Ոչ մեկի հետ խոսելու չկա՞ Ինչ անել հենց հիմա (և ինչպես հաղթահարել)

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Տես նաեւ: Մոտ չե՞ս զգում որևէ մեկին: Ինչու և ինչ անել

Նյարդաբանության հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք՝ որպես մարդիկ, կապված ենք սոցիալական կապի հետ:[] Ուստի զարմանալի չէ, որ այն զգացումը, որ մենք ոչ ոքի հետ զրուցելու չունենք, կարող է մեզ առաջացնել միայնության և մեկուսացման ճնշող զգացում:

Միայնությունը կապված է հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, ինչպիսին է դեպրեսիան: Դեպրեսիան կարող է դժվարացնել մարդկանց հետ կապ հաստատելը:[] Դա այն պատճառով է, որ դեպրեսիան կարող է ստիպել մարդուն զգալ, որ ինքը բեռ է ուրիշների համար:[] Մենակությունը նաև կապված է ֆիզիկական հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը և սրտի հիվանդությունը: Դա կարող է բառացիորեն հիվանդացնել մեզ:

Միայնությունը չի ազդում միայն այն մարդկանց վրա, ովքեր ընկերներ չունեն կամ նրանց, ովքեր կարող են կորցրել մեկին, ում հետ կարող էին խոսել որևէ բանի մասին: Այն նաև ազդում է նրանց վրա, ովքեր շրջապատված են ուրիշներով, բայց դեռ ներքուստ միայնակ են զգում: Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդիկ իրենց իրականում չեն հասկանում կամ լսում:

Այս հոդվածը կպատմի ձեզ, թե ինչպես գտնել մարդկանց, ում հետ դուք կարող եք խոսել, երբ թվում է, թե մենակ եք, ինչպես նաև ինչպես հաղթահարել, երբ ոչ ոք չունեք խոսելու: Այն նաև կբացահայտի ուրիշների հետ խոսելու որոշ առավելություններ և կպատասխանի մի քանի ընդհանուր հարցերի, որոնց հետ ոչ ոք չի խոսում:

Ինչպեսկապեր:

Ստորև ներկայացնում ենք 4 պատճառ, թե ինչու ոչ ոք չունեք խոսելու.

Տես նաեւ: 133 հարց, որ պետք է տալ ձեր մասին (ընկերների կամ BFF-ի համար)

1. Դուք ունեք անվստահ կապվածության ոճ

Ձեր հարաբերությունները, որոնք զարգացրել եք ձեր ծնողների կամ հիմնական խնամակալների հետ որպես երեխա, ազդում է մեծահասակների մոտ սերտ հարաբերություններ ձևավորելու և պահպանելու ձեր կարողության վրա: Եթե ​​ծնողներդ անտեսել են քո կարիքները կամ հետևողականորեն չեն բավարարել քո կարիքները, հնարավոր է, որ հասուն տարիքում դու ձևավորել ես «անապահով կապվածության ոճ»:[]

Մարդիկ, ովքեր անապահով կապված են, կարող են դժվարանալ վստահել ուրիշներին և բացվել նրանց առաջ: Նրանք, հավանաբար, սովորել են հույս դնել իրենց վրա, քանի որ դա այն է, ինչ նրանք պետք է անեին՝ մեծանալով գոյատևելու համար:[]

2: Դուք դեպրեսիայի մեջ եք

Եթե նախկինում ունեիք մարդիկ, ում հետ կարող էիք խոսել, բայց կարող եք նշել մի պահ, երբ սկսեցիք հեռանալ ուրիշներից, ապա կարող եք դեպրեսիայի մեջ լինել:[]

Դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց էներգիան պակասում է, ինչը դժվարացնում է գործել կյանքի բոլոր ասպեկտներում, ներառյալ սոցիալական: ախտանշանները դժվարացնում են դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց՝ փնտրել ուրիշներին և օգնություն խնդրել:

3. Դուք հենց նոր եք անցել կյանքում մեծ փոփոխության միջով

Երբեմն կյանքի մեծ փոփոխությունները կարող են առանձնացնել ձեզ մտերիմ ընկերներից և ընտանիքից և ստիպել ձեզ միայնակ զգալ, կարծես ոչ ոքի հետ խոսելու չկա:

Եթե վերջերս եք տեղափոխվել նոր տուն:քաղաք, սկզբում կարող է դժվար լինել ընկերներ ձեռք բերելը: Նոր ընկերների հետ անձնական հարցերի շուրջ խոսելու համար բավական ժամանակ է պահանջվում:

Խզումը կյանքի ևս մեկ մեծ փոփոխություն է, որը կարող է ձեզ ստիպել ձեզ միայնակ զգալ, հատկապես, եթե ձեր նախկին զուգընկերը եղել է ձեր զրուցակիցը: Եթե ​​դուք և ձեր նախկին զուգընկերը ընդհանուր ընկերներ ունեք, ապա բաժանումից հետո նրանց հետ խոսելը կարող է անհարմար զգալ: Դուք կարող եք պարզել, որ դուք պետք է ավելի շատ աշխատանք ներդնեք հարաբերություններ զարգացնելու համար, որոնք դուք կարող եք անտեսել նախկինի հետ հանդիպելիս:

4. Դուք անհատապաշտ հասարակության արդյունք եք

Մարդկանց կրած արժեքներն ու համոզմունքները մասամբ ազդում են հասարակության և մշակույթի վրա, որտեղ նրանք մեծանում են: Եթե ​​դուք Արևմտյան Եվրոպայից կամ Հյուսիսային Ամերիկայից եք, ապա հավանաբար մեծացել եք մի հասարակությունում, որը հիանում է ինդիվիդուալիզմով:[]

Անհատական ​​հասարակություններում մարդիկ գնահատում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են անկախությունը, ինքնաբավությունը և անձնական ձեռքբերումները:[] Կոլեկտիվիստական ​​հասարակություններում հակառակ արժեքները գնահատվում են: Նրանց սովորեցնում են, որ օգտակար և վստահելի լինելը գովելի է:[]

Անհատական ​​մտածելակերպ ունենալը կարող է օգնել բացատրել, թե ինչու է այս մշակութային դաստիարակություն ունեցող մարդկանց համար դժվար է հասնել և զրուցել ուրիշների հետ:

Ընդհանուր հարցեր

Նորմա՞լ է, որ ոչ ոքի հետ չխոսես:և այս թիվն ավելի մեծ էր երիտասարդ չափահասների համար՝ 61% [] Այս վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ շատ մարդիկ, հավանաբար, ինչ-որ պահի իրենց անջատված են զգում ուրիշներից և զգում են, որ ոչ ոք չունեն խոսելու:

Ո՞ւմ հետ կարող եմ խոսել, երբ ոչ ոք չունեմ:

Դուք կարող եք զանգահարել SAMHSA-ի 24/7 գաղտնի թեժ գիծ, ​​և օպերատորը ձեզ կուղարկի որևէ մեկի մոտ, ով կարող է օգնել ձեր կոնկրետ խնդրին: Կարող եք նաև դիմել թերապևտի, միանալ առցանց ֆորումին կամ գտնել աջակցության խումբ ձեր տեղական տարածքում:<

գտնել մարդկանց, ում հետ կարելի է խոսել հենց հիմա

Ամենավատ զգացումն այն է, երբ դու կարիք ունես ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ խոսես, բայց ոչ ոք չունես: Գուցե թվում է, թե ձեր ընտանիքը և ընկերները չեն հասկանում ձեզ կամ նրանցից ոչ ոք իսկապես չի հետաքրքրում ձեր խնդիրներին: Կամ գուցե դուք չունեք ընկերներ կամ ընտանիք, որոնց հետ կարող եք կիսվել ձեր խնդիրների հետ, նույնիսկ եթե ցանկանում եք դա:

Ահա 5 եղանակ՝ գտնելու մարդկանց, որոնց հետ կարող եք խոսել, երբ ոչ ոք չունեք.

1. Զանգահարեք ճգնաժամային թեժ գիծ

Ոչ ոքի հետ խոսելու չունենալը, հատկապես, երբ անձնական ցավալի խնդիրներ եք ունենում, կարող է ձեզ անհույս զգալ: Եթե ​​դուք ճգնաժամի միջով եք անցնում, կարևոր է, որ դուք անմիջապես օգնություն ստանաք:

Աջակցության համար կարող եք զանգահարել SAMHSA-ին: SAMHSA-ն գաղտնի թեժ գիծ է, որը գործում է 24/7 և տրամադրում է ուղղորդման աջակցություն հոգեկան առողջության և կախվածության խնդիրներ ունեցող մարդկանց: SAMHSA-ի ներկայացուցիչը կկարողանա ձեզ տեղեկացնել ձեր տեղական տարածքում ձեր կոնկրետ խնդրի աջակցության տարբերակների մասին: Սա կներառի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են բուժման հաստատությունները, օժանդակ խմբերը և համայնքային կազմակերպությունները:

Վերապատրաստված խորհրդատուի խոսակցական աջակցության համար կարող եք զանգահարել Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային Lifeline, որը նույնպես բաց է 24/7 և առաջարկում է լիովին գաղտնի աջակցություն:

2: Այցելեք առցանց ֆորում

Ֆորումները հիանալի վայր են ձեր խնդիրների մասին խոսելու համար, եթե ոչ ոք չունեք զրուցելու, կամ եթե ձեր սիրելիների հետ ինչ-որ բան կիսելը անհարմար է թվում:

Օնլայն ֆորումների առավելությունն այն էոր դուք կարող եք անանուն մնալ, և կարող եք գրեթե անմիջապես աջակցություն ստանալ ուրիշներից: Դուք նաև կարող եք կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր նմանատիպ խնդիրներ ունեն: Օգնում է խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր, ըստ ձեզ, հասկանում են ձեզ, և ովքեր ձեզ չեն դատի, երբ ձեզ միայնակ եք զգում:

Google-ի արագ որոնումը կօգնի ձեզ գտնել համապատասխան ֆորում, որտեղ կարող եք միանալ: Այս օրերին ամեն ինչի համար ֆորումներ կան: Ասա, որ քո խնդիրը կախվածությունն ու միայնությունն են։ Պարզապես մուտքագրեք այս հիմնաբառերը Google-ում՝ «կախվածության և միայնության աջակցության ֆորում» և տեսեք, թե ինչ է ստացվում:

3. Թերապևտի որոնում

Թերապևտները պատրաստված են հոգեկան առողջության մի շարք խնդիրներ ունեցող մարդկանց օգնելու համար: Եթե ​​ուրիշների հետ կապվելու դժվարությունները ձեր կյանքի ընթացքում սովորական միտում են եղել, թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ դրա արմատը: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ սովորել մարդկանց հետ փոխհարաբերությունների նոր ուղիներ, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել և զարգացնել ամուր, առողջ հարաբերություններ:

Կա՞ որևէ կոնկրետ խնդիր, որի մասին դուք պետք է խոսեք մեկ այլ անձի հետ, բայց չկա մեկը, ում հետ դուք հարմարավետ եք զգում այն ​​կիսելու համար: Թերապևտը կլսի ըմբռնումով և առանց դատողությունների: Նրանք կօգնեն ձեզ մշակել դժվար էմոցիաները ապահով տարածքում:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուքստացեք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա համար + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:

(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղումով: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը մեզ՝ ձեր անձնական կոդը ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս դասընթացի կոդը ցանկացածի համար: Միացեք աջակցության խմբին

Կախված նրանից, թե ինչու չունեք զրուցելու, կարող եք միանալ համապատասխան աջակցության խմբին:

Աջակցման խմբում դուք կկարողանաք կիսվել այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են, թե ինչ եք զգում:

Ոչ ոք չունե՞ք զրուցելու, քանի որ սոցիալական անհանգստությունը ձեզ դժվարացնում է ընկերներ ձեռք բերելը: Փորձեք միանալ սոցիալական անհանգստության աջակցության խմբին: Դուք կարող եք գտնել մեր հոդվածը, թե ինչպես գտնել սոցիալական անհանգստության աջակցության խումբ, որն օգտակար է այս առումով:

Կամ գուցե դուք տառապում եք դեպրեսիայից և դժվարանում եք բացվել մարդկանց հետ: Փորձեք գտնել դեպրեսիայի աջակցության խումբ: Գուցե դուք նոր եք տեղափոխվել նոր քաղաք և մոտակայքում ընկերներ կամ ընտանիք չունեք: Այս դեպքում դուք կարող եք փնտրել միայնակության համար աջակցող խումբ:

Փորձեք որոնել տեղական աջակցության խումբ, որը վերաբերում է այն ամենին, ինչ դուք զգում եք:

5. Հպեք գոյություն ունեցող սոցիալական հարաբերություններին

Եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայից և ձեզ բեռ եք զգում ուրիշների համար, ապա ձեր զգացմունքները մարդկանց հետ կիսելը կարող է դժվար լինել: Բայց ուրիշների հետ բացվելը թեթևացնում է սթրեսը և կարող է թեթևացնել ձեր էմոցիաներըբեռնել։[]

Եթե դուք հրաժարվում եք բացվել մարդկանց հետ, դուք նրանց հնարավորություն չեք տալիս ձեզ աջակցություն ցուցաբերել։ Դուք նաև չեք կարող ապացուցել, որ դուք սխալվում եք. որ դուք բեռ չեք, և որ ուրիշները հոգ են տանում ձեր մասին:

Որպեսզի ավելի հարմարավետ լինեք ուրիշների հետ բացվելու համար, սկսեք փոքրից: Կիսվեք ձեր օրվա, ինչպես նաև ձեր զգացմունքների հետ, մեկի հետ, ում գիտեք, որ լավ ունկնդիր է:

Ձեզ նույնպես կարող է դուր գալ այս հոդվածը, թե ինչպես վերականգնել ընկերոջ հետ հարաբերությունները:

Ինչպես վարվել, երբ ոչ ոքի հետ խոսելու չկա

Կան մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ խաղաղություն գտնել միայնության հետ: Ոմանք ներառում են միայնակ գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ինքնուրույն մշակել ձեր զգացմունքները և խթանել դրական զգացմունքները: Մյուսները ներառում են ձեզ մարդկանց հետ շփվելու հնարավորություններ տալը, որպեսզի ժամանակի ընթացքում կարողանաք ընկերական հարաբերություններ հաստատել այնտեղ, որտեղ բացվելը և ձեր զգացմունքները կիսելը ապահով կզգաք:

Ահա 6 ռազմավարություն, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել, երբ ոչ ոքի հետ խոսելու չկա.

1: Պահեք օրագիր

Եթե չունեք ոչ ոք, ով կխոսի ձեր խնդիրների և զգացմունքների մասին, ապա դրանց մասին գրելը կարող է լինել ձեր հաջորդ լավագույն տարբերակը: Օրագիր գրելը կարող է օգնել մարդկանց մշակել դժվար մտքերը, զգացմունքները և փորձառությունները:[] Ինչ-որ կերպ, օրագիր գրելն օգնում է մարդկանց ազատել և ազատել զսպված զգացմունքներից:

Եթե ցանկանում եք, որ ձեր օրագրումն արդյունավետ լինի, պետք է կենտրոնանաք զգացմունքային գրելու վրա: Սա գրելու ոճն է, որը կապված է ախտանիշների նվազման հետդեպրեսիա[] և անհանգստություն:[] Զգացմունքային գրելը նշանակում է գրել ձեր մտքերի և զգացմունքների, այլ ոչ միայն փաստերի մասին:

2. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Ոչ ոքի հետ խոսելու չունենալը կարող է ձեզ ճնշված զգալ, ուստի կարևոր է անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում: Սա կօգնի բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, և ինքնասպասարկում կատարելով՝ դուք առավելագույնս կօգտվեք ձեր մենակության ժամանակից:

Ինքնասպասարկումը ներառում է ինքներդ ձեզ համար այնպիսի բաներ անել, որոնք նպաստում են ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը: Այն ամենը, ինչ կարելի է առողջ համարել և ձեզ լավ զգալ, ընկնում է ինքնասպասարկման ներքո: Քանի որ տարբեր բաներ գրավում են տարբեր մարդկանց, ինքնասպասարկումը որոշ չափով սուբյեկտիվ է:

Ինքնասպասարկման որոշ գաղափարներ կարող են լինել բնության գրկում զբոսնելը, սննդարար սնունդ ուտելը, արձակուրդ գնալը, տաք ցնցուղ ընդունելը, սուրճի ժամադրության գնալը կամ մեդիտացիան: Փորձեք ամեն օր ձեր ժամանակացույցում տեղավորել մեկ ինքնասպասարկման գործողություն:

3. Սովորեք նոր հմտություն

Միգուցե վերջերս եք կյանքում մեծ փոփոխության միջով անցել, օրինակ՝ կորցնելով հատուկ սիրելիին, հեռանալով ընտանիքից կամ նոր միայնակ եք դարձել: Փորձեք որոնել արվեստի դասեր ձեր տարածքում: Հետազոտեք ձեր հետաքրքրությունները համախոհների ընկերակցությամբմյուսները կօգնեն ձեզ հանդիպել մարդկանց, ում հետ ընդհանուր կարծիքներ ունեք: Այս մարդիկ կարող են դառնալ հիանալի նոր ընկերներ և մարդիկ, ում հետ կարող եք խոսել:

4. Փորձեք կամավոր լինել

Վեհ գործին աջակցելը կարող է իմաստ հաղորդել կյանքին, որը ժամանակին անիմաստ էր թվում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կամավորությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ կապված զգալ ուրիշների հետ և ավելի քիչ միայնակ:[] Այն կարող է նաև լինել ամուր սոցիալական հարաբերություններ զարգացնելու այն մարդկանց հետ, ովքեր կրում են նույն արժեքները, ինչպես դուք:

Google որոնումը կօգնի ձեզ հեշտությամբ գտնել բարեգործական կազմակերպություններ ձեր տարածքում, որոնք կամավորների աջակցության կարիք ունեն: Որոշ գաղափարներ կարող են լինել կենդանիների պաշտպանության կազմակերպությունների հետ աշխատելը, մանկատներում աշխատելը, մանկության կրթության ոլորտում աշխատելը և ընտանեկան բռնությունից փրկվածների հետ աշխատելը:

5: Միացե՛ք խմբային վարժությունների դասերին

Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է էմոցիոնալ առողջությանը, ինչպես նաև ֆիզիկական առողջությանը և կարող է օգնել հաղթահարել միայնության զգացումը:

Մարզվելը նպաստում է էմոցիոնալ առողջությանը, քանի որ երբ մենք մարզվում ենք, մեր մարմինն արտազատում է ինքնազգացողության հորմոններ, որոնք գործում են որպես տրամադրության բնական բարձրացում:[] Բացի բարեկեցության զգացումը մեծացնելուց: Ուսումնասիրեք հոգևորությունը

Ըստ հետազոտությունների, մարդիկ, ովքեր հաճախ են հաճախում կրոնական արարողություններին, հայտնում են, որ ավելի շատ սոցիալական կապեր ունեն: Նրանք նաև հայտնում են, որ ավելի շատ դրական սոցիալական շփումներ ունեն՝ համեմատած նրանց, ովքեր ավելի քիչ են հաճախում կրոնական արարողություններինհաճախ:[]

Կրոնական հաստատությունները, ինչպիսիք են եկեղեցիները, մզկիթները և սինագոգները, կարող են աջակցության մեծ աղբյուր լինել այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց միայնակ են զգում: Ղեկավարներն ու անդամները հաճախ շատ ողջունում են կարիքավորներին: Որոշ հաստատություններ կարող են նույնիսկ անվճար խորհրդատվական ծառայություններ առաջարկել:

Եթե դուք որևէ կրոնական խմբի հետ կապված չեք, միգուցե կա մեկ այլ հոգևոր ուղի, որը համապատասխանում է ձեր համոզմունքների համակարգին, և որը դուք հետաքրքրված կլինեք ուսումնասիրել: Օրինակ՝ յոգայի որոշ տեսակներ համարվում են հոգևոր:

Որո՞նք են որևէ մեկի հետ խոսելու առավելությունները:

Ուժեղ և առողջ հարաբերություններ ունենալը, որը ներառում է մարդկանց, ում հետ կարող եք խոսել անձնական խնդիրների մասին, չափազանց կարևոր է ընդհանուր մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար: Սթրեսից ազատվելը

Անձնական զգացմունքները մեկ այլ անձին փոխանցելը մարդկանց համար մշակելու և ազատելու ցանկացած բացասական հույզեր, որոնք նրանք կարող են կուտակել ներսում:

Ահա օգտակար անալոգիա. պատկերացրեք, մի պահ ճնշման կաթսա: Եթե ​​դուք գոլորշի չթողնեք դրա կափարիչից, դրա պարունակությունը կեռա: Նույնը վերաբերում է մեր հույզերին. եթե մենք դրանց համար ազատում չգտնենք, դրանք կհեղեղեն մեզ և ի վերջո կարող են հանգեցնել հոգեկան առողջության խնդիրների զարգացմանը:[]

2: Նպաստում է ավելի լավ որոշումների կայացմանը

Մեր խնդիրների մասին այլ մարդկանց հետ խոսելն օգնում է որոշումների կայացմանը և խնդիրների լուծմանը, քանի որ դանվազեցնում է մեր ուղեղի «կռվել կամ փախչել» արձագանքը:[]

«Կռվել կամ փախչել» արձագանքը մարմնի բնական արձագանքն է սթրեսային իրավիճակներին: Երբ մարմինը զգում է ինչ-որ բան, որը սպառնում է շրջակա միջավայրում, գործում է գոյատևման ռեժիմը: Մարմնի բնական բնազդն է՝ կա՛մ մնալ և «պայքարել» սպառնալիքի դեմ, կա՛մ «փախչել» դրանից: Այս ռեժիմում մարդիկ հակված են ավելի քիչ ռացիոնալ մտածել: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեր ղեկավարը բողոքում է ձեր աշխատանքից, և դուք սկսում եք մտածել, որ ձեզ կազատեն աշխատանքից:

Ձեր խնդրի մասին խոսելն ինչ-որ մեկի հետ, ով էմոցիոնալ կերպով հեռացված է դրանից, կարող է օգնել ձեզ ավելի օբյեկտիվ տեսնել այն և համապատասխան քայլեր ձեռնարկել այնտեղից:

3. Բարելավված մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ առողջ սոցիալական հարաբերություններ ունենալը, որը ներառում է մարդկանց, ում հետ կարող եք կապ հաստատել, կապված է ընդհանուր առողջության հետ: Ինչու՞ չունեք որևէ մեկի հետ, ում հետ կարող եք խոսել: Երբեմն դա կարող է լինել ժամանակավոր ինչ-որ բանի պատճառով, օրինակ՝ նոր քաղաք տեղափոխվելու և ընկերներ չունենալու պատճառով: Այլ ժամանակներում կարող է լինել ինչ-որ ավելի խորը, բայց ավելի քիչ ակնհայտ բան, որը խանգարում է ձեզ առողջանալուն