کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ ہینگ آؤٹ نہیں کرنا چاہتے (خوبصورت)

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ لوگوں کے ساتھ گھومنا نہیں چاہتے۔ ہو سکتا ہے آپ مصروف ہوں، ہو سکتا ہے کہ آپ انہیں زیادہ پسند نہ کریں، یا ہو سکتا ہے آپ جو کچھ ان کے ذہن میں ہے وہ کرنا نہ چاہیں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وجہ کچھ بھی ہو، دعوت نامے کو مسترد کرنے میں بے چینی محسوس کرنا آسان ہے۔

کسی کو یہ بتانا کہ آپ ہینگ آؤٹ نہیں کرنا چاہتے کوئی بری چیز نہیں ہے۔ ہم یہ دیکھنے جا رہے ہیں کہ کس طرح خوبصورتی سے نہیں کہنا ہے۔

کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ باہر نہیں جانا چاہتے ہیں

لوگوں کو مسترد کرنا جذباتی اور عملی طور پر مشکل ہے۔ یہ ہیں آپ کو دعوت نامے کو ٹھکرانے میں مدد کرنے کے لیے بہترین تجاویز بغیر کسی جرم کے۔

1۔ یہ سمجھیں کہ نہ کہنے میں آپ کو کیا مشکل لگتا ہے

یہ سمجھنا کہ آپ کیوں نہیں کہنا پسند نہیں کرتے آپ کو براہ راست مسئلہ حل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اکثر، ہم نہ کہنے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، لیکن اس احساس کو الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے۔

اپنے آپ سے پوچھنے کی کوشش کریں، "میرے خیال میں کیا ہوگا؟" اور جو کچھ ذہن میں آتا ہے اسے لکھ دیں۔ اس سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ جب آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں فکر مند ہوں جس کے ہونے کا انتہائی امکان نہیں ہے۔

، خاص طور پر CBT، آپ کو غیر معقول خوف کی شناخت اور ان سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بھی دیکھو: سماجی کرنے کے لیے تھکا دینے والا؟ وجوہات کیوں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

2۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا "نہیں" واضح ہے

یہاں تک کہ جب آپ مہربان ہونے کی کوشش کر رہے ہوں اور شائستگی سے کسی دعوت کو مسترد کر رہے ہوں، تب بھی یہ ضروری ہے کہ آپ کا "نہیں" واضح ہو۔

کوئی نرمی نہ کریںایک وقت میں صرف ایک شخص کو ڈیٹ کریں گے لیکن بہت سے مختلف دوست ہوں گے۔ آپ کو ان چیزوں میں مدعو کرنا جن میں آپ کی دلچسپی نہیں ہے کسی کو دوسرے نئے دوست بنانے سے نہیں روکتا۔

2۔ مسترد کرنا غیر محفوظ ہو سکتا ہے

کسی کو یہ بتانا کہ آپ ان کے ساتھ بالکل بھی نہیں جانا چاہتے ہیں وہ ناراض یا جارحانہ بھی ہو سکتا ہے۔ انفرادی واقعات کو مسترد کرنے سے دھماکہ خیز ردعمل پیدا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

3۔ ہو سکتا ہے کہ آپ تنازعات سے اچھی طرح نمٹ نہ پائیں

زیادہ تر لوگ تنازعات سے نمٹنے میں خاص طور پر خوش نہیں ہوتے ہیں۔

4۔ آپ کو زیادہ تر لوگوں کی وضاحت کا مقروض نہیں ہے

اگر آپ کو ایونٹس میں مدعو کرنے والا کوئی ایسا شخص نہیں ہے جسے آپ اچھی طرح جانتے ہیں، تو آپ کو اس کی تفصیلی وضاحت نہیں کرنی چاہیے کہ آپ ہینگ آؤٹ کیوں نہیں کرنا چاہتے۔ اگر یہ ایک پرانا دوست ہے جس سے آپ مزید قریب محسوس نہیں کرتے ہیں، تو شاید یہ مناسب بات چیت کرنے کے قابل ہے۔ اگر آپ کا خوفناک نیا ساتھی کارکن بہترین دوست بننا چاہتا ہے، تو یہ عام طور پر کوشش اور عجیب و غریب کام کے قابل نہیں ہے۔

5۔ آپ مغرور نظر آ سکتے ہیں

زیادہ تر لوگوں کے لیے، ڈیٹنگ آسان ہے؛ یا تو آپ ہیں، یا آپ نہیں ہیں۔ زیادہ تر لوگ دوستی کے بارے میں نسبتاً مبہم ہیں۔ ہمارے پاس دوستی کی مختلف اقسام یا سطحوں کے لیے واقعی الفاظ نہیں ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ "میں آپ کے ساتھ گہرا دوست نہیں بننا چاہتا" کے ساتھ کافی کی دعوت کا جواب دینا متکبر محسوس کر سکتا ہے یامغرور۔

عام سوالات

کسی کو یہ بتانا اتنا مشکل کیوں ہے کہ آپ ہینگ آؤٹ نہیں کرنا چاہتے؟

کسی کو یہ بتانا کہ آپ ان کے ساتھ ہینگ آؤٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں دباؤ ڈالتے ہیں کیونکہ ہمیں اس بات کی فکر ہے کہ وہ کیا ردعمل ظاہر کریں گے اور ہم دوسروں کو کیسا دیکھیں گے۔ اگر ہم جانتے ہیں کہ وہ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں یا ہمارا ایک مشترکہ سماجی حلقہ ہے تو یہ بدتر ہے۔

آپ کسی کو کیسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتے؟

عام طور پر براہ راست یہ بتانے سے کہ آپ ان کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتے ہیں، دوستی کو سلائیڈ کرنے دینا بہتر ہے۔ اگر آپ لگاتار 3 دعوتوں کو مسترد کرتے ہیں تو زیادہ تر لوگ دستبردار ہو جائیں گے۔ تاہم، اگر آپ قریبی دوست تھے، یا دوسرے شخص نے آپ کو تکلیف دی ہے، تو اس کے بارے میں ایمانداری سے بات کرنا بہتر ہوگا۔

کیا ہوگا اگر کوئی پوچھے کہ کیا میں ان سے گریز کر رہا ہوں؟

اگر کوئی پوچھے کہ آپ دعوت ناموں کو کیوں مسترد کرتے رہتے ہیں، تو اس کی وجہ بتاتے ہوئے مہربانی کرنے کی کوشش کریں۔ گفتگو کو اپنی خامیوں کے بجائے اپنی اور اپنی ضروریات پر مرکوز کریں۔ وضاحت کریں کہ آپ کا وقت محدود ہے یا آپ کے پاس وسائل نہیں ہیں۔ یہ کہنے سے گریز کریں کہ آپ انہیں فعال طور پر ناپسند کرتے ہیں۔

نہیں، جیسا کہ "مجھے نہیں لگتا کہ میں کر سکتا ہوں" یا مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ میرے لیے کارآمد ہے۔" یہ جوابات دوسروں کے لیے دوبارہ پوچھنے، چیلنج کرنے یا یہاں تک کہ اپنے فیصلے کو اوور رائڈ کرنے کی کوشش کرنے کی گنجائش چھوڑ دیتے ہیں۔

اس کے بجائے، یقینی بنائیں کہ آپ لفظ "نہیں" کہتے ہیں۔ اسے سختی کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اسے ایک حد تک جارحیت کی ضرورت ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں، "نہیں، مجھے ڈر ہے کہ میں نہیں کر سکتا" یا "نہیں۔ بدقسمتی سے، یہ میرے لئے کام نہیں کرتا."

اگر یہ مشکل ہے (اور یہ اکثر ہوتا ہے)، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ لفظ "نہیں" سے گریز کرنے کا اکثر مطلب یہ ہے کہ آپ کو کسی کو دوبارہ مسترد کرنا پڑے گا۔ ایک غیر آرام دہ گفتگو عام طور پر کئی بات چیت کے مقابلے میں آسان ہوتی ہے جو تیزی سے عجیب ہوتی جاتی ہیں۔

3۔ (زیادہ تر) ایماندار بنیں

ایمانداری عام طور پر بہترین پالیسی ہے، لیکن اگر آپ کسی دعوت کو مسترد کرنے جا رہے ہیں، تو اس بات پر غور کریں کہ آپ کو کتنے ایماندار ہونے کی ضرورت ہے۔

جھوٹ بولنے سے مبہم عذر (یا کوئی بہانہ نہیں) بہتر ہیں۔ دوستوں کو بتانا کہ آپ رات کے کھانے پر ان سے نہیں مل سکتے کیونکہ آپ کے سر میں درد ہے اگر وہ اس رات کسی پارٹی میں سوشل میڈیا پر آپ کی تصویریں دیکھیں۔ یہاں تک کہ "میں بہت مصروف ہوں" جیسے تبصرے بھی پکڑے جا سکتے ہیں اگر وہ غلط ہیں۔

جتنا اچھا لگتا ہے اتنا سچ دینے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے آپ باہر جانا نہ چاہیں کیونکہ آپ کے پسندیدہ مصنف نے ابھی ایک نئی کتاب جاری کی ہے، اور آپ اسے پڑھنے کے لیے بے چین ہیں۔ اگر آپ کے دوست کتابوں سے پرجوش نہیں ہیں، اگر آپ انہیں پوری سچائی بتاتے ہیں تو وہ اپنی توہین محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، آپانہیں بتا سکتے ہیں (ایمانداری سے) کہ آپ کو ریچارج کرنے کے لیے اکیلے شام کی ضرورت ہے۔

ایماندار ہونے سے وہ مسئلہ حل کر سکتے ہیں

بعض اوقات، ایسا نہیں ہے کہ آپ نہیں چاہتے ہینگ آؤٹ کریں۔ آپ کو صرف عملی مشکلات ہیں جیسے بچوں کی دیکھ بھال یا دیگر وقتی وعدے ان کے بارے میں ایماندار ہونا آپ کے دوست کو حل تلاش کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ وہ رات کے کھانے کی جگہ کو کسی ایسی جگہ پر تبدیل کر سکتے ہیں جو بچوں کے لیے موزوں ہو، مثال کے طور پر۔

4۔ جوابی پیشکش کریں

اگر آپ کسی دوست کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں لیکن ان کی تجویز کردہ چیزیں پسند نہیں ہیں تو جوابی پیشکش کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ آپ کو ایک متن بھیجتے ہیں جس میں آپ باؤلنگ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے اس بار نہیں کہنا پڑے گا، لیکن میں اب بھی پکڑنا چاہتا ہوں۔ کیا آپ اس کے بجائے اگلے ہفتے دوپہر کا کھانا پسند کرتے ہیں؟"

اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ابھی بھی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے مسترد ہونے کے دھچکے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے انہیں اس قسم کی چیزیں دکھانے میں بھی مدد ملتی ہے جن کے لیے آپ ہاں کہنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

اگر آپ خود دعوت نامے بنانے میں تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو یہ مضمون مختلف طریقوں پر پسند آئے جس میں کسی کو عجیب و غریب آواز لگائے بغیر ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے کہا جائے۔

5۔ ہاں میں ڈیفالٹ کرنے سے گریز کریں

جب کوئی ہم سے کچھ کرنے کو کہتا ہے، چاہے وہ کسی پروجیکٹ میں ان کی مدد کر رہا ہو یا کافی کے لیے ان کے ساتھ شامل ہو رہا ہو، تو یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ گویا ہمارے پاس نہ کہنے کی اچھی وجہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہماری ڈیفالٹ پوزیشن چاہئے ہاں کہنے کے لیے۔

یہ ذہنیتہمارے لیے بہت سے طریقوں سے چیزوں کو مشکل بناتا ہے۔ ہم فکر مند ہو سکتے ہیں کہ ہمارے پاس نہ کہنے کے لیے کافی اچھا بہانہ نہیں ہے۔ ہم کافی معلومات کے بغیر خود کو چیزوں سے اتفاق کرتے ہوئے بھی پا سکتے ہیں۔ ہاں کہنے سے پہلے یہ سوچنے کے لیے وقت مانگنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے کہ ہم واقعی کیا چاہتے ہیں۔

اگر آپ اپنے آپ کو ان چیزوں سے اتفاق کرتے ہوئے پاتے ہیں جو آپ نہیں چاہتے تھے (اور ہوسکتا ہے کہ بعد میں چیزوں سے باہر نکلنا پڑے) تو اپنے پہلے سے طے شدہ جواب کو "مجھے آپ کے پاس واپس جانے دو" یا "مجھے چیک کرنا پڑے گا۔" پر کرنے کی کوشش کریں۔ آپ ابھی بھی ایونٹ کے بارے میں پرجوش ہوسکتے ہیں یا سوچ سکتے ہیں کہ یہ ایک بہت اچھا آئیڈیا ہے، لیکن آپ فوراً جواب نہیں دیتے۔

اس سے آپ کو یہ سوچنے کا وقت ملتا ہے کہ آیا آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو کسی بہانے کے بارے میں سوچنے کا موقع ملتا ہے۔

اپنا ڈیفالٹ تبدیل کرنے کا یہ مطلب نہیں ہے کہ اگر آپ کو یقین ہو تو آپ فوری طور پر ہاں یا نہیں کہہ سکتے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کچھ نہیں کرنا چاہتے تو آپ لوگوں کو پھانسی پر نہیں رکھنا چاہتے۔ یہ صرف آپ کے لیے صحیح فیصلہ کرنے کے لیے آپ کو وقت دینے کے بارے میں ہے۔

6۔ دوسروں کے جذبات کی ذمہ داری نہ لیں

اگرچہ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ مہربان اور شائستہ ہونا چاہتے ہیں، لیکن آپ ان کے جذبات کے ذمہ دار نہیں ہیں۔

دوسرے لوگوں کو آپ کی وجہ سے تکلیف پہنچ سکتی ہے کہ آپ ان کے ساتھ گھومنا نہیں چاہتے یا کوئی سرگرمی کرنے میں بہت مصروف ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، اور آپ کو کچھ ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ انہیں بہتر محسوس کرنے کے لیے نہیں کرنا چاہتے۔

یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ ہمیں اکثر دوسرے لوگوں کے جذبات کو پہلے رکھنا سکھایا جاتا ہے، لیکن یہ حدود طے کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔[] اپنے آپ اور اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔

اگر آپ خود کو بہت زیادہ پریشان محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیسے محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ ان کے جذبات پر قابو نہیں رکھ سکتے۔ اپنے آپ سے کہو، "میں کنٹرول نہیں کر سکتا کہ دوسرے لوگ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ میں اپنی خوشی کا ذمہ دار ہوں، اور وہ اپنی خوشی کے ذمہ دار ہیں۔ جب تک میں ظالم یا بدنیت نہیں ہوں، میں اپنا کردار ادا کر رہا ہوں۔"

7۔ صرف ایک وجہ بتائیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ دوبارہ پوچھیں

یہ یاد رکھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ہمیں دعوت نامے کو ٹھکرانے کی حقیقت میں کوئی وجہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایونٹ کو مسترد کرنے کی وجہ نہ بتانا بدتمیزی نہیں ہے۔ ہم اکثر اس کے عادی نہیں ہوتے۔ 0 اگر آپ اس شخص کے ساتھ گھومنے پھرنے میں بالکل بھی دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو عذر پیش نہ کرنے سے وہ کتنی جلدی آپ کو ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے پوچھنا بند کر دیتا ہے۔

اگر آپ کو آپ کی دوست پسند ہے لیکن لگتا ہے کہ وہ آپ سے آپ سے زیادہ بار پوچھتی ہے، تو ہمارے پاس ایک مضمون ہے کہ جب کوئی دوست ہمیشہ ہینگ آؤٹ کرنا چاہے تو اسے کیا کرنا چاہیے۔

8۔ اپنے جرم کو سنبھالنا سیکھیں

اکثر یہ دراصل دوسرے شخص کا ردعمل نہیں ہوتا جو ہمیں چیزوں کو نہ کہنے سے روکتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ ہمارا اپنا قصور ہے۔ ہم ان چیزوں کو ہاں کہتے ہیں جو ہم نہیں چاہتےایسا کرنے کے لیے کیونکہ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ہم خود کو برا محسوس کریں گے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: آپ کو صرف ان چیزوں کے لیے ذمہ دار ٹھہرایا جا سکتا ہے جن پر آپ کا کچھ کنٹرول ہے۔ آپ کنٹرول نہیں کر سکتے کہ آیا کوئی آپ کو کسی چیز کے لیے مدعو کرتا ہے، اس لیے پوری کوشش کریں کہ اس کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔

9۔ جیسے ہی آپ اپنا فیصلہ کرتے ہیں لوگوں کو بتائیں

کیا آپ نے کبھی خود کو کسی کو یہ بتانے سے روکتے ہوئے دیکھا ہے کہ آپ کچھ نہیں کرنا چاہتے اور پھر یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے اسے پیچھے ہٹنے میں بہت دیر کر دی ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

بھی دیکھو: خود سے محبت کرنے میں مدد کے لیے 241 Selflove اقتباسات & خوشی تلاش کریں۔

کسی کو یہ بتانا ترک کر دینا کہ آپ ان کے ساتھ کچھ نہیں کرنے والے ہیں صرف اسے مشکل بنا دیتا ہے۔ اگر انہیں ذاتی طور پر بتانا بہت زیادہ تناؤ محسوس کرتا ہے، تو انہیں ایک ٹیکسٹ میسج بھیجنے کی کوشش کریں۔ 0 اسے بھرنا (متعلقہ ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ) یہ سب کچھ شروع سے کرنے سے کم مشکل ہوسکتا ہے۔

10۔ دباؤ کے سامنے نہ جھکیں

ایک مثالی دنیا میں، آپ کو صرف ایک بار ہی کسی خاص دعوت کو مسترد کرنا پڑے گا، اور آپ کا دوست آپ کے جواب کا احترام کرے گا۔

بدقسمتی سے، ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، لوگ جارحانہ ہو سکتے ہیں یایہاں تک کہ آپ کو اپنا خیال بدلنے کے لیے جرم کا سفر بھی۔

یہ اس بات کی علامت محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کا آنا ان کے لیے واقعی اہم ہے، لیکن یہ واقعی بے عزتی ہے۔ آپ نے انہیں جواب دیا ہے، اور وہ ایسا کام کر رہے ہیں جیسے آپ کی کمپنی کے لیے ان کی خواہش آپ کی ضروریات اور حدود سے زیادہ اہم ہے۔

کسی کے زور آور ہونے کے جواب میں اپنی سوچ بدلنا انہیں یہ دکھا رہا ہے کہ اگر وہ کوشش کرتے رہیں گے تو وہ اپنا راستہ خود حاصل کر سکتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ اگلی بار ان کے زور آور ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

اگر کوئی زور دار ہو رہا ہے، تو ایماندار ہونے کی کوشش کریں کہ آپ ان کے رویے کا کیسے تجربہ کر رہے ہیں۔ ہو سکتا ہے وہ یہ نہ سمجھیں کہ یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے۔ یہ کہنے کی کوشش کریں، "میں جانتا ہوں کہ آپ شاید صرف پرجوش ہیں، لیکن میں یہاں بہت زیادہ دباؤ محسوس کر رہا ہوں، اور یہ مجھے بے چین کر رہا ہے۔ آئیے کچھ اور بات کرتے ہیں۔"

11۔ "بیت اور سوئچ" سے پرہیز کریں

ایک عام مسئلہ اس وقت سامنے آتا ہے جب لوگ پوچھتے ہیں کہ کیا آپ کچھ عام کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو صرف ایک بار تفصیلات فراہم کریں گے جب آپ اس کا ارتکاب کر لیں۔ اس کے بعد آپ کو یہ کہنا کہ آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے کیونکہ آپ پہلے ہی راضی ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی دوست پوچھے کہ کیا آپ ان کے ساتھ فلم دیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ ہاں کہہ سکتے ہیں۔ اگر وہ پھر آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ ہچکاک میراتھن ہے جو جمعہ کے کھانے کے وقت سے شروع ہوتی ہے اور پورے ویک اینڈ تک جاری رہتی ہے، تو آپ اپنا خیال بدل سکتے ہیں۔

اتفاق کرنے سے پہلے مزید تفصیلات پوچھ کر اس سے بچیں۔ پوچھنے کی کوشش کریں، "آپ کے ذہن میں کیا تھا؟" آپ یہ کہہ کر بھی اپنے جواب کو روک سکتے ہیں کہ آپ مزید تفصیلات طلب کرنے سے پہلے "اصولی طور پر" کرنا چاہیں گے ۔

ہنگ آؤٹ نہ کرنا چاہنے کے لیے بہترین وضاحتیں (بہانے)

جیسا کہ ہم پہلے ہی کہہ چکے ہیں، آپ کو کسی بہانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کسی کے ساتھ گھومنا نہیں چاہتے۔ کبھی کبھی، اچھی وضاحت دینے سے یہ آسان ہو سکتا ہے۔ باہر نہ جانے کی خواہش کے لیے یہاں کچھ وضاحتیں ہیں جنہیں سب کو قبول کرنا چاہیے۔

1۔ آپ کو اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے

اپنی ذہنی اور جذباتی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اگر باہر جانا یا کسی سے ملاقات کرنا آپ کی صحت پر اثر ڈالنے والا ہے، تو انکار کرنا بالکل ٹھیک ہے۔

2۔ آپ کی دوسری ذمہ داریاں ہیں

ہم میں سے بہت سے لوگوں کی ذمہ داریاں ہیں، اور ہمارے آس پاس کے لوگوں کو اس کا احترام کرنے کی ضرورت ہے۔ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کے قابل نہ ہونا کیونکہ آپ کو بچوں کی دیکھ بھال یا خاندان کے کسی رکن کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ چیز ہے جسے دوسروں کو ہمیشہ سمجھنا چاہیے۔

3۔ آپ کو مالی خدشات ہیں

یہ جاننا ضروری ہے کہ ہر کسی کے پاس مہنگی سماجی سرگرمیوں کے لیے پیسے نہیں ہوتے۔ کوئی بھی جو آپ پر اپنی استطاعت سے زیادہ خرچ کرنے کے لیے دباؤ ڈالنے کی کوشش کرتا ہے وہ اچھا دوست نہیں ہے۔ اپنی خواہشات کو اپنی مالی ضروریات سے بالاتر رکھ کر، وہ خودغرض ہو رہے ہیں۔ یہ زہریلے دوست کے لیے انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

4۔ آپ کو حفاظتی خدشات ہیں

بہت سے مختلف طریقے ہیں جن سے آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں، اور وہ سب اچھی وجوہات ہیںکسی کے ساتھ گھومنا پھرنا ہو سکتا ہے آپ کسی اور کے ساتھ اپنے آپ کو محفوظ محسوس نہ کریں جس کو مدعو کیا گیا ہو، اس بات کا یقین نہ ہو کہ کیسے محفوظ طریقے سے گھر پہنچنا ہے، یا سوچتے ہیں کہ ان کی تجویز کردہ سرگرمی آپ کے لیے بہت زیادہ خطرناک ہے۔ آپ کی حفاظت بحث کے لیے نہیں ہونی چاہیے۔

5۔ آپ کے پاس وقت نہیں ہے

ہم میں سے اکثر اکثر مصروف رہتے ہیں۔ ہم سخت محنت کر رہے ہیں، دوستوں کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں، اور اپنے لیے تھوڑا وقت نکالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ "میں بہت مصروف ہوں" ایک پولیس آؤٹ نہیں ہے۔ یہ شاید سچ ہے. واحد شخص جو آپ کے نظام الاوقات، ترجیحات اور وعدوں کو جانتا ہے وہ آپ ہیں۔ اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ بہت مصروف ہیں، تو یہ بحث کا اختتام ہونا چاہیے۔

بہانہ بنانا کیوں بہتر ہوسکتا ہے

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اگر آپ ان کے ساتھ گھومنے پھرنے میں بالکل بھی دلچسپی نہیں رکھتے ہیں تو براہ راست ہونا بہتر ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "دعوت دینے کے لیے آپ کا شکریہ، لیکن میں واقعتا آپ کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتا۔" یہ کسی کو بتانے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ آپ ان سے ڈیٹ نہیں کرنا چاہتے، لیکن یہ زیادہ عام ہینگ آؤٹ یا دوست بننے کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے:

1۔ مسترد ہونے سے ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچتی ہے

بظاہر مسترد کیے جانے کا احساس بہانے سے زیادہ ذاتی محسوس کر سکتا ہے۔ "میں آپ کے ساتھ وقت نہیں گزارنا چاہتا،" یہ کہنا کہ آپ اسے اچھی طرح سے کرنے کی کوشش کرتے ہیں، زیادہ تر لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ان کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ "میں بہت مصروف ہوں" کہنا ان کی عزت نفس کو اسی طرح مجروح نہیں کرتا۔

یہ اس سے مختلف ہے جب کوئی آپ کو ڈیٹ کرنا چاہتا ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ