តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ដើរលេងជាមួយមនុស្ស។ អ្នកប្រហែលជារវល់ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តគេខ្លាំងពេក ឬអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ធ្វើអ្វីដែលគេមានក្នុងចិត្ត។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការបដិសេធការអញ្ជើញ។
ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចង់ដើរលេង មិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ យើងនឹងមើលរបៀបនិយាយថាទេដោយសុភាព។
របៀបប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់ដើរលេង
ការបដិសេធមនុស្សគឺពិបាក ទាំងអារម្មណ៍ និងជាក់ស្តែង។ នេះជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកបដិសេធការអញ្ជើញដោយមិនបង្កការប្រមាថ។
1. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិបាកនិយាយថាទេ
ការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនចូលចិត្តនិយាយថាទេ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់។ ជាញឹកញាប់ យើងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក្នុងការនិយាយថាទេ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការដាក់អារម្មណ៍នេះជាពាក្យ។
សាកល្បងសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំគិតយ៉ាងណានឹងកើតឡើង?" ហើយសរសេរអ្វីដែលនឹកឃើញ។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយដែលទំនងជាមិនកើតឡើង។
ជាពិសេស CBT អាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។
2. សូមប្រាកដថា “ទេ” របស់អ្នកច្បាស់
ទោះបីជាអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើចិត្តល្អ និងបដិសេធការអញ្ជើញដោយសុភាពក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែល “ទេ” របស់អ្នកច្បាស់។
កុំផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់ណាត់ជួបមនុស្សតែម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែនឹងមានមិត្តភ័ក្តិផ្សេងៗគ្នាច្រើន។ ការអញ្ជើញអ្នកទៅកាន់អ្វីដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចូលរួម មិនរារាំងនរណាម្នាក់ពីការបង្កើតមិត្តថ្មីផ្សេងទៀតទេ។ ការបដិសេធអាចគ្មានសុវត្ថិភាព
ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចង់ដើរលេងជាមួយពួកគេទាល់តែសោះ អាចនាំឱ្យពួកគេខឹង ឬសូម្បីតែឆេវឆាវ។ ការបដិសេធព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗទំនងជាមិនសូវបង្កើតប្រតិកម្មផ្ទុះទេ។
3. អ្នកប្រហែលជាមិនដោះស្រាយបានល្អជាមួយជម្លោះ
មនុស្សភាគច្រើនមិនសប្បាយចិត្តជាពិសេសក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ។
4. អ្នកមិនជំពាក់ការពន្យល់ពីមនុស្សភាគច្រើនទេ
ប្រសិនបើមនុស្សដែលអញ្ជើញអ្នកចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មិនមែនជាមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់ទេ អ្នកមិនជំពាក់ការពន្យល់លម្អិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនចង់ដើរលេងនោះទេ។ ប្រសិនបើវាជាមិត្តចាស់ដែលអ្នកលែងមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយ វាប្រហែលជាមានតម្លៃក្នុងការសន្ទនាត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើមិត្តរួមការងារថ្មីគួរឱ្យខ្លាចរបស់អ្នកចង់ក្លាយជាមិត្តល្អបំផុត ជាធម្មតាវាមិនសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងភាពឆ្គាំឆ្គងនោះទេ។
5. អ្នកអាចមើលទៅក្រអឺតក្រទម
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការណាត់ជួបគឺសាមញ្ញ។ ទាំងអ្នក ឬអ្នកមិនមែន។ មនុស្សភាគច្រើនមានភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីមិត្តភាព។ យើងពិតជាមិនមានពាក្យសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងគ្នា ឬកម្រិតនៃមិត្តភាពទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលឆ្លើយតបនឹងការអញ្ជើញទៅកាន់កាហ្វេជាមួយ “ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើជាមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកទេ” អាចមានអារម្មណ៍ថាគោរព ឬក្រអឺតក្រទម។
សំណួរទូទៅ
ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកណាស់ក្នុងការប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់ដើរលេង?
ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចង់ដើរលេងជាមួយពួកគេមានភាពតានតឹង ពីព្រោះយើងបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេនឹងមានប្រតិកម្ម និងរបៀបដែលយើងនឹងមើលទៅអ្នកដទៃ។ នេះកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើយើងដឹងថាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ការលំបាក ឬប្រសិនបើយើងមានរង្វង់សង្គមរួមគ្នា។
តើអ្នកអាចប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយពួកគេដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យស្លាយមិត្តភាពជាជាងការពន្យល់ដោយផ្ទាល់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធការអញ្ជើញ 3 ដងជាប់គ្នា មនុស្សភាគច្រើននឹងបោះបង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកដ៏ទៃបានធ្វើបាបអ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយអំពីវាដោយស្មោះត្រង់។
ចុះយ៉ាងណាបើមាននរណាម្នាក់សួរថាតើខ្ញុំកំពុងជៀសវាងពួកគេដែរឬទេ? ផ្តោតលើការសន្ទនាលើខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក ជាជាងការខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។ ពន្យល់ថាពេលវេលារបស់អ្នកមានកំណត់ ឬអ្នកមិនមានធនធាន។ ជៀសវាងនិយាយថាអ្នកមិនចូលចិត្តពួកគេយ៉ាងសកម្ម។
<7 7>ទេ ដូចជា “ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំអាច”ឬ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាវាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ចម្លើយទាំងនេះទុកឱកាសឲ្យអ្នកដទៃសួរម្ដងទៀត ជំទាស់ ឬសូម្បីតែព្យាយាមបដិសេធការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ជំនួសមកវិញ សូមប្រាកដថាអ្នកនិយាយពាក្យ “ទេ”។ វាមិនចាំបាច់ត្រូវរឹងរូសទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការកម្រិតនៃការអះអាង។ អ្នកអាចនិយាយថា “ទេ ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនអាច” ឬ “ទេ ។ ជាអកុសល វាមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ»។
ប្រសិនបើវាពិបាក (ហើយជាញឹកញាប់) សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា ការជៀសវាងពាក្យ "ទេ" ជាញឹកញាប់មានន័យថា អ្នកត្រូវតែបដិសេធនរណាម្នាក់ម្តងទៀត។ ការសន្ទនាដែលមិនស្រួលមួយជាធម្មតាងាយស្រួលជាងការសន្ទនាជាច្រើនដែលកាន់តែឆ្គង។
៣. ត្រូវ (ភាគច្រើន) ស្មោះត្រង់
ជាធម្មតា ភាពស្មោះត្រង់គឺជាគោលការណ៍ដ៏ល្អបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនឹងបដិសេធការអញ្ជើញ សូមពិចារណាថាតើអ្នកត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ប៉ុណ្ណា។
លេសមិនច្បាស់លាស់ (ឬគ្មានលេសអ្វីទាំងអស់) គឺប្រសើរជាងការកុហក។ ការប្រាប់មិត្តភ័ក្តិថាអ្នកមិនអាចជួបពួកគេសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបានទេព្រោះអ្នកឈឺក្បាលអាចត្រលប់មកវិញប្រសិនបើពួកគេឃើញរូបភាពនៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកនៅឯពិធីជប់លៀងនៅយប់នោះ។ សូម្បីតែមតិយោបល់ដូចជា "ខ្ញុំរវល់ពេក" អាចត្រូវបានគេដឹង ប្រសិនបើពួកគេមិនពិត។
ព្យាយាមផ្តល់ការពិតឱ្យច្រើនតាមដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ចេញទៅក្រៅទេ ដោយសារអ្នកនិពន្ធដែលអ្នកចូលចិត្តទើបតែចេញសៀវភៅថ្មី ហើយអ្នកអស់សង្ឃឹមក្នុងការអានវា។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនរំភើបនឹងសៀវភៅទេ ពួកគេអាចនឹងមានអារម្មណ៍ប្រមាថ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ពួកគេពីការពិតទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នក។អាចប្រាប់ពួកគេ (ដោយស្មោះត្រង់) ថាអ្នកត្រូវការពេលល្ងាចតែម្នាក់ឯងដើម្បីបញ្ចូលថាមពល។
ភាពស្មោះត្រង់អាចឱ្យពួកគេដោះស្រាយបញ្ហា
ពេលខ្លះ វាមិនមែនថាអ្នក មិនចង់ ដើរលេងនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែមានការលំបាកជាក់ស្តែងដូចជាការថែទាំកុមារឬការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលាផ្សេងទៀត។ ភាពស្មោះត្រង់ចំពោះរឿងទាំងនេះ ផ្តល់ឱកាសឱ្យមិត្តរបស់អ្នក ស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងអាហារពេលល្ងាចទៅកន្លែងណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់កុមារ។
4. ធ្វើការតបតការផ្ដល់ជូន
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំណាយពេលវេលាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេបានណែនាំទេ សូមសាកល្បងធ្វើការផ្ដល់ជូន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេផ្ញើមកអ្នកនូវអត្ថបទដែលបង្ហាញថាអ្នកទៅលេងប៊ូលីង អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំនឹងត្រូវនិយាយថាទេលើកនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់តាមទាន់។ តើអ្នកចង់ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសប្តាហ៍ក្រោយជំនួសវិញទេ? វាក៏ជួយបង្ហាញពួកគេនូវប្រភេទនៃអ្វីដែលអ្នកទំនងជានឹងនិយាយថាបាទ/ចាស។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការធ្វើលិខិតអញ្ជើញដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តអត្ថបទនេះអំពីវិធីផ្សេងៗក្នុងការសុំនរណាម្នាក់ឱ្យដើរលេងដោយមិនមានភាពឆ្គាំឆ្គង។
5. ជៀសវាងការមិនគោរពតាមបាទ/ចាស
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុំឱ្យយើងធ្វើអ្វីមួយ មិនថាវាជួយពួកគេក្នុងគម្រោង ឬចូលរួមជាមួយពួកគេសម្រាប់កាហ្វេនោះទេ វាងាយស្រួលមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវតែមានហេតុផលល្អក្នុងការនិយាយថាទេ ។ នោះមានន័យថាទីតាំងលំនាំដើមរបស់យើង គួរតែ គឺដើម្បីនិយាយថាបាទ។
ផ្នត់គំនិតនេះ។ធ្វើឱ្យអ្វីៗពិបាកសម្រាប់យើងតាមវិធីជាច្រើន។ យើងប្រហែលជាបារម្ភថាយើងមិនមានលេសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយថាទេ យើងក៏អាចរកឃើញថាខ្លួនយើងយល់ព្រមចំពោះអ្វីៗដោយមិនចាំបាច់មានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។ លំនាំដើមនៃការនិយាយថាបាទ ធ្វើឱ្យពិបាកសុំពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលយើងពិតជាចង់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកយល់ព្រមនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ហើយប្រហែលជាត្រូវដកចេញពីអ្វីៗនៅពេលក្រោយ) សូមព្យាយាមប្តូរចម្លើយលំនាំដើមរបស់អ្នកទៅជា "អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំត្រលប់ទៅអ្នកវិញ" ឬ "ខ្ញុំនឹងត្រូវពិនិត្យ" ។ អ្នកនៅតែអាចរីករាយនឹងព្រឹត្តិការណ៍នេះ ឬគិតថាវាជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែអ្នកមិនផ្តល់ចម្លើយភ្លាមៗទេ។
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវគិតថាតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីមួយ និងឱកាសដើម្បីគិតលេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។
ការផ្លាស់ប្តូរលំនាំដើមរបស់អ្នកមិនមានន័យថាអ្នកនៅតែមិនអាចនិយាយថាបាទ ឬទេភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដ។ អ្នកមិនចង់ឲ្យមនុស្សនៅជាប់ឡើយ បើអ្នកដឹងថាអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ។ វាគ្រាន់តែជាការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
៦. កុំទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ
ទោះបីជាអ្នកចង់មានចិត្តល្អ និងគួរសមចំពោះអ្នកដ៏ទៃក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែរ។
មនុស្សផ្សេងទៀតអាចនឹងឈឺចាប់ដោយសារអ្នកមិនចង់ដើរលេងជាមួយពួកគេ ឬរវល់ពេកក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថានេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចង់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនោះទេ។
នេះអាចជាការពិបាក ពីព្រោះជាញឹកញាប់យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យដាក់អារម្មណ៍អ្នកដទៃជាមុន ប៉ុន្តែវាជាផ្នែកសំខាន់នៃការកំណត់ព្រំដែន។[] ព្យាយាមផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដ៏ទៃ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គេបាន។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្សេងបានទេ។ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំ ហើយពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។ ដរាបណាខ្ញុំមិនឃោរឃៅ ឬព្យាបាទទេ ខ្ញុំនឹងធ្វើជាចំណែករបស់ខ្ញុំ។”
7. ផ្តល់ហេតុផលតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេសួរម្តងទៀត
វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការចងចាំថា យើងមិនចាំបាច់ផ្តល់ហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធការអញ្ជើញនោះទេ។ ការមិនប្រាប់ហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធព្រឹត្តិការណ៍មួយគឺមិនឈ្លើយទេ។ ជារឿយៗយើងគ្រាន់តែមិនស៊ាំនឹងវា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនរណាម្នាក់អញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍បន្ទាប់របស់ពួកគេ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចចូលរួមកម្មវិធីនេះបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដើរលេងជាមួយបុគ្គលនោះទាល់តែសោះ ការមិនផ្តល់លេសអាចបង្កើនល្បឿនដែលពួកគេឈប់សុំអ្នកដើរលេងបានលឿន។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែគិតថានាងសុំអ្នកច្រើនដងច្រើនជាងអ្នកអាចដោះស្រាយបាន យើងមានអត្ថបទអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលមិត្តតែងតែចង់ដើរលេង ដែលអាចជួយបាន។
8. រៀនគ្រប់គ្រងកំហុសខ្លួនឯង
ជារឿយៗ វាមិនមែនជាប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃដែលរារាំងយើងពីការនិយាយថាទេចំពោះរឿងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាកំហុសរបស់យើងផ្ទាល់។ យើងនិយាយថាបាទចំពោះអ្វីដែលយើងមិនចង់បាន។ធ្វើព្រោះយើងនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍មិនល្អប្រសិនបើយើងមិនធ្វើ។[]
ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។
ព្យាយាមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាការអញ្ជើញមានកាតព្វកិច្ច ទេ ជាមួយវា។ គិតតាមវិធីនេះ៖ អ្នកអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានការគ្រប់គ្រងខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានថាតើមាននរណាម្នាក់អញ្ជើញអ្នកទៅរកអ្វីមួយនោះទេ ដូច្នេះព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
៩. ប្រាប់មនុស្សភ្លាមៗនៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក
តើអ្នកធ្លាប់គិតថាខ្លួនឯងបោះបង់ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយបន្ទាប់មកដឹងថាអ្នកបានទុកវាយឺតពេលក្នុងការត្រលប់មកវិញទេ? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ការបញ្ឈប់ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីជាមួយពួកគេ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក។ ប្រសិនបើប្រាប់ពួកគេដោយផ្ទាល់មានអារម្មណ៍តានតឹងពេក សូមព្យាយាមផ្ញើសារទៅពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកបិទការអញ្ជើញដែលបដិសេធជាទៀងទាត់ សូមសាកល្បងសារព្រាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីផ្ញើអរគុណអ្នកដ៏ទៃសម្រាប់ការអញ្ជើញ ពន្យល់ថាអ្នកនឹងមិនទៅ ហើយបង្ហាញពីក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកថាអ្នកអាចជួបគ្នាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ការបំពេញវា (ជាមួយការកែតម្រូវដែលពាក់ព័ន្ធ) ប្រហែលជាពិបាកជាងការធ្វើវាទាំងអស់តាំងពីដំបូង។
10. កុំចុះចាញ់នឹងសម្ពាធ
នៅក្នុងពិភពដ៏ល្អមួយ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបដិសេធការអញ្ជើញជាក់លាក់មួយម្តង ហើយមិត្តរបស់អ្នកនឹងគោរពចម្លើយរបស់អ្នក។
ជាអកុសល វាមិនមែនតែងតែកើតឡើងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សអាចក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ ឬសូម្បីតែការធ្វើដំណើរដោយកំហុសអ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។
នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាវាជាសញ្ញាមួយថាវាពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេដែលអ្នកមក ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនគោរព។ អ្នកបានផ្តល់ចម្លើយដល់ពួកគេ ហើយពួកគេកំពុងធ្វើដូចជាប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាងតម្រូវការ និងព្រំដែនរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្ដូរចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងនរណាម្នាក់ដែលមានការរុញច្រានគឺបង្ហាញពួកគេថាពួកគេអាចទទួលបានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់តែបន្តព្យាយាម មានន័យថាពួកគេទំនងជានឹងមានការរុញច្រាននៅពេលក្រោយ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានការរុញច្រាន ចូរព្យាយាមស្មោះត្រង់អំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះអ្នកទេ។ សាកល្បងនិយាយថា “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែរំភើប ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធច្រើននៅទីនេះ ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនស្រួល។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀត»។
សូមមើលផងដែរ: 106 អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាប្តីប្រពន្ធ (សម្រាប់ឱកាសណាមួយ & ថវិកា)11. ជៀសវាង "នុយ និងកុងតាក់"
បញ្ហាទូទៅមួយកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សសួរថាតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីមួយជាទូទៅឬអត់ ហើយគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតនៅពេលដែលអ្នកបានប្រព្រឹត្ត។ បន្ទាប់មក អ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងក្នុងការនិយាយថាអ្នកមិនចង់ធ្វើវាទេ ពីព្រោះអ្នកបានយល់ព្រមរួចហើយ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់សួរថាតើអ្នកចង់មើលកុនជាមួយពួកគេទេ អ្នកអាចឆ្លើយថាបាទ។ ប្រសិនបើពួកគេប្រាប់អ្នកថាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុង Hitchcock ដែលចាប់ផ្តើមនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃសុក្រ ហើយមានរយៈពេលពេញមួយចុងសប្តាហ៍ អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នក។
ជៀសវាងវាដោយសួរព័ត៌មានលំអិតមុនពេលយល់ព្រម។ សាកល្បងសួរថា "តើអ្នកបានគិតអ្វី?" អ្នកក៏អាចការពារចម្លើយរបស់អ្នកដោយនិយាយថាអ្នកចង់ “ជាគោលការណ៍” មុនពេលសួរព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម ។
ការពន្យល់ដ៏ល្អបំផុត (លេស) សម្រាប់ការមិនចង់ដើរលេង
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ អ្នកមិនគួរត្រូវការលេសមិនចង់ដើរលេងជាមួយនរណាម្នាក់នោះទេ។ ពេលខ្លះការពន្យល់ល្អអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។ នេះជាការពន្យល់មួយចំនួនសម្រាប់ការមិនចង់ចេញទៅក្រៅដែលអ្នករាល់គ្នាគួរទទួលយក។
1. អ្នកត្រូវមើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើការចេញទៅក្រៅ ឬជួបជាមួយនរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក វាពិតជាមិនអីទេក្នុងការបដិសេធ។
២. អ្នកមានទំនួលខុសត្រូវផ្សេងទៀត
ពួកយើងជាច្រើនមានទំនួលខុសត្រូវ ហើយមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងត្រូវគោរពវា។ ការមិនអាចចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិដោយសារតែអ្នកត្រូវការមើលថែកូន ឬមើលថែសមាជិកគ្រួសារគឺជាអ្វីដែលអ្នកដទៃគួរតែយល់។
3. អ្នកមានកង្វល់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលុយដើម្បីទុកសម្រាប់សកម្មភាពសង្គមថ្លៃៗនោះទេ។ អ្នកណាដែលព្យាយាមដាក់សម្ពាធអ្នកឱ្យចំណាយច្រើនជាងអ្នកអាចមាន នោះមិនមែនជាមិត្តល្អទេ។ ដោយដាក់បំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេលើសពីតម្រូវការហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក នោះពួកគេជាមនុស្សអាត្មានិយម។ នេះអាចជាសញ្ញាព្រមានសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិពុល។
4. អ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព
មានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព ហើយវាជាហេតុផលល្អទាំងអស់ដែលមិនមានដើម្បីដើរលេងជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយអ្នកផ្សេងដែលបានអញ្ជើញ មិនប្រាកដថាធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅផ្ទះដោយសុវត្ថិភាព ឬគិតថាសកម្មភាពដែលពួកគេបានណែនាំគឺមានហានិភ័យពេកសម្រាប់អ្នក។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកមិនគួរមានការជជែកវែកញែកទេ។
5. អ្នកមិនមានពេលទេ
ពួកយើងភាគច្រើនឧស្សាហ៍រវល់។ យើងប្រឹងប្រែងធ្វើការ ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងព្យាយាមឆ្លៀតពេលតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនយើង។ "ខ្ញុំរវល់ពេក" មិនមែនជាប៉ូលីសទេ។ វាប្រហែលជាការពិត។ មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលដឹងពីកាលវិភាគ អាទិភាព និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកគឺអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នករវល់ពេក នោះគួរតែជាចុងបញ្ចប់នៃការពិភាក្សា។
ហេតុអ្វីបានជាវាអាចប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើការដោះសារ
មនុស្សមួយចំនួនគិតថាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយដោយផ្ទាល់ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដើរលេងជាមួយពួកគេទាល់តែសោះ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា "អរគុណសម្រាប់ការអញ្ជើញ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយអ្នកទេ។" នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនចង់ណាត់ជួបពួកគេ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងល្អសម្រាប់ការដើរលេង ឬធ្វើជាមិត្តនឹងគ្នានោះទេ។ នេះជាមូលហេតុ៖
1. ការបដិសេធធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ
ការទទួលការបដិសេធខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនជាងការដោះសារ។ ដោយនិយាយថា “ខ្ញុំមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នកទេ” ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើវា ធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានបញ្ហាជាមួយពួកគេ។ ការនិយាយថា "ខ្ញុំរវល់ពេក" មិនប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។
វាខុសពីពេលដែលនរណាម្នាក់ចង់ណាត់ជួបអ្នក ព្រោះមនុស្សភាគច្រើន
សូមមើលផងដែរ: ខកចិត្តក្នុងមិត្តរបស់អ្នក? នេះជារបៀបដោះស្រាយជាមួយវា។