Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Постојат многу причини поради кои можеби не сакате да се дружите со луѓе. Можеби сте зафатени, не ви се допаѓаат многу или не сакате да правите што и да имаат на ум. Без разлика која е причината, лесно е да се чувствувате непријатно да одбиете покана.
Да му кажете на некого дека не сакате да се дружите не мора да биде лоша работа. Ќе погледнеме како грациозно да кажеме не.
Како да му кажете на некого дека не сакате да се дружите
Отфрлањето на луѓето е тешко, и емотивно и практично. Еве ги најдобрите совети кои ќе ви помогнат да ги одбиете поканите без да предизвикате навреда.
1. Разберете што ви е тешко кога кажете „не“
Разбирањето зошто не сакате да кажете „не“, ви овозможува директно да го решите проблемот. Честопати, се чувствуваме вознемирени да кажеме не, но тешко е ова чувство да се пренесе со зборови.
Обидете се да се запрашате: „Што мислам дека ќе се случи?“ и запишете сè што ќе ви падне на ум. Ова може да ви помогне да забележите кога се грижите за нешто што е крајно малку веројатно да се случи.
, особено КБТ, може да ви помогне да ги идентификувате и да се справите со ирационалните стравови.
Исто така види: Како да стекнете пријатели како тинејџер (на училиште или после училиште)
2. Погрижете се вашето „не“ да е јасно
Дури и кога се обидувате да бидете љубезни и учтиво да одбиете покана, важно е вашето „не“ да е јасно.
Не давајте мекиќе излегувате само со една личност во исто време, но ќе имате многу различни пријатели. Ве покануваме на работи на кои не сте заинтересирани да присуствувате, не спречува некој да стекнува други нови пријатели.
2. Одбивањето може да биде небезбедно
Да му кажете на некого дека воопшто не сакате да се дружите со него може да го натера да биде лут, па дури и агресивен. Одбивањето на поединечни настани е помалку веројатно да предизвика експлозивна реакција.
3. Можеби нема да се справите добро со конфликтот
Повеќето луѓе не се особено среќни кога се справуваат со конфликти.[] Ако конфликтот ви е тежок, дозволувајќи им на пријателството да избледи може да се чувствувате поостварливо отколку да имате голем разговор.
4. На повеќето луѓе не им должите објаснување
Ако лицето кое ве кани на настани не е некој што добро го познавате, не му должите детално објаснување зошто не сакате да се дружите. Ако се работи за стар пријател со кој повеќе не се чувствувате блиски, веројатно вреди да се води правилен разговор. Ако вашиот морничав нов соработник сака да стане најдобри другари, обично не вреди да се вложи труд и незгодност.
5. Можеби изгледате арогантно
За повеќето луѓе, запознавањето е едноставно; или си, или не си. Повеќето луѓе се релативно нејасни за пријателствата. Навистина немаме зборови за различни типови или нивоа на пријателство. Ова е причината зошто одговарањето на покана за кафе со „Не сакам да бидам поблиски пријатели со тебе“ може да се чувствувате дрско илиарогантен.
Вообичаени прашања
Зошто е толку тешко да му кажете на некого дека не сакате да се дружите?
Да му кажете на некого дека не сакате да се дружите со него е стресно затоа што се грижиме како ќе реагира и како ќе изгледаме на другите. Ова е полошо ако знаеме дека минува низ тешко време или ако имаме заеднички социјален круг.
Како може да му кажете на некого дека не сакате да бидете пријатели со него?
Обично е подобро да дозволите пријателството да падне отколку директно да му објасните дека не сакате да бидете пријатели со него. Ако одбиете 3 покани по ред, повеќето луѓе ќе се откажат. Меѓутоа, ако порано сте биле блиски пријатели или другата личност ве повредила, можеби е најдобро да разговарате за тоа искрено.
Што ако некој ме праша дали го избегнувам?
Ако некој праша зошто постојано ги одбивате поканите, обидете се да бидете љубезни додека ја објаснувате причината зошто. Фокусирајте го разговорот на себе и на вашите потреби, а не на нивните недостатоци. Објаснете дека вашето време е ограничено или немате ресурси; избегнувај да кажуваш дека активно не ти се допаѓаат>
не, како што се „Мислам дека не можам“ или Не сум сигурен дека тоа функционира за мене.“ Овие одговори оставаат простор на другите да прашаат повторно, да ја предизвикаат или дури и да се обидат да ја поништат вашата одлука.Наместо тоа, погрижете се да го изговорите зборот „не“. Не мора да биде сурово, но му треба одреден степен на самоувереност. Може да кажете, „Не, се плашам дека не можам“ или „Не. За жал, тоа не функционира за мене“.
Ако ова е тешко (и често е), потсетете се дека избегнувањето на зборот „не“ често значи дека треба повторно да одбиете некого. Еден непријатен разговор е вообичаено полесен од неколку разговори кои стануваат сè понезгодни.
3. Бидете (најчесто) искрени
Искреноста е обично најдобрата политика, но ако сакате да одбиете покана, размислете колку треба да бидете искрени.
Нејасните изговори (или воопшто да немате изговори) се подобри од лажењето. Да им кажете на пријателите дека не можете да ги сретнете на вечера затоа што имате главоболка, може да има контраефект ако на социјалните мрежи видат слики од вас на забава таа вечер. Дури и коментарите како „Јас сум премногу зафатен“ може да бидат фатени ако се невистинити.
Обидете се да дадете онолку од вистината колку што чувствувате љубезно. На пример, можеби нема да сакате да излезете бидејќи вашиот омилен автор штотуку објави нова книга, а вие сте очајни да ја прочитате. Ако вашите пријатели не се возбудени од книгите, можеби ќе се почувствуваат навредени ако им ја кажете целата вистина. Наместо тоа, виеможе да им каже (искрено) дека ви треба една вечер сами за да се наполните.
Да се биде искрен може да им дозволи да го решат проблемот
Понекогаш, не е дека не сакате да се дружите. Вие едноставно имате практични тешкотии како што се грижата за децата или други временски обврски. Да се биде искрен за овие, му дава на вашиот пријател можност да излезе со решенија. Тие би можеле да го сменат местото за вечера на некаде што е погодно за деца, на пример.
4. Направете контрапонуда
Ако сакате да поминувате време со пријател, но не ви се допаѓа што и да ви предложи, обидете се да дадете контрапонуда. На пример, ако ви испратат порака со предлог да одите на куглање, можете да кажете: „Овој пат ќе морам да кажам не, но сепак сакам да се израмни. Дали сакате ручек следната недела?“
Ова покажува дека сè уште сакате да правите планови и помага да го ублажите ударот на вашето одбивање. Исто така, помага да им покажете на какви работи имате поголема веројатност да кажете „да“.
Ако се чувствувате непријатно сами да правите покани, можеби ќе ви се допадне оваа статија за различни начини да побарате некого да се дружи без да звучи непријатно.
5. Избегнувајте стандардно „да“
Кога некој бара од нас да направиме нешто, без разлика дали тоа е да му помогнеме во некој проект или да му се придружиме на кафе, лесно е да се чувствуваме како да имаме добра причина да кажеме „не“. Тоа значи дека нашата стандардна позиција треба да биде да кажеме да.
Овој начин на размислувањени ги отежнува работите на многу начини. Можеби се грижиме дека немаме доволно добар изговор да кажеме не. Може да се најдеме и себеси како се согласуваме со работите без да имаме доволно информации. Ако кажете „да“ го отежнува барањето време за да размислиме што навистина сакаме.
Ако се согласувате со работи што би сакале да не сте ги направиле (а можеби ќе треба да се ослободите од работите подоцна), обидете се да го смените вашиот стандарден одговор на „Дозволете ми да ви се вратам“ или „Ќе морам да проверам“. Сè уште можете да бидете воодушевени од настанот или да мислите дека тоа е одлична идеја, но не одговарате веднаш.
Ова ви дава време што ви треба да размислите дали сакате да направите нешто и можност да смислите изговор доколку ви треба.
Промената на стандардниот стандард не значи дека сè уште не можете веднаш да кажете да или не ако сте сигурни. Не сакате да ги држите луѓето да висат ако знаете дека не сакате да направите нешто. Тоа е само за да ви даде време да ја донесете вистинската одлука за вас.
6. Не преземајте одговорност за чувствата на другите
Иако сакате да бидете љубезни и љубезни со другите луѓе, не сте одговорни за нивните чувства.
Другите луѓе може да бидат повредени од тоа што не сакате да се дружите со нив или сте премногу зафатени за да направите некоја активност. Важно е да запомните дека ова не е ваша вина и дека не треба да правите нешто што сакате, а не само да ги натерате да се чувствуваат подобро.
Ова може да биде тешко затоа што често сме научени да ги ставаме чувствата на другите луѓе на прво место, но тоа е важен дел од поставувањето граници.[] Обидете се да се фокусирате на себе и на вашите потреби.
Ако сметате дека премногу се грижите за тоа како другите луѓе се чувствуваат, потсетете се дека не можете да ги контролирате нивните чувства. Кажете си, „Не можам да контролирам како се чувствуваат другите луѓе. Јас сум одговорен за мојата среќа, а тие се одговорни за нивната. Сè додека не сум суров или злонамерен, јас го правам мојот дел.“
7. Наведете причина само ако сакате повторно да прашаат
Може да биде тешко да се запамети дека всушност не мора да даваме причина за одбивање на покана. Да не се дава причина за одбивање на настанот не е грубо. Честопати едноставно не сме навикнати на тоа.
Ако сакате некој да ве покани на нивниот следен настан, може да биде корисно да објасните зошто не сте можеле да присуствувате на овој. Ако воопшто не сте заинтересирани да се дружите со таа личност, ненудењето изговор може да го забрза тоа колку брзо ќе престане да бара од вас да се дружите.
Ако ви се допаѓа вашата пријателка, но мислите дека таа ве прашува повеќе пати отколку што можете да поднесете, имаме статија за тоа што да правите кога пријателот секогаш сака да се дружи што може да помогне.
8. Научете да управувате со сопствената вина
Често всушност не е реакцијата на другата личност која не спречува да кажеме не на работите. Наместо тоа, тоа е наша сопствена вина. Ние велиме да на работи што не ги сакамеда го правиме затоа што ќе направиме да се чувствуваме лошо ако не се чувствуваме.[]
Иако ова е сосема нормално, не мора да се чувствувате така.
Исто така види: 21 совет за дружење со луѓе (со практични примери)Обидете се да се потсетите дека поканата носи не обврски со себе. Размислете за тоа на следниов начин: може да бидете одговорни само за работите над кои имате одредена контрола. Не можете да контролирате дали некој ве поканува на нешто, затоа потрудете се да не се чувствувате виновни за тоа.
9. Кажете им на луѓето веднаш штом ќе ја донесете вашата одлука
Дали некогаш сте се нашле да се одложите да кажете некому дека не сакате да направите нешто, а потоа да сфатите дека сте оставиле предоцна за да се повлечете? Не сте сами.
Одложувањето да му кажете на некого дека нема да направите нешто со него само го отежнува. Ако тоа лично им е премногу стресно, обидете се да им испратите СМС порака.
Ако знаете дека редовно ги одложувате одбивањата на поканите, обидете се да испратите нацрт-порака во која се заблагодарува на другата личност за поканата, објаснува дека нема да одите и изразува надеж дека ќе се сретнете наскоро. Пополнувањето на ова (со релевантни прилагодувања) може да биде помалку застрашувачко отколку да мора сето тоа да се направи од нула.
10. Не попуштајте под притисок
Во идеален свет, ќе треба да одбиете одредена покана само еднаш, а вашиот пријател би го почитувал вашиот одговор.
За жал, тоа не се случува секогаш. Наместо тоа, луѓето можат да станат агресивни илидури и чувството на вина ве натера да се премислите.
Ова може да изгледа како знак дека им е навистина важно да дојдете, но навистина е непочитување. Им дадовте одговор и тие се однесуваат како нивната желба за вашата компанија да е поважна од вашите потреби и граници.
Промислувањето како одговор на некој што е наметлив значи да му покажете дека може да си оди по својот пат ако продолжи да се обидува, што значи дека е поверојатно следниот пат да биде наметлив.
Ако некој станува напорен, обидете се да бидете искрени за тоа како го доживувате неговото однесување. Можеби нема да сфатат како ви е. Обидете се да кажете: „Знам дека веројатно сте само возбудени, но овде чувствувам голем притисок и тоа ми прави непријатно. Ајде да зборуваме за нешто друго.“
11. Избегнувајте „мамка и префрлување“
Еден заеднички проблем доаѓа кога луѓето ве прашуваат дали сакате да направите нешто сосема општо и ви ги даваат деталите само откако ќе се обврзете. Тогаш ќе се чувствувате непријатно да морате да кажете дека не сакате да го правите тоа затоа што веќе сте се согласиле.
На пример, ако некој пријател ве праша дали сакате да гледате филм со него, може да кажете „да“. Ако потоа ви кажат дека тоа е маратон на Хичкок кој започнува во петок за време на ручек и трае цел викенд, може да се премислите.
Избегнете го ова со тоа што ќе побарате повеќе детали пред да се договорите. Обидете се да прашате, „Што имавте на ум?“ Можете исто така да го заштитите вашиот одговор велејќи дека сакате „во принцип“ пред да побарате повеќе детали .
Најдобри објаснувања (изговори) за тоа што не сакате да се дружите
Како што веќе рековме, не треба да ви треба изговор за да не сакате да се дружите со некого. Понекогаш, давањето добро објаснување може да го олесни. Еве неколку објаснувања за несакањето да излезете што секој треба да ги прифати.
1. Треба да се грижите за вашето ментално здравје
Важно е да се грижите за вашето ментално и емоционално здравје. Ако излегувањето или средбата со некого ќе влијае на вашата благосостојба, апсолутно е во ред да одбиете.
2. Имате други обврски
Многу од нас имаат обврски, а луѓето околу нас треба да го почитуваат тоа. Неможноста да поминувате време со пријателите затоа што треба да се грижите за децата или да се грижите за член на семејството е нешто што другите секогаш треба да го разберат.
3. Имате финансиски проблеми
Важно е да се признае дека не секој има пари да штеди за скапи социјални активности. Секој што се обидува да ве притисне да трошите повеќе отколку што можете да си дозволите, не е добар пријател. Ставајќи ги нивните желби над вашите финансиски потреби, тие се себични. Ова може да биде предупредувачки знак за токсичен пријател.
4. Имате загриженост за безбедноста
Постојат многу различни начини на кои може да се чувствувате небезбедно, и сите тие се добри причини да неда се дружи со некого. Можеби нема да се чувствувате безбедно со некој друг што е поканет, да не сте сигурни како безбедно да се вратите дома или да мислите дека активноста што ја предложиле е премногу ризична за вас. Вашата безбедност не треба да биде предмет на дебата.
5. Немате време
Повеќето од нас се често зафатени. Работиме напорно, поминуваме време со пријателите и се обидуваме да одвоиме малку време за себе. „Јас сум премногу зафатен“ не е полицаец. веројатно е вистина. Единствената личност која го знае вашиот распоред, приоритети и обврски сте вие. Ако кажете дека сте премногу зафатени, тоа треба да биде крај на дискусијата.
Зошто може да биде подобро да се изговорите
Некои луѓе мислат дека е подобро да бидете директни ако воопшто не сте заинтересирани да се дружите со нив. На пример, може да кажете: „Ви благодарам за поканата, но јас навистина не сакам да бидам пријател со вас.“ Ова е добар начин да му кажете на некого дека не сакате да излегувате со него, но не е одличен за поопшто дружење или пријателство. Еве зошто:
1. Одбивањето ги повредува нивните чувства
Добивањето отворено отфрлање може да се чувствува повеќе лично отколку она со изговори. Кажувајќи „Не сакам да трошам време со тебе“, колку и убаво да се обидеш да го направиш тоа, кај повеќето луѓе се чувствуваат како нешто да не е во ред со нив. Кажувањето „Јас сум премногу зафатен“ не ја повредува нивната самодоверба на ист начин.
Ова е различно од тоа кога некој сака да излезе со вас бидејќи повеќето луѓе
