فہرست کا خانہ
جیسے ہی کچھ لوگ کمرے میں داخل ہوتے ہیں، سب نے اپنا سر موڑ لیا۔ یہ دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ وہ کس طرح سب کی فوری عزت اور توجہ حاصل کرتے ہیں۔ یہ لوگ ممکنہ طور پر اعلیٰ درجہ کا برتاؤ ظاہر کرتے ہیں۔
اس گائیڈ میں، آپ وہ اصول سیکھیں گے جو کوئی بھی اپنی حیثیت اور سماجی قدر کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتا ہے۔
بھی دیکھو: مخلصانہ تعریفیں کیسے دیں (اور دوسروں کو اچھا محسوس کریں)میں، ہم اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ کس طرح ظاہر ہونا زیادہ اعلیٰ قدر اور اعلیٰ درجہ ہے۔
میں، ہم اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ کس طرح محسوس کریں زیادہ اعلیٰ قدر اور اعلیٰ درجہ۔
اپنی سماجی حیثیت اور قدر کو کیسے بڑھایا جائے
1۔ ہموار جسمانی حرکات کا استعمال کریں
جب آپ اپنے بازوؤں، سر کو حرکت دیتے ہیں یا گھومتے پھرتے ہیں تو ہلکی حرکتوں سے گریز کریں۔ جب ہم گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں، تو ہم جھٹکے دار حرکات کے ساتھ گھومنے لگتے ہیں۔ (چہرے کو جھٹکے سے موڑ کر کمرے کے ارد گرد دیکھنا، تیز چلنا، بازوؤں کو گھماتے ہوئے طریقے سے حرکت دینا وغیرہ)۔
جھٹکا دینے والی حرکات اکثر شکاری جانوروں (گلہری، چوہوں) سے وابستہ ہوتی ہیں اور سیال حرکات کا تعلق شکاریوں (شیروں، بھیڑیوں) سے ہوتا ہے۔[]
2۔ آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں
آنکھوں کا رابطہ سماجی حیثیت کا ایک مضبوط اشارہ ہے۔ یہ اعتماد کا اشارہ دیتا ہے اور آپ کو جڑنے میں مدد کرتا ہے۔irises۔
یہاں ایک گائیڈ ہے کہ کس طرح پر اعتماد آنکھ سے رابطہ کیا جائے۔
3۔ پراعتماد، پرسکون آواز کا استعمال کریں
جب آپ اکیلے ہوں تو پراعتماد، پرسکون آواز استعمال کرنے کی مشق کریں۔ ضروری نہیں کہ آپ اونچی آواز میں بولیں، بس اتنا اونچی آواز میں بولیں کہ آپ ہمیشہ اپنے آپ کو سنیں۔ غیر ضروری طور پر اونچی یا چیخنے والی آواز عدم تحفظ کی علامت ہو سکتی ہے۔
پرسکون انداز میں بات کریں جیسا کہ بے چینی سے نہیں ۔ (پرسکون نہیں جیسا کہ فلموں میں خوش کن بہکانے والوں میں ہوتا ہے۔)
4۔ گروپ کی ذمہ داری لیں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ گروپ میں موجود ہر شخص کی بات سنی جائے اور ان کا خیال رکھا جائے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں کہ آپ دوسروں کو بات چیت میں کیسے شامل کر سکتے ہیں:
- "آئیے شادیہ کا انتظار کریں تاکہ وہ ہمارے ساتھ قائم رہ سکے۔"
- "رابن، آپ کے کیا خیالات ہیں.."
- "مجھے پسند ہے کہ اینڈریو نے کیا کہا…"
- ایک گروپ میں، کسی سوال کا جواب دینے سے پہلے لیڈر کو دیکھنا۔
- لوگوں کو مذاق کرنے کے بعد دیکھنا یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا وہ ہنسے۔
- کسی دوست کی طرف دیکھنا جب آپ نے کوئی بیان دیا ہے تو بیان کرنے کے بعد غالب ہونے کی کوشش کرنے سے گریز کریں
- گروپ میں سب سے زیادہ اونچی آواز میں ہونا۔
- سب سے زیادہ بات کرنے والا ہونا۔
- دوسروں کو اپنے جملے مکمل کرنے نہ دینا۔
- اختلاف کرنے کی عادت بنانا۔
- گروپ کی قیادت کرنے کی کوشش کرنا <9<9چاہتا ہے گروپ کی قیادت <91۔ 0>
۔ جب آپ کرتے ہیں تو کم بولیں اور دوسروں کا خلاصہ کریں وہ دوسروں کی باتوں کا خلاصہ کرتے ہیں:
"لیزا کا بے روزگاری کے حوالے سے ایک اچھا نقطہ تھا، اور ہمیں یہ بھی ذہن میں رکھنا ہوگا کہ جان نے جاب آٹومیشن کے بارے میں کیا کہا۔ میں کہوں گا…”
6۔ عدم تحفظ کی وجہ سے اپنے آپ کو سمجھانے سے گریز کریں
چلیں کہ آپ کی لانڈری مشین ٹوٹ گئی ہے اور آپ نے کچھ دنوں سے وہی ٹی شرٹ پہن رکھی ہے۔ صورت حال کی وضاحت کرنے کی کوشش کرنا پرکشش ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ ہو سکتا ہےدوسروں کے خیالات کے بارے میں عدم تحفظ کا اشارہ۔ اپنے آپ کو سمجھانے میں کوئی حرج نہیں ہے – بس اسے عدم تحفظ کی وجہ سے نہ کریں یا منظوری کی خواہش نہ کریں۔
اگر آپ کو تنقید کا نشانہ بنایا جائے تو اپنی وضاحت نہ کریں۔ یہ اکثر صرف بہانے کے طور پر آتا ہے۔ اس کے بجائے، تنقید کو تسلیم کریں اور اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کس طرح بہتری لا سکتے ہیں۔[]
7۔ جگہ لینے کے ساتھ آرام سے رہیں
لوگوں سے بھرے کمرے میں اسی طرح کے آرام کے ساتھ گھومیں جیسے آپ خود گھر پر ہوں۔ کھلی باڈی لینگویج استعمال کریں۔ جب آپ کو ضرورت محسوس ہو تو بات چیت میں جگہ لیں۔
اعلیٰ مقام دیکھنے کی کوشش میں صرف جگہ لینے کے لیے جگہ نہ لیں: یہ ناگوار، غیر محفوظ یا پریشان کن ہو سکتا ہے۔
جگہ لینے میں آرام سے رہنا دوسروں کے ارد گرد غیر محدود محسوس کرنے کے بارے میں ہے، لیکن اس کے ساتھ ہی احترام کرنا اور جو مناسب ہے وہ کرنا ہے۔ یہ کہنے کا دوسرا طریقہ: دوسروں کا احترام کرتے ہوئے اپنے آپ کو مکمل طور پر ظاہر کریں۔
8۔ منظوری حاصل کرنے کے لیے باتیں کہنے سے گریز کریں
منظوری حاصل کرنے کے لیے کہانیاں سنانے یا چیزوں کا تذکرہ کرنے سے گریز کریں۔
مثال کے طور پر، دنیا بھر کے اپنے سفر یا اپنی نئی کار کا ذکر کرنا ٹھیک ہے اگر آپ جانتے ہیں کہ دوسروں کے لیے یہ سننا دلچسپ یا دل لگی ہو گی۔ لیکن اگر مقصد منظوری حاصل کرنا ہے، تو یہ مت کہو۔
بھی دیکھو: کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ ان سے پیار کرتے ہیں (پہلی بار)غیر منظوری طلب کہانی
دوست: مجھے حیرت ہے کہ کیا مصر جانا محفوظ ہے۔
آپ: میں پچھلے سال وہاں گیا تھا! میرے نزدیک یہ سیاحتی علاقوں میں محفوظ محسوس ہوا۔
محرکاس کہانی کا مقصد آپ کے دوست کو قیمتی معلومات فراہم کرنا ہے، نہ کہ منظوری لینا۔
منظوری طلب کہانی
دوست: میں ابھی مصر سے واپس آیا ہوں۔
آپ: میں بھی مصر گیا ہوں۔ یہ واقعی ٹھنڈا ہے۔
یہ کہانی منظوری کے حصول کے طور پر سامنے آئی ہے۔
9۔ دوسروں کو منظوری کے لیے دیکھنے سے گریز کریں
جبکہ آنکھ سے رابطہ رکھنا اچھا ہے، منظوری کے لیے دوسروں کی طرف دیکھنے سے گریز کریں۔
مثالیں
غلبہ کی کچھ قسمیں عدم تحفظ کی علامت ہوسکتی ہیں۔
ایک اعلیٰ مرتبے والا، اعلیٰ قدر والا شخص اسٹیج لینے میں اتنا ہی آرام دہ ہے جتنا کہ وہ کسی اور کو اسٹیج دے رہا ہے۔[]
11۔ مناسب طریقے سے کام کرنے کا طریقہ سیکھیں
معاشرتی مہارتوں کے بارے میں یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ کسی بھی صورت حال کے لیے صحیح رویہ کیا ہے۔ کچھ سوچتے ہیں کہ کوئی کیا سوچتا ہے اس کی پرواہ نہ کرنا اعلیٰ درجہ ہے۔ لیکن جب کہ اعلیٰ درجہ والے لوگ منظوری کی تلاش نہیں کرتے، وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ لوگ آرام دہ محسوس کریں۔
برتاؤ کرنے کا طریقہ جاننامختلف حالات میں ہمیں کم عجیب محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔[]
12۔ پر سکون رہیں
پر سکون رہنا اعلیٰ درجہ کا اشارہ دیتا ہے کیونکہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ ہم پراعتماد ہیں۔ آپ آرام سے آ سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر سماجی کرنا آپ کو گھبراتا ہے۔ خاص طور پر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے کے پٹھوں اور جسم کو آرام دیں۔ ہلچل اور ٹانگیں ہلانے سے گریز کریں۔
گھبراہٹ کے بارے میں مزید مخصوص مشورہ یہ ہے۔
13۔ دباؤ والے حالات میں پرسکون اور طریقہ کار اختیار کریں
اضافی پرسکون رہیں اور جب کچھ غلط ہو جائے تو صورتحال کو حل کرنے کی ذمہ داری لیں۔
یہاں ایک مثال ہے:
اگر آپ اور آپ کے دوست آپ کی پرواز چھوٹ جاتے ہیں، تو پرسکون رہیں، بعد کی روانگیوں کو دیکھیں، اور لوگوں کو یہ بتا کر تسلی دیں کہ آپ ایک حل پر کام کر رہے ہیں۔
14۔ مہربان بنیں کیونکہ آپ منظوری کی بجائے چاہتے ہیں
تحائف خریدیں، عشائیہ بنائیں، اپنی مدد پیش کریں کیونکہ آپ حقیقی طور پر چاہتے ہیں، اس لیے نہیں کہ آپ کو منظوری ملنے کی امید ہے۔
کسی کی دوستی حاصل کرنے کی امید میں اچھے کام کرنا کم سماجی قدر کی نشاندہی کرتا ہے۔ اچھی چیزیں کرنا کیونکہ کوئی پہلے سے ہی آپ کا بہت اچھا دوست ہے اعلی سماجی قدر کا اشارہ کرتا ہے۔ یہ اپنے اور اپنے وقت کی قدر کرنے کے بارے میں ہے۔
15۔ اشیاء کے خلاف جھکنے سے گریز کریں
اشیاء پر جھکاؤ اس بات کا اشارہ دے سکتا ہے کہ آپ سہارے کی تلاش میں ہیں اور سیدھے کھڑے ہونے میں تکلیف محسوس کرتے ہیں۔ دونوں ٹانگوں کے ساتھ مضبوطی سے زمین پر اور سیدھی کرنسی کے ساتھ کھڑے ہوں۔
16۔ تعریفیں قبول کریں
لوگوں کو آنکھوں میں دیکھیں، مسکرائیں، اور اپنے دل کی گہرائیوں سے کہیں۔اگر آپ کو تعریف ملتی ہے تو شکریہ. کم حیثیت والے لوگ یا تو اپنی کامیابی کو کم کرتے ہیں یا اگر انہیں تعریف ملتی ہے تو شیخی مارنا شروع کر دیتے ہیں۔
17۔ قابل رسائی بنیں
یہ دکھا کر قابل رسائی بنیں کہ آپ دوستانہ ہیں: مسکرائیں، آنکھوں سے رابطہ کریں، بازوؤں کو کھولیں، یہ ظاہر کریں کہ آپ لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور مناسب ہونے پر تعریفیں دیں۔
کچھ لوگ ٹھنڈے اور دور رہنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ایسا اکثر ہوتا ہے کیونکہ وہ غیر محفوظ ہیں۔
گھبراہٹ اور دوستانہ ہونا کم حیثیت کے طور پر سامنے آسکتا ہے، لیکن پراعتماد اور دوستانہ ہونا اعلیٰ حیثیت سے ظاہر ہوتا ہے: براک اوباما کے بارے میں سوچیں۔
18۔ زیادہ رد عمل سے پرہیز کریں
گھبراہٹ کی وجہ سے زیادہ مسکرانے یا حد سے زیادہ شائستہ ہونے سے گریز کریں۔ شائستہ اور مسکراہٹ کا مظاہرہ کریں، لیکن اس طریقے سے جو مستند ہو۔
یہاں انگوٹھے کا اصول ہے: اسی طرح برتاؤ کریں جیسا کہ آپ قریبی دوستوں کے ساتھ کرتے ہیں جو آپ پسند کرتے ہیں، عزت کرتے ہیں اور آس پاس آرام محسوس کرتے ہیں۔
19۔ دوسروں پر گپ شپ کرنے یا بات کرنے سے گریز کریں
صرف لوگوں کے بارے میں ایسی باتیں کہنے کا اصول بنائیں جو آپ ان سے براہ راست کہنے میں آسانی محسوس کریں۔ یہ لوگوں کو آپ کے آس پاس رہنے میں آرام دہ بناتا ہے کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ جب وہ وہاں نہیں ہوں گے تو آپ ان پر بات نہیں کریں گے۔
گپ شپ اکثر حسد، غصے، یا خوف کی جگہ سے آتی ہے، یا جن کے ساتھ آپ گپ شپ کر رہے ہیں ان سے قبولیت حاصل کرنے کی امید ہوتی ہے۔
اعلی سماجی قدر اور اعلی حیثیت کا احساس
اعلیٰ حیثیت کے بارے میں بات کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ بات کرنے کے لئے بہت زیادہ بات کی جاتی ہے۔ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ اسے اندر سے کیسے بنایا جائے۔
1۔ ایسے اہداف مرتب کریں جنہیں آپ حاصل کر سکتے ہیں
زندگی میں قابل حصول اہداف قائم کر کے اپنی عزت نفس کو بہتر بنائیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ زندگی میں کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ ان اہداف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے ایک نظام ترتیب دیں۔
جب آپ اپنی عزت نفس کو بہتر بناتے ہیں، تو پچھلے باب میں بہت سی چیزیں خود بخود آجائیں گی۔ جو لوگ ایسا کرتے ہیں ان میں خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے۔[]
2۔ اپنے آپ سے بات کرنے کا طریقہ بدلیں
اپنے آپ سے بات کرنے کے طریقے کو تبدیل کرکے اپنی عزت نفس کو بہتر بنائیں۔ اپنے آپ سے اس طرح بات کریں جیسے آپ کسی اچھے دوست سے بات کریں گے۔ "میں چوس رہا ہوں" کہنے کے بجائے، بولیں "میں اس بار ناکام ہوگیا۔ ناکامی انسان ہے، اور اس بات کا امکان ہے کہ میں اگلی بار بہتر کروں گا۔"
یہ کہنے کے بجائے کہ "میں ہمیشہ یہ کرنے میں گڑبڑ کرتا ہوں"، بولیں "ایسے وقت بھی آئے ہیں جب میں نے اچھا کیا، جیسے [اس وقت کے بارے میں سوچیں جہاں آپ نے اچھا کیا]۔ اس بات کا امکان ہے کہ میں مستقبل میں دوبارہ اتنا ہی اچھا کام کروں گا۔"
اس طرح کی مثبت زبان کا استعمال آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے اور آپ کو زیادہ ہمدرد بناتا ہے۔[]
3۔ یہ سوچنے کے بجائے دوسروں پر توجہ مرکوز کریں کہ وہ آپ کو کیسے دیکھتے ہیں
اگر آپ کے دماغ میں خیالات آتے ہیں، جیسے کہ "میں حیران ہوں کہ وہ میرے بارے میں کیا سوچتے ہیں، کیا میں عجیب لگ رہا ہوں، میں اپنے ہاتھ کہاں رکھتا ہوں" اپنے اردگرد پر توجہ مرکوز کریں۔
لوگوں کو دیکھیں، ان پر توجہ دیں، سوچیں کہ وہ کہاں سے ہیں، وہ کیا کر سکتے ہیں، ان کی شخصیت کیسی ہو سکتی ہے، جب کوئی بات کرنے پر پوری طرح سے توجہ مرکوز کرتا ہے، وغیرہ۔آپ اپنی پسند کی فلم میں ڈوبے ہوئے ہیں۔ یہ کہنے کے لیے چیزوں کے ساتھ آنا آسان بناتا ہے، اور آپ زیادہ موجود اور مستند ہوں گے۔
اس بارے میں سوچنا کہ دوسرے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں ایک حفاظتی سلوک ہے۔ (جب آپ اچھے دوستوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ اس کے بارے میں فکر مند نہیں ہوتے ہیں۔) یہ آپ کو خود سے زیادہ باشعور بھی بناتا ہے۔ اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں
اچھی کرنسی رکھنے سے آپ پراعتماد اور اعلیٰ درجے کا نظر آئے گا، لیکن یہ آپ کو زیادہ پراعتماد بھی بنائے گا۔[,]
صرف اپنے آپ کو سیدھے کھڑے ہونے کی یاد دلانے کی کوشش نہ کریں: تھوڑی دیر بعد، ہم بھول جاتے ہیں۔
اس کے بجائے، روزانہ ورزش کریں جو آپ کے کرن کو مستقل طور پر بہتر بنائے۔ میں اس اور اس ویڈیو کی سفارش کروں گا۔
5۔ دوسروں کی سوچ کے بجائے اپنی اقدار کی بنیاد پر عمل کریں
زندگی کے حوالے سے اپنی اقدار، اصولوں اور رائے کو تبدیل کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اس طرح آپ ایک شخص کے طور پر بڑھتے ہیں۔ تاہم، انہیں نئی بصیرت کی بنیاد پر تبدیل کریں، نہ کہ کسی کے موافق ہونے یا کسی کی منظوری حاصل کرنے کے لیے۔
ایسے طریقے سے کام کریں جو دوسروں کے لیے قابل احترام ہو، لیکن اس طریقے سے نہیں جس سے ان کی منظوری حاصل ہو۔
6۔ جان لیں کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس میں اعلیٰ درجہ کا نہ ہونا ٹھیک ہے
ہمیشہ اعلیٰ مقام رکھنے کی کوشش کرنا زیادہ سوچنے اور عجیب و غریب حالات پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ جب بھی ضروری ہو ان اصولوں کو چھوڑنے کے ساتھ ٹھیک رہیں۔
اگر کوئی خاص رویہ آپ کو کچھ حالات میں زیادہ آرام دہ بناتا ہے، جیسےدیوار کی طرف جھکنا یا اپنے بازوؤں کو عبور کرنا، اگر یہ آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے تو ایسا کریں۔ 3>
