ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ)

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁੱਝੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਚਾਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸ ਦੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

1. ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, “ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?” ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ CBT, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ "ਨਹੀਂ" ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ "ਨਹੀਂ" ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ।

ਕੋਈ ਨਰਮ ਨਾ ਦਿਓਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੋਸਤ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ।

2. ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠ ਨਾ ਸਕੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

4. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਵੈਂਟਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਵਾਂ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਅਜੀਬਤਾ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 131 ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਕੋਟਸ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ)

5. ਤੁਸੀਂ ਹੰਕਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡੇਟਿੰਗ ਸਧਾਰਨ ਹੈ; ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ” ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੱਦੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੰਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂਹੰਕਾਰੀ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਾਂਗੇ। ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ?

ਜੇ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ। ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।>

ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ” ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।” ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛਣ, ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ “ਨਹੀਂ” ਬੋਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ” ਜਾਂ “ਨਹੀਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ”

ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ "ਨਹੀਂ" ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗੱਲਬਾਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧਦੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ) ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਬਹਾਨੇ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ) ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਸ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੀ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਸੱਚਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਨਾ ਚਾਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੇਖਕ ਨੇ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂਉਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ) ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

4. ਜਵਾਬੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਜਵਾਬੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿਖਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?”

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।

5. ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਫਾਲਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਡਿਫੌਲਟ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ।

ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾਸਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਡਿਫਾਲਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ (ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਏ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਿਫੌਲਟ ਜਵਾਬ ਨੂੰ "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਿਓ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ" ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਿਫਾਲਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

6. ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਬੇਰਹਿਮ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”

7. ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛਣ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਦੇਣਾ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ)

8. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

9. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਟਾਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਰਾਫਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨਾ (ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਇਹ ਸਭ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਦਬਾਅ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨਾ ਹਾਰੋ

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ-ਸਫ਼ਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਰਾਦਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਧੱਕਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਲੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।”

11. “ਦਾਣਾ ਅਤੇ ਸਵਿੱਚ” ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਵੇਰਵੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਿਚਕੌਕ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪੁੱਛ ਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, “ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੀ?” ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ “ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ’ਤੇ” ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ।

ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ (ਬਹਾਨੇ)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕਈ ਵਾਰ, ਚੰਗੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ।

2. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨਕਿਸੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹਿਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ" ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ-ਆਊਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਰਚਾ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਸੱਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।" ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:

1. ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ

ਬਹਾਨਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਕਹਿਣਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।

ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ