali kada se druže, jednostavno se ne povezuju. U ovim situacijama nije važno kakomnogo vremena provodite družeći se sa drugom osobom—malo je vjerovatno da ćete ikada biti kompatibilni kao prijatelji.

Ako ste se pokušali družiti s nekim dva ili tri puta i ne osjećate povezanost, nastavite. Ne zadržavajte se i pokušavajte da zaradite njihovo prijateljstvo.

Možda biste željeli provjeriti ima li znakova da se ljudima ne sviđate.

7. Neka vaša očekivanja budu realna

Neka prijateljstva dobro funkcioniraju u određenom okruženju, ali ne i u drugima. Na primjer, možda se dobro provodite s nekim kada provodite vrijeme zajedno radeći zajednički hobi, ali u drugim okruženjima, prijateljstvo je prisiljeno. U redu je imati "prijatelje penjanje", "prijatelje iz kluba knjiga" i "prijatelje na poslu".

Uživajte u svakom prijateljstvu za ono što vam ono može ponuditi. Ako neko želi da se druži samo u jednom okruženju, nemojte ga tjerati da provodi više vremena s vama.

8. Upoznajte znakove nezdravog prijateljstva

„Ne znam kada da odustanem od prijateljstva. Na koje znakove treba paziti?"

Evo nekoliko pokazatelja da je vrijeme da odustanete od prijateljstva:

• Često se osjećate negativno ili umorno nakon druženja sa svojim prijateljem
• Dajete podršku i pomažete svom prijatelju, a ne dobijate ništa zauzvrat
• Vaši razgovori se često osjećaju neugodno
• Uvijek morate biti onaj koji će promijeniti stavove ili životni stil<, promijenili ste svoje stavove ili životni stil<, i vaše razlikeizazivaju trenje
• Uvijek morate biti ti koji će inicirati kontakt
• Njih ne zanimaju događaji koji su vam važni

Ova lista znakova da ste u toksičnom prijateljstvu također može pomoći.

Ako vam ponašanje vašeg prijatelja smeta, možete pokušati s prijateljem.

Možete pokušati s prijateljem. Objasnite kako se osjećate i zamolite ih da se promijene. Na primjer, ako ste uvijek vi taj koji inicira planove, možete ih zamoliti da barem povremeno preuzmu vodstvo kada je u pitanju sastanak. Ovo može uspjeti ako ste oboje uloženi u prijateljstvo. Međutim, nije zagarantovano da će raditi; vaš prijatelj može postati odbrambeni.

Alternativno, pokušajte se povući iz prijateljstva i proširiti svoj društveni krug. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljem, ali se fokusirajte na upoznavanje novih ljudi. Ako se vaš stari prijatelj odluči vratiti u vaš život, to je bonus.

Konačno, ako je neko postao uvredljiv, u redu je potpuno ga prekinuti. Na primjer, ako su bili otvoreno agresivni, možda bi bilo najbolje da ih blokirate i odbijete sudjelovati. Odustajanje od prijatelja može biti teško, ali povremeno je neophodno radi vašeg mentalnog zdravlja.

9. Znajte da vas prisilna prijateljstva koštaju vremena

Besmislena prijateljstva imaju cijenu. Umjesto da se družite s ljudima koji vam se ne sviđaju, mogli biste to vrijeme uložiti u sklapanje novih prijatelja koji će vam obogatiti život. Večinanemamo puno slobodnog vremena za druženje, posebno kako starimo, pa pokušajte da date prioritet prijateljstvima koja vas čine sretnima.

Također može pomoći da se podsjetite da provodite manje vremena sa prijateljima s kojima razgovarate samo iz mjesta krivice ili obaveze, oslobađate ih da pronađu prijatelje koji istinski žele i vole njihovo društvo. Zbrojite sate koje ste nedavno proveli na prisilnom prijateljstvu – to može biti korisna provjera stvarnosti.