14 Zehirli ve Gerçek Erkek Arkadaşlığının İşaretleri

Amerika'da sosyal çevreler 90'lı yıllardan bu yana daralmaktadır ve bugün çoğu Amerikalının üç veya daha az yakın arkadaşı vardır.[] Yakın arkadaşlıklardaki düşüş erkeklerde daha da kötüdür. Erkekler de kadınlardan daha yalnız hissettiklerini bildirmektedir.[] Bu bir endişe kaynağıdır çünkü erkeklerin de yakın arkadaşlıklara ihtiyacı vardır. Arkadaşlıklar zihinsel ve fiziksel refahı teşvik eder[] ve yaşam memnuniyetini artırır[].

Bu makalede, öncelikle erkek erkeğe arkadaşlıkların azalmasının bazı nedenlerine bakacağız. Bunun bir parçası olarak, erkek arkadaşlığını neyin zorlaştırdığını inceleyeceğiz. Daha sonra, erkek arkadaşlığa sahip olmanın ne anlama geldiğini keşfedeceğiz. gerçek Erkek arkadaşlığı - kardeşliğe benzeyen - toksik erkek arkadaşlığına karşı. Son olarak, erkeklerin gerçekten de öyle olup olmadığı sorusuna cevap vereceğiz, ihtiyaç erkek arkadaşlıkları.

Erkekler neden yakın erkek arkadaşlıklarından yoksundur?

Erkek arkadaşlıklarına kadın arkadaşlıkları kadar değer verilmiyor gibi görünmektedir. Erkeklerin kadınlara göre daha az yakın arkadaşı olmasının yanı sıra[] arkadaşlıkları da daha az samimi olma eğilimindedir[].

Aşağıda erkeklerin samimi arkadaşlıklar kurmakta zorlanmalarının 5 nedeni yer almaktadır:

1. Geleneksel eril idealler

Erkeklik uzun bir süre duygusal kayıtsızlık, rekabetçilik, bağımsızlık, baskınlık ve saldırganlık gibi niteliklerle ilişkilendirilmiştir.[] Araştırmalar, bu geleneksel erkeklik yapılarını içselleştiren erkeklerin sonuç olarak acı çekebileceğini göstermiştir.[]

Arkadaşlıkla ilgili olarak, geleneksel eril değerleri benimseyen erkekler, arkadaşlarına karşı bile savunmasız olmakta zorlanırlar.[] Ancak yakın bir bağ geliştirmek için savunmasızlık gereklidir.[] Erkekler genellikle en içteki duygularını kendilerine saklamayı seçerler ve bu bir kısır döngü yaratır. Açılmadıkları veya diğer yetişkin erkeklerin açıldığını görmedikleri için, erkekler bir sorun yaşadıklarında kendilerinde bir sorun olduğunu varsayabilirler.Duygusal olarak kendilerini açığa vurma ve zayıf görünme korkusu, bazı erkeklerin arkadaşlarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurma fırsatlarını kaçırabileceği anlamına gelir.

2. Erkeklerin arkadaşlıkları yan yana işler

Araştırmacılara göre, erkeklerin bağ kurması yan yana, kadınların bağ kurması ise yüz yüze gerçekleşiyor[] Başka bir deyişle, erkekler birlikte spor yapmak veya video oyunları oynamak gibi "omuz omuza" yapılabilecek ortak ilgi alanlarıyla meşgul olarak bağ kuruyor.

Öte yandan, kadınlar birbirleriyle konuşarak ve sırlarını paylaşarak bağ kurarlar. Erkeklerin daha az kırılganlık gerektiren bir şekilde bağ kurmayı tercih etmeleri, arkadaşlıklarının duygusal olarak kadınlarınki kadar yakın olmayabileceği anlamına gelir.

Arkadaşlarınızla yapabileceğiniz şeyler listesinde ilginç fikirler bulabilirsiniz.

3. Homohisteri

Toplum olarak, farklı cinsel yönelimlerin kabulü konusunda kayda değer bir ilerleme gördük. Her zaman böyle değildi: 20. yüzyılın başlarında homofobi çok canlıydı. [] İnsanlar eşcinselliğin daha fazla farkına vardı ve etkili psikolog Sigmund Freud cinsellik üzerine makaleler yayınladı. Eşcinselliğin "yükselişini" erkeklerin kadınsı olarak yetiştirilmesine veBunu yaparken istemeden de olsa eşcinsellik korkusu yarattı.[]

Eşcinsellik sonunda polis tarafından kontrol altına alındı ve homohisteri - eşcinsel olarak etiketlenme korkusu - patlak verdi.[] Araştırmacılar bunun erkek arkadaşlıklarının dinamiğini etkilediğini iddia ettiler.[] Erkekler fiziksel veya duygusal olarak çok yakın olmaktan kaçınmayı ve hatta korkmayı öğrendiler. Toplum ilerlemiş olsa da, bazı erkekler için bu zihniyet hala derinden kökleşmiş olabilir.

4. Erkek rekabeti

Aynı cinsiyetten arkadaşlıklar söz konusu olduğunda, erkeklerin arkadaşlıklarında kadınlara kıyasla daha fazla rekabet ve daha az yakınlık görülmektedir.[] Daha rekabetçi bir cinsiyet olan[][] erkekler, başta kadınların ilgisi, finansal başarı ve atletizm olmak üzere birçok alanda birbirleriyle rekabet etmektedir.

Erkeklerin, aralarındaki gizli rekabet nedeniyle aynı cinsiyetten arkadaşlıklarından daha az memnun oldukları ileri sürülmüştür.[] İki yetişkin erkek arasındaki rekabet, içlerinden biri her ne pahasına olursa olsun hükmetme ve kazanma arzusu taşıdığında sağlıksız hale gelir.[][] Bu tür bir rekabetin damgasını vurduğu erkek arkadaşlıklarında, arkadaşlık tehlikeye girebilir.

Gerçek erkek arkadaşlığının 6 işareti

Gerçek erkek arkadaşları fark etmek oldukça kolaydır. Sadece size nasıl davrandıklarını ve onlarla nasıl bir ilişkiniz olduğunu göz önünde bulundurmanız gerekir. Düzenli olarak sizi önemsediklerini ve desteklediklerini gösteren şeyler yapıyorlarsa ve ilişkinizde çok az (varsa!) sorun varsa, bu gerçek erkek arkadaşlığının sağlam bir işaretidir.

1. Onlarla konuşabilirsiniz

Bir erkek olarak, zor bir dönemden geçerken açık olabileceğiniz bir erkek arkadaşınızın olması oldukça önemlidir. Erkekler herhangi bir zayıflık göstermemeye şartlandırılmıştır ve erkeklerin genellikle konuşarak ve duygularını paylaşarak bağ kurmadıklarını biliyoruz[].

Bir erkeğin bu düzeyde bir savunmasızlıkla kendini yeterince rahat hissetmesi için arkadaşlıkta büyük miktarda güven olması gerekir. Bu nedenle, kriz anında rahatça arayabileceğiniz bir erkek arkadaşınız varsa, onu gerçek bir arkadaş olarak kabul edebilirsiniz.

2. Onlara güvenebilirsiniz

Gerçek erkek arkadaşlığında, arkadaşlar dürüsttür. Durumlar gerektirdiğinde birbirlerine karşı acımasızca dürüst olurlar ve dürüstlükleri her zaman birbirleri için en iyisini istemekten gelir. Gerçek bir arkadaş, kötü bir karar verdiğinizi veya kötü davrandığınızı düşünürse sizi uyarır.

Diyelim ki hararetli bir tartışmanın ve kulüpte birkaç kadeh içkinin ardından partnerinizi aldatma fikrini düşündünüz. Gerçek bir arkadaş sizi bunun sonuçları konusunda uyarır ve sizi vazgeçirmeye çalışırdı. Kararınızın ertesi sabah sizi nasıl etkileyeceğini önemserlerdi.

3. Onlara kardeşlik kurallarını hatırlatmanıza gerek yok

Dışarıdaki hemen hemen her erkek bir şekilde kanka kodunu duymuştur - gerçek erkek arkadaşlığını yöneten söylenmemiş ancak yaygın olarak anlaşılan kurallar. Muhtemelen en önemlisi, özellikle flört söz konusu olduğunda kankaların (erkek arkadaşların) kadınlara göre öncelikli olmasıdır.

Eğer arkadaşınız bu kanka kurallarına her zaman uyduysa ve sizin ona bunları hatırlatmanıza hiç gerek olmadıysa, o zaman gerçek bir arkadaştır:

4. Birbirinizin arkasını kollarsınız

Araştırmalar, erkeklerin birbirlerine doğrudan hakaret etmelerinin, erkekliklerinden ödün vermeden sevgilerini göstermenin bir yolu olduğunu ortaya koymuştur.[] Eğer bu doğruysa, o zaman kızdırmanın sadece özelde olması gerektiği anlamına gelir. Gerçek erkek arkadaşlar, başkalarının yanında her zaman birbirlerini savunmalı ve asla toplum içinde birbirleri hakkında kötü konuşmamalıdır. Özelde sizinle alay eden ama her zamanSiz yokken arkanızı kollayan kişi gerçek bir dosttur.

5. Birbirinizle rekabet etmiyorsunuz

Bazen iki arkadaş arasındaki küçük bir rekabet, birini veya diğerini hedeflerine ulaşmaya motive ederse sağlıklı olabilir. İşte bir örnek: Diyelim ki siz ve bir arkadaşınız yaz için kaslı olmaya çalışıyorsunuz. Arkadaşınız tüm egzersiz hedeflerine ulaşıyor ve siz kendi hedeflerinizin gerisinde kalıyorsunuz. Arkadaşınızın ilerlemesi sizi daha iyisini yapmak için motive etmeye yardımcı olabilir.

Aşırı rekabetçilik -her zaman rekabet etme ve her zaman kazanma ihtiyacı- akran ilişkilerinde daha fazla çatışma ve daha fazla memnuniyetsizlikle bağlantılıdır.[] Her zaman sizi geçmeye çalışan ve asla sizin için mutlu olamayan biriyle arkadaş olmak yorucudur. Gerçek arkadaşlar birbirlerinin kişisel başarılarını kıskanmadan ve daha iyi olma ihtiyacı duymadan destekler.

6. Onlara güvenebilirsiniz

Gerçek bir erkek arkadaşlığında, en karanlık anınızda arkadaşınızın yanınızda olacağını bilirsiniz. İster gecenin bir yarısı arabanız bozulsun ve eve dönmek için yardıma ihtiyacınız olsun; ister işinizi kaybedin ve kalacak bir yere ihtiyacınız olsun; ister terk edilin ve bir içki arkadaşına ihtiyacınız olsun - ne olursa olsun - gerçek bir arkadaşa her zaman güvenebileceğinizi bilirsiniz.

8 zehirli erkek arkadaşlığı belirtisi

Erkek arkadaşlığı genellikle rekabete dönüştüğünde ve kimin daha iyi erkek olabileceğine dair bir durum haline geldiğinde toksik hale gelir. Bir arkadaş çok benmerkezci olduğunda, erkek arkadaşlıkları da zarar görür. Ciddi şekilde dengesiz olan bir ilişki gelişemez. İşte toksik erkek arkadaşlığının bazı uyarı işaretleri.

1. Sadece bir şeye ihtiyaçları olduğunda işe yararsınız

Toksik bir arkadaşlık genellikle çok tek taraflı hissedilebilir. Arkadaşınızın ihtiyaçları her zaman önce geliyorsa, toksik bir arkadaşla uğraşıyor olabilirsiniz. Sağlıklı arkadaşlıklarda, her iki arkadaş da oldukça eşit bir şekilde verir ve alır, ancak toksik arkadaşlıklarda her şey tek bir kişiyle ilgilidir.

İşte arkadaşlığınızın tek taraflı olduğunu gösterebilecek bazı uyarı işaretleri:

• Konuşmalar hep kendi sorunları etrafında döner, nadiren sizi sorarlar.
• Aradıklarında, takılmak için fırsat kılığına girmiş bir iyilik istiyorlardır. Belki de bir partide onlara katılmanızı istiyorlardır, ama sadece arabanız olduğu ve onları kaldırabileceğiniz için.
• Hiçbir iyiliğe karşılık vermeyi teklif etmezler. Eğer doğrudan bir iyilik isterseniz, bunu yapmamak için bir bahane bulurlar.

2. Özsaygınız her zaman saldırı altında

Arkadaşlar arasında iyi huylu sataşmalar sevgi göstermenin bir yolu olabilir,[] ancak sataşma ile zorbalık arasında ince bir çizgi vardır.[] Sataşmanın iyi karşılanması için arkadaşlığın yakın olması, sataşılan kişinin gücenmemesi ve sataşmanın arkasındaki niyetin tehdit edici olmaması gerekir.[][] Tehdit edici sataşmalar kişinin güvensizliklerini hedef alır ve benlik duygularını yıkar.saygı.

Örneğin, yüzünüzde kendinizden utandığınız bir ben olduğunu varsayalım. Arkadaşınız bununla dalga geçerse, niyeti tehdit edici olacaktır. Neden? Çünkü bunun güvensiz olduğunuz bir şey olduğunu biliyorlarsa, bununla ilgili bir şaka yapmanın kendinizi kötü hissetmenize neden olacağını da bilirler.

3. Her zaman bir üstünüze çıkılıyor

Bir arkadaşınıza olumlu bir haber verdiğinizde, sizin için mutlu olmasını beklersiniz ve gerçek bir arkadaş da öyle olur. Öte yandan, zehirli arkadaşlar sizin için mutlu olmayı çok zor bulabilirler. Bunun yerine, fark edebileceğiniz şey bir rekabet havasıdır - kendilerini sizden üstün gösterme ihtiyacı[].

Onlara sabah 7'de kalkıp spor salonuna gittiğinizi söylediniz mi? Onlar sabah 5'te kalkıp meditasyon yapıyor, sonra da spor salonuna gidiyorlar! Onlara bu ay işte terfi aldığınızı söylediniz mi? Onlar geçen ay maaşlarına büyük bir zam aldılar! Zehirli bir arkadaşınızın daha iyi yapamayacağı hiçbir şey yoktur - en azından size böyle hissettirirler.

4. Onlara güvenemezsiniz

Toksik arkadaşlar dürüstlüğe değer vermezler - yerine getirmeyeceklerini bile bile sözler verirler. Zamanla toksik arkadaşlara güvenmek zorlaşır çünkü sizi hayal kırıklığına uğratıp uğratmayacaklarını asla bilemezsiniz.

İşte zehirli arkadaşlıkların güveninizi nasıl zedelediğine dair bazı örnekler:

• Arkadaşınız sizinle planlar yapıyor ve her zaman son dakikada vazgeçiyor.
• Arkadaşınız bir sırrı saklayacağını söylüyor ama siz onun sizin güveninizi kırdığını öğreniyorsunuz.
• Arkadaşınız size yardım edeceğini söyler, ama iş ciddiye bindiğinde kendini hep ulaşılmaz kılar.

5. Seni aşağılarlar

Arkadaşlığınızın zehirli olup olmadığını, arkadaşınızın sizinle nasıl konuştuğuna ve özellikle başkalarının yanında size nasıl davrandığına bakarak anlayabilirsiniz. Başkalarının yanında sizi utandıran bir arkadaş, bir tür zorbalık yapıyor demektir[].

Şunu hayal edin: Bir arkadaşınızla bardasınız ve sizi masalarına davet eden bir grup kızla tanıştınız. Konu fitness'a geliyor ve arkadaşınız onlara bebek gibi mızmızlanmadan 5 şınavı zar zor çekebildiğinizi söylemeye başlıyor. Bir arkadaşınız sizi küçümsüyorsa, bunun nedeni genellikle güvensiz olmaları ve kendilerini daha iyi gösterme ihtiyacı duymalarıdır.düşük özgüvenlerini kontrolsüz bırakırsa, bunun yükünü çekmeye devam edersiniz.

6. Sizi suçluluk duygusuna sürüklüyorlar

Suçluluk duygusu, bir kişinin başka bir kişiyi incittiğinin farkına varmasını sağlar ve onu işleri düzeltmek için motive ederse kişiler arası ilişkileri güçlendirebilir[] Ancak suçluluk duygusu ilişkilere zarar da verebilir. Zehirli arkadaşlıklarda suçluluk duygusu genellikle yıkıcı ve kasıtlı bir şekilde başka bir kişinin davranışını kontrol etmeye çalışmak için bir araç olarak kullanılır[].

İşte iki örnek:

• Siz evde kalmak istiyorsunuz ama arkadaşınız dışarı çıkmak istiyor. Onlara katılmak istemediğiniz için kendinizi berbat bir arkadaş gibi hissettiriyorlar.
• Arkadaşınız onu havaalanına bırakıp bırakamayacağınızı sorar ama aileniz ziyarete geldiği için bırakamazsınız. Size yardım etmediğiniz için kendinizi kötü hissetmenizi sağlamak için size bir iyilik yapmak için kendi yollarından çıktıkları zamanı hatırlatırlar.

7. Asla özür dilemezler

Özür dilemekte zorlanan insanlar, haklı olma ve öz imajlarını koruma konusunda daha fazla endişe duyma eğilimindedirler.[] Araştırmalar, özür dilemenin aslında öz saygıyı artırabileceğini göstermektedir.[]

Ancak özür dilememek, güçlü dostlukları sürdürmek için iyi bir yol değildir. Samimi bir özür olmadan, incinen kişi kendini önemsenmemiş ve önemsiz hisseder ve dostluğun düzgün bir şekilde onarılması için bir şans verilmez.

7. Başkalarına kötü davranırlar

Başkalarına nasıl davrandıklarına bakarak bir insan hakkında çok şey söyleyebilirsiniz. Eğer arkadaşınız başkalarına kötü davranma eğilimindeyse, size de aynı şeyi yapmayacağını kim söyleyebilir?

İşte başkalarına saygı göstermeyen bir arkadaşın bazı açıklayıcı örnekleri:

• Diğer arkadaşlarının arkasından kötü konuşurlar.
• Sunucuları küçümsüyorlar.
• Partnerlerini aldatırlar ve sizin onları korumanızı beklerler.

Arkadaşınızın başkalarına kötü davrandığını fark ederseniz, bu ona güvenmenizi çok zorlaştırabilir.

8. Korku hissi uyandırırlar

Belirli bir arkadaşınızla vakit geçirme düşüncesi kalbinizin sıkışmasına neden oluyorsa, bu arkadaşlığınızın zehirli olabileceğine dair oldukça güçlü bir işarettir. Arkadaşlığın faydaları arasında mutluluğun artması ve stresin azalması yer alır.[] Dolayısıyla, belirli bir arkadaşınızı gördükten sonra her zaman daha kötü hissediyorsanız, arkadaşlığınız muhtemelen sağlıklı bir arkadaşlık olamaz.

Erkekler neden diğer erkeklerle anlamlı arkadaşlıklara ihtiyaç duyar?

Erkek arkadaşlığın erkeklerin zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı için önemine işaret eden çok sayıda araştırma var. Erkek arkadaşların erkeklerin refahına ve hayattan memnuniyetine yaptığı katkı yadsınamaz. Erkekler için erkek arkadaş edinmek zor olabilir, ancak denemeleri için iyi bir neden var.

İşte erkek erkeğe arkadaşlığın 3 faydası:

1. Duygusal destek sağlarlar

Araştırmalar, erkeklerin duygusal destek için büyük ölçüde partnerlerine güvenme eğiliminde olduklarını göstermiştir[][] Ayrıca partnerlerinin sosyal bağlantılarını kendi bağlantıları olarak benimseme eğilimindedirler[] Bu durum erkekler için iki büyük soruna yol açabilir.

Birincisi, bir erkeğin partneriyle ilişkisi bozulur ve ayrılırlarsa, yeterli bir destek sisteminden yoksun kalabilir. İkincisi, bir erkek sosyal ve duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için partnerine çok fazla güvenerek ilişki üzerinde aşırı baskı oluşturabilir. Bu nedenle, erkekler duygusal destek için güvenebilecekleri yakın erkek arkadaşlarından oluşan kendi ağlarını geliştirmeye çalışmalıdır.

2. Zihinsel ve fiziksel sağlığı desteklerler

Stres, vücuttaki kortizol hormonu seviyelerini yükseltir. Yüksek kortizol, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarının yanı sıra kalp hastalığı gibi fiziksel sorunlarla da ilişkilendirilmiştir[].

Yakın zamanda yapılan bir çalışma, erkek bağının stresin zararlı etkilerini azaltabileceğini ortaya koydu.[] Çalışma erkek sıçanlar üzerinde yapıldı, ancak bize erkek insanlar hakkında çok şey öğretebilir! Çalışmada, sıçanlar strese maruz kaldıklarında daha sosyal hale geldiler. Sosyalleşmek ve bir araya gelmek, insanlarda güven ve ilişki kurma ile ilişkili olan oksitosini - "iyi hissetme" hormonu - salgıladı.[] Artan oksitosindüşük kortizol seviyeleriyle de bağlantılıdır.

Dolayısıyla, erkekler "kankalığa" yatırım yaparak -diğer erkeklerle güçlü bağlar geliştirerek- zihinsel ve fiziksel sağlıklarını koruyabilirler.

3. Genel yaşam memnuniyetini öngörürler

Kaliteli arkadaşlıklara sahip olmak, daha iyi genel yaşam memnuniyeti ile ilişkilendirilmiştir.[] Bir çalışma, arkadaşlıkların yaşam memnuniyetini benzersiz bir şekilde öngördüğünü bulmuştur.[] Bu özel çalışma, insanlar yakın ve ailevi ilişkilerinden memnun olduklarında, arkadaşlığın genel yaşam memnuniyetleri üzerinde çok fazla etkisi olmadığını bulmuştur.

Ancak, insanlar yakın ve ailevi ilişkilerinden memnun olmadıklarında, kaliteli arkadaşlıklar genel yaşam memnuniyetini tahmin etmede çok önemlidir. Bu nedenle, erkekler kaliteli arkadaşlıklar kurmayı düşünmelidir, çünkü bunlar genel yaşam memnuniyetlerini artıracaktır.

Sık sorulan sorular

Bir erkek olarak hiç erkek arkadaşınızın olmaması normal mi?

Yakın zamanda ABD'de yapılan bir araştırma, erkeklerin %15'inin yakın arkadaşı olmadığını bildirmiştir; bu oran 90'larda %3 iken büyük bir sıçramadır.[] Bazen depresyon ve sosyal anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları arkadaş edinmeyi zorlaştırabilir.

Erkek arkadaş edinmek için en iyi yerler nerelerdir?

İşten başlayabilirsiniz. Her gün işe gidiyorsunuz ve iş arkadaşlarınızla etkileşime giriyorsunuz, bu nedenle muhtemelen onları profesyonel bağlamda oldukça iyi tanıyorsunuz. Onları bir şeyler içmeye davet edebilir ve arkadaş olarak bağlantı kurup kurmadığınızı görebilirsiniz. Diğer fikirler arasında ilgi alanına dayalı bir sınıfa katılmak veya yerel etkinliklere gitmek sayılabilir.