Bagaimana Mengelakkan Memaksa Persahabatan

“Saya mempunyai kawan yang saya tidak begitu rapat. Ia adalah persahabatan yang tidak bermakna kerana kami tidak mempunyai banyak perkara untuk dibincangkan. Kami tidak mempunyai hubungan sebenar. Tetapi saya sudah lama mengenali orang ini, dan saya berasa berat hati untuk menyingkirkan mereka daripada hidup saya. Bagaimana anda tahu bila untuk melepaskan persahabatan?”

Jika anda mempunyai rakan yang anda lihat hanya kerana anda berasa seperti itu adalah kewajipan anda atau kerana anda berasa bersalah jika anda tidak berhubung dengan mereka, anda berada dalam persahabatan yang terpaksa.

Contohnya:

• Anda berasa bertanggungjawab untuk menelefon atau melepak dengan bekas rakan sekerja dengan kerap<4 tahun lalu kerana anda pernah berkawan dengannya<4 tahun lalu kerana anda berasa baik di tempat kerja. keluar untuk makan malam dengan rakan lama anda dari sekolah menengah pada bila-bila masa anda berada di bandar yang sama, walaupun anda tidak mempunyai banyak persamaan pada masa kini.

Atau anda mungkin berada di sisi lain dari persahabatan yang dipaksakan. Mungkin anda cuba menjadikan orang lain seperti anda, tetapi jauh di lubuk hati anda, anda mengesyaki bahawa mereka tidak berusaha keras. Anda mungkin tertanya-tanya, “Adakah mereka hanya melihat saya kerana kasihan? Adakah ini hanya persahabatan yang di luar kewajipan?”

Dalam panduan ini, anda akan belajar cara membina persahabatan yang lebih seimbang dan saling memuaskan.

1. Biarkan mereka memulakan perbualan dan membuat rancangan

Jika anda sentiasa meluangkan lebih banyak masa dan usaha daripada rakan anda, anda mungkin memaksa persahabatan itu. Anda mungkin perasan ituanda sentiasa mendahului dalam memulakan perbualan dan membuat rancangan.

Jika rakan anda malu atau cemas sosial, mereka mungkin keberatan untuk menghubungi kerana tidak pasti apa yang hendak dikatakan atau tidak mahu mengganggu. Atau mereka mungkin menghargai anda tetapi mempunyai sedikit atau tiada masa untuk bersosial. Sebagai contoh, mereka mungkin berada di tengah-tengah kursus kolej yang mencabar atau menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai ibu bapa baharu.

Tetapi sebagai peraturan umum, seseorang yang ingin menjadi rakan anda akan mahu bercakap dengan anda dan meluangkan masa dengan anda.

Jika anda satu-satunya orang yang mendorong persahabatan itu, mundur selangkah. Hantar mesej kepada mereka sekali-sekala untuk memberitahu mereka bahawa anda memikirkan mereka, tetapi jangan bertanggungjawab sepenuhnya untuk membuat pengaturan. Beritahu rakan anda bahawa jika mereka ingin melepak, anda akan gembira melihatnya. Jika persahabatan anda sihat dan seimbang, mereka akan berusaha.

2. Luangkan masa anda untuk mengenali seseorang

Jika anda terlalu terdesak untuk menukar seseorang daripada kenalan menjadi kawan rapat, anda mungkin kelihatan terlalu bersemangat. Orang lain juga mungkin merasakan bahawa anda memaksa persahabatan itu.

Sukar untuk teruja apabila anda bertemu dengan bakal rakan baharu, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ia mengambil masa kira-kira 50 jam untuk membentuk ikatan yang rapat.[] Cuba bersabar dan biarkan persahabatan itu terjalin secara semula jadi.

Panduan kami untuk beralih daripada "hai" kepada melepak mengandungi petua tentang cara membina persahabatan.

3. Belajaruntuk gembira dalam syarikat anda sendiri

Jika anda kekal dalam persahabatan yang terpaksa kerana anda kesepian, belajar untuk menikmati syarikat anda sendiri. Apabila anda boleh berpuas hati dengan diri sendiri, anda berkemungkinan kecil akan berakhir dalam perhubungan yang terpaksa atau tidak sihat.

Anda boleh:

• Ambil hobi baharu
• Pelajari kemahiran atau belajar baharu untuk kelayakan
• Cuba meditasi, amalan kesedaran atau luangkan masa untuk pembangunan rohani
• Lakukan perjalanan atau percutian sendirian
Jika anda bergelut dengan diri sendiri eem sebagai orang dewasa boleh membantu.

4. Biarkan orang menyelesaikan masalah mereka sendiri

Kadangkala, kita berasa bertanggungjawab untuk kekal berkawan dengan seseorang kerana mereka kelihatan sentiasa memerlukan bantuan. Sebagai contoh, jika anda mengenali seseorang yang sentiasa mengalami masalah perhubungan atau terus kehilangan pekerjaan, anda boleh memainkan peranan sebagai ahli terapi.

Lihat juga: Cara Mengatasi Ketakutan Anda Terhadap Konfrontasi (Dengan Contoh)

Tetapi lama-kelamaan, anda mungkin menjadi marah dan hanya bercakap dengan mereka kerana anda fikir mereka memerlukan anda. Atau mereka mungkin terus berhubung dengan anda hanya kerana anda menjadikan hidup mereka lebih mudah. Apabila anda menjelaskan bahawa anda tidak akan menyelamatkan mereka setiap kali mereka memerlukan bantuan, anda mungkin mendapati bahawa persahabatan itu telah berakhir.

Jika anda sangat mengambil berat tentang orang lain, anda boleh mengarahkan mereka ke arah profesional dan perkhidmatan yang akan membantu mereka. Sebagai contoh, jika mereka sering mengadu tentang kehidupan cinta mereka yang kacau-bilau, cadangkan mereka berjumpa kaunselor atau melihat hubungan diri sendiri.membantu buku bersama-sama. Tetapi anda tidak boleh memaksa seseorang untuk berubah dan jika masalah mereka mula meletihkan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mengurangkan masa yang anda habiskan bersama.

5. Tetapkan sempadan yang tegas

“Saya perlu belajar cara membetulkan persahabatan yang terpaksa apabila saya menyukai orang lain tetapi tidak mahu meluangkan banyak masa dengan mereka. Saya berasa sangat janggal apabila seseorang ingin melepak dan saya lebih suka melakukan sesuatu yang lain.”

Jika anda cenderung mengikut rancangan walaupun anda lebih suka melakukan sesuatu yang lain, anda mungkin akan menghabiskan masa dengan orang lain kerana rasa tanggungjawab. Atau jika anda membenarkan seseorang menceritakan tentang anda, mereka mungkin mendapat tanggapan bahawa anda adalah kawan, walaupun anda lebih suka menjaga jarak.

Akhirnya, anda mungkin terperangkap dalam persahabatan yang terpaksa. Ini boleh dielakkan jika anda berlatih menetapkan sempadan dan membuat pilihan anda jelas.

Contohnya:

Lihat juga: Apa yang Menjadikan Kawan Sejati? 26 Tanda yang Perlu Diperhatikan
• “Terima kasih kerana memikirkan saya, tetapi saya sangat sibuk hari ini dan tidak mempunyai banyak masa untuk bersosial.”
• “Saya tersanjung kerana anda rasa anda boleh bercakap dengan saya, tetapi saya rasa saya bukan orang yang terbaik untuk bertanya.”

Lihat artikel kami tentang cara berhenti berkata “tidak terhad.”

Terimalah bahawa tidak semua orang akan menyukai anda

Kadang-kadang dua orang kelihatan seperti mereka sepatutnya menjadi kawan di atas kertas, tetapi apabila mereka melepak, mereka langsung tidak berhubung. Dalam situasi ini, tidak kira bagaimanabanyak masa yang anda luangkan untuk melepak dengan orang lain—anda tidak mungkin akan serasi sebagai rakan.

Jika anda telah mencuba melepak dengan seseorang dua atau tiga kali dan anda tidak merasakan hubungan, teruskan. Jangan tinggal di sekitar dan cuba mendapatkan persahabatan mereka.

Anda juga mungkin ingin menyemak tanda orang tidak menyukai anda.

7. Pastikan jangkaan anda realistik

Sesetengah persahabatan berfungsi dengan baik dalam suasana tertentu tetapi tidak pada yang lain. Contohnya, anda mungkin berseronok dengan seseorang apabila anda meluangkan masa bersama melakukan hobi yang dikongsi, tetapi dalam tetapan lain, persahabatan itu terasa terpaksa. Tidak mengapa untuk mempunyai "rakan pendakian", "rakan kelab buku" dan "rakan kerja".

Nikmati setiap persahabatan untuk apa yang boleh ditawarkan kepada anda. Jika seseorang hanya mahu melepak dalam satu tetapan, jangan tolak mereka untuk meluangkan lebih banyak masa dengan anda.

8. Ketahui tanda-tanda persahabatan yang tidak sihat

“Saya tidak tahu bila perlu berputus asa dengan persahabatan. Tanda -tanda yang perlu diperhatikan? " perbezaanmenyebabkan geseran

• Anda perlu sentiasa menjadi orang yang memulakan hubungan
• Mereka tidak mengambil berat tentang peristiwa yang penting kepada anda

Senarai tanda bahawa anda berada dalam persahabatan toksik mungkin juga membantu.

Jika tingkah laku rakan anda mengganggu anda, anda mempunyai beberapa pilihan.

Anda boleh cuba bercakap dengan rakan anda.

Anda boleh cuba bercakap dengan rakan anda. Terangkan perasaan anda dan minta mereka berubah. Sebagai contoh, jika anda sentiasa menjadi orang yang memulakan rancangan, anda boleh meminta mereka untuk memimpin sekurang-kurangnya sekali-sekala apabila ia datang untuk bertemu. Ini boleh berfungsi jika anda berdua melabur dalam persahabatan. Walau bagaimanapun, ia tidak dijamin berfungsi; rakan anda mungkin menjadi defensif.

Sebagai alternatif, cuba berundur daripada persahabatan dan luaskan kalangan sosial anda. Kekal berhubung dengan rakan anda, tetapi fokus untuk mengenali orang baharu. Jika rakan lama anda memilih untuk kembali ke dalam hidup anda, itu adalah satu bonus.

Akhir sekali, jika seseorang telah menjadi kesat, tidak mengapa untuk memotongnya sepenuhnya. Contohnya, jika mereka bersikap agresif secara terbuka, sebaiknya sekat mereka dan enggan terlibat. Menggugurkan rakan boleh menjadi sukar, tetapi kadangkala ia perlu demi kesihatan mental anda.

9. Ketahuilah bahawa persahabatan yang terpaksa memakan masa anda

Persahabatan yang tidak bermakna memerlukan kos. Daripada bergaul dengan orang yang anda tidak suka, anda boleh melaburkan masa itu untuk mencari kawan baharu yang akan memperkayakan hidup anda. Kebanyakan daripadakita tidak mempunyai banyak masa lapang untuk bersosial, terutamanya apabila kita semakin tua, jadi cuba utamakan persahabatan yang menggembirakan anda.

Ia juga boleh membantu untuk mengingatkan diri anda bahawa dengan meluangkan sedikit masa dengan rakan yang anda bercakap dengan hanya dari tempat rasa bersalah atau kewajipan, anda membebaskan mereka untuk mencari rakan yang benar-benar mahukan dan menyukai syarikat mereka. Tambah jam yang anda habiskan baru-baru ini untuk persahabatan paksa—ia boleh menjadi semakan realiti yang berguna.