Ինչպես ասել մեկին, որ չես ուզում շփվել (նրբագեղորեն)

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով դուք չեք ցանկանում շփվել մարդկանց հետ: Դուք կարող եք զբաղված լինել, դրանք ձեզ այնքան էլ դուր չգալ, կամ չցանկանաք անել այն, ինչ նրանք մտքում ունեն։ Անկախ նրանից, թե որն է պատճառը, հեշտ է անհարմար զգալ հրավերը մերժելուց:

Ինչ-որ մեկին ասելը, որ դուք չեք ցանկանում ընկերություն անել, պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի: Մենք պատրաստվում ենք նայել, թե ինչպես կարելի է նրբագեղորեն ոչ ասել:

Ինչպե՞ս ասել մեկին, ում չես ուզում շփվել

Մարդկանց մերժելը դժվար է թե՛ էմոցիոնալ, թե՛ գործնական առումով: Ահա լավագույն խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ մերժել հրավերները՝ առանց վիրավորանք պատճառելու:

1. Հասկացեք, թե ինչ եք դժվարանում ոչ ասելու մեջ

Հասկանալով, թե ինչու չեք սիրում ոչ ասել, թույլ է տալիս ուղղակիորեն անդրադառնալ խնդրին: Հաճախ մենք անհանգստանում ենք ոչ ասելու համար, բայց դժվար է այս զգացումը բառերով արտահայտել:

Փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել, «Ի՞նչ է ինձ թվում, որ տեղի կունենա» և գրեք այն ամենը, ինչ մտքովդ անցնում է: Սա կարող է օգնել ձեզ նկատել, երբ անհանգստանում եք մի բանի համար, որը շատ քիչ հավանական է տեղի ունենա:

, հատկապես CBT-ն, կարող է օգնել ձեզ բացահայտել և հաղթահարել իռացիոնալ վախերը:

2: Համոզվեք, որ ձեր «ոչ»-ը հստակ է

Նույնիսկ երբ դուք փորձում եք բարի լինել և քաղաքավարի կերպով մերժել հրավերը, կարևոր է, որ ձեր «ոչ»-ը հստակ լինի:

Մի մեղմ արտահայտվեք:կհանդիպի միայն մեկ անձի հետ միաժամանակ, բայց կունենա շատ տարբեր ընկերներ: Ձեզ հրավիրելը այնպիսի բաների, որոնց դուք չեք հետաքրքրում, չի խանգարում որևէ մեկին նոր ընկերներ ձեռք բերել:

2. Մերժումը կարող է վտանգավոր լինել

Ինչ-որ մեկին ասելը, որ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում շփվել նրա հետ, կարող է հանգեցնել նրան զայրացած կամ նույնիսկ ագրեսիվ լինել: Անհատական ​​իրադարձությունների մերժումը ավելի քիչ հավանական է, որ պայթուցիկ ռեակցիա առաջացնի:

3. Հնարավոր է, որ դուք լավ չվարվեք կոնֆլիկտների հետ

Մարդկանց մեծամասնությունը հատկապես գոհ չէ հակամարտությունների հետ առնչվելուց:[] Եթե ձեզ համար դժվար է կոնֆլիկտը, թույլ տալով, որ բարեկամությունը խամրվի, կարող է ավելի հասանելի զգալ, քան մեծ զրույց ունենալը:

4. Մարդկանց մեծամասնությանը բացատրություն չես պարտական

Եթե քեզ միջոցառումներին հրավիրողը այն մեկը չէ, ում լավ ճանաչում ես, դու պարտավոր չես նրանց մանրամասն բացատրություն տալ, թե ինչու չես ուզում շփվել: Եթե ​​դա հին ընկեր է, ում հետ այլևս մտերիմ չեք զգում, հավանաբար արժե պատշաճ զրույց ունենալ: Եթե ​​ձեր սարսափելի նոր գործընկերը ցանկանում է դառնալ լավագույն ընկերները, դա սովորաբար չարժե ջանք ու անհարմարություն անել:

5. Դուք կարող եք ամբարտավան տեսք ունենալ

Մարդկանց մեծամասնության համար ժամադրությունը պարզ է. կամ կաս, կամ չկաս. Մարդկանց մեծամասնությունը համեմատաբար անորոշ է ընկերական հարաբերությունների մասին: Մենք իսկապես բառեր չունենք տարբեր տեսակի կամ մակարդակի բարեկամության համար: Ահա թե ինչու սուրճի հրավերին պատասխանելը «Ես չեմ ուզում ավելի մտերիմ ընկերանալ քեզ հետ» -ով կարող է զգալ ինքնահավան կամամբարտավան:

Ընդհանուր հարցեր

Ինչու՞ է այդքան դժվար մեկին ասել, որ չես ուզում ընկերություն անել:

Ինչ-որ մեկին ասելը, որ չես ուզում շփվել նրա հետ, սթրեսային է, քանի որ մենք անհանգստանում ենք, թե նա ինչպես կարձագանքի և ինչպես կնայենք ուրիշներին: Սա ավելի վատ է, եթե մենք գիտենք, որ նրանք դժվար ժամանակներ են ապրում կամ եթե մենք ընդհանուր սոցիալական շրջանակ ունենք:

Ինչպե՞ս կարող եք որևէ մեկին ասել, որ չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ:

Սովորաբար ավելի լավ է թույլ տալ, որ բարեկամությունը սահի, քան ուղղակիորեն բացատրել, որ չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ: Եթե ​​մերժեք 3 անընդմեջ հրավեր, մարդկանց մեծ մասը կհանձնվի: Այնուամենայնիվ, եթե նախկինում մտերիմ ընկերներ եք եղել, կամ դիմացինը վիրավորել է ձեզ, ապա ավելի լավ կլինի անկեղծորեն խոսել այդ մասին։

Իսկ եթե ինչ-որ մեկը հարցնի, թե արդյոք ես խուսափում եմ նրանցից:

Եթե ինչ-որ մեկը հարցնի, թե ինչու եք շարունակում մերժել հրավերները, փորձեք բարի լինել՝ բացատրելով դրա պատճառը: Զրույցը կենտրոնացրեք ձեր և ձեր կարիքների վրա, այլ ոչ թե դրանց թերությունների վրա: Բացատրեք, որ ձեր ժամանակը սահմանափակ է կամ ռեսուրսներ չունեք. խուսափեք ասել, որ դուք ակտիվորեն չեք սիրում դրանք:>

ոչ, օրինակ «Չեմ կարծում, որ կարող եմ» կամ Վստահ չեմ, որ դա ինձ մոտ է ստացվում»: Այս պատասխանները ուրիշներին կրկին հարցնելու, մարտահրավեր նետելու կամ նույնիսկ փորձել անտեսելու ձեր որոշումը:

Փոխարենը, համոզվեք, որ ասեք «ոչ» բառը: Պարտադիր չէ, որ դա կոշտ լինի, բայց որոշակի վստահության կարիք ունի: Դուք կարող եք ասել, «Ոչ, ես վախենում եմ, որ չեմ կարող» կամ «Ոչ: Ցավոք սրտի, դա ինձ մոտ չի աշխատում»:

Եթե դա դժվար է (և հաճախ այդպես է), հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ հաճախ «ոչ» բառից խուսափելը նշանակում է, որ դուք պետք է նորից մերժեք որևէ մեկին: Մեկ անհարմար զրույցը սովորաբար ավելի հեշտ է, քան մի քանի խոսակցությունները, որոնք գնալով ավելի անհարմար են դառնում:

3. Եղեք (հիմնականում) ազնիվ

Ազնվությունը սովորաբար լավագույն քաղաքականությունն է, բայց եթե դուք պատրաստվում եք մերժել հրավերը, մտածեք, թե որքան ազնիվ պետք է լինեք:

Անորոշ արդարացումները (կամ ընդհանրապես արդարացումների բացակայությունը) ավելի լավ է, քան ստելը: Ընկերներին ասելը, որ չեք կարող հանդիպել նրանց ընթրիքի համար, քանի որ գլխացավ ունեք, կարող է հակառակ արդյունք տալ, եթե նրանք սոցիալական ցանցերում տեսնեն ձեր նկարները երեկույթի ժամանակ: Նույնիսկ մեկնաբանությունները, ինչպիսիք են «Ես չափազանց զբաղված եմ» կարող են հայտնվել, եթե դրանք չեն համապատասխանում իրականությանը:

Փորձեք տալ այնքան ճշմարտություն, որքան բարի եք զգում: Օրինակ, դուք կարող եք չցանկանալ դուրս գալ, քանի որ ձեր սիրելի հեղինակը նոր գիրք է թողարկել, և դուք հուսահատ եք այն կարդալու համար: Եթե ​​ձեր ընկերներին չեն ոգևորում գրքերը, նրանք կարող են վիրավորված զգան, եթե նրանց ասեք ամբողջ ճշմարտությունը: Փոխարենը՝ դուկարող է նրանց (ազնվորեն) ասել, որ ձեզ միայնակ երեկո է պետք լիցքավորվելու համար:

Ազնիվ լինելը կարող է թույլ տալ նրանց լուծել խնդիրները

Երբեմն այնպես չէ, որ դուք չեք ցանկանում շփվել: Դուք պարզապես գործնական դժվարություններ ունեք, ինչպիսիք են երեխայի խնամքը կամ այլ ժամանակային պարտավորություններ: Սրանց վերաբերյալ անկեղծ լինելը ձեր ընկերոջը հնարավորություն է տալիս լուծումներ գտնել: Նրանք կարող են փոխել ընթրիքի վայրը մի տեղ, որը հարմար է երեխաների համար, օրինակ:

4. Կատարեք հակաառաջարկ

Եթե ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել ընկերոջ հետ, բայց ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ նա առաջարկում է, փորձեք հակաառաջարկ անել: Օրինակ, եթե նրանք ձեզ հաղորդագրություն ուղարկեն՝ առաջարկելով գնալ բոուլինգի, կարող եք ասել. Ցանկանում եք ճաշել հաջորդ շաբաթ»:

Սա ցույց է տալիս, որ դուք դեռ ցանկանում եք պլաններ կազմել և օգնում է մեղմացնել ձեր մերժման հարվածը: Այն նաև օգնում է նրանց ցույց տալ այն բաները, որոնց դուք ավելի հավանական է, որ այո ասեք:

Եթե ձեզ անհարմար եք զգում հրավերներ անելիս ինքներդ ձեզ, կարող է ձեզ դուր գալ այս հոդվածը տարբեր եղանակների մասին, որոնցով կարող եք խնդրել որևէ մեկին ընկերություն անել առանց անհարմար թվալու:

5. Խուսափեք լռելյայն «այո»-ից

Երբ ինչ-որ մեկը մեզ ինչ-որ բան է խնդրում, լինի դա նրան օգնելն ինչ-որ նախագծում, թե միանալ իրեն սուրճ խմելու, հեշտ է զգալ, որ մենք պետք է լավ պատճառ ունենանք «ոչ» ասելու համար: Դա ենթադրում է, որ մեր լռելյայն դիրքորոշումը պետք է լինի այո ասելը:

Այս մտածելակերպըդժվարացնում է մեզ համար շատ առումներով: Մենք կարող ենք անհանգստանալ, որ ոչ ասելու համար բավարար արդարացում չունենք: Մենք կարող ենք նաև համոզվել, որ համաձայնվում ենք բաների հետ՝ չունենալով բավարար տեղեկատվություն: «Այո» ասելն ավելի դժվար է դարձնում ժամանակ խնդրելը մտածելու համար, թե ինչ ենք մենք իրականում ուզում:

Եթե գտնում եք, որ համաձայնում եք այն բաներին, որոնք կցանկանայիք, որ չլինեիք (և գուցե հետագայում ստիպված լինեք դուրս գալ դրանից), փորձեք ձեր լռելյայն պատասխանը փոխել «Թույլ տվեք վերադառնալ ձեզ» կամ «ես պետք է ստուգեմ»: Դուք դեռ կարող եք ոգևորվել իրադարձությամբ կամ մտածել, որ դա հիանալի գաղափար է, բայց անմիջապես պատասխան չեք տալիս:

Սա ձեզ ժամանակ է տալիս մտածելու այն մասին, թե արդյոք ցանկանում եք ինչ-որ բան անել, և անհրաժեշտության դեպքում արդարացում մտածելու հնարավորություն:

Տես նաեւ: Ինչ անել, եթե սոցիալական անհանգստությունը փչացնում է ձեր կյանքը

Ձեր կանխադրվածը փոխելը չի ​​նշանակում, որ դուք դեռ չեք կարող անմիջապես ասել այո կամ ոչ, եթե համոզված եք: Դուք չեք ցանկանում մարդկանց կախված պահել, եթե գիտեք, որ չեք ցանկանում ինչ-որ բան անել: Դա պարզապես ձեզ ժամանակ տալն է՝ ձեզ համար ճիշտ որոշում կայացնելու համար:

6. Պատասխանատվություն մի ստանձնեք ուրիշների զգացմունքների համար

Չնայած դուք ցանկանում եք լինել բարի և քաղաքավարի այլ մարդկանց հետ, դուք պատասխանատու չեք նրանց զգացմունքների համար:

Ուրիշ մարդիկ կարող են վիրավորվել այն պատճառով, որ չցանկանալով շփվել նրանց հետ կամ չափազանց զբաղված լինել որևէ գործով զբաղվելու համար: Կարևոր է հիշել, որ դա ձեր մեղքը չէ, և ձեզ հարկավոր չէ անել մի բան, որը կնախընտրեիք ոչ միայն նրանց ավելի լավ զգալու համար:

Սա կարող է դժվար լինել, քանի որ մեզ հաճախ սովորեցնում են առաջին տեղում դնել ուրիշների զգացմունքները, սակայն դա սահմաններ դնելու կարևոր մասն է:[] Փորձեք կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքների վրա:

Եթե դուք չափազանց շատ եք անհանգստանում, թե ինչ են զգում այլ մարդիկ, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ չեք կարող վերահսկել նրանց զգացմունքները: Ինքներդ ձեզ ասեք, «Ես չեմ կարող վերահսկել, թե ինչպես են ուրիշները զգում: Ես պատասխանատու եմ իմ երջանկության համար, իսկ նրանք՝ իրենց: Քանի դեռ ես դաժան կամ չարամիտ չեմ, ես իմ դերն եմ կատարում»

7. Պատճառաբանեք միայն, եթե ցանկանում եք, որ նրանք նորից հարցնեն

Դժվար է հիշել, որ մենք իրականում պետք չէ պատճառաբանել հրավերը մերժելու համար: Միջոցառումը մերժելու պատճառ չտալը կոպիտ չէ: Մենք հաճախ պարզապես սովոր չենք դրան:

Եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը հրավիրի ձեզ իր հաջորդ միջոցառմանը, կարող է օգտակար լինել բացատրել, թե ինչու չկարողացաք մասնակցել այս միջոցառմանը: Եթե ​​դուք ընդհանրապես հետաքրքրված չեք այդ մարդու հետ շփվելով, արդարացում չառաջարկելը կարող է արագացնել, թե որքան արագ նրանք դադարում են ձեզ ընկերակցել:

Եթե դուք սիրում եք ձեր ընկերոջը, բայց կարծում եք, որ նա ձեզ ավելի շատ է հարցնում, քան դուք կարող եք, մենք հոդված ունենք այն մասին, թե ինչ անել, երբ ընկերը միշտ ցանկանում է ընկերություն անել, որը կարող է օգնել:

8. Սովորեք կառավարել ձեր սեփական մեղքը

Հաճախ իրականում դիմացինի արձագանքը չէ, որ խանգարում է մեզ ոչ ասել բաներին: Փոխարենը, դա մեր սեփական մեղքն է: Մենք ասում ենք այո այն բաներին, որոնք մենք չենք ուզումդա անել, որովհետև մենք ինքներս մեզ վատ կզգանք, եթե դա չանենք:[]

Չնայած սա լիովին նորմալ է, դուք պետք չէ այդպես զգալ:

Փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ հրավերը ոչ պարտավորություններ չի պարունակում: Մտածեք դրա մասին այսպես. դուք կարող եք պատասխանատվություն կրել միայն այն բաների համար, որոնց վրա որոշակիորեն վերահսկում եք: Դուք չեք կարող վերահսկել, թե արդյոք ինչ-որ մեկը ձեզ հրավիրում է ինչ-որ բանի, այնպես որ ամեն ինչ արեք դրա համար մեղավոր չզգալու համար:

9. Ասացեք մարդկանց հենց որ որոշում կայացնեք

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ հետաձգում եք ինչ-որ մեկին ասել, որ չեք ցանկանում ինչ-որ բան անել, իսկ հետո հասկանալով, որ շատ ուշ եք թողել այն, որպեսզի հետ կանգնեք: Դուք միայնակ չեք:

Որևէ մեկին ասելը, որ չեք պատրաստվում ինչ-որ բան անել նրա հետ, հետաձգելը միայն ավելի է դժվարացնում: Եթե ​​նրանց անձամբ ասելը չափազանց սթրեսային է, փորձեք նրանց տեքստային հաղորդագրություն ուղարկել:

Եթե գիտեք, որ պարբերաբար հետաձգում եք մերժվող հրավերները, փորձեք ուղարկել հաղորդագրության սևագիր, որը շնորհակալություն է հայտնում դիմացինին հրավերի համար, բացատրում, որ չեք գնալու և հույս հայտնում, որ շուտով կարող եք հանդիպել: Սա լրացնելը (համապատասխան ճշգրտումներով) կարող է ավելի քիչ վախեցնել, քան ամեն ինչ զրոյից անելը:

10: Մի տրվեք ճնշմանը

Իդեալական աշխարհում դուք միայն մեկ անգամ պետք է մերժեք որոշակի հրավերը, և ձեր ընկերը հարգում է ձեր պատասխանը:

Ցավոք, դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում: Փոխարենը մարդիկ կարող են դառնալ ագրեսիվ կամնույնիսկ մեղքի զգացումը ձեզ ստիպում է փոխել ձեր միտքը:

Սա կարող է թվալ որպես նշան, որ նրանց համար իսկապես կարևոր է, որ դուք գաք, բայց դա իսկապես անհարգալից է: Դուք նրանց պատասխան եք տվել, և նրանք վարվում են այնպես, կարծես ձեր ընկերության հանդեպ իրենց ցանկությունն ավելի կարևոր է, քան ձեր կարիքներն ու սահմանները:

Ձեր կարծիքը փոխելն ի պատասխան ինչ-որ մեկի դրդող լինելուն, ցույց է տալիս, որ նրանք կարող են հասնել իրենց ուղին, եթե պարզապես շարունակեն փորձել, ինչը նշանակում է, որ հաջորդ անգամ ավելի հավանական է, որ նրանք դրդող լինեն:

Եթե ինչ-որ մեկը դրդող է, փորձեք անկեղծ լինել, թե ինչպես եք զգում նրա վարքագիծը: Նրանք կարող են չհասկանալ, թե ինչ է դա ձեզ համար: Փորձեք ասել, «Ես գիտեմ, որ դուք հավանաբար պարզապես հուզված եք, բայց ես այստեղ մեծ ճնշում եմ զգում, և դա ինձ անհարմար է դարձնում: Եկեք խոսենք ուրիշ բանի մասին»

Տես նաեւ: Ինչպես կառուցել հարաբերություններ (ցանկացած իրավիճակում)

11. Խուսափեք «խայծից և փոխարկիչից»

Ընդհանուր խնդիր է առաջանում, երբ մարդիկ հարցնում են, թե արդյոք կցանկանայի՞ք անել միանգամայն ընդհանուր բան, և մանրամասները միայն հանձնելուց հետո: Այնուհետև դուք անհարմար եք զգում, երբ պետք է ասեք, որ չեք ցանկանում դա անել, քանի որ արդեն համաձայնել եք:

Օրինակ, եթե ընկերը հարցնի, թե արդյոք ցանկանում եք ֆիլմ դիտել նրա հետ, դուք կարող եք ասել՝ այո: Եթե ​​նրանք ձեզ ասեն, որ դա Հիչքոքի մարաթոն է, որը սկսվում է ուրբաթ օրը՝ ճաշի ժամանակ և կտևի ամբողջ շաբաթավերջին, դուք կարող եք փոխել ձեր կարծիքը:

Խուսափեք դրանից՝ ավելի շատ մանրամասներ խնդրելով նախքան համաձայնվելը: Փորձեք հարցնել, «Ի՞նչ ունեիք մտքում»: Դուք կարող եք նաև պաշտպանել ձեր պատասխանը՝ ասելով, որ ցանկանում եք «սկզբունքորեն» նախքան լրացուցիչ մանրամասներ խնդրելը :

Լավագույն բացատրությունները (պատճառաբանությունները)՝ ընկերակցություն չցանկանալու համար

Ինչպես արդեն ասացինք, որևէ մեկի հետ շփվել չցանկանալու համար պատրվակ պետք չէ: Երբեմն լավ բացատրություն տալը կարող է ավելի հեշտ դարձնել: Ահա մի քանի բացատրություններ փողոց դուրս չգալու համար, որոնք պետք է ընդունեն բոլորը:

1. Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր հոգեկան առողջության մասին

Ձեր հոգեկան և էմոցիոնալ առողջությանը հոգալը կարևոր է: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ դուրս գալը կամ հանդիպելը կարող է ազդել ձեր բարեկեցության վրա, բացարձակապես նորմալ է հրաժարվել:

2. Դուք այլ պարտականություններ ունեք

Մեզնից շատերն ունեն պարտականություններ, և մեր շրջապատի մարդիկ պետք է հարգեն դա: Ընկերների հետ ժամանակ անցկացնել չկարողանալը, քանի որ դուք պետք է հոգ տանեք երեխաների մասին կամ խնամեք ընտանիքի անդամներից մեկին, ուրիշները միշտ պետք է հասկանան:

3. Դուք ֆինանսական մտահոգություններ ունեք

Կարևոր է գիտակցել, որ ոչ բոլորն ունեն գումար խնայելու թանկ սոցիալական գործունեության համար: Ամեն ոք, ով փորձում է ձեզ վրա ճնշում գործադրել, որպեսզի ծախսեք ավելին, քան կարող եք թույլ տալ, լավ ընկեր չէ: Իրենց ցանկությունները ձեր ֆինանսական կարիքներից վեր դասելով՝ նրանք եսասեր են: Սա կարող է նախազգուշացնող նշան լինել թունավոր ընկերոջ համար:

4. Դուք անվտանգության հետ կապված մտահոգություններ ունեք

Կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ձեզ անապահով զգալ, և դրանք բոլորն էլ լավ պատճառներ ենմեկի հետ շփվել. Դուք կարող եք ապահով չզգաք ուրիշի հետ, ով հրավիրված է, վստահ չլինեք, թե ինչպես ապահով տուն վերադառնալ կամ մտածեք, որ նրանց առաջարկած գործունեությունը չափազանց ռիսկային է ձեզ համար: Ձեր անվտանգությունը չպետք է քննարկվի:

5. Դուք ժամանակ չունեք

Մեզնից շատերը հաճախ զբաղված են: Մենք քրտնաջան աշխատում ենք, ժամանակ ենք անցկացնում ընկերների հետ և փորձում ենք մեզ համար մի քիչ ժամանակ հատկացնել: «Ես չափազանց զբաղված եմ»-ը ոստիկան չէ: Դա, հավանաբար, ճիշտ է: Միակ մարդը, ով գիտի ձեր ժամանակացույցը, առաջնահերթությունները և պարտավորությունները, դուք եք: Եթե ​​ասում եք, որ չափազանց զբաղված եք, դա պետք է լինի քննարկման ավարտը:

Ինչու է ավելի լավ արդարացումներ գտնել

Ոմանք կարծում են, որ ավելի լավ է անմիջական լինել, եթե ձեզ ընդհանրապես չի հետաքրքրում նրանց հետ շփվել: Օրինակ, կարող եք ասել, «Շնորհակալ եմ հրավերի համար, բայց ես իսկապես չեմ ուզում ընկերանալ ձեզ հետ»: Սա լավ միջոց է ասելու մեկին, որ չեք ցանկանում հանդիպել նրանց հետ, բայց դա լավ չէ ավելի ընդհանուր ժամանցի կամ ընկերներ լինելու համար: Ահա թե ինչու.

1. Մերժումը վիրավորում է նրանց զգացմունքները

Ակնհայտ մերժում ստանալը կարող է ավելի անձնական զգալ, քան արդարացումներով: «Ես չեմ ուզում ժամանակ անցկացնել քեզ հետ» ասելով, որքան էլ որ լավ փորձես դա անել, մարդկանց մեծամասնության մոտ զգացվում է, որ ինչ-որ բան այն չէ: «Ես չափազանց զբաղված եմ» ասելը նույն կերպ չի վնասում նրանց ինքնագնահատականին:

Սա տարբերվում է այն դեպքերից, երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է հանդիպել ձեզ հետ, քանի որ մարդկանց մեծ մասը