ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು (ಸುಂದರವಾಗಿ)

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

ಜನರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆಯೇ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಏಕೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ನಾನು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?” ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

, ವಿಶೇಷವಾಗಿ CBT, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ "ಇಲ್ಲ" ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ "ಇಲ್ಲ" ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೃದುವಾಗಿ ನೀಡಬೇಡಿಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಡೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನಿರಾಕರಣೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸ್ಫೋಟಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

3. ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸದಿರಬಹುದು

ಸಂಘರ್ಷದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.[] ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ನೇಹವು ಮಸುಕಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಮಾತುಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

4. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ

ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಕೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಸರಿಯಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೆವಳುವ ಹೊಸ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಎಡವಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: "ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಮಯಿ" ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾದ ದಯೆ ತೋರುವುದು

5. ನೀವು ಸೊಕ್ಕಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಒಂದೋ ನೀವು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಫಿಯ ಆಹ್ವಾನಕ್ಕೆ “ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ” ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ದುರಹಂಕಾರಿ ಅಥವಾದುರಹಂಕಾರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 3 ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

> ಇಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ." ಈ ಉತ್ತರಗಳು ಇತರರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು, ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕಠೋರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ದೃಢತೆಯ ಮಟ್ಟ ಬೇಕು. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ” ಅಥವಾ “ಇಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ”

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ), "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನೀತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ) ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆ ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ನಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಅವು ಸುಳ್ಳಾಗಿದ್ದರೆ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳಬಹುದು.

ದಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕರು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಉತ್ಸುಕರಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ ಅವರು ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವುಅವರಿಗೆ (ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ) ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಯ ಬದ್ಧತೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಊಟದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

4. ಕೌಂಟರ್-ಆಫರ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೌಂಟರ್-ಆಫರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೌಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಈ ಬಾರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬದಲಿಗೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?"

ಇದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೌದೆಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸದೆ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

5. yes ಗೆ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಸ್ಥಾನವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಈ ಮನಸ್ಸುಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಬಯಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಂತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಉತ್ತರವನ್ನು "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಜನರನ್ನು ತೂಗುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

6. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಡಿ

ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇತರ ಜನರು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.[] ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ, “ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಕ್ರೂರ ಅಥವಾ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತನಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.”

7. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿ

ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಅಸಭ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮುಂದಿನ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಮಗೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಅಪರಾಧ. ನಮಗೆ ಬೇಡವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ನಾವೇ ಕೆಟ್ಟವರಾಗುತ್ತೇವೆ.[]

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಹ್ವಾನವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

9. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ತಡವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆಹ್ವಾನಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು (ಸಂಬಂಧಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವುದು.

10. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ

ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು ಅಥವಾನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅಪರಾಧಿ-ಪ್ರಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬರುವುದು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಕೇತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗೌರವಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗೆ ಅವರ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಾಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಯಾರಾದರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, "ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.”

11. "ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್" ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಜನರು ಕೇಳಿದಾಗ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಶುಕ್ರವಾರದ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಇಡೀ ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಹಿಚ್‌ಕಾಕ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಒಪ್ಪುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. “ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?” ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು “ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು .

ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರಲು ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಗಳು (ಕ್ಷಮಿಸುವಿಕೆಗಳು)

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

2. ನಿಮಗೆ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಇತರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

3. ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ದುಬಾರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ನೀವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು. ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಚರ್ಚೆಗೆ ಬರಬಾರದು.

5. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬುದು ಕಾಪ್-ಔಟ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಜ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಚೆಯ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಯಾಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಕೆಲವರು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಆಹ್ವಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.” ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿರಾಕರಣೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಬಹಿರಂಗವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು