څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ ځړول شئ (په زړه پورې)

موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.

ډیری دلیلونه شتون لري چې تاسو نه غواړئ د خلکو سره ځړول شئ. تاسو شاید بوخت یاست، تاسو ممکن دوی ډیر خوښ نه کړئ، یا تاسو ممکن نه غواړئ هغه څه وکړئ چې دوی یې په ذهن کې لري. مهمه نده چې دلیل څه وي، د بلنې په ردولو کې د نارامۍ احساس کول اسانه دي.

هغه چا ته ویل چې تاسو نه غواړئ چې ځړول یو بد کار وي. موږ به وګورو چې څنګه په زړه پورې نه ووایو.

څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ ځړول شئ

د خلکو رد کول دواړه په احساساتي او عملي توګه ستونزمن دي. دلته غوره لارښوونې دي چې تاسو سره مرسته کوي پرته له کوم جرم څخه بلنه رد کړي.

1. په هغه څه پوه شئ چې تاسو ته د نه ویلو په اړه ستونزمن ښکاري

په دې پوهیدل چې ولې تاسو نه ویل غواړئ تاسو ته اجازه درکوي مستقیم ستونزه حل کړئ. ډیری وختونه، موږ د نه ویلو په اړه اندیښنه احساس کوو، مګر دا ستونزمنه ده چې دا احساس په کلمو کې بیان کړو. هڅه وکړئ له ځانه وپوښتئ، "زه فکر کوم څه به پیښ شي؟" او هر هغه څه چې په ذهن کې راځي ولیکئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو د یو څه په اړه اندیښنه لرئ چې ډیر احتمال یې پیښیږي.

، په ځانګړې توګه CBT، کولی شي تاسو سره د غیر منطقي ډارونو په پیژندلو او معامله کې مرسته وکړي.

2. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو "نه" روښانه ده

حتی کله چې تاسو د مهربانۍ هڅه کوئ او په شایسته توګه بلنه رد کړئ، دا مهمه ده چې ستاسو "نه" روښانه وي.

نرمه مه کوئپه یو وخت کې به یوازې یو کس سره لیدنه وکړي مګر ډیری مختلف ملګري به ولري. تاسو ته هغه شیانو ته بلنه ورکول چې تاسو پکې ګډون کولو کې علاقه نه لرئ یو څوک د نورو نوي ملګرو جوړولو مخه نه نیسي.

2. رد کول ناامنه کیدی شي

یو چا ته ویل چې تاسو نه غواړئ له دوی سره یوځای ودریږئ کولی شي دوی په غوسه شي یا حتی تیریدونکي وي. د انفرادي پیښو ړنګول لږ احتمال لري چې چاودیدونکي عکس العمل رامینځته کړي.

3. تاسو ممکن د شخړې سره ښه چلند ونه کړئ

ډیری خلک په ځانګړي ډول د شخړې سره معامله کولو کې خوښ نه وي.[] که تاسو شخړه ستونزمنه ومومئ، د ملګرتیا د ختمیدو اجازه ورکول د لویو خبرو کولو په پرتله ډیر د لاسته راوړنې احساس کولی شي.

4. تاسو ډیری خلکو ته د توضیح کولو حق نه ورکوئ

که چیرې هغه څوک چې تاسو پیښو ته بلنه درکړي هغه څوک نه وي چې تاسو یې ښه پیژنئ، تاسو دوی ته د دې مفصل وضاحت نه ورکوئ چې ولې تاسو نه غواړئ ځړول شئ. که دا یو زوړ ملګری وي چې تاسو نور د نږدې احساس نه کوئ، دا شاید د سمې خبرو اترو ارزښت ولري. که ستاسو ویرونکی نوی همکار غواړي چې غوره ملګري شي، دا معمولا د هڅو او ناخوښۍ ارزښت نلري.

5. تاسو شاید مغرور ښکاري

د ډیرو خلکو لپاره، نیټه کول ساده دي. یا تاسو یاست، یا تاسو نه یاست. ډیری خلک د ملګرتیا په اړه نسبتا مبهم دي. موږ واقعیا د مختلف ډولونو یا ملګرتیا کچې لپاره ټکي نلرو. له همدې امله د قهوې بلنې ته د "زه نه غواړم له تاسو سره نږدې ملګري شم" سره ځواب ورکول د مغرور یا مغرور احساس کولی شيمغرور.

عمومي پوښتنې

ولې دا دومره سخته ده چې یو چا ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ چې ځړول شئ؟

یو چا ته ویل چې تاسو نه غواړئ له دوی سره ودریږئ فشارناک دی ځکه چې موږ اندیښنه لرو چې دوی به څنګه عکس العمل وکړي او موږ به نورو ته څنګه وګورو. دا به بدتر وي که موږ پوهیږو چې دوی له سخت وخت څخه تیریږي یا که موږ ګډه ټولنیزه دایره لرو.

تاسو څنګه کولی شئ یو چا ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ له دوی سره ملګري شئ؟

دا معمولا غوره ده چې د ملګرتیا سلایډ ته اجازه ورکړئ چې مستقیم تشریح کړئ چې تاسو نه غواړئ له دوی سره ملګري شئ. که تاسو په قطار کې 3 بلنې رد کړئ، ډیری خلک به پریږدي. په هرصورت، که تاسو نږدې ملګري یاست، یا بل چا تاسو ته زیان رسولی وي، نو دا به غوره وي چې په صادقانه توګه خبرې وکړئ.

که څوک پوښتنه وکړي چې ایا زه له دوی څخه ډډه کوم؟

که څوک پوښتنه وکړي چې ولې تاسو د بلنې ردولو ته دوام ورکوئ، هڅه وکړئ چې د لامل تشریح کولو پرمهال مهربانه اوسئ. خبرو اترو ته د هغوی د نیمګړتیاوو پر ځای په خپل ځان او اړتیاوو تمرکز وکړئ. تشریح کړئ چې ستاسو وخت محدود دی یا تاسو سرچینې نلرئ؛ د ویلو څخه ډډه وکړئ چې تاسو په فعاله توګه دوی نه خوښوئ.

<77>نه، لکه "زه فکر نه کوم چې زه یې کولی شم"یا زه ډاډه نه یم چې زما لپاره کار کوي."دا ځوابونه د نورو لپاره د ګډوډ ځای پریږدي چې بیا پوښتنه وکړي، ننګونه وکړي یا حتی هڅه وکړي چې خپله پریکړه تکرار کړي.

پرځای یې، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د "نه" کلمه ووایاست. دا باید سخت نه وي، مګر دا د یوې درجې ټینګار ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ ووایاست، "نه، زه ویره لرم چې زه نشم کولی" یا "نه. له بده مرغه، دا زما لپاره کار نه کوي.

که دا ستونزمن وي (او دا اکثرا وي)، ځان ته یادونه وکړئ چې د "نه" کلمې څخه ډډه کول اکثرا پدې معنی دي چې تاسو باید یو څوک بیا رد کړئ. یو نا آرامه خبرې اترې معمولا د څو خبرو اترو په پرتله اسانه دي چې په زیاتیدونکي ډول ناخوښه کیږي.

3. (اکثره) صادق اوسئ

صادقیت معمولا غوره پالیسي ده، مګر که تاسو بلنه رد کړئ، په پام کې ونیسئ چې تاسو څومره صادق اوسئ.

مبهم عذرونه (یا هیڅ عذر) د دروغ ویلو څخه غوره دي. ملګرو ته ویل چې تاسو نشئ کولی د ډوډۍ لپاره ورسره ووینئ ځکه چې تاسو سر درد لرئ که چیرې دوی په هغه شپه په یوه محفل کې ستاسو عکسونه په ټولنیزو رسنیو کې وګوري. حتی د "زه ډیر بوخت یم" په څیر تبصرې کیدی شي نیول کیدی شي که دوی غلط وي.

کوشش وکړئ څومره چې د مهربانۍ احساس وکړئ د حقیقت ورکولو لپاره. د مثال په توګه، تاسو ممکن نه غواړئ بهر لاړ شئ ځکه چې ستاسو د خوښې لیکوال یوازې یو نوی کتاب خپور کړی، او تاسو یې لوستلو ته لیواله یاست. که ستاسو ملګري د کتابونو په اړه خوښ نه وي، دوی ممکن د سپکاوي احساس وکړي که تاسو دوی ته ټول ریښتیا ووایاست. پرځای یې، تاسوکولی شی هغوی ته ووایی (صادقانه) چې تاسو د ریچارج کولو لپاره یوازې ماښام ته اړتیا لرئ.

صادق کیدل دوی ته اجازه ورکوي ستونزې حل کړي

کله ناکله، دا داسې نه ده چې تاسو نه غواړئ چې ځړول شئ. تاسو یوازې عملي ستونزې لرئ لکه د ماشوم پاملرنې یا د نورو وختونو ژمنې. د دې په اړه صادق کیدل ستاسو ملګري ته فرصت درکوي چې د حلونو سره راشي. دوی کولی شي د ډوډۍ ځای په داسې ځای کې بدل کړي چې د ماشوم دوستانه وي، د بیلګې په توګه.

4. د مقابلې وړاندیز وکړئ

که تاسو غواړئ د یو ملګري سره وخت تیر کړئ مګر هغه څه چې دوی یې وړاندیز کړی نه خوښوي، د ځواب وړاندیز کولو هڅه وکړئ. د مثال په توګه، که دوی تاسو ته یو متن واستوي چې وړاندیز کوي تاسو بالینګ ته لاړشئ، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه به دا ځل نه ووایم، مګر زه لاهم غواړم چې ترلاسه کړم. ایا تاسو د دې پرځای د راتلونکې اونۍ د غرمې ډوډۍ خوښوئ؟"

دا ښیي چې تاسو لاهم غواړئ پلانونه جوړ کړئ او ستاسو د ردولو ضربه نرمولو کې مرسته کوي. دا هغوی ته د هغه ډول شیانو په ښودلو کې هم مرسته کوي چې تاسو یې ډیر احتمال لرئ چې هو ووایاست.

که تاسو پخپله د بلنې په جوړولو کې نا آرامۍ احساس کوئ، تاسو ممکن دا مقاله په مختلفو لارو خوښ کړئ چې له یو چا څخه وغواړئ پرته له دې چې ناخوښه وي.

5. هو ته د فال کولو څخه ډډه وکړئ

کله چې یو څوک له موږ څخه د یو څه کولو غوښتنه کوي ، ایا دا د دوی سره په پروژه کې مرسته کوي یا د کافي لپاره ورسره یوځای کیږي ، دا احساس کول اسانه دي لکه څنګه چې موږ باید د نه ویلو لپاره ښه دلیل ولرو. دا پدې معنی ده چې زموږ اصلي دریځ باید وي چې هو ووایی.

دا ذهنیتشیان زموږ لپاره په ډیری لارو ستونزمن کوي. موږ شاید اندیښنه ولرو چې موږ د نه ویلو لپاره ښه کافي عذر نلرو. موږ کولی شو د کافي معلوماتو پرته د شیانو سره موافق یو. د هو ویلو څخه ډډه کول د هغه څه په اړه فکر کولو لپاره د وخت غوښتنه کول خورا ستونزمن کوي ​​چې موږ واقعیا غواړو.

که تاسو خپل ځان د هغه شیانو سره موافق یاست چې تاسو یې نه وای کړی (او شاید وروسته له هغه شیانو څخه وتلی وي) ، هڅه وکړئ خپل اصلي ځواب ته "اجازه راکړئ چې تاسو ته بیرته راشم" یا "زه به یې چیک کړم." تاسو لاهم د پیښې په اړه لیواله کیدی شئ یا فکر کوئ چې دا یو عالي نظر دی ، مګر تاسو سمدلاسه ځواب نه ورکوئ.

دا تاسو ته هغه وخت درکوي چې تاسو د دې په اړه فکر کولو ته اړتیا لرئ چې ایا تاسو غواړئ یو څه وکړئ او که تاسو اړتیا لرئ د عذر په اړه فکر وکړئ.

د خپل ډیفالټ بدلول پدې معنی ندي چې تاسو لاهم نشئ کولی سمدستي هو یا نه ووایاست که تاسو ډاډه یاست. تاسو نه غواړئ خلک ځړول وساتئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو نه غواړئ یو څه وکړئ. دا یوازې تاسو ته د وخت ورکولو په اړه دی چې ستاسو لپاره سم پریکړه وکړئ.

6. د نورو د احساساتو مسؤلیت مه اخلئ

که څه هم تاسو غواړئ چې د نورو خلکو سره مهربانه او مهربان واوسئ، تاسو د دوی د احساساتو لپاره مسؤل نه یاست.

ممکن نور خلک تاسو ته زیان ورسوي چې نه یې غواړئ د دوی سره یوځای شئ یا د فعالیت کولو لپاره ډیر بوخت یاست. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ستاسو ګناه نه ده، او تاسو اړتیا نلرئ هغه څه وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ یوازې د دوی د ښه احساس کولو لپاره.

دا کیدای شي ستونزمن وي ځکه چې موږ ډیری وختونه د نورو خلکو احساساتو ته لومړیتوب ورکوو، مګر دا د سرحدونو د ټاکلو یوه مهمه برخه ده.[] هڅه وکړئ په خپل ځان او خپلو اړتیاو تمرکز وکړئ.

که تاسو د نورو خلکو د احساس په اړه ډیر اندیښمن یاست، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د دوی احساسات نشي کنټرولولی. خپل ځان ته ووایه، "زه نه شم کنټرولولی چې نور خلک څنګه احساس کوي. زه زما د خوښۍ مسؤل یم، او دوی د دوی لپاره مسؤل دي. تر څو چې زه ظالم او بدرنګه نه یم، زه خپله برخه کوم.»

7. یوازې یو دلیل ورکړئ که تاسو غواړئ دوی بیا وپوښتئ

دا به سخت وي چې په یاد ولرئ چې موږ واقعیا د بلنې د ردولو لپاره دلیل نه لرو. د پیښې د ردولو لپاره د دلیل نه وړاندې کول بې رحمه ندي. موږ ډیری وختونه د دې سره عادت نه یو.

که تاسو غواړئ یو څوک تاسو ته د دوی راتلونکي پیښې ته بلنه درکړي، نو دا به ګټور وي چې تشریح کړئ چې ولې تاسو پدې کې ګډون نشئ کولی. که تاسو د هغه کس سره د ځړولو سره علاقه نه لرئ، د عذر وړاندیز نه کول کولی شي ګړندي کړي څومره ژر چې دوی له تاسو څخه د ځړولو غوښتنه ودروي.

که تاسو خپل ملګري خوښوئ مګر فکر کوئ چې هغه ستاسو څخه ډیر ځله غوښتنه کوي چې تاسو یې اداره کولی شئ، موږ په دې اړه یوه مقاله لرو کله چې یو ملګری تل غواړي چې ځړول شي دا مرسته کولی شي.

هم وګوره: څنګه د یو هلک سره خبرې اترې دوام ومومي (د نجونو لپاره)

8. د خپل جرم اداره کول زده کړئ

اکثرا دا په حقیقت کې د بل چا عکس العمل نه دی چې موږ ته د شیانو د نه ویلو مخه نیسي. پرځای یې، دا زموږ خپله ګناه ده. موږ هغو شیانو ته هو وایو چې موږ یې نه غواړود ترسره کولو لپاره ځکه چې موږ به خپل ځان بد احساس کړو که موږ ونه کړو. د دې په اړه فکر وکړئ: تاسو یوازې د هغه شیانو لپاره مسؤل یاست چې تاسو یې کنټرول لرئ. تاسو دا کنټرول نشئ کولی چې یو څوک تاسو ته بلنه درکړي، نو خپله هڅه وکړئ چې د دې په اړه د ګناه احساس ونه کړئ.

9. هرڅومره ژر چې تاسو خپله پریکړه وکړئ خلکو ته ووایاست

آیا تاسو کله هم موندلي چې یو چا ته یې ویل چې تاسو نه غواړئ یو څه وکړئ او بیا پوه شئ چې تاسو د بیرته راستنیدو لپاره ډیر ناوخته پریښود؟ تاسو یوازې نه یاست.

یو چا ته ویل چې تاسو د دوی سره څه نه کوئ یوازې دا ستونزمن کوي. که دوی ته په شخصی ډول ویل ډیر فشار احساس کړی، دوی ته د متن پیغام لیږلو هڅه وکړئ.

که تاسو پوهیږئ چې تاسو په منظمه توګه رد شوي بلنې بندې کړې، هڅه وکړئ چې د بلنې لپاره د بل کس څخه مننه د لیږلو لپاره د مسودې پیغام چمتو کړئ، دا تشریح کوي چې تاسو به نه ځئ، او خپلې هیلې څرګند کړئ چې تاسو ژر تر ژره ملاقات کولی شئ. د دې ډکول (د اړونده سمونونو سره) کیدای شي د پیل څخه دا ټول ترسره کولو په پرتله لږ ستونزمن وي.

10. فشار ته مه تسلیمیږئ

په یوه مثالي نړۍ کې، تاسو باید یوازې یو ځل یو ځانګړي بلنه رد کړئ، او ستاسو ملګري به ستاسو ځواب ته درناوی وکړي.

له بده مرغه، دا تل نه پیښیږي. پرځای یې، خلک کولی شي تیریږي یاحتی د ګناه سفر تاسو ته د خپل فکر بدلولو لپاره.

دا د یوې نښې په څیر احساس کولی شي چې دا د دوی لپاره واقعیا مهم دی چې تاسو راځي ، مګر دا واقعیا بې عزتي ده. تاسو دوی ته ځواب ورکړی، او دوی داسې عمل کوي لکه څنګه چې ستاسو د شرکت لپاره د دوی هیله ستاسو د اړتیاو او حدودو څخه ډیره مهمه ده.

د یو چا د زورولو په ځواب کې د خپل فکر بدلول دوی ته دا ښیي چې دوی کولی شي خپله لاره ومومي که دوی یوازې هڅه وکړي، پدې معنی چې دوی احتمال لري چې بل ځل ډیر زورور وي.

که یو څوک زورور وي، هڅه وکړئ چې تاسو د دوی چلند څنګه تجربه کوئ. دوی ممکن نه پوهیږي چې دا تاسو ته څنګه احساس کوي. هڅه وکړئ ووایئ، "زه پوهیږم چې تاسو شاید یوازې په زړه پوري یاست، مګر زه دلته ډیر فشار احساسوم، او دا ما نارامه کوي. راځئ چې د بل څه په اړه وغږیږو."

11. د "بیت او سویچ" څخه ډډه وکړئ

یوه عامه ستونزه هغه وخت راځي کله چې خلک پوښتنه کوي چې ایا تاسو غواړئ یو څه عمومي کار وکړئ او یوازې تاسو ته توضیحات درکوي کله چې تاسو ژمن یاست. بیا به تاسو د دې په اړه حیرانتیا احساس کوئ چې تاسو نه غواړئ دا وکړئ ځکه چې تاسو دمخه موافقه کړې وه.

هم وګوره: څنګه د انټروورټ په توګه خبرې اترې وکړئ

د مثال په توګه، که یو ملګری پوښتنه وکړي چې ایا تاسو غواړئ د دوی سره یو فلم وګورئ، تاسو ممکن ووایاست چې هو. که دوی بیا تاسو ته ووایي چې دا د هچکاک ماراتون دی چې د جمعې د غرمې ډوډۍ پیل کیږي او د اونۍ تر پایه دوام کوي، تاسو ممکن خپل فکر بدل کړئ.

د موافقې دمخه د نورو جزیاتو غوښتنه کولو سره د دې څخه ډډه وکړئ. هڅه وکړئ پوښتنه وکړئ، "تاسو په ذهن کې څه لرئ؟" تاسو کولی شئ خپل ځواب د دې په ویلو سره هم وساتئ چې تاسو غواړئ "په اصولو کې" مخکې له دې چې د نورو توضیحاتو غوښتنه وکړئ .

د ځړولو نه غوښتلو لپاره غوره توضیحات (عذرونه)

لکه څنګه چې موږ دمخه وویل ، تاسو باید عذر ته اړتیا ونلرئ چې نه غواړئ له چا سره ځړول غواړئ. ځینې ​​​​وختونه، ښه توضیح کول کولی شي دا اسانه کړي. دلته د نه غوښتلو لپاره ځینې توضیحات دي چې هرڅوک یې باید ومني.

1. تاسو اړتیا لرئ خپل رواني روغتیا ته پام وکړئ

ستاسو رواني او احساساتي روغتیا ته پاملرنه مهمه ده. که بهر ته تلل یا د یو چا سره لیدنه ستاسو په هوساینې کې زیان رسوي ، نو دا رد کول بالکل سم دي.

2. تاسو نور مسؤلیتونه لرئ

زموږ څخه ډیری مسؤلیتونه لري، او زموږ شاوخوا خلک باید ورته درناوی وکړي. د ملګرو سره د وخت تیرولو توان نلري ځکه چې تاسو اړتیا لرئ د ماشومانو پاملرنه وکړئ یا د کورنۍ د غړي پاملرنه وکړئ هغه څه دي چې نور یې باید تل پوه شي.

3. تاسو مالي اندیښنې لرئ

دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې هرڅوک د ګران ټولنیزو فعالیتونو لپاره پیسې نلري. هر هغه څوک چې پر تاسو فشار راوړي چې ستاسو د توان څخه ډیر لګښت وکړي ښه ملګری نه دی. د دوی هیلې ستاسو د مالي اړتیاو په پورته کولو سره، دوی ځان غوښتونکي دي. دا کیدای شي د یو زهرجن ملګري لپاره د خبرتیا نښه وي.

4. تاسو د خوندیتوب اندیښنې لرئ

ډیری بیلابیلې لارې شتون لري چې تاسو یې ناامنه احساس کوئ، او دا ټول ښه دلیلونه دي چې نهد یو چا سره ځړول. تاسو ممکن د بل چا سره د خونديتوب احساس ونه کړئ چې بلنه ورکړل شوې وي، ډاډه اوسئ چې څنګه په خوندي توګه کور ته ورسیږئ، یا فکر وکړئ هغه فعالیت چې دوی یې وړاندیز کړی ستاسو لپاره خورا خطرناک دی. ستاسو خوندیتوب باید د بحث لپاره نه وي.

5. تاسو وخت نلرئ

زموږ څخه ډیری ډیری وختونه بوخت یو. موږ سخت کار کوو، د ملګرو سره وخت تیروو، او هڅه کوو چې د ځان لپاره لږ وخت تیر کړو. "زه ډیر بوخت یم" یو پولیس نه دی. دا شاید ریښتیا وي. یوازینی کس چې ستاسو مهال ویش، لومړیتوبونه او ژمنې پیژني تاسو یاست. که تاسو ووایاست چې تاسو ډیر بوخت یاست، دا باید د بحث پای وي.

ولې دا غوره کیدی شي چې عذرونه جوړ کړئ

ځینې خلک فکر کوي چې دا غوره ده چې مستقیم اوسئ که تاسو د دوی سره د ځړولو سره علاقه نه لرئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "د بلنې لپاره مننه، مګر زه واقعیا نه غواړم چې تاسو سره ملګري شم." دا یو ښه لار ده چې یو چا ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ د دوی سره نیټې وکړئ، مګر دا د عمومي ځړولو یا ملګري کیدو لپاره ښه نه ده. دلته دی ولې:

1. رد کول د دوی احساسات زیانمنوي

د ښکاره رد ترلاسه کول د عذرونو سره د یو څخه ډیر شخصي احساس کولی شي. د "زه نه غواړم چې تاسو سره وخت تیر کړم" که څه هم تاسو په ښه توګه د دې کولو هڅه کوئ، ډیری خلک داسې احساس کوي چې په دوی کې یو څه غلط دی. "زه ډیر بوخت یم" ویل د دوی ځان ته په ورته ډول زیان نه رسوي.

دا د هغه وخت څخه توپیر لري کله چې یو څوک غواړي تاسو سره ملګری شي ځکه چې ډیری خلک