ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກຢູ່ກັບຄົນ. ເຈົ້າອາດຈະຫຍຸ້ງຢູ່, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ. ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນອັນໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະປະຕິເສດຄຳເຊີນ.
ການບອກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ນອກບໍ່ຕ້ອງເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວິທີການເວົ້າວ່າບໍ່ງາມ.
ວິທີບອກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຢູ່ຂ້າງນອກ
ການປະຕິເສດຄົນນັ້ນເປັນເລື່ອງຍາກ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງປະຕິບັດ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິເສດການເຊີນໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດ.
1. ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບການເວົ້າວ່າບໍ່
ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ມັກເວົ້າວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໂດຍກົງ. ເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບການເວົ້າວ່າບໍ່, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ເຂົ້າໄປໃນຄໍາເວົ້າ.
ລອງຖາມຕົວເອງວ່າ “ຂ້ອຍຄິດຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?” ແລະຂຽນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
, ໂດຍສະເພາະ CBT, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານກໍານົດແລະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
2. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ "ບໍ່" ຂອງທ່ານແມ່ນຈະແຈ້ງ
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມກະລຸນາແລະປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນຢ່າງສຸພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ "ບໍ່" ຂອງທ່ານແມ່ນຈະແຈ້ງ.
ຢ່າໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນ.ຈະນັດພົບຄົນດຽວເທື່ອລະຄົນ ແຕ່ຈະມີໝູ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ການເຊີນທ່ານເຂົ້າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈໃນການເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ໄດ້ຢຸດບໍ່ໃຫ້ບາງຄົນຈາກການສ້າງເພື່ອນໃຫມ່ຄົນອື່ນ.
2. ການປະຕິເສດອາດບໍ່ປອດໄພ
ການບອກບາງຄົນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າເລີຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮຸກຮານ. ການປະຕິເສດເຫດການແຕ່ລະອັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາລະເບີດໜ້ອຍລົງ.
3. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພໍໃຈໃນການຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.[] ຖ້າເຈົ້າພົບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການປ່ອຍໃຫ້ມິດຕະພາບທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຫຼາຍກວ່າການເວົ້າລົມໃຫຍ່.
4. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນໜີ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກັບຄຳອະທິບາຍ
ຖ້າຄົນທີ່ເຊີນເຈົ້າໄປຮ່ວມງານນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກດີ, ເຈົ້າບໍ່ເປັນໜີ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄຳອະທິບາຍລະອຽດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຢາກອອກງານ. ຖ້າມັນເປັນເພື່ອນເກົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະມີການສົນທະນາທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານໃໝ່ທີ່ໜ້າຢ້ານຂອງເຈົ້າຢາກເປັນໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນມັກຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມ ແລະຄວາມອຶດອັດ.
5. ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງວ່າຫຍິ່ງ
ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຄົບຫາແມ່ນງ່າຍດາຍ; ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນ, ຫຼືເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປຽບທຽບບໍ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບມິດຕະພາບ. ພວກເຮົາບໍ່ມີຄຳສັບສຳລັບປະເພດຕ່າງໆ ຫຼືລະດັບມິດຕະພາບ. ນີ້ຄືເຫດຜົນການຕອບຮັບການເຊີນກາເຟກັບ “ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ” ສາມາດຮູ້ສຶກມີກຽດ ຫຼືຈອງຫອງ.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປ
ເປັນຫຍັງການບອກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກອອກສາຍຈຶ່ງເປັນເລື່ອງຍາກ?
ການບອກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າເປັນເລື່ອງເຄັ່ງຕຶງ ເພາະວ່າພວກເຮົາກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕອບໂຕ້ແນວໃດ ແລະພວກເຮົາຈະເບິ່ງຄົນອື່ນແນວໃດ. ນີ້ຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຖ້າພວກເຮົາມີວົງສັງຄົມຮ່ວມກັນ.
ເຈົ້າຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມິດສະຫາຍຫຼາຍກວ່າການອະທິບາຍໂດຍກົງວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດ 3 ການເຊີນຕິດຕໍ່ກັນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຍອມແພ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເປັນເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ, ຫຼືຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງຊື່ສັດ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມີຄົນຖາມວ່າຂ້ອຍຫຼີກລ້ຽງບໍ່? ສຸມໃສ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກ່ວາຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອະທິບາຍວ່າເວລາຂອງເຈົ້າມີຈຳກັດ ຫຼືເຈົ້າບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນ; ຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.
<7 7>ບໍ່, ເຊັ່ນ “ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້”ຫຼື ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ກັບຂ້ອຍ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແຕ່ມັນຕ້ອງການລະດັບຄວາມໝັ້ນໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້, “ບໍ່, ຂ້ອຍຢ້ານຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້” ຫຼື “ບໍ່. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນໃຊ້ບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຂ້ອຍ."ຖ້າອັນນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກ (ແລະມັນມັກຈະເປັນ), ເຕືອນຕົວເອງວ່າການຫຼີກເວັ້ນຄໍາວ່າ "ບໍ່" ມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິເສດຄົນອື່ນອີກ. ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ສະບາຍຄັ້ງດຽວແມ່ນປົກກະຕິງ່າຍກວ່າການສົນທະນາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ງຸ່ມງ່າມຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ມີຄວາມຊື່ສັດ (ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ) ຄວາມຊື່ສັດ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມຊື່ສັດແມ່ນເປັນນະໂຍບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຫາກເຈົ້າຈະປະຕິເສດຄຳເຊີນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດແນວໃດ.
ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ (ຫຼືບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວໃດໆ) ແມ່ນດີກວ່າການຕົວະ. ການບອກໝູ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົບເຂົາເຈົ້າກິນເຂົ້າແລງໄດ້ ເພາະວ່າເຈົ້າເຈັບຫົວສາມາດຕອບໂຕ້ໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຫັນຮູບໃນສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນງານລ້ຽງໃນຄືນນັ້ນ. ແມ່ນແຕ່ຄຳເຫັນເຊັ່ນ “ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫຼາຍ” ສາມາດຖືກຈັບໄດ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ.
ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມຈິງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮູ້ສຶກດີ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກອອກໄປເພາະວ່າຜູ້ຂຽນທີ່ທ່ານມັກໄດ້ອອກປື້ມໃຫມ່, ແລະເຈົ້າຫມົດຫວັງທີ່ຈະອ່ານມັນ. ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນກັບປຶ້ມ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກດູຖູກ ຖ້າເຈົ້າບອກຄວາມຈິງທັງໝົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດບອກເຂົາເຈົ້າໄດ້ (ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ) ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຕອນແລງຢ່າງດຽວເພື່ອເຕີມພະລັງ.
ຄວາມຊື່ສັດສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້
ບາງຄັ້ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານ ບໍ່ຕ້ອງການ ອອກໄປ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດເຊັ່ນການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍຫຼືຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ໃຊ້ເວລາອື່ນໆ. ຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະມາຫາວິທີແກ້ໄຂ. ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນສະຖານທີ່ກິນເຂົ້າແລງໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ.
4. ເຮັດຂໍ້ສະເໜີໂຕ້ແຍ້ງ
ຫາກທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ແຕ່ບໍ່ມັກອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າແນະນຳ, ໃຫ້ລອງເຮັດຂໍ້ສະເໜີ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ທ່ານທີ່ແນະນໍາເຈົ້າໄປໂຖປັດສະວະ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, “ ຂ້ອຍຈະຕ້ອງເວົ້າວ່າບໍ່, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢາກຕິດຕາມ. ເຈົ້າຢາກກິນເຂົ້າທ່ຽງໃນອາທິດໜ້າແທນບໍ?”
ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການວາງແຜນ ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຜັນການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຈະເວົ້າແມ່ນແລ້ວ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການເຊີນຕົວເອງ, ເຈົ້າອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີຕ່າງໆທີ່ຈະຂໍໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງມາລົມກັນໂດຍບໍ່ມີສຽງງຸ່ມງ່າມ.
5. ຫຼີກເວັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແມ່ນ
ເມື່ອມີຄົນຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນໂຄງການຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກັບເຂົາເຈົ້າສໍາລັບກາເຟ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນຂອງພວກເຮົາ ຄວນຈະ ແມ່ນການເວົ້າວ່າແມ່ນ.
ແນວຄິດນີ້ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຍາກສໍາລັບພວກເຮົາໃນຫຼາຍວິທີການ. ພວກເຮົາອາດຈະກັງວົນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຊອກຫາຕົວເຮົາເອງທີ່ຕົກລົງກັບສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີການມີຂໍ້ມູນພຽງພໍ. ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເວົ້າວ່າແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະຂໍເວລາຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແທ້ໆ.
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ (ແລະອາດຈະຕ້ອງອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆໃນພາຍຫຼັງ), ລອງປ່ຽນຄຳຕອບເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າເປັນ "ໃຫ້ຂ້ອຍກັບເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງ." ເຈົ້າຍັງສາມາດມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວຫຼືຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາຕອບທັນທີ.
ອັນນີ້ໃຫ້ເວລາແກ່ເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງ ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະຄິດແກ້ຕົວຫາກເຈົ້າຕ້ອງການ.
ການປ່ຽນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ ຫຼື ບໍ່ ໃນທັນທີຫາກເຈົ້າໝັ້ນໃຈ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຕິດຢູ່ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດບາງຢ່າງ. ມັນເປັນການໃຫ້ເວລາແກ່ເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບເຈົ້າ.
6. ຢ່າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ
ເຖິງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມເມດຕາ ແລະສຸພາບກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ເຈົ້າກໍບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄົນອື່ນອາດຈະເຈັບປວດຍ້ອນເຈົ້າບໍ່ຢາກຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຫຍຸ້ງເກີນໄປໃນການເຮັດກິດຈະກຳ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງຫມູ່ເພື່ອນ?ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າພວກເຮົາມັກຈະຖືກສອນໃຫ້ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນໄວ້ກ່ອນ, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນສໍາຄັນໃນການກໍານົດຂອບເຂດ.[] ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, “ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໂຫດຮ້າຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ, ຂ້ອຍກໍ່ເຮັດສ່ວນຂອງຂ້ອຍ.”
7. ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຫດຜົນຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຖາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຫດຜົນສໍາລັບການປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນ. ບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນສໍາລັບການປະຕິເສດເຫດການບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຫຍາບຄາຍ. ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມງານຕໍ່ໄປຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານນີ້ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຢາກຢູ່ກັບຄົນນັ້ນເລີຍ, ການບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວສາມາດເລັ່ງຄວາມໄວທີ່ເຂົາເຈົ້າຢຸດຖາມເຈົ້າອອກໄປ.
ຖ້າເຈົ້າມັກໝູ່ຂອງເຈົ້າແຕ່ຄິດວ່າລາວຖາມເຈົ້າຫຼາຍເທື່ອເກີນກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະຈັດການໄດ້, ພວກເຮົາມີບົດຄວາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອມີໝູ່ສະເຫມີຢາກອອກງານ ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
8. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງ
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນການໂຕ້ຕອບຂອງຄົນອື່ນທີ່ຢຸດພວກເຮົາຈາກການເວົ້າວ່າບໍ່ມີຕໍ່ສິ່ງທີ່. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເຮັດເພາະວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າພວກເຮົາບໍ່.[]
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກແບບນີ້.
ພະຍາຍາມເຕືອນຕົວເອງວ່າການເຊື້ອເຊີນມີພັນທະ ບໍ່ ກັບມັນ. ຄິດແບບນີ້: ເຈົ້າສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວບຄຸມໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຈະເຊີນເຈົ້າໄປບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດກັບມັນ.
9. ບອກຄົນທັນທີທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈ
ເຈົ້າເຄີຍເຫັນເຈົ້າບໍ່ຢາກບອກບາງຄົນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດບາງອັນ ແລະຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າເຈົ້າປ່ອຍມັນຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຖອຍຫຼັງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ການເຊົາບອກບາງຄົນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດບາງຢ່າງກັບເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນ. ຖ້າບອກເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕົວເອງຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປ, ໃຫ້ລອງສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຂົາເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຊີວິດທີ່ຫນ້າເບື່ອ)ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຍົກເລີກການເຊີນທີ່ປະຕິເສດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ລອງມີຂໍ້ຄວາມສະບັບຮ່າງພ້ອມທີ່ຈະສົ່ງຂອບໃຈຄົນອື່ນສໍາລັບການເຊື້ອເຊີນ, ອະທິບາຍວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄປ, ແລະສະແດງຄວາມຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັນໃນໄວໆນີ້. ການຕື່ມຂໍ້ມູນນີ້ໃສ່ (ດ້ວຍການປັບຕົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ) ສາມາດເປັນຕາຢ້ານກວ່າການເຮັດທັງໝົດຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ.
10. ຢ່າຍອມແພ້
ໃນໂລກທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິເສດຄຳເຊີນສະເພາະຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະເຄົາລົບຄຳຕອບຂອງເຈົ້າ.
ໜ້າເສຍດາຍ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສະເໝີໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ປະຊາຊົນສາມາດກາຍເປັນຮຸກຮານຫຼືແມ້ແຕ່ການເດີນທາງທີ່ຮູ້ສຶກຜິດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈ.
ອັນນີ້ອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສັນຍານວ່າມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພວກເຂົາທີ່ທ່ານມາ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຄົາລົບແທ້ໆ. ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຄຳຕອບແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າເຮັດຄືກັບວ່າຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າຄວາມຕ້ອງການ ແລະຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ.
ການປ່ຽນໃຈໃນການຕອບໂຕ້ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາທາງຂອງຕົນເອງໄດ້ ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືກກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງຖືກກົດດັນ, ພະຍາຍາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ. ລອງເວົ້າ, “ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ບ່ອນນີ້, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍ. ມາເວົ້າເລື່ອງອື່ນ.”
11. ຫຼີກເວັ້ນການ “bait and switch”
ບັນຫາໜຶ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນຖາມວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດບາງອັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ ແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ລາຍລະອຽດແກ່ເຈົ້າເມື່ອທ່ານໄດ້ສັນຍາແລ້ວ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກງຶດງໍ້ທີ່ຕ້ອງບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດແນວນັ້ນ ເພາະເຈົ້າຕົກລົງແລ້ວ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໝູ່ຖາມເຈົ້າຢາກເບິ່ງໜັງກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຕອບວ່າແມ່ນ. ຖ້າພວກເຂົາບອກທ່ານວ່າມັນເປັນການແລ່ນມາຣາທອນ Hitchcock ເລີ່ມແຕ່ຕອນທ່ຽງວັນສຸກ ແລະແກ່ຍາວໄປຕະຫຼອດທ້າຍອາທິດ, ເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນໃຈ.
ຫຼີກລ້ຽງການນີ້ໂດຍການຖາມລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ຈະຕົກລົງ. ລອງຖາມ, “ເຈົ້າມີຫຍັງຢູ່ໃນໃຈ?” ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄໍາຕອບຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການ “ຕາມຫຼັກການ” ກ່ອນທີ່ຈະຖາມລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ .
ຄໍາອະທິບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຂໍ້ແກ້ຕົວ) ສໍາລັບການບໍ່ຢາກອອກ hang out
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ hang out ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ບາງຄັ້ງ, ການໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຄຳອະທິບາຍສໍາລັບການບໍ່ຢາກອອກໄປທີ່ທຸກຄົນຄວນຍອມຮັບ.
1. ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ
ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ຖ້າການອອກໄປຫຼືພົບກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ຈະປະຕິເສດຢ່າງແທ້ຈິງ.
2. ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ
ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຄົາລົບ. ການບໍ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ເພາະເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງລູກ ຫຼືເບິ່ງແຍງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເປັນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄວນເຂົ້າໃຈສະເໝີ.
3. ທ່ານມີຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຈະມີເງິນສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມລາຄາແພງ. ໃຜກໍຕາມທີ່ພະຍາຍາມກົດດັນເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈ່າຍໄດ້ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີ. ໂດຍການວາງຄວາມປາດຖະຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າເຫນືອຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າ, ພວກເຂົາກໍາລັງເຫັນແກ່ຕົວ. ນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພສໍາລັບເພື່ອນທີ່ເປັນພິດ.
4. ທ່ານມີຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ປອດໄພ, ແລະພວກມັນລ້ວນແຕ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ດີບໍ່ການ hang out ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພກັບຄົນອື່ນທີ່ຖືກເຊີນ, ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະກັບບ້ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ຫຼືຄິດວ່າກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າແນະນໍາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ. ຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນມີການໂຕ້ວາທີ.
5. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາ
ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຫຍຸ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆ. ພວກເຮົາເຮັດວຽກໜັກ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະພະຍາຍາມຫາເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃຫ້ກັບຕົວເຮົາເອງ. "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປ" ບໍ່ແມ່ນຕຳຫຼວດ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຈິງ. ຄົນດຽວທີ່ຮູ້ຕາຕະລາງ, ບູລິມະສິດ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປ, ມັນຄວນຈະເປັນຈຸດຈົບຂອງການສົນທະນາ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສາມາດແກ້ຕົວໄດ້ດີກວ່າ
ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບອກໂດຍກົງຫາກເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈໃນການສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າເລີຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້, “ຂອບໃຈສຳລັບການເຊີນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບເຈົ້າແທ້ໆ.” ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຄົບຫາກັບເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການໄປຫຼິ້ນ ຫຼື ເປັນໝູ່ກັນທົ່ວໄປ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ:
1. ການປະຕິເສດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດ
ການໄດ້ຮັບການປະຕິເສດແບບຈິງຈັງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວຫຼາຍກວ່າການແກ້ຕົວ. ໂດຍເວົ້າວ່າ “ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ,” ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດມັນຢ່າງດີ, ເຮັດໃຫ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບເຂົາເຈົ້າ. ການເວົ້າວ່າ “ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປ” ບໍ່ໄດ້ທຳຮ້າຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງດຽວກັນ.
ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກເວລາທີ່ໃຜຜູ້ໜຶ່ງຕ້ອງການນັດພົບທ່ານ ເພາະວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່
