Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Postoji mnogo razloga zbog kojih se možda ne želite družiti s ljudima. Možda ste zauzeti, možda vam se ne sviđaju previše ili možda ne želite učiniti sve što imaju na umu. Bez obzira koji je razlog, lako se osjećati nelagodno odbijajući pozivnicu.
Reći nekome da se ne želite družiti ne mora biti loša stvar. Pogledat ćemo kako graciozno reći ne.
Kako nekome reći da se ne želite družiti
Odbijanje ljudi je teško, i emocionalno i praktično. Ovdje su najbolji savjeti koji će vam pomoći da odbijete pozivnice bez izazivanja uvrede.
1. Shvatite što vam je teško reći ne
Razumijevanje zašto ne volite reći ne omogućuje vam izravno rješavanje problema. Često se osjećamo tjeskobno kad kažemo ne, ali teško je taj osjećaj izraziti riječima.
Pokušajte se zapitati: "Što mislim da će se dogoditi?" i zapišite sve što vam padne na pamet. To vam može pomoći da primijetite kada se brinete oko nečega za što je vrlo malo vjerojatno da će se dogoditi.
, posebno CBT, može vam pomoći da prepoznate i nosite se s iracionalnim strahovima.
2. Pobrinite se da vaše "ne" bude jasno
Čak i kada pokušavate biti ljubazni i pristojno odbiti pozivnicu, važno je da je vaše "ne" jasno.
Nemojte mlakoizlazit će samo s jednom osobom u isto vrijeme, ali će imati mnogo različitih prijatelja. Pozivanje vas na događaje za koje niste zainteresirani ne sprječava nekoga da stekne nove prijatelje.
2. Odbijanje može biti nesigurno
Reći nekome da se uopće ne želite družiti s njim može dovesti do toga da bude ljut ili čak agresivan. Manje je vjerojatno da će odbijanje pojedinačnih događaja proizvesti eksplozivnu reakciju.
3. Možda se nećete dobro nositi sa sukobom
Većini ljudi nije osobito drago nositi se sa sukobom.[] Ako smatrate da je sukob težak, dopustiti da prijateljstvo izblijedi može se činiti ostvarivijim od velikog razgovora.
4. Većini ljudi ne dugujete objašnjenje
Ako osoba koja vas poziva na događaje nije netko koga dobro poznajete, ne dugujete joj detaljno objašnjenje zašto se ne želite družiti. Ako se radi o starom prijatelju s kojim se više ne osjećate bliski, vjerojatno je vrijedno pravog razgovora. Ako vaš jezivi novi kolega želi postati najbolji prijatelj, to obično nije vrijedno truda i nespretnosti.
5. Mogli biste izgledati arogantno
Za većinu ljudi izlazak je jednostavan; ili jesi, ili nisi. Većina ljudi relativno je nejasna po pitanju prijateljstva. Zapravo nemamo riječi za različite vrste ili razine prijateljstva. Zbog toga odgovaranje na poziv na kavu s "Ne želim biti bliži prijatelj s tobom" može djelovati drsko iliarogantan.
Uobičajena pitanja
Zašto je tako teško nekome reći da se ne želiš družiti?
Reći nekome da se ne želiš družiti s njim je stresno jer se brinemo kako će reagirati i kako ćemo izgledati drugima. Ovo je još gore ako znamo da prolazi kroz teško razdoblje ili ako imamo zajednički društveni krug.
Kako možete nekome reći da ne želite biti prijatelj s njim?
Obično je bolje pustiti da prijateljstvo sklizne nego mu izravno objasniti da ne želite biti prijatelj s njim. Ako odbijete 3 pozivnice zaredom, većina ljudi će odustati. Međutim, ako ste nekada bili bliski prijatelji ili vas je druga osoba povrijedila, možda bi bilo najbolje da o tome razgovarate iskreno.
Što ako me netko pita izbjegavam li ih?
Ako netko pita zašto stalno odbijaš pozivnice, pokušaj biti ljubazan dok mu objašnjavaš razlog. Usmjerite razgovor na sebe i svoje potrebe, a ne na njihove nedostatke. Objasnite da je vaše vrijeme ograničeno ili da nemate sredstava; izbjegavajte reći da vam se stvarno ne sviđaju.
ne, kao što je "Mislim da ne mogu"ili Nisam siguran da mi to odgovara."Ovi odgovori ostavljaju prostora drugima da ponovno pitaju, osporavaju ili čak pokušaju poništiti vašu odluku.Umjesto toga, pobrinite se da kažete riječ "ne". Ne mora biti grubo, ali treba određeni stupanj asertivnosti. Mogli biste reći, “Ne, bojim se da ne mogu” ili “Ne. Nažalost, to mi ne polazi za rukom.”
Ako je ovo teško (a često jest), podsjetite se da izbjegavanje riječi "ne" često znači da nekoga morate ponovno odbiti. Jedan neugodan razgovor obično je lakši od nekoliko razgovora koji postaju sve neugodniji.
3. Budite (uglavnom) iskreni
Iskrenost je obično najbolja politika, ali ako namjeravate odbiti poziv, razmislite koliko pošteni trebate biti.
Nejasne isprike (ili nikakve isprike) bolje su od laganja. Ako prijateljima kažete da se ne možete naći s njima na večeri jer vas boli glava, to može imati negativan učinak ako na društvenim mrežama vide vaše slike na zabavi te večeri. Čak i komentari poput "Prezauzet sam" mogu biti uhvaćeni ako su neistiniti.
Pokušajte dati onoliko istine koliko se osjećate ljubazno. Na primjer, možda ne želite izaći jer je vaš omiljeni autor upravo izdao novu knjigu, a vi je očajnički želite pročitati. Ako vaše prijatelje ne uzbuđuju knjige, mogli bi se osjetiti uvrijeđenima ako im kažete cijelu istinu. Umjesto toga, timogao bi im reći (iskreno) da ti je potrebna večer nasamo da se napuniš.
Iskrenost im može omogućiti da riješe probleme
Ponekad nije da ne želiš izlaziti. Imate samo praktične poteškoće poput brige o djeci ili drugih vremenskih obveza. Iskrenost u vezi s tim daje vašem prijatelju priliku da smisli rješenja. Mogli bi, na primjer, promijeniti mjesto večere na mjesto koje je prikladno za djecu.
4. Napravite protuponudu
Ako želite provesti vrijeme s prijateljem, ali ne sviđa vam se što god su predložili, pokušajte dati protuponudu. Na primjer, ako vam pošalju poruku u kojoj predlažu da idete na kuglanje, mogli biste reći, "Ovaj put ću morati reći ne, ali ipak želim sve nadoknaditi. Želiš li umjesto toga ručak sljedeći tjedan?"
To pokazuje da još uvijek želiš raditi planove i pomaže ublažiti udarac odbijanja. Također pomaže da im pokažete stvari za koje ćete vjerojatnije pristati.
Ako se osjećate neugodno sami slati pozivnice, možda bi vam se svidio ovaj članak o različitim načinima na koje možete pozvati nekoga da se družite, a da ne zvuči neugodno.
5. Izbjegavajte zadani odgovor na da
Kad nas netko zamoli da učinimo nešto, bilo da mu pomažemo s projektom ili da mu se pridružimo na kavi, lako se osjećamo kao da moramo imati dobar razlog da kažemo ne. To implicira da bi naša zadana pozicija trebala biti da kažemo da.
Ovaj način razmišljanjaotežava nam stvari na mnogo načina. Možda se brinemo da nemamo dovoljno dobar izgovor da kažemo ne. Također se možemo naći u pristanku na stvari bez dovoljno informacija. Ako zadano kažete da, otežava se traženje vremena za razmišljanje o tome što stvarno želimo.
Ako shvatite da pristajete na stvari koje biste željeli da niste (i možda se kasnije morate izvući iz toga), pokušajte promijeniti svoj zadani odgovor na "Dopusti da ti se javim" ili "Morat ću provjeriti". Još uvijek možete biti oduševljeni događajem ili misliti da je to odlična ideja, ali ne dajete odmah odgovor.
Ovo vam daje vremena koje vam je potrebno da razmislite o tome želite li nešto učiniti i priliku da smislite izgovor ako trebate.
Promjena zadane postavke ne znači da još uvijek ne možete odmah reći da ili ne ako ste sigurni. Ne želite držati ljude na nogama ako znate da ne želite nešto učiniti. Radi se samo o tome da vam damo vremena da donesete pravu odluku za vas.
6. Ne preuzimajte odgovornost za tuđe osjećaje
Iako želite biti ljubazni i pristojni prema drugim ljudima, niste odgovorni za njihove osjećaje.
Drugi ljudi mogu biti povrijeđeni time što se ne želite družiti s njima ili što ste prezauzeti da biste obavljali neku aktivnost. Važno je upamtiti da to nije vaša krivnja i da ne trebate učiniti nešto što ne biste radije samo kako bi se oni osjećali bolje.
To može biti teško jer nas često uče da tuđe osjećaje stavljamo na prvo mjesto, ali to je važan dio postavljanja granica.[] Pokušajte se usredotočiti na sebe i svoje potrebe.
Ako se previše brinete o tome kako se drugi ljudi osjećaju, podsjetite se da ne možete kontrolirati njihove osjećaje. Recite sebi: "Ne mogu kontrolirati kako se drugi ljudi osjećaju. Ja sam odgovoran za svoju sreću, a oni su odgovorni za njihovu. Sve dok nisam okrutan ili zlonamjeran, radim svoj dio.”
7. Navedite razlog samo ako želite da ponovno pitaju
Može biti teško zapamtiti da zapravo ne moramo navesti razlog za odbijanje pozivnice. Nenavođenje razloga za odbijanje događaja nije nepristojno. Često jednostavno nismo navikli na to.
Ako želite da vas netko pozove na svoj sljedeći događaj, može biti korisno objasniti zašto niste mogli prisustvovati ovom. Ako uopće niste zainteresirani za druženje s tom osobom, nenuđenje izgovora može ubrzati koliko brzo vas prestane pozivati na druženje.
Ako vam se sviđa vaša prijateljica, ali mislite da vas poziva van više puta nego što možete podnijeti, imamo članak o tome što učiniti kada se prijatelj uvijek želi družiti koji bi mogao pomoći.
8. Naučite upravljati vlastitom krivnjom
Često zapravo nije reakcija druge osobe ono što nas sprječava da stvarima kažemo ne. Umjesto toga, to je naša vlastita krivnja. Kažemo da stvarima koje ne želimoučiniti jer ćemo se osjećati loše ako to ne učinimo.[]
Vidi također: 12 znakova da vašem prijatelju nije stalo do vas (i što učiniti)Iako je to sasvim normalno, ne morate se tako osjećati.
Pokušajte se podsjetiti da pozivnica sa sobom ne nosi nikakve obaveze. Zamislite to ovako: možete biti odgovorni samo za stvari nad kojima imate neku kontrolu. Ne možete kontrolirati hoće li vas netko na nešto pozvati, pa se potrudite da se ne osjećate krivima zbog toga.
9. Recite ljudima čim donesete odluku
Jeste li se ikada našli kako odgađate nekome reći da ne želite nešto učiniti, a zatim shvatite da ste prekasno odustali od toga? Niste sami.
Odgađanje reći nekome da nećete učiniti nešto s njim samo otežava situaciju. Ako vam je previše stresno reći im osobno, pokušajte im poslati tekstualnu poruku.
Ako znate da redovito odbijate pozivnice, pokušajte pripremiti nacrt poruke za slanje u kojoj se drugoj osobi zahvaljuje na pozivnici, objašnjava da nećete ići i izražava nadu da se uskoro možete sresti. Ispunjavanje ovoga (s relevantnim prilagodbama) može biti manje zastrašujuće nego to morati raditi ispočetka.
10. Ne podliježite pritisku
U idealnom svijetu, morali biste samo jednom odbiti određeni poziv, a vaš bi prijatelj poštovao vaš odgovor.
Nažalost, to se ne događa uvijek. Umjesto toga, ljudi mogu postati agresivni iličak vas izazivaju osjećaj krivnje da se predomislite.
To se može činiti kao znak da im je jako važno da dođete, ali to je stvarno nepoštovanje. Dali ste im odgovor, a oni se ponašaju kao da im je želja za vašom tvrtkom važnija od vaših potreba i granica.
Promjena mišljenja u odgovoru na nečiju agresivnost pokazuje mu da može postići ono što želi ako samo nastavi pokušavati, što znači da je vjerojatnije da će sljedeći put biti agresivan.
Ako netko postaje napadan, pokušajte biti iskreni o tome kako doživljavate njegovo ponašanje. Možda neće shvatiti kako se to vama čini. Pokušajte reći: “Znam da ste vjerojatno samo uzbuđeni, ali ovdje osjećam veliki pritisak i neugodno mi je. Razgovarajmo o nečem drugom.”
11. Izbjegavajte "mamac i zamjena"
Jedan čest problem javlja se kada vas ljudi pitaju želite li učiniti nešto sasvim općenito i daju vam pojedinosti tek nakon što se obvežete. Tada se osjećate neugodno što morate reći da to ne želite učiniti jer ste već pristali.
Na primjer, ako vas prijatelj pita želite li gledati film s njim, mogli biste reći da. Ako vam tada kažu da se radi o Hitchcockovom maratonu koji počinje u petak u vrijeme ručka i traje cijeli vikend, mogli biste se predomisliti.
Izbjegnite ovo traženjem više pojedinosti prije nego što pristanete. Pokušajte pitati, "Što ste imali na umu?" Također možete zaštititi svoj odgovor tako da kažete da želite "u principu" prije nego što zatražite više detalja .
Najbolja objašnjenja (isprike) za neželjenje druženja
Kao što smo već rekli, ne treba vam izlika da se ne želite družiti s nekim. Ponekad davanje dobrog objašnjenja može olakšati. Evo nekoliko objašnjenja zašto ne želite izaći, a koja bi svi trebali prihvatiti.
1. Morate paziti na svoje mentalno zdravlje
Važna je briga o vašem mentalnom i emocionalnom zdravlju. Ako će vam izlazak ili sastanak s nekim utjecati na dobrobit, sasvim je u redu odbiti.
2. Imate druge odgovornosti
Mnogi od nas imaju odgovornosti i ljudi oko nas to moraju poštovati. Nemogućnost provoditi vrijeme s prijateljima jer morate čuvati djecu ili se brinuti za člana obitelji je nešto što bi drugi uvijek trebali razumjeti.
3. Imate financijskih problema
Važno je shvatiti da nema svatko novca za skupe društvene aktivnosti. Svatko tko vas pokušava prisiliti da trošite više nego što si možete priuštiti nije dobar prijatelj. Stavljajući svoje želje iznad vaših financijskih potreba, oni su sebični. Ovo može biti znak upozorenja za otrovnog prijatelja.
4. Zabrinuti ste za sigurnost
Postoji mnogo različitih načina na koje se možete osjećati nesigurno, a svi su dobri razlozi da nedružiti se s nekim. Možda se ne osjećate sigurno s nekim drugim tko je pozvan, niste sigurni kako sigurno doći kući ili mislite da je aktivnost koju su predložili prerizična za vas. Vaša sigurnost ne bi trebala biti predmet rasprave.
5. Nemate vremena
Većina nas je često zauzeta. Naporno radimo, provodimo vrijeme s prijateljima i pokušavamo odvojiti malo vremena za sebe. "Prezauzet sam" nije odricanje. Vjerojatno je istina. Jedina osoba koja zna vaš raspored, prioritete i obveze ste vi. Ako kažete da ste previše zauzeti, to bi trebao biti kraj rasprave.
Zašto je bolje smišljati isprike
Neki ljudi misle da je bolje biti izravan ako uopće niste zainteresirani za druženje s njima. Na primjer, možete reći: "Hvala na pozivu, ali ne želim biti prijatelj s tobom." Ovo je dobar način da kažete nekome da ne želite izlaziti s njim, ali nije dobar za općenito druženje ili prijateljstvo. Evo zašto:
Vidi također: “Nemam osobnost” – razlozi zašto i što učiniti1. Odbijanje povrijeđuje njihove osjećaje
Očito odbijanje može biti osobnije od odbijanja s isprikama. Reći "Ne želim provoditi vrijeme s tobom," koliko god to lijepo pokušali učiniti, većina ljudi ostavlja osjećaj da s njima nešto nije u redu. Reći "Previše sam zauzet" ne šteti njihovom samopoštovanju na isti način.
Ovo je drugačije od onoga kad netko želi izlaziti s tobom jer većina ljudi
