جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك لا ترغب في التسكع مع الناس. قد تكون مشغولاً ، أو قد لا تحبه كثيرًا ، أو قد لا ترغب في فعل ما يخطر ببالك. بغض النظر عن السبب ، من السهل أن تشعر بعدم الارتياح لرفض دعوة.
إخبار شخص ما برغبتك في إجراء دردشة فيديو جماعية لا يجب أن يكون أمرًا سيئًا. سننظر في كيفية قول "لا" بأمان.
كيف تخبر شخصًا أنك لا تريد قضاء الوقت معه
رفض الأشخاص أمر صعب ، عاطفيًا وعمليًا. فيما يلي أفضل النصائح لمساعدتك على رفض الدعوات دون التسبب في الإساءة.
1. فهم ما تجده صعبًا في قول "لا"
يتيح لك فهم سبب عدم رغبتك في قول "لا" معالجة المشكلة مباشرةً. في كثير من الأحيان ، نشعر بالقلق حيال قول لا ، ولكن من الصعب وضع هذا الشعور في كلمات.
حاول أن تسأل نفسك ، "ما الذي أعتقد أنه سيحدث؟" واكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن. يمكن أن يساعدك هذا في ملاحظة ما إذا كنت قلقًا بشأن شيء من غير المرجح حدوثه.
، وخاصة العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن أن يساعدك في تحديد المخاوف غير المنطقية والتعامل معها.
2. تأكد من أن كلمة "لا" واضحة
حتى عندما تحاول أن تكون لطيفًا وترفض دعوة بأدب ، فمن المهم أن تكون كلمة "لا" واضحة.
لا تعطِ رأيًا بسيطًاسيواعد شخصًا واحدًا فقط في كل مرة ولكن سيكون لديه العديد من الأصدقاء المختلفين. دعوتك إلى أشياء لا ترغب في حضورها لا يمنع أي شخص من تكوين صداقات جديدة أخرى.
أنظر أيضا: كيفية بدء محادثة عبر النص (+ الأخطاء الشائعة)2. يمكن أن يكون الرفض غير آمن
قد يؤدي إخبار شخص ما أنك لا تريد التسكع معه على الإطلاق إلى الشعور بالغضب أو حتى العدوانية. تقل احتمالية أن يؤدي رفض الأحداث الفردية إلى حدوث تفاعل انفجاري.
3. قد لا تتعامل بشكل جيد مع الخلاف
معظم الناس ليسوا سعداء بشكل خاص بالتعامل مع الخلاف. [] إذا وجدت الصراع صعبًا ، فإن السماح للصداقة بأن تتلاشى يمكن أن يكون أكثر قابلية للتحقيق من إجراء محادثة كبيرة.
4. لا تدين لمعظم الناس بشرح
إذا كان الشخص الذي يدعوك إلى الأحداث ليس شخصًا تعرفه جيدًا ، فأنت لست مدينًا لهم بشرح تفصيلي لسبب عدم رغبتك في الخروج. إذا كان صديقًا قديمًا لم تعد تشعر بأنك قريب منه ، فمن المحتمل أن يكون الأمر يستحق إجراء محادثة مناسبة. إذا أراد زميلك الجديد المخيف أن يصبح أفضل الأصدقاء ، فعادةً لا يستحق ذلك الجهد والحرج.
5. قد تبدو متعجرفًا
بالنسبة لمعظم الناس ، المواعدة بسيطة ؛ إما أنت أو لست كذلك. معظم الناس غامضون نسبيًا بشأن الصداقات. ليس لدينا بالفعل كلمات لأنواع أو مستويات مختلفة من الصداقة. هذا هو السبب في أن الرد على دعوة لتناول القهوة بـ "لا أريد أن أكون أقرب الأصدقاء معك" يمكن أن يشعر بالغرور أومغرور.
أسئلة شائعة
لماذا يصعب جدًا إخبار شخص ما أنك لا تريد التسكع معه؟
إخبار شخص ما أنك لا تريد التسكع معه أمر مرهق لأننا قلقون بشأن رد فعله وكيف سننظر إلى الآخرين. يكون هذا أسوأ إذا علمنا أنهم يمرون بوقت عصيب أو إذا كانت لدينا دائرة اجتماعية مشتركة.
كيف يمكنك إخبار شخص ما أنك لا تريد أن تكون صديقًا له؟
من الأفضل عادةً ترك صداقة تنزلق بدلاً من التوضيح مباشرة أنك لا تريد أن تكون صديقًا له. إذا رفضت 3 دعوات متتالية ، فسيستسلم معظم الناس. ومع ذلك ، إذا كنتما في السابق صديقًا مقربًا ، أو إذا آذاك الشخص الآخر ، فقد يكون من الأفضل التحدث عن الأمر بصدق.
ماذا لو سألني شخص ما عما إذا كنت أتجنبها؟
إذا سأل أحدهم عن سبب استمرار رفض الدعوات ، فحاول أن تكون لطيفًا أثناء شرح سبب ذلك. ركز المحادثة على نفسك واحتياجاتك بدلاً من عيوبها. اشرح أن وقتك محدود أو ليس لديك موارد ؛ تجنب قول أنك تكرههم بشدة.
>لا ، مثل "لا أعتقد أنني أستطيع"أو لست متأكدًا من أن هذا يناسبني.هذه الإجابات تترك مجالًا للتلويح للآخرين لسؤالهم مرة أخرى أو التحدي أو حتى محاولة تجاوز قرارك.بدلاً من ذلك ، تأكد من قول كلمة "لا". لا يجب أن تكون قاسية ، لكنها تحتاج إلى درجة من الحزم. يمكنك أن تقول ، "لا ، أخشى أنني لا أستطيع" أو "لا. لسوء الحظ ، هذا لا يعمل بالنسبة لي ".
إذا كان هذا صعبًا (وغالبًا ما يكون كذلك) ، ذكر نفسك أن تجنب كلمة "لا" يعني غالبًا أنه يتعين عليك رفض شخص ما مرة أخرى. عادة ما تكون محادثة واحدة غير مريحة أسهل من عدة محادثات تصبح محرجة بشكل متزايد.
3. كن صريحًا (في الغالب)
عادةً ما تكون الأمانة هي أفضل سياسة ، ولكن إذا كنت سترفض دعوة ، ففكر في مدى صدقك.
الأعذار الغامضة (أو عدم وجود أعذار على الإطلاق) أفضل من الكذب. إخبار الأصدقاء بأنه لا يمكنك مقابلتهم لتناول العشاء لأن لديك صداعًا يمكن أن يأتي بنتائج عكسية إذا رأوا صورًا لك على وسائل التواصل الاجتماعي في حفلة في تلك الليلة. حتى التعليقات مثل "أنا مشغول جدًا" يمكن أن يتم اكتشافها إذا كانت غير صحيحة.
حاول إعطاء الحقيقة بقدر ما تشعر بلطف. على سبيل المثال ، قد لا ترغب في الخروج لأن مؤلفك المفضل أصدر للتو كتابًا جديدًا ، وأنت متحمس لقراءته. إذا لم يكن أصدقاؤك متحمسين للكتب ، فقد يشعرون بالإهانة إذا قلت لهم الحقيقة كاملة. بدلا منكيمكن أن تخبرهم (بصراحة) أنك بحاجة إلى قضاء أمسية بمفردك لإعادة الشحن.
الصدق يمكن أن يتيح لهم حل المشكلات
في بعض الأحيان ، لا يعني ذلك أنك لا تريد التسكع. لديك فقط صعوبات عملية مثل رعاية الأطفال أو التزامات زمنية أخرى. كونك صادقًا بشأن هذه الأمور يمنح صديقك الفرصة للتوصل إلى حلول. يمكنهم تغيير مكان العشاء إلى مكان مناسب للأطفال ، على سبيل المثال.
4. قدم عرضًا مضادًا
إذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت مع صديق ولكنك لا تحب ما اقترحه ، فحاول تقديم عرض مقابل. على سبيل المثال ، إذا أرسلوا إليك رسالة نصية تقترح عليك الذهاب للعب البولينج ، فيمكنك أن تقول ، "سأضطر إلى قول لا هذه المرة ، لكني ما زلت أريد اللحاق بالركب. هل ترغب في تناول الغداء الأسبوع المقبل بدلاً من ذلك؟ "
يوضح هذا أنك ما زلت ترغب في وضع الخطط ويساعد في تخفيف وطأة رفضك. كما أنه يساعد في إظهار نوع الأشياء التي من المرجح أن تقول نعم لها.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند تقديم الدعوات بنفسك ، فقد تعجبك هذه المقالة حول طرق مختلفة لتطلب من شخص ما أن يتسكع دون أن يبدو محرجًا.
5. تجنب التقصير في الإجابة بنعم
عندما يطلب منا شخص ما القيام بشيء ما ، سواء كان ذلك بمساعدته في مشروع أو الانضمام إليه لتناول القهوة ، فمن السهل أن نشعر كما لو كان لدينا سبب وجيه لنقول لا. هذا يعني أن موقفنا الافتراضي يجب أن يكون لنقول نعم.
هذه العقليةيجعل الأمور صعبة علينا من نواح كثيرة. قد نشعر بالقلق من أنه ليس لدينا عذر كافٍ لنقول لا. يمكننا أيضًا أن نجد أنفسنا متفقين على الأشياء دون الحصول على معلومات كافية. يؤدي التقصير في قول "نعم" إلى صعوبة طلب الوقت للتفكير فيما نريده حقًا.
إذا وجدت نفسك توافق على أشياء لم تكن ترغب في فعلها (وربما تضطر إلى الخروج من الأمور لاحقًا) ، فحاول تحويل إجابتك الافتراضية إلى "دعني أعود إليك" أو "سأضطر إلى التحقق". لا يزال بإمكانك التحمس للحدث أو التفكير في أنه فكرة رائعة ، لكنك لا تقدم إجابة على الفور.
يمنحك هذا الوقت الذي تحتاجه للتفكير فيما إذا كنت تريد القيام بشيء ما وفرصة التفكير في عذر إذا احتجت إلى ذلك.
لا يعني تغيير الإعداد الافتراضي أنه لا يزال بإمكانك قول نعم أو لا على الفور إذا كنت متأكدًا. أنت لا تريد إبقاء الناس معلقين إذا كنت تعلم أنك لا تريد أن تفعل شيئًا. يتعلق الأمر فقط بمنحك الوقت لاتخاذ القرار المناسب لك.
أنظر أيضا: 126 اقتباسات محرجة (يمكن لأي شخص الارتباط بها)6. لا تتحمل مسؤولية مشاعر الآخرين
على الرغم من أنك تريد أن تكون لطيفًا ومهذبًا مع الآخرين ، فأنت لست مسؤولاً عن مشاعرهم.
قد يتأذى الآخرون بسبب عدم رغبتك في التسكع معهم أو الانشغال الشديد بالقيام بنشاط ما. من المهم أن تتذكر أن هذا ليس خطأك ، ولست بحاجة إلى القيام بشيء لا تفضله فقط لجعلهم يشعرون بتحسن.
قد يكون هذا صعبًا لأننا غالبًا ما يتم تعليمنا أن نضع مشاعر الآخرين أولاً ، ولكنه جزء مهم من وضع الحدود. [] حاول التركيز على نفسك واحتياجاتك.
إذا وجدت نفسك قلقًا كثيرًا بشأن شعور الآخرين ، ذكر نفسك أنه لا يمكنك التحكم في مشاعرهم. قل لنفسك ، "لا يمكنني التحكم في شعور الآخرين. أنا مسؤول عن سعادتي وهم مسؤولون عن سعادتهم. طالما أنني لست قاسيًا أو ضارًا ، فأنا أقوم بدوري ".
7. قدم سببًا فقط إذا كنت تريد منهم أن يسألوا مرة أخرى
قد يكون من الصعب تذكر أنه ليس علينا في الواقع تقديم سبب لرفض الدعوة. إن عدم إبداء سبب لرفض حدث ليس فظًا. نحن في كثير من الأحيان غير معتادين على ذلك.
إذا كنت تريد أن يدعوك شخص ما لحضور الحدث التالي ، فقد يكون من المفيد توضيح سبب عدم تمكنك من حضور هذا الحدث. إذا لم تكن مهتمًا بالخروج مع هذا الشخص على الإطلاق ، فإن عدم تقديم عذر يمكن أن يسرع من سرعة توقفه عن مطالبتك بالتسكع.
إذا كنت تحب صديقك ولكنك تعتقد أنها تطلب منك الخروج مرات أكثر مما يمكنك التعامل معه ، فلدينا مقال حول ما يجب القيام به عندما يريد أحد الأصدقاء دائمًا قضاء جلسة Hangout قد تساعدك.
8. تعلم كيفية إدارة شعورك بالذنب
غالبًا لا يكون رد فعل الشخص الآخر هو الذي يمنعنا من قول لا للأشياء. بدلا من ذلك ، هذا هو ذنبنا. نقول نعم للأشياء التي لا نريدهاللقيام بذلك لأننا سنجعل أنفسنا نشعر بالسوء إذا لم نفعل ذلك. []
على الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، فلا داعي للشعور بهذه الطريقة.
حاول تذكير نفسك بأن الدعوة تحمل لا التزامات معها. فكر في الأمر بهذه الطريقة: يمكنك فقط أن تتحمل مسؤولية الأشياء التي لديك بعض السيطرة عليها. لا يمكنك التحكم في دعوة شخص ما لشيء ما ، لذا ابذل قصارى جهدك حتى لا تشعر بالذنب حيال ذلك.
9. أخبر الأشخاص بمجرد اتخاذ قرارك
هل وجدت نفسك يومًا ما تؤجل إخبار شخص ما أنك لا تريد القيام بشيء ما ثم تدرك أنك قد فات الأوان للتراجع؟ لست وحدك.
تأجيل إخبار شخص ما أنك لن تفعل شيئًا معه يجعل الأمر أكثر صعوبة. إذا كان إخبارهم شخصيًا يشعر بالتوتر الشديد ، فحاول إرسال رسالة نصية إليهم.
إذا كنت تعلم أنك تؤجل رفض الدعوات بانتظام ، فحاول أن يكون لديك مسودة رسالة جاهزة لإرسالها تشكر الشخص الآخر على الدعوة ، وتوضح أنك لن تحضر ، وتعبر عن آمالك في أن تتمكن من الالتقاء قريبًا. قد يكون ملء هذا (مع التعديلات المناسبة) أقل صعوبة من الاضطرار إلى القيام بكل ذلك من البداية.
10. لا تستسلم للضغط
في عالم مثالي ، ما عليك سوى رفض دعوة معينة مرة واحدة ، وسيحترم صديقك إجابتك.
للأسف ، هذا لا يحدث دائمًا. بدلا من ذلك ، يمكن أن يصبح الناس عدوانيين أوحتى أنك تشعر بالذنب لتغيير رأيك.
قد يبدو هذا وكأنه علامة على أنه من المهم حقًا أن تأتي إليك ، لكنه أمر غير محترم حقًا. لقد أعطيتهم إجابة ، وهم يتصرفون كما لو أن رغبتهم في شركتك أهم من احتياجاتك وحدودك.
تغيير رأيك ردًا على شخص ما يكون انتهازيًا يظهر له أنه بإمكانه الحصول على طريقته الخاصة إذا استمر في المحاولة ، مما يعني أنه من المرجح أن يكون انتهازيًا في المرة القادمة.
إذا أصبح شخص ما ملتهبًا ، فحاول أن تكون صادقًا بشأن كيفية تعاملك مع سلوكه. قد لا يدركون ما تشعر به تجاهك. حاول أن تقول ، "أعلم أنك ربما تكون متحمسًا فقط ، لكنني أشعر بضغط كبير هنا ، وهذا يجعلني غير مرتاح. فلنتحدث عن شيء آخر. "
11. تجنب "الطعم والتبديل"
تأتي إحدى المشكلات الشائعة عندما يسأل الناس عما إذا كنت ترغب في القيام بشيء عام تمامًا ويعطيك التفاصيل فقط بمجرد الالتزام. بعد ذلك تشعر بالحرج بشأن الاضطرار إلى القول إنك لا تريد القيام بذلك لأنك وافقت بالفعل.
على سبيل المثال ، إذا سأل أحد الأصدقاء عما إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم معهم ، فيمكنك أن تقول نعم. إذا أخبرك بعد ذلك أنه سباق ماراثون هيتشكوك يبدأ يوم الجمعة وقت الغداء ويستمر طوال عطلة نهاية الأسبوع ، فيمكنك تغيير رأيك.
تجنب ذلك عن طريق طلب مزيد من التفاصيل قبل الموافقة. حاول أن تسأل ، "بماذا تفكر؟" يمكنك أيضًا التحوط من إجابتك بالقول أنك تريد "من حيث المبدأ" قبل طلب مزيد من التفاصيل .
أفضل التفسيرات (الأعذار) لعدم الرغبة في إجراء جلسة Hangout
كما قلنا سابقًا ، لا يجب أن تحتاج إلى عذر لعدم الرغبة في التسكع مع شخص ما. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تقديم تفسير جيد إلى تسهيل الأمر. فيما يلي بعض التفسيرات لعدم الرغبة في الخروج والتي يجب على الجميع قبولها.
1. تحتاج إلى الاعتناء بصحتك العقلية
من المهم الاهتمام بصحتك العقلية والعاطفية. إذا كان الخروج أو الاجتماع مع شخص ما سيؤثر على صحتك ، فلا بأس من الرفض.
2. لديك مسؤوليات أخرى
يتحمل الكثير منا مسؤوليات ، ويجب على الأشخاص من حولنا احترام ذلك. عدم القدرة على قضاء الوقت مع الأصدقاء لأنك بحاجة إلى رعاية الأطفال أو رعاية أحد أفراد الأسرة هو شيء يجب أن يفهمه الآخرون دائمًا.
3. لديك مخاوف مالية
من المهم أن تدرك أنه ليس لدى كل شخص المال لتجنيبه مقابل الأنشطة الاجتماعية باهظة الثمن. أي شخص يحاول الضغط عليك لإنفاق أكثر مما تستطيع ، لا يعد صديقًا جيدًا. من خلال وضع رغباتهم فوق احتياجاتك المالية ، فإنهم أنانيون. يمكن أن تكون هذه علامة تحذير لصديق سام.
4. لديك مخاوف تتعلق بالسلامة
هناك العديد من الطرق المختلفة التي قد تشعر بها بعدم الأمان ، وجميعها أسباب وجيهة لعدمللتسكع مع شخص ما. قد لا تشعر بالأمان مع شخص آخر تمت دعوته ، أو تكون غير متأكد من كيفية العودة إلى المنزل بأمان ، أو تعتقد أن النشاط الذي اقترحه يمثل مخاطرة كبيرة بالنسبة لك. سلامتك لا ينبغي أن تكون موضع نقاش.
5. ليس لديك وقت
معظمنا مشغول كثيرًا. نحن نعمل بجد ، ونقضي الوقت مع الأصدقاء ، ونحاول قضاء بعض الوقت لأنفسنا. "أنا مشغول جدًا" ليس عملية انسحاب. ربما يكون هذا صحيحًا. الشخص الوحيد الذي يعرف جدولك الزمني وأولوياتك والتزاماتك هو أنت. إذا قلت إنك مشغول جدًا ، فيجب أن تكون هذه نهاية المناقشة.
لماذا قد يكون من الأفضل تقديم الأعذار
يعتقد بعض الأشخاص أنه من الأفضل أن تكون مباشرًا إذا لم تكن مهتمًا بالتواصل معهم على الإطلاق. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "شكرًا لك على الدعوة ، لكنني لا أريد حقًا أن أكون صديقًا لك." هذه طريقة جيدة لإخبار شخص ما أنك لا تريد مواعدته ، ولكنها ليست رائعة لإجراء جلسة Hangout عامة أو أن نكون أصدقاء. إليك السبب:
1. الرفض يؤذي مشاعرهم. إن قول "لا أريد قضاء الوقت معك ،" مهما حاولت القيام بذلك بشكل لطيف ، يترك معظم الناس يشعرون بأن هناك شيئًا ما خطأ معهم. قول "أنا مشغول جدًا" لا يضر باحترامهم لذاتهم بنفس الطريقة.
يختلف هذا عما إذا كان شخص ما يريد مواعدتك لأن معظم الناس
