કોઈને કેવી રીતે કહેવું કે તમે હેંગ આઉટ કરવા નથી માંગતા (ગ્રેસફુલી)

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

તમે લોકો સાથે હેંગ આઉટ કરવા માંગતા ન હોવ તેવા ઘણા કારણો છે. તમે વ્યસ્ત હોઈ શકો છો, કદાચ તમને તેઓ બહુ ગમતા ન હોય અથવા તેઓના મનમાં જે હોય તે તમે કરવા માંગતા નથી. કારણ ગમે તે હોય, આમંત્રણ નકારવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવવી સરળ છે.

તમે હેંગ આઉટ કરવા માંગતા નથી તે કોઈને કહેવું ખરાબ બાબત નથી. અમે આકર્ષક રીતે ના કેવી રીતે કહેવું તે જોવા જઈ રહ્યા છીએ.

આ પણ જુઓ: અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે મેળવવું (વ્યવહારિક ઉદાહરણો સાથે)

કોઈને કેવી રીતે કહેવું કે તમે હેંગ આઉટ કરવા નથી માંગતા

લોકોને નકારવા એ ભાવનાત્મક અને વ્યવહારિક રીતે મુશ્કેલ છે. અપરાધ કર્યા વિના આમંત્રણો નકારવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ છે.

1. ના બોલવામાં તમને શું મુશ્કેલ લાગે છે તે સમજો

તમે શા માટે ના કહેવાનું પસંદ કરતા નથી તે સમજવું તમને સમસ્યાનો સીધો ઉકેલ લાવવાની મંજૂરી આપે છે. ઘણી વાર, આપણે ના કહેવા વિશે ચિંતા અનુભવીએ છીએ, પરંતુ આ લાગણીને શબ્દોમાં મૂકવી મુશ્કેલ છે.

તમારી જાતને પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, "મને શું લાગે છે?" અને મનમાં આવે તે બધું લખો. જ્યારે તમે એવી કોઈ બાબતની ચિંતા કરતા હોવ કે જે બનવાની અસંભવિત હોય ત્યારે આ તમને ધ્યાન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

, ખાસ કરીને CBT, તમને અતાર્કિક ભયને ઓળખવામાં અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. ખાતરી કરો કે તમારું "ના" સ્પષ્ટ છે

જ્યારે તમે દયાળુ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ અને નમ્રતાથી આમંત્રણને નકારતા હોવ, ત્યારે પણ તમારું "ના" સ્પષ્ટ છે તે મહત્વનું છે.

નરમ ન આપોએક સમયે માત્ર એક જ વ્યક્તિને ડેટ કરશે પરંતુ તેના ઘણા બધા મિત્રો હશે. તમને એવી બાબતોમાં આમંત્રિત કરવા કે જેમાં તમને હાજરી આપવામાં રુચિ ન હોય તે કોઈને બીજા નવા મિત્રો બનાવવાથી રોકતું નથી.

2. અસ્વીકાર અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે

કોઈને કહેવું કે તમે તેમની સાથે બિલકુલ ફરવા માંગતા નથી, તે ગુસ્સે થઈ શકે છે અથવા તો આક્રમક પણ થઈ શકે છે. વ્યક્તિગત ઘટનાઓને નકારવાથી વિસ્ફોટક પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા ઓછી છે.

3. તમે કદાચ સંઘર્ષ સાથે સારી રીતે વ્યવહાર ન કરી શકો

મોટા ભાગના લોકો સંઘર્ષ સાથે વ્યવહાર કરવામાં ખાસ કરીને ખુશ નથી.[] જો તમને સંઘર્ષ મુશ્કેલ લાગે છે, તો મિત્રતાને ઝાંખા થવા દેવાથી મોટી વાત કરવા કરતાં વધુ પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.

4. તમે મોટાભાગના લોકોને સમજૂતી આપવાના ઋણી નથી

જો તમને ઇવેન્ટમાં આમંત્રિત કરનાર વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ નથી જેને તમે સારી રીતે જાણો છો, તો તમે શા માટે હેંગ આઉટ કરવા નથી માગતા તેની વિગતવાર સમજૂતી માટે તમારે તેમને ઋણી નથી. જો તે કોઈ જૂનો મિત્ર છે જેની તમે હવે નજીક અનુભવતા નથી, તો તે કદાચ યોગ્ય વાતચીત કરવા યોગ્ય છે. જો તમારા વિલક્ષણ નવા સહકાર્યકર શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવા માંગે છે, તો તે સામાન્ય રીતે પ્રયત્નો અને અણઘડતા માટે યોગ્ય નથી.

5. તમે ઘમંડી દેખાશો

મોટા ભાગના લોકો માટે, ડેટિંગ સરળ છે; કાં તો તમે છો, અથવા તમે નથી. મોટાભાગના લોકો મિત્રતા વિશે તુલનાત્મક રીતે અસ્પષ્ટ હોય છે. અમારી પાસે વિવિધ પ્રકારની અથવા મિત્રતાના સ્તરો માટે ખરેખર શબ્દો નથી. આ જ કારણ છે કે “હું તમારી સાથે ગાઢ મિત્રો બનવા માંગતો નથી” સાથે કોફીના આમંત્રણનો જવાબ આપવો અહંકારી અથવાઅહંકારી.

સામાન્ય પ્રશ્નો

કોઈ વ્યક્તિને જણાવવું શા માટે મુશ્કેલ છે કે તમે હેંગ આઉટ કરવા માંગતા નથી?

કોઈને કહેવું કે તમે તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરવા માંગતા નથી તે તણાવપૂર્ણ છે કારણ કે અમે ચિંતા કરીએ છીએ કે તેઓ કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે અને અમે અન્ય લોકો કેવી રીતે જોઈશું. જો આપણે જાણીએ કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છે અથવા જો અમારી પાસે શેર કરેલ સામાજિક વર્તુળ છે તો આ વધુ ખરાબ છે.

તમે કોઈને કેવી રીતે કહી શકો કે તમે તેમની સાથે મિત્રતા કરવા નથી માંગતા?

સામાન્ય રીતે સીધું સમજાવવા કરતાં કે તમે તેમની સાથે મિત્રતા કરવા માંગતા નથી, મિત્રતાને સ્લાઇડ કરવા દેવું વધુ સારું છે. જો તમે સળંગ 3 આમંત્રણો નકારી કાઢો છો, તો મોટાભાગના લોકો છોડી દેશે. જો કે, જો તમે નજીકના મિત્રો હતા, અથવા અન્ય વ્યક્તિએ તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, તો તેના વિશે પ્રામાણિકપણે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.

જો કોઈ પૂછે કે શું હું તેમને ટાળી રહ્યો છું?

જો કોઈ પૂછે કે તમે શા માટે આમંત્રણો નકારી રહ્યા છો, તો તેનું કારણ સમજાવતી વખતે દયાળુ બનવાનો પ્રયાસ કરો. વાતચીતને તેમની ખામીઓને બદલે તમારી અને તમારી જરૂરિયાતો પર ફોકસ કરો. સમજાવો કે તમારો સમય મર્યાદિત છે અથવા તમારી પાસે કોઈ સંસાધનો નથી; તમે તેમને સક્રિય રીતે નાપસંદ છો તેવું કહેવાનું ટાળો.

<7ના, જેમ કે "મને નથી લાગતું કે હું કરી શકું"અથવા મને ખાતરી નથી કે તે મારા માટે કામ કરે છે."આ જવાબો અન્ય લોકો માટે ફરીથી પૂછવા, પડકારવા અથવા તમારા નિર્ણયને ઓવરરાઇડ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે સળવળાટની જગ્યા છોડી દે છે.

તેના બદલે, ખાતરી કરો કે તમે "ના" શબ્દ બોલો છો. તે કઠોર હોવું જરૂરી નથી, પરંતુ તેને દૃઢતાની જરૂર છે. તમે કહી શકો, “ના, મને ડર છે કે હું નહીં કરી શકું” અથવા “ના. કમનસીબે, તે મારા માટે કામ કરતું નથી."

જો આ મુશ્કેલ હોય (અને તે ઘણી વાર હોય છે), તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે "ના" શબ્દને ટાળવાનો અર્થ એ છે કે તમારે ફરીથી કોઈને નકારવું પડશે. એક અસ્વસ્થતાભરી વાતચીત સામાન્ય રીતે ઘણી બધી વાતચીતો કરતાં વધુ સરળ હોય છે જે વધુને વધુ બેડોળ બની જાય છે.

3. (મોટે ભાગે) પ્રમાણિક બનો

પ્રમાણિકતા એ સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ નીતિ છે, પરંતુ જો તમે આમંત્રણ નકારવા જઈ રહ્યા હોવ, તો તમારે કેટલા પ્રમાણિક બનવાની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લો.

અસ્પષ્ટ બહાનું (અથવા બિલકુલ બહાનું નહીં) જૂઠું બોલવા કરતાં વધુ સારું છે. મિત્રોને જણાવવું કે તમે તેમને રાત્રિભોજન માટે મળી શકતા નથી કારણ કે તમને માથાનો દુખાવો છે, જો તેઓ તે રાત્રે પાર્ટીમાં સોશિયલ મીડિયા પર તમારી તસવીરો જુએ તો તે બેકફાયર થઈ શકે છે. "હું ખૂબ વ્યસ્ત છું" જેવી ટિપ્પણીઓ પણ જો તે અસત્ય હોય તો પકડાઈ શકે છે.

માયાળુ લાગે તેટલું સત્ય આપવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કદાચ બહાર જવા માંગતા ન હોવ કારણ કે તમારા મનપસંદ લેખકે હમણાં જ એક નવું પુસ્તક બહાર પાડ્યું છે અને તમે તેને વાંચવા માટે આતુર છો. જો તમારા મિત્રો પુસ્તકોથી ઉત્સાહિત ન હોય, તો તમે તેમને આખું સત્ય કહો તો તેઓ અપમાનિત થઈ શકે છે. તેના બદલે, તમેતેમને (પ્રમાણિકપણે) કહી શકો કે તમારે રિચાર્જ કરવા માટે એકલા સાંજની જરૂર છે.

પ્રમાણિક રહેવાથી તેઓ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરી શકે છે

ક્યારેક, એવું નથી કે તમે હેંગ આઉટ કરવા નથી ઈચ્છતા . તમારી પાસે ફક્ત વ્યવહારિક મુશ્કેલીઓ છે જેમ કે બાળ સંભાળ અથવા અન્ય સમયની પ્રતિબદ્ધતાઓ. આ વિશે પ્રમાણિક રહેવાથી તમારા મિત્રને ઉકેલ લાવવાની તક મળે છે. તેઓ રાત્રિભોજન સ્થળને એવી જગ્યાએ બદલી શકે છે જે બાળ-મૈત્રીપૂર્ણ હોય, ઉદાહરણ તરીકે.

4. કાઉન્ટર ઑફર કરો

જો તમે કોઈ મિત્ર સાથે સમય વિતાવવા માગતા હોવ પરંતુ તેમણે જે સૂચન કર્યું હોય તે ગમતું નથી, તો કાઉન્ટર ઑફર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ તમને કોઈ ટેક્સ્ટ મોકલે છે જે સૂચવે છે કે તમે બોલિંગ કરો છો, તો તમે કહી શકો છો, “મારે આ વખતે ના કહેવું પડશે, પરંતુ હું હજી પણ પકડવા માંગુ છું. શું તમે તેના બદલે આવતા અઠવાડિયે લંચ પસંદ કરો છો?”

આ બતાવે છે કે તમે હજુ પણ યોજનાઓ બનાવવા માંગો છો અને તમારા અસ્વીકારના ફટકાને હળવો કરવામાં મદદ કરે છે. તે તેમને તે પ્રકારની વસ્તુઓ બતાવવામાં પણ મદદ કરે છે કે જેના માટે તમે હા કહેવાની વધુ શક્યતા ધરાવો છો.

જો તમને જાતે આમંત્રણો આપવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમને આ લેખ ગમશે કે કોઈને અજીબ લાગ્યા વિના હેંગ આઉટ કરવા માટે અલગ-અલગ રીતે પૂછો.

5. હામાં ડિફોલ્ટ થવાનું ટાળો

જ્યારે કોઈ અમને કંઈક કરવા માટે કહે, પછી ભલે તે તેમને કોઈ પ્રોજેક્ટમાં મદદ કરતું હોય કે કૉફી માટે તેમની સાથે જોડાવાનું હોય, એવું અનુભવવું સહેલું છે કે અમારી પાસે ના કહેવાનું સારું કારણ છે. તેનો અર્થ એ છે કે અમારી ડિફોલ્ટ સ્થિતિ જોઈએ હા કહેવાની હોવી જોઈએ.

આ માનસિકતાઘણી રીતે આપણા માટે વસ્તુઓને મુશ્કેલ બનાવે છે. અમે ચિંતા કરી શકીએ છીએ કે અમારી પાસે ના કહેવા માટે પૂરતું સારું બહાનું નથી. અમે પણ પૂરતી માહિતી વિના વસ્તુઓ સાથે સંમત થતા શોધી શકીએ છીએ. હા કહેવા માટે ડિફોલ્ટ થવાથી અમને ખરેખર શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારવા માટે સમય માંગવો વધુ મુશ્કેલ બને છે.

જો તમે તમારી જાતને એવી વસ્તુઓ સાથે સંમત થાઓ છો જે તમે ઈચ્છો ન હોત (અને કદાચ પછીથી વસ્તુઓમાંથી બહાર નીકળવું પડ્યું હોય), તો તમારા ડિફોલ્ટ જવાબને "મને તમારી પાસે પાછા આવવા દો" અથવા "મારે તપાસ કરવી પડશે" પર શિફ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે હજી પણ ઇવેન્ટ વિશે ઉત્સાહિત થઈ શકો છો અથવા વિચારી શકો છો કે તે એક સરસ વિચાર છે, પરંતુ તમે તરત જ જવાબ આપતા નથી.

આ તમને કંઈક કરવા માગો છો કે કેમ તે વિશે વિચારવાનો સમય આપે છે અને જો તમને જરૂર હોય તો બહાનું વિચારવાની તક મળે છે.

તમારું ડિફોલ્ટ બદલવાનો અર્થ એ નથી કે તમે હજી પણ હા કે ના તરત જ કહી શકતા નથી જો તમને ખાતરી હોય. જો તમે જાણતા હોવ કે તમે કંઈક કરવા માંગતા નથી, તો તમે લોકોને લટકાવવા માંગતા નથી. તે ફક્ત તમારા માટે યોગ્ય નિર્ણય લેવા માટે તમને સમય આપવા વિશે છે.

6. અન્ય લોકોની લાગણીઓ માટે જવાબદારી ન લો

જો કે તમે અન્ય લોકો પ્રત્યે દયાળુ અને નમ્ર બનવા માંગતા હોવ, તમે તેમની લાગણીઓ માટે જવાબદાર નથી.

અન્ય લોકો તમે તેમની સાથે ફરવા માંગતા ન હોવ અથવા કોઈ પ્રવૃત્તિ કરવામાં ખૂબ વ્યસ્ત હોવાને કારણે દુઃખી થઈ શકે છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ તમારી ભૂલ નથી, અને તમારે એવું કંઈક કરવાની જરૂર નથી કે જે તમે માત્ર તેમને સારું લાગે તે માટે નહીં.

આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે અમને ઘણીવાર અન્ય લોકોની લાગણીઓને પ્રથમ રાખવાનું શીખવવામાં આવે છે, પરંતુ તે સીમાઓ નક્કી કરવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.[] તમારી જાત પર અને તમારી જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો કેવું અનુભવે છે તે વિશે ખૂબ ચિંતા કરતા હો, તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તમારી જાતને કહો, “અન્ય લોકો કેવું અનુભવે છે તે હું નિયંત્રિત કરી શકતો નથી. હું મારી ખુશી માટે જવાબદાર છું, અને તેઓ તેમના માટે જવાબદાર છે. જ્યાં સુધી હું ક્રૂર અથવા દૂષિત નથી, ત્યાં સુધી હું મારો ભાગ કરી રહ્યો છું.”

7. જો તમે તેમને ફરીથી પૂછવા માંગતા હોવ તો જ કારણ આપો

એ યાદ રાખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે અમારે ખરેખર આમંત્રણ નકારવા માટે કોઈ કારણ આપવાની જરૂર નથી. ઇવેન્ટને નકારવા માટેનું કારણ ન આપવું એ અસંસ્કારી નથી. આપણે ઘણીવાર તેના માટે ટેવાયેલા નથી.

જો તમે ઈચ્છો છો કે કોઈ તમને તેમની આગલી ઈવેન્ટમાં આમંત્રિત કરે, તો તમે શા માટે આ કાર્યક્રમમાં હાજરી આપી શક્યા નથી તે સમજાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમને તે વ્યક્તિ સાથે હેંગ આઉટ કરવામાં બિલકુલ રસ ન હોય, તો બહાનું ન આપવાથી તેઓ તમને હેંગ આઉટ કરવાનું કહેતા કેટલી ઝડપથી રોકે છે તે વેગ આપી શકે છે.

જો તમને તમારી મિત્ર ગમે છે પણ લાગે છે કે તે તમને હેન્ડલ કરી શકે તેના કરતાં વધુ વખત પૂછે છે, તો અમારી પાસે એક લેખ છે કે જ્યારે કોઈ મિત્ર હંમેશા હેંગ આઉટ કરવા માંગે ત્યારે શું કરવું તે મદદ કરી શકે.

8. તમારા પોતાના અપરાધને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો

ઘણીવાર તે અન્ય વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયા નથી જે આપણને વસ્તુઓને ના કહેવાથી રોકે છે. તેના બદલે, તે આપણો પોતાનો દોષ છે. આપણે ન જોઈતી વસ્તુઓ માટે હા કહીએ છીએકરવા માટે કારણ કે જો અમે નહીં કરીએ તો અમને પોતાને ખરાબ લાગે છે.[]

જો કે આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, તમારે આ રીતે અનુભવવાની જરૂર નથી.

તમારી જાતને યાદ કરાવવાનો પ્રયાસ કરો કે આમંત્રણ તેની સાથે ના જવાબદારીઓ ધરાવે છે. તે આ રીતે વિચારો: તમે ફક્ત તે વસ્તુઓ માટે જ જવાબદાર હોઈ શકો છો જેના પર તમારું નિયંત્રણ છે. કોઈ તમને કંઈક માટે આમંત્રિત કરે છે કે કેમ તે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તેથી તેના વિશે દોષિત ન અનુભવવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

9. તમે તમારો નિર્ણય લેતાની સાથે જ લોકોને કહો

શું તમે ક્યારેય કોઈને એવું કહેવાનું ટાળ્યું છે કે તમે કંઈક કરવા માંગતા નથી અને પછી સમજાયું છે કે તમે પાછા આવવામાં મોડું કર્યું છે? તમે એકલા નથી.

કોઈને એવું કહેવાનું બંધ કરવું કે તમે તેમની સાથે કંઈક કરવા જઈ રહ્યાં નથી તે માત્ર મુશ્કેલ બનાવે છે. જો તેમને રૂબરૂમાં જણાવવું ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ લાગે, તો તેમને ટેક્સ્ટ સંદેશ મોકલવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે જાણતા હોવ કે તમે નિયમિતપણે નકારતા આમંત્રણો બંધ કર્યા છે, તો એક ડ્રાફ્ટ સંદેશ મોકલવા માટે તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે આમંત્રણ માટે અન્ય વ્યક્તિનો આભાર માને છે, સમજાવે છે કે તમે નહીં જશો અને તમારી આશા વ્યક્ત કરો કે તમે જલ્દીથી મળી શકશો. આને (સંબંધિત ગોઠવણો સાથે) ભરવું એ બધું શરૂઆતથી કરવા કરતાં ઓછું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

10. દબાણમાં હારશો નહીં

આદર્શ વિશ્વમાં, તમારે ફક્ત એક જ વાર ચોક્કસ આમંત્રણ નકારવું પડશે, અને તમારા મિત્ર તમારા જવાબને માન આપશે.

કમનસીબે, આ હંમેશા થતું નથી. તેના બદલે, લોકો આક્રમક બની શકે છે અથવાતમારો વિચાર બદલવા માટે તમને અપરાધ પણ લાગે છે.

આ એક નિશાની જેવું લાગે છે કે તમે આવો તે તેમના માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે ખરેખર અપમાનજનક છે. તમે તેમને જવાબ આપ્યો છે, અને તેઓ એવું વર્તન કરી રહ્યા છે કે જાણે તમારી કંપની માટેની તેમની ઇચ્છા તમારી જરૂરિયાતો અને સીમાઓ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈ વ્યક્તિ દબાણયુક્ત હોવાના પ્રતિભાવમાં તમારો વિચાર બદલવો એ તેમને બતાવે છે કે જો તેઓ ફક્ત પ્રયાસ કરતા રહે તો તેઓ પોતાનો માર્ગ મેળવી શકે છે, એટલે કે તેઓ આગલી વખતે દબાણયુક્ત થવાની શક્યતા વધારે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ દબાણયુક્ત હોય, તો તમે તેમની વર્તણૂક કેવી રીતે અનુભવી રહ્યાં છો તે વિશે પ્રમાણિક બનવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ કદાચ સમજી શકશે નહીં કે તે તમને કેવું લાગે છે. કહેવાનો પ્રયાસ કરો, “હું જાણું છું કે તમે કદાચ માત્ર ઉત્સાહિત છો, પરંતુ હું અહીં ઘણું દબાણ અનુભવી રહ્યો છું, અને તે મને અસ્વસ્થ બનાવે છે. ચાલો કંઈક બીજી વાત કરીએ.”

11. “બાઈટ એન્ડ સ્વિચ” ટાળો

એક સામાન્ય સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે લોકો પૂછે છે કે શું તમે કંઈક સામાન્ય કરવા માંગો છો અને તમે કમિટ કર્યા પછી જ તમને વિગતો આપો. પછી તમે એવું કહેવા માટે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો કે તમે તે કરવા નથી માંગતા કારણ કે તમે પહેલેથી જ સંમત છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ મિત્ર પૂછે કે તમે તેમની સાથે મૂવી જોવા માંગો છો, તો તમે હા કહી શકો છો. જો તેઓ તમને કહે કે તે હિચકોક મેરેથોન છે જે શુક્રવારના ભોજન સમયે શરૂ થાય છે અને આખા સપ્તાહના અંત સુધી ચાલે છે, તો તમે તમારો વિચાર બદલી શકો છો.

સંમત થતાં પહેલાં વધુ વિગતો માટે પૂછીને આને ટાળો. પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, “તમારા મનમાં શું હતું?” તમે તમારા જવાબને એમ કહીને હેજ પણ કરી શકો છો કે તમે વધુ વિગતો માટે પૂછતા પહેલા “સૈદ્ધાંતિક રીતે” કરવા માંગો છો .

હેંગ આઉટ ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્પષ્ટતા (બહાના)

અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, તમારે કોઈની સાથે હેંગ આઉટ ન કરવા માટે બહાનાની જરૂર નથી. કેટલીકવાર, સારી સમજૂતી આપવાથી તે સરળ બની શકે છે. બહાર જવાની ઈચ્છા ન કરવા માટે અહીં કેટલાક સ્પષ્ટતાઓ છે જે દરેક વ્યક્તિએ સ્વીકારવી જોઈએ.

આ પણ જુઓ: વાતચીતમાં કેવી રીતે રમુજી બનવું (બિન રમુજી લોકો માટે)

1. તમારે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે

તમારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો બહાર જવાનું અથવા કોઈની સાથે મળવાથી તમારી સુખાકારી પર અસર થશે, તો તે નકારવા માટે એકદમ ઠીક છે.

2. તમારી પાસે અન્ય જવાબદારીઓ છે

આપણામાંથી ઘણાની જવાબદારીઓ છે અને આપણી આસપાસના લોકોએ તેનો આદર કરવો જરૂરી છે. મિત્રો સાથે સમય પસાર કરી શકતા નથી કારણ કે તમારે બાળકોની સંભાળ રાખવાની અથવા કુટુંબના સભ્યની સંભાળ રાખવાની જરૂર છે તે બાબત અન્યોએ હંમેશા સમજવી જોઈએ.

3. તમને નાણાકીય ચિંતાઓ છે

એ જાણવું અગત્યનું છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે ખર્ચાળ સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ માટે ફાજલ પૈસા નથી. કોઈપણ જે તમને પરવડી શકે તે કરતાં વધુ ખર્ચ કરવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે સારો મિત્ર નથી. તેમની ઇચ્છાઓને તમારી નાણાકીય જરૂરિયાતો ઉપર મૂકીને, તેઓ સ્વાર્થી બની રહ્યાં છે. આ ઝેરી મિત્ર માટે ચેતવણીનું ચિહ્ન હોઈ શકે છે.

4. તમને સલામતીની ચિંતાઓ છે

તમે અસુરક્ષિત અનુભવી શકો તેવી ઘણી બધી અલગ-અલગ રીતો છે અને તે બધા સારા કારણો નથીકોઈની સાથે ફરવા માટે. તમે આમંત્રિત કરાયેલા અન્ય વ્યક્તિઓ સાથે સુરક્ષિત ન અનુભવી શકો, સુરક્ષિત રીતે ઘરે કેવી રીતે પહોંચવું તે અંગે અચોક્કસ હો અથવા તેઓએ સૂચવેલી પ્રવૃત્તિ તમારા માટે ખૂબ જોખમી હોવાનું માની શકો. તમારી સુરક્ષા ચર્ચા માટે ન હોવી જોઈએ.

5. તમારી પાસે સમય નથી

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો વારંવાર વ્યસ્ત હોઈએ છીએ. અમે સખત મહેનત કરીએ છીએ, મિત્રો સાથે સમય વિતાવીએ છીએ અને અમારા માટે થોડો સમય કાઢવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. "હું ખૂબ વ્યસ્ત છું" એ કોપ-આઉટ નથી. તે કદાચ સાચું છે. એકમાત્ર વ્યક્તિ જે તમારા સમયપત્રક, પ્રાથમિકતાઓ અને પ્રતિબદ્ધતાઓને જાણે છે તે તમે છો. જો તમે કહો છો કે તમે ખૂબ વ્યસ્ત છો, તો તે ચર્ચાનો અંત હોવો જોઈએ.

બહાના બનાવવાનું શા માટે વધુ સારું હોઈ શકે છે

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે જો તમને તેમની સાથે હરવા-ફરવામાં બિલકુલ રસ ન હોય તો સીધા રહેવું વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો, “આમંત્રણ બદલ આભાર, પણ હું ખરેખર તમારી સાથે મિત્રતા કરવા માંગતો નથી.” તમે જેની સાથે ડેટ કરવા માંગતા નથી તે કોઈને કહેવાની આ એક સારી રીત છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે હેંગ આઉટ કરવા અથવા મિત્રો બનવા માટે તે શ્રેષ્ઠ નથી. અહીં શા માટે છે:

1. અસ્વીકાર તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડે છે

એક સ્પષ્ટ અસ્વીકાર મેળવવો એ બહાના કરતાં વધુ વ્યક્તિગત લાગે છે. "હું તમારી સાથે સમય વિતાવવા માંગતો નથી," કહેવાથી તમે ગમે તેટલું સરસ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, મોટાભાગના લોકોને એવું લાગે છે કે તેમની સાથે કંઈક ખોટું છે. "હું ખૂબ વ્યસ્ત છું" એમ કહેવાથી તેમના આત્મસન્માનને આ જ રીતે નુકસાન થતું નથી.

જ્યારે કોઈ તમને ડેટ કરવા માંગે છે તેના કરતા આ અલગ છે કારણ કે મોટાભાગના લોકો