Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
Постоји много разлога због којих можда не желите да се дружите са људима. Можда сте заузети, можда вам се не свиђају много или можда не желите да радите оно што имају на уму. Без обзира на разлог, лако је да се осећате непријатно када одбијете позив.
Рећи некоме да не желите да се дружите не мора да буде лоша ствар. Погледаћемо како лепо рећи не.
Како некоме рећи да не желите да се дружите
Одбијање људи је тешко, и емоционално и практично. Ево најбољих савета који ће вам помоћи да одбијете позиве без изазивања увреде.
1. Схватите шта вам је тешко да кажете не
Разумевање зашто не волите да кажете не омогућава вам да се директно позабавите проблемом. Често смо забринути због тога да кажемо не, али је тешко то осећање пренети речима.
Покушајте да се запитате „Шта мислим да ће се десити?“ и запишите све што вам падне на памет. Ово може да вам помогне да приметите када бринете о нечему што је веома мало вероватно да ће се догодити.
, посебно КБТ, може вам помоћи да идентификујете и носите се са ирационалним страховима.
2. Уверите се да је ваше „не“ јасно
Чак и када покушавате да будете љубазни и љубазно одбијете позив, важно је да ваше „не“ буде јасно.
Не будите благеизлазиће само са једном особом у исто време, али ће имати много различитих пријатеља. Позивање на ствари на које нисте заинтересовани не спречава некога да стекне друге нове пријатеље.
2. Одбијање може бити несигурно
Рећи некоме да уопште не желите да се дружите са њим може да га наведе да буде љут или чак агресиван. Одбијање појединачних догађаја мање је вероватно да ће изазвати експлозивну реакцију.
3. Можда се не носите добро са конфликтом
Већина људи није посебно срећна што се носи са конфликтом.[] Ако вам је конфликт тежак, дозволити да пријатељство избледи може да се чини остваривијим од великог разговора.
4. Већини људи не дугујете објашњење
Ако особа која вас позива на догађаје није неко кога добро познајете, не дугујете јој детаљно објашњење зашто не желите да се дружите. Ако се ради о старом пријатељу са којим више не осећате блискост, вероватно је вредно доброг разговора. Ако ваш језиви нови сарадник жели да постане најбољи другари, обично није вредно труда и неспретности.
5. Можда изгледате арогантно
За већину људи забављање је једноставно; или јеси, или ниси. Већина људи је релативно нејасна по питању пријатељстава. Заиста немамо речи за различите врсте или нивое пријатељства. Због тога одговарање на позив на кафу са „Не желим да будем ближи пријатељ са тобом“ може да се осећа дрско илиарогантан.
Уобичајена питања
Зашто је тако тешко рећи некоме да не желите да се дружите?
Рећи некоме да не желите да се дружите са њим је стресно јер бринемо о томе како ће реаговати и како ћемо изгледати према другима. Ово је још горе ако знамо да пролазе кроз тежак период или ако имамо заједнички друштвени круг.
Како некоме можете рећи да не желите да будете пријатељи са њим?
Обично је боље пустити пријатељство да прође него да директно објасните да не желите да будете пријатељ са њим. Ако одбијете 3 позивнице за редом, већина људи ће одустати. Међутим, ако сте некада били блиски пријатељи или вас је друга особа повредила, можда би било најбоље да о томе искрено разговарате.
Шта ако неко пита да ли их избегавам?
Ако вас неко пита зашто стално одбијате позиве, покушајте да будете љубазни док објашњавате разлог зашто. Фокусирајте разговор на себе и своје потребе, а не на њихове недостатке. Објасните да је ваше време ограничено или да немате ресурсе; избегавајте да кажете да их активно не волите.
<7 7>не, као што је „Мислим да не могу“или Нисам сигуран да то ради за мене.“Ови одговори остављају простор другима да поново питају, изазову или чак покушају да пониште вашу одлуку.Уместо тога, уверите се да кажете реч „не“. Не мора бити грубо, али треба му одређени степен асертивности. Могли бисте рећи, „Не, бојим се да не могу“ или „Не. Нажалост, то не ради за мене."
Ако је ово тешко (а често јесте), подсетите се да избегавање речи „не“ често значи да морате поново некога да одбијете. Један неугодан разговор је обично лакши од неколико разговора који постају све незгоднији.
3. Будите (углавном) искрени
Искреност је обично најбоља политика, али ако желите да одбијете позив, размислите колико искрени треба да будете.
Нејасни изговори (или без изговора) су бољи од лагања. Рећи пријатељима да не можете да се нађете с њима на вечери јер вас боли глава може се вратити ако виде ваше слике на друштвеним мрежама те вечери на забави. Чак и коментари попут „Презаузет сам“ могу бити ухваћени ако нису истинити.
Покушајте да дате онолико истине колико се осећате љубазно. На пример, можда не желите да изађете јер је ваш омиљени аутор управо објавио нову књигу, а ви очајнички желите да је прочитате. Ако ваше пријатеље не узбуђују књиге, можда ће се осећати увређено ако им кажете целу истину. Уместо тога, тимогао би им рећи (искрено) да ти је потребно вече да се напуниш.
Бити искрен може им омогућити да реше проблеме
Понекад није да не желиш да се дружиш. Имате само практичне потешкоће као што су чување деце или друге временске обавезе. Искреност у вези са овим даје вашем пријатељу прилику да смисли решења. На пример, могли би да промене место за вечеру на место које је прилагођено деци.
4. Направите противпонуду
Ако желите да проведете време са пријатељем, али вам се не свиђа оно што су они предложили, покушајте да направите контра-понуду. На пример, ако вам пошаљу поруку у којој сугерише да идете на куглање, могли бисте да кажете: „Овај пут ћу морати да кажем не, али ипак желим да надокнадим корак. Да ли вам се свиђа ручак следеће недеље?“
Ово показује да још увек желите да правите планове и помаже вам да ублажите ударац вашег одбијања. Такође помаже да им покажете на које ствари ћете највероватније рећи да.
Ако се осећате непријатно да сами правите позивнице, можда ће вам се допасти овај чланак о различитим начинима да замолите некога да се дружи, а да не звучите непријатно.
5. Избегавајте да подразумевано поставите да
Када неко од нас тражи да урадимо нешто, било да му помажемо у пројекту или да им се придружимо на кафи, лако се осећамо као да морамо да имамо добар разлог да кажемо не. То имплицира да би наша подразумевана позиција требало да кажемо да.
Овај начин размишљањаотежава нам ствари на много начина. Можда се бринемо да немамо довољно добар изговор да кажемо не. Такође можемо наћи себе да пристајемо на ствари без довољно информација. Ако подразумевате да кажете да, отежава тражење времена да размислимо о томе шта заиста желимо.
Ако се слажете са стварима за које бисте желели да нисте (и можда ћете морати да се извучете касније), покушајте да промените подразумевани одговор на „Дозволите ми да вам се јавим“ или „Мораћу да проверим“. И даље можете бити одушевљени догађајем или мислите да је то одлична идеја, али не дајете одговор одмах.
Ово вам даје време које вам је потребно да размислите да ли желите нешто да урадите и прилику да смислите изговор ако је потребно.
Такође видети: Колико пријатеља вам треба да бисте били срећни?Промена подразумеване вредности не значи да и даље не можете одмах да кажете да или не ако сте сигурни. Не желите да задржите људе ако знате да не желите нешто да урадите. Ради се само о томе да вам дамо времена да донесете праву одлуку за вас.
6. Не преузимајте одговорност за туђа осећања
Иако желите да будете љубазни и љубазни према другим људима, нисте одговорни за њихова осећања.
Друге људе може повредити што не желите да се дружите са њима или сте превише заузети да бисте обављали неку активност. Важно је запамтити да то није ваша грешка и да не морате да радите нешто што бисте радије не само да би се они осећали боље.
Ово може да буде тешко јер нас често уче да осећања других људи стављамо на прво место, али то је важан део постављања граница.[] Покушајте да се усредсредите на себе и своје потребе.
Ако се превише бринете о томе како се други људи осећају, подсетите се да не можете да контролишете њихова осећања. Реците себи: „Не могу да контролишем како се други људи осећају. Ја сам одговоран за своју срећу, а они за своју. Све док нисам окрутан или злонамеран, радим свој део посла.”
7. Наведите разлог само ако желите да поново питају
Може бити тешко запамтити да заправо не морамо да наводимо разлог за одбијање позивнице. Ненавођење разлога за одбијање догађаја није непристојно. Често једноставно нисмо навикли на то.
Ако желите да вас неко позове на свој следећи догађај, може бити од помоћи да објасните зашто нисте могли да присуствујете овом. Ако уопште нисте заинтересовани да се дружите са том особом, ако не понудите изговор може да убрза колико брзо престану да траже од вас да се дружите.
Ако вам се свиђа ваша пријатељица, али мислите да вас она позива на састанке више пута него што можете, имамо чланак о томе шта треба да урадите када пријатељ увек жели да се дружи, који би могао да помогне.
8. Научите да управљате сопственом кривицом
Често нас заправо не спречава реакција друге особе да кажемо не стварима. Уместо тога, то је наша сопствена кривица. Кажемо да стварима које не желимода урадимо јер ћемо се осећати лоше ако то не учинимо.[]
Иако је ово сасвим нормално, не морате да се тако осећате.
Покушајте да се подсетите да позивница са собом носи не обавезе. Размислите о томе на овај начин: можете бити одговорни само за ствари над којима имате неку контролу. Не можете да контролишете да ли вас неко позива на нешто, па се потрудите да се не осећате кривим због тога.
9. Реците људима чим донесете одлуку
Да ли сте икада затекли себе да одлажете да некоме кажете да не желите нешто да урадите, а затим схватите да сте прекасно оставили да одустанете? Нисте сами.
Одлагање да кажете некоме да нећете нешто да урадите са њим само отежава. Ако вам лично кажете превише стресно, покушајте да им пошаљете текстуалну поруку.
Ако знате да редовно одлажете позиве који одбијате, покушајте да припремите нацрт поруке да пошаљете да се захвалите другој особи на позиву, објасните да нећете ићи и изразите наду да ћете се ускоро наћи. Попунити ово (са релевантним подешавањима) може бити мање застрашујуће него што морате све да урадите од нуле.
10. Не подлежите притиску
У идеалном свету, морали бисте само једном да одбијете одређени позив, а ваш пријатељ би поштовао ваш одговор.
Нажалост, то се не дешава увек. Уместо тога, људи могу постати агресивни иличак и осећај кривице да бисте се предомислили.
Ово може да делује као знак да им је заиста важно да дођете, али је заиста непоштовање. Дали сте им одговор, а они се понашају као да је њихова жеља за вашом компанијом важнија од ваших потреба и граница.
Промена мишљења као одговор на то да је неко насртљив показује му да може да постигне свој пут ако само настави да покушава, што значи да је већа вероватноћа да ће следећи пут бити насилан.
Ако неко постане насртљив, покушајте да будете искрени о томе како доживљавате његово понашање. Можда не схватају како вам се то чини. Покушајте да кажете: „Знам да сте вероватно само узбуђени, али овде осећам велики притисак и чини ми се непријатно. Хајде да причамо о нечем другом.”
11. Избегавајте „мамац и промените“
Један уобичајени проблем настаје када људи питају да ли бисте желели да урадите нешто сасвим опште и да вам дају детаље тек када се обавежете. Тада се осећате непријатно због тога што морате да кажете да не желите да то урадите јер сте се већ сложили.
На пример, ако вас пријатељ пита да ли бисте желели да гледате филм са њим, можете рећи да. Ако вам тада кажу да је то Хичкоков маратон који почиње у петак на ручку и траје цео викенд, можда ћете се предомислити.
Избегните ово тако што ћете затражити више детаља пре него што пристанете. Покушајте да питате, „Шта сте имали на уму?“ Такође можете да заштитите свој одговор тако што ћете рећи да бисте желели да „у принципу“ пре него што затражите више детаља .
Најбоља објашњења (изговори) да не желите да се дружите
Као што смо већ рекли, не би требало да вам треба изговор да не желите да се дружите са неким. Понекад давање доброг објашњења може олакшати. Ево неколико објашњења зашто не желите да изађете, а која би сви требало да прихвате.
1. Морате пазити на своје ментално здравље
Важна је брига о свом менталном и емоционалном здрављу. Ако ће излазак или састанак са неким утицати на ваше благостање, апсолутно је у реду да одбијете.
2. Имате друге одговорности
Многи од нас имају одговорности и људи око нас то морају да поштују. Немогућност да проводите време са пријатељима јер морате да бринете о деци или да бринете о члану породице је нешто што други увек треба да разумеју.
3. Имате финансијске бриге
Важно је схватити да немају сви новца за скупе друштвене активности. Свако ко покушава да вас присили да потрошите више него што можете приуштити није вам добар пријатељ. Стављајући своје жеље изнад ваших финансијских потреба, они су себични. Ово може бити знак упозорења за токсичног пријатеља.
4. Имате забринутост за безбедност
Постоји много различитих начина на које се можете осећати несигурно, и сви су то добри разлози да недружити се с неким. Можда се не осећате безбедно са неким другим ко је позван, нисте сигурни како да безбедно дођете кући или мислите да је активност коју су предложили превише ризична за вас. Ваша безбедност не би требало да буде предмет расправе.
5. Немате времена
Већина нас је често заузета. Напорно радимо, проводимо време са пријатељима и покушавамо да издвојимо мало времена за себе. „Презаузет сам“ није изигравање. Вероватно је истина. Једина особа која зна ваш распоред, приоритете и обавезе сте ви. Ако кажете да сте превише заузети, то би требало да буде крај дискусије.
Зашто би било боље да се правдате
Неки људи мисле да је боље да буду директни ако уопште нисте заинтересовани да се дружите са њима. На пример, можете да кажете: „Хвала на позиву, али не желим да будем пријатељ са тобом.“ Ово је добар начин да некоме кажете да не желите да излазите са њим, али није сјајан за опште дружење или пријатељство. Ево зашто:
1. Одбијање повређује њихова осећања
Примање отвореног одбијања може се осећати више лично од онога са изговорима. Рећи „Не желим да проводим време са тобом,“ колико год се лепо трудили да то урадите, већина људи се осећа као да нешто није у реду са њима. Рећи „Презаузет сам“ не повређује њихово самопоштовање на исти начин.
Ово је другачије него када неко жели да изађе са вама јер већина људи
Такође видети: Како помоћи свом тинејџеру да стекне пријатеље (и задржи их)