مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
نېرۋا ئىلمى تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە ، ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز ئىجتىمائىي ئالاقىگە سىملىق باغلانغان. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. [] بۇنىڭ سەۋەبى چۈشكۈنلۈك ئادەمنى باشقىلارغا يۈك دەپ ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇ ھەقىقىي مەنىدە بىزنى كېسەلگە گىرىپتار قىلىشى مۇمكىن. ئۇ باشقىلار تەرىپىدىن قورشىۋېلىنغانلارغىمۇ تەسىر قىلىدۇ ، ئەمما يەنىلا ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلىدۇ. بۇ ئادەتتە كىشىلەر ھەقىقىي چۈشىنىلگەن ياكى ئاڭلانغاندەك ھېس قىلمىغان ۋاقىتتا يۈز بېرىدۇ.
بۇ ماقالە سىزگە يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلغاندا پاراڭلىشىدىغان كىشىلەرنى قانداق تېپىشنى ، شۇنداقلا پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوق ۋاقىتتا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى سۆزلەپ بېرىدۇ. ئۇ يەنە باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىشنىڭ بىر قىسىم پايدىلىرىنى ئاشكارىلايدۇ ۋە پاراڭلىشالايدىغان ئادەم يوقلىقى توغرىسىدىكى بەزى ئورتاق سوئاللارغا جاۋاب بېرىدۇ.
قانداقئۇلىنىش.
تۆۋەندە سىز بىلەن پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوقلىقىنىڭ 4 سەۋەبى بار:
1. سىزدە ئىشەنچسىز باغلىنىش ئۇسلۇبى بار
ئاتا-ئانىڭىز ياكى بالىلىرىڭىزدىكى ئاساسلىق باققۇچىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن يېقىن مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە ساقلاپ قېلىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا سەل قارىغان ياكى ئېھتىياجىڭىزنى ئىزچىل قاندۇرالمىغان بولسا ، سىز قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن «بىخەتەر بولمىغان باغلىنىش ئۇسلۇبى» نى بارلىققا كەلتۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.]] ئۇلار بەلكىم ئۆزىگە تايىنىشنى ئۆگىنىۋالغان بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار ئۆسۈپ يېتىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. []
2. سىز چۈشكۈنلىشىپ كېتىسىز
ئەگەر سىز ئۆزىڭىز بىلەن پاراڭلىشالايدىغان ئادەم بولغان بولسا ، ئەمما سىز باشقىلاردىن چېكىنىشكە باشلىغان ۋاقىتنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرەلەيسىز ، ئۇنداقتا سىز چۈشكۈنلىشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. [] باشقىلارنى ئىزدەپ ياردەم سورايدۇ.
3. سىز ئەمدىلا بىر چوڭ ھايات ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈردىڭىز
بەزىدە چوڭ ھايات ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز سىزنى يېقىن دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىن ئايرىپ ، ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلدۇرىسىز ، خۇددى سىز بىلەن پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوقتەك.
ئەگەر سىز يېقىندا يېڭىغا كۆچۈپ كەلگەن بولسىڭىزشەھەر ، دەسلەپتە دوست تۇتۇش تەسكە توختايدۇ. يېڭى دوستلار بىلەن شەخسىي مەسىلىلەر توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا يېتەرلىك راھەت ھېس قىلىشقا ۋاقىت كېتىدۇ. ئەگەر سىز ۋە سابىق ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆز-ئارا دوستلىرى بولسا ، ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىش ئوڭايسىزدەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. سىز ئىلگىرىكى دوستلىرىڭىز بىلەن كۆرۈشكەندە سەل قارىغان مۇناسىۋەتلەرنى يېتىلدۈرۈشكە تېخىمۇ كۆپ خىزمەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
4. سىز يەككە جەمئىيەتنىڭ مەھسۇلى
كىشىلەر ساقلىغان قىممەت قارىشى ۋە ئېتىقادى ئۇلار ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان جەمئىيەت ۋە مەدەنىيەتنىڭ قىسمەن تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ئەگەر سىز غەربىي ياۋروپا ياكى شىمالىي ئامېرىكىدىن كەلگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ئىندىۋىدۇئاللىقنى ياقتۇرىدىغان جەمئىيەتتە چوڭ بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇلارغا پايدىلىق ۋە ئىشەنچلىك بولۇشنىڭ ماختاشقا ئەرزىيدىغانلىقىنى ئۆگىتىلىدۇ.بۇ سان ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ يۇقىرى بولۇپ ،% 61 ئىدى.
ھېچكىم يوق ۋاقىتتا مەن كىم بىلەن پاراڭلىشالايمەن؟ سىز يەنە بىر داۋالاش دوختۇرى بىلەن ئالاقىلىشالايسىز ، تور مۇنبىرىگە قاتناشسىڭىز ياكى يەرلىك رايونىڭىزدىن ياردەم گۇرۇپپىسىنى تاپالايسىز.
5>ھازىر پاراڭلىشىدىغان كىشىلەرنى تېپىشئەڭ ناچار ھېسسىيات سىز پاراڭلىشىدىغان ئادەمگە ئېھتىياجلىق ، ئەمما ھېچكىم يوق. بەلكىم ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز سىزنى چۈشەنمىگەندەك ھېس قىلىدۇ ياكى ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسى سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ. ياكى سىز خالىسىڭىزمۇ مەسىلىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىز يوق بولۇشى مۇمكىن.
بۇ يەردە ئادەم يوق ۋاقىتتا پاراڭلىشىدىغان 5 خىل ئۇسۇل بار:
1. كرىزىس قىزىق لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ
پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولماسلىق ، بولۇپمۇ ئازابلىق شەخسىي مەسىلىلەرگە يولۇققاندا ، سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئەگەر سىز كرىزىسقا يولۇقسىڭىز ، دەرھال ياردەمگە ئېرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
SAMHSA غا تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ. SAMHSA مەخپىي قىزىق لىنىيىلىك تېلېفون بولۇپ ، 24/7 مەشغۇلات قىلىدۇ ، روھىي ساغلاملىق ۋە خۇمار بولۇش مەسىلىسى بار كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. SAMHSA نىڭ ۋەكىلى سىزگە يەرلىك رايونىڭىزدىكى كونكرېت مەسىلىڭىزنى قوللاش تاللانمىلىرىنى سۆزلەپ بېرەلەيدۇ. بۇ داۋالاش ئەسلىھەلىرى ، قوللاش گۇرۇپپىلىرى ۋە مەھەللە تەشكىلاتلىرى قاتارلىق ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تەربىيەلەنگەن مەسلىھەتچىنىڭ قوللىشى ئۈچۈن ، دۆلەتلىك ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھاياتلىق لىنىيىسىگە تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ ، ئۇمۇ 24/7 ئوچۇق ، تولۇق مەخپىي ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ.
2. تور مۇنبىرىنى زىيارەت قىلىڭ
مۇنبەر سىز بىلەن پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولمىسا ياكى يېقىنلىرىڭىز بىلەن بىر نەرسە ھەمبەھىرلەش بىئاراملىق ھېس قىلسا ، مەسىلىلىرىڭىزنى سۆزلەيدىغان ياخشى جاي.
تور مۇنبىرىنىڭ پايدىسىنامسىز قالىدىغانلىقىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ دەرھال قوللىشىغا ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىز. سىزمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش مەسىلىلەرگە يولۇققان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلالايسىز. سىزنى چۈشىنىدىغاندەك ھېس قىلىدىغان ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلغىنىڭىزدا سىزگە ھۆكۈم قىلمايدىغان كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشقا ياردەم بېرىدۇ.
گۇگۇلنى تېز ئىزدەش سىزگە مۇناسىۋەتلىك مۇنبەر تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ كۈنلەردە ھەممە ئىش ئۈچۈن مۇنبەر بار. مەسىلىڭىزنى خۇمار ۋە يالغۇزلۇق دېگىن. بۇ ئاچقۇچلۇق سۆزلەرنى گۇگۇلغا «خۇمار بولۇش ۋە يالغۇزلۇقنى قوللاش مۇنبىرى» گە كىرگۈزۈپ ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈڭ.
3. داۋالاش دوختۇرىنى ئىزدەش
داۋالاش خادىملىرى بىر قاتار روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەرگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن. ئەگەر باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشتىكى قىيىنچىلىق ھاياتىڭىزدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسا ، داۋالاش دوختۇرى بۇنىڭ يىلتىزىغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە كىشىلەرگە مۇناسىۋەتلىك يېڭى ئۇسۇللارنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇندىلا سىز ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز ۋە كۈچلۈك ، ساغلام مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز. داۋالاش دوختۇرى چۈشىنىش بىلەن ئاڭلايدۇ ، ھېچقانداق ھۆكۈم يوق. ئۇلار سىزنىڭ بىخەتەر بوشلۇقتىكى قىيىن ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، سىزBetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبار قىلىڭ: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ
نېمە ئۈچۈن پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوقلۇقىڭىزغا ئاساسەن ، مۇناسىۋەتلىك قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتناشسىڭىز بولىدۇ.
قوللاش گۇرۇپپىسىدا ، ھېس قىلغانلىرىڭىزنى چۈشىنىدىغان كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىدىغان ئىشلارنى قىلالايسىز. ئىجتىمائىي تەشۋىش قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىڭ. سىز بۇ جەھەتتە پايدىلىق بولغان ئىجتىمائىي تەشۋىش قوللاش گۇرۇپپىسىنى قانداق تېپىش توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى تاپالايسىز.
قاراڭ: 337 يېڭى دوستتىن ئۇلار بىلەن تونۇشۇشنى سورايدىغان سوئالياكى سىز خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ ، كىشىلەرگە ئېچىۋېتىشىڭىز تەس بولۇشى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈكنى قوللاش گۇرۇپپىسىنى تېپىشقا تىرىشىڭ. بەلكىم سىز يېڭى شەھەرگە كۆچۈپ كېلىپ ، يېقىن ئەتراپتا دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىز يوق بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا ، يالغۇزلۇقنى قوللاش گۇرۇپپىسىنى ئىزدىسىڭىز بولىدۇ.
سىز باشتىن كەچۈرگەن ئىشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك يەرلىك قوللاش گۇرۇپپىسىنى ئىزدەپ بېقىڭ.
5. ھازىرقى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتنى چېكىڭ
ئەگەر سىز خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ ، باشقىلارغا يۈك بولۇپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىزنى كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىش تەسكە توختايدۇ. ئەمما باشقىلارغا ئېچىۋېتىش بېسىمنى يېنىكلىتىدۇ ۋە ھېسسىياتىڭىزنى يېنىكلىتىدۇيۈك. []
ئەگەر كىشىلەرگە ئېچىۋېتىشنى رەت قىلسىڭىز ، ئۇلارغا ياردەم بېرىش پۇرسىتى بەرمەيسىز. ئۆزىڭىزنىڭ خاتالىقىنى ئىسپاتلىيالمايسىز: ئۆزىڭىزنىڭ يۈك ئەمەسلىكىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقى.
باشقىلارغا ئېچىۋېتىشكە تېخىمۇ قۇلايلىق بولۇش ئۈچۈن ، كىچىك ئىشنى باشلاڭ. ھېسسىياتىڭىز بىلەن بىللە ، ياخشى ئاڭلىغۇچى دەپ تونۇيدىغان بىرىڭىز بىلەن كۈنىڭىز ھەققىدە ئازراق ھەمبەھىرلەڭ.
سىز يەنە دوستىڭىز بىلەن قايتا قانداق ئالاقىلىشىش توغرىسىدىكى ماقالىنى ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىلىرى ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزىڭىز بىر تەرەپ قىلىشقا ۋە ئاكتىپ ھېسسىياتنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان يالغۇز پائالىيەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. باشقىلار ئۆزىڭىزگە كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش پۇرسىتى بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇنداق بولغاندا ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلىدىغان دوستلۇق ئورنىتالايسىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز. ژۇرنال ساقلاڭ
ئەگەر مەسىلىلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەيدىغان ئادەم بولمىسا ، ئۇلار ھەققىدە يېزىش سىزنىڭ كېيىنكى ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز بولالايدۇ. ژۇرنال كىشىلەرنىڭ قىيىن پىكىر ، ھېسسىيات ۋە تەجرىبىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى بولۇپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىكچۈشكۈنلۈك [] ۋە تەشۋىش. ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلىڭ
پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولماسلىقى بەلكىم سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋېتىشى مۇمكىن ، شۇڭا سىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلسىڭىز ، يالغۇز ۋاقتىڭىزدىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىسىز.
ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئۆزىڭىز ئۈچۈن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ساغلام دەپ قارىلىدىغان ۋە سىزنى ياخشى ھېس قىلدۇرىدىغان ھەر قانداق نەرسە ئۆزىڭىزنى بېقىشنىڭ ئاستىدا قالىدۇ. ئوخشىمىغان ئىشلار ئوخشىمىغان كىشىلەرنى جەلپ قىلغاچقا ، ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش مەلۇم دەرىجىدە سۇبيېكتىپ بولىدۇ. ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش پائالىيىتىنى ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزغا ماسلاشتۇرۇڭ.
3. يېڭى ماھارەتنى ئۆگىنىڭ
بەلكىم سىز يېقىندىن بۇيان ئالاھىدە يېقىن كىشىدىن ئايرىلىش ، ئائىلىڭىزدىن يىراقلىشىش ياكى يېڭى بويتاق بولۇشتەك چوڭ تۇرمۇش ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. يەرلىكتىكى سەنئەت دەرسلىرىنى ئىزدەپ سىناپ بېقىڭ. ئوخشاش پىكىردىكى شىركەتتىكى قىزىقىشىڭىز ئۈستىدە ئىزدىنىشباشقىلار سىز بىلەن ئورتاقلاشقان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ كىشىلەر سىز بىلەن پاراڭلىشالايدىغان يېڭى دوست ۋە كىشىلەرگە ئايلىنالايدۇ.
4. پىدائىي بولۇشنى سىناپ بېقىڭ
ئالىيجاناب ئىشنى قوللاش ئىلگىرى مەنىسىز ھېس قىلغان تۇرمۇشقا مەنە قوشالايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، پىدائىيلىق سىزنىڭ باشقىلار بىلەن تېخىمۇ باغلىنىشلىق ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلماسلىقىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىكەن. [] ئۇ يەنە سىز بىلەن ئوخشاش قىممەت قارىشى بار كىشىلەر بىلەن كۈچلۈك ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان جاي بولالايدۇ. بەزى پىكىرلەر ھايۋاناتلار پاراۋانلىقى تەشكىلاتلىرى بىلەن ھەمكارلىشىش ، يېتىم-يېسىرلاردا ئىشلەش ، بالىلار تەربىيىسىدە ئىشلەش ۋە ئائىلە زوراۋانلىقىدا ھايات قالغۇچىلار بىلەن ھەمكارلىشىش بولۇشى مۇمكىن.
5. گۇرۇپپا چېنىقىش سىنىپىغا قاتنىشىڭ
جىسمانىي ھەرىكەت ھېسسىي ساغلاملىقنى شۇنداقلا جىسمانىي ساغلاملىقنى قوللايدۇ ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى يېڭىشكە ياردەم بېرىدۇ. مەنىۋىيەت ئۈستىدە ئىزدىنىڭ
تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ، دائىم دىنىي مۇلازىمەتكە قاتنىشىدىغان كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ئىجتىمائىي ئالاقىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى دوكلات قىلىدۇ. ئۇلار يەنە دىنىي پائالىيەتلەرگە قاتنىشىدىغانلارغا سېلىشتۇرغاندا تېخىمۇ ئاكتىپ ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ بارلىقىنى دوكلات قىلدىھەمىشە. رەھبەرلەر ۋە ئەزالار ئېھتىياجلىق كىشىلەرنى دائىم قارشى ئالىدۇ. بەزى ئورگانلار ھەتتا ھەقسىز مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، بىر قىسىم يوگا مەشىقى مەنىۋى دەپ قارىلىدۇ.
باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ بېسىمدىن قۇتۇلۇش
شەخسىي ھېسسىياتنى باشقىلارغا يەتكۈزۈش كىشىلەرنىڭ ئۆزىدە پەيدا بولغان سەلبىي ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە قويۇپ بېرىشنىڭ بىر يولى.
بۇ يەردە پايدىلىق ئوخشىتىش بار: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، بىر ئاز بېسىم قازان. ئەگەر ئۇنىڭ قاپىقىدىن ھور قويۇپ بەرمىسىڭىز ، ئۇنىڭ مەزمۇنى قاينايدۇ. بۇ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغىمۇ ماس كېلىدۇ - ئەگەر بىز ئۇلارغا قويۇپ بېرىلىشنى تاپالمىساق ، ئۇلار بىزنى بېسىپ چۈشىدۇ ۋە ئاخىرىدا روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. []
2. تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
باشقىلار بىلەن بىزنىڭ مەسىلىلىرىمىز ھەققىدە پاراڭلىشىش قارار چىقىرىش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكىمېڭىمىزدىكى «ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش» ئىنكاسىنى ئازايتىدۇ. []
«ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش» ئىنكاسى بەدەننىڭ جىددىي ئەھۋاللارغا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى. بەدەن مۇھىتتا تەھدىتكە ئۇچرايدىغان بىر نەرسىنى سەزگەندە ، ھايات قېلىش ھالىتى قوزغىلىدۇ. بەدەننىڭ تەبىئىي سېزىمچانلىقى تەھدىدنى ساقلاپ قېلىش ياكى «كۈرەش قىلىش» ياكى ئۇنىڭدىن «قېچىش». بۇ خىل ھالەتتە كىشىلەر ئاقىلانە پىكىر يۈرگۈزۈشكە مايىل. مەسىلەن ، خوجايىنىڭىزنىڭ خىزمىتىڭىزدىن شىكايەت قىلغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، ھەمدە سىزنى ئىشتىن بوشىتىلىدۇ دەپ ئويلاشقا باشلايسىز.
3. روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنىڭ ياخشىلىنىشى
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ساغلام ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتكە ئىگە بولۇش ، سىز بىلەن ئالاقىلىشالايدىغان ئادەم بولۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ ياخشى بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. نېمىشقا پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوق؟
پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولماسلىقىڭىزنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە يېڭى شەھەرگە كۆچۈش ۋە دوستلىرىڭىز بولماسلىقتەك ۋاقىتلىق ئىشلار سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. باشقا ۋاقىتلاردا ، تېخىمۇ ساغلام ، ئەمما ئېنىق بولمىغان ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ ساغلام ئورنىتىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ
قاراڭ: بەدەننىڭ بىتەرەپلىكى: ئۇ نېمە ، قانداق مەشىق قىلىش & amp; مىساللار