Başkalarına Yardım Etmek Ama Karşılığında Hiçbir Şey Almamak (Neden + Çözümler)

Okuyucularımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi yaparsanız, komisyon kazanabiliriz. Bir arkadaşımdan ilginç bir telefon aldım:

"Sanki çok şey veriyormuşum ve insanlara çok yardım ediyormuşum ama karşılığında hiçbir şey alamıyormuşum gibi geliyor. Vermekten yoruldum. İnsanlara yardım etmeyi bırakmayı düşünüyorum ama arkadaşlarımı kaybetme riskini almak istemiyorum."

Bununla ne kadar mücadele ettiğimi hatırladım. Çocukken teknoloji meraklısı olduğum için arkadaşlarıma yardım ederdim ve onların bunu hafife almasının ne kadar acı verici olduğunu hatırlıyorum.

Öte yandan, insanlara yardım etmeyi bırakmak, arkadaşlarınızı kaybetmenin kesin bir yoludur. İnsanlara yardım ettiğinizde doğru yol Hayatta bir ton fayda elde edeceksiniz. Arkadaşıma verdiğim tavsiye buydu:

1. İnsanların yardımınıza değer vermediğini düşünüyorsanız, bunun nedeni sizin değer vermemeniz olabilir

Arkadaşlarınızın onlara yardım etmekten hoşlandığınızı bilmelerini sağlayın, ancak aşağıdaki gibi şeyler söylemeyin "Önemli değil, zaten yapacak bir şeyim yoktu." veya "Hiçbir karşılık beklemiyorum, sadece yardım etmenin eğlenceli olduğunu düşünüyorum".

Yaptığınız şeyi küçümsemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine şöyle bir şey söyleyin " Yardım etmekten memnunum, bence bu iş harika olacak" .

2. İnsanlara kendi başlarına yapmakta zorlanacakları (sizin için kolay olan) şeylerde yardımcı olun

Örneğin:

Matematikte harikaysanız ve biri sizden bir problemi çözmek için beş dakikanızı istiyorsa, o kişiye yardım etmekten çekinmeyin.

3. Sizinle aynı çabayı göstererek kendi başlarına yapabilecekleri şeyler için insanlara yardım etmeyin

Birisi benden bir şeyi kendi başına yapamayacak kadar tembel olduğu için istemiş olsaydı, bunu yapamamasının belirli bir nedeni olup olmadığını sorardım. (Ama önce, size daha önce bir konuda yardım etmediklerinden ve sizin de bunu unuttuğunuzdan emin olun).

4. İnsanlara sizin için kolay olan konularda yardımcı olun

Yeni bir web sitesine ihtiyacı olduğunda web sitemin tüm kodunu bir arkadaşıma verdim. Benim için hiç çaba gerektirmedi, bu yüzden ona yardım etmem gerektiği açıktı. (Ama demedim ki "Önemli değil." . Dedim ki "Sayfam için saatlerimi harcadım, eminim bu size çok zaman kazandıracaktır" ).

Bilin bakalım takdir etti mi? Spoiler: BAYILDI ve bana neredeyse sıfır maliyetle.

5. Karşılığında bir şeyler istemekten korkmayın

Son öğle yemeğinin parasını siz ödediyseniz, bir sonraki arkadaşınızdan. Birine matematik dersinde yardım ettiyseniz, size başka bir konuda yardım etmeleri doğaldır.[] Size yardım etmek istemiyorlarsa, onlara iyilik yapmaya devam etmediğinizden emin olun. Kendinize paspas gibi davranılmasına izin vermeyin.

6. Her zaman aldığınızdan daha fazlasını veriyormuşsunuz gibi geliyorsa, bunu onlarla paylaşın

Bunu arkadaşça bir tonda yaptığınız sürece, arkadaşlığınız için harika olacaktır. Ve eğer kötü sonuçlanırsa, büyük olasılıkla kurtarmaya değer bir arkadaşlık değildi. İşte konuyu nasıl açabileceğinize dair bir örnek:

"Bazen size geri döndüğümden daha fazla yardım ettiğim hissine kapılıyorum. Esasen size en son yardım ettiğim zamanı düşünüyorum. Sadece bilmenizi ve bu konuda ne düşündüğünüzü duymak istiyorum."

7. Arkadaş edinmenin bir yolu olarak iyilik teklif etmekten kaçının

Arkadaş edinmek veya kabul görmek için bir strateji olarak insanlara yardım etmek tehlikelidir. Bunun bir örneği şöyle düşünmek olabilir "Bu insanlara yardım edersem beni daha çok sevecekler" .

Birisi sizinle takılmaktan hoşlanmıyorsa, "size borçlu olduğu" için kendini buna mecbur hissedebilir ya da sizden kaçmaya başlayabilir.

İnsanların sizin etrafınızda olmaktan hoşlandıkları için arkadaşınız olduklarından emin olun (onlara hizmet sunduğunuz için değil). İşte arkadaş edinmek ve daha sevimli olmak için bazı fikirler.

8. Yardımınıza alışmış olan kişilere artık bunu bekleyemeyeceklerini söyleyin

İnsanlar her zaman yanlarında olduğunuzu bilirlerse yardımınıza alışmaları doğaldır. Bir şeylerin değiştiğini bilmelerinin tek yolu onlara söylemenizdir. "Her zaman yardım etmek için kullandığımı biliyorum, ancak tüm enerjimi kendi işime odaklamam gerektiğini fark ettim".

9. Hiçbir karşılık vermeyen arkadaşlarınıza yardım etmekten kaçının

Bazı insanlar arkadaşlarını kullanır ve asla karşılık vermezler. Bu tek taraflı arkadaşlıklardan kaçının ve başkalarına olan inancınızı ortadan kaldırmalarına izin vermeyin.

Hala onların arkadaşı olabilir ve onlara karşı dostça davranabilirsiniz. Ancak sizden bir iyilik isterlerse, geri aldığınızdan daha fazlasını verdiğinizi hissettiğinizi onlara söyleyin.

10. Birkaç arkadaşa bağlı kalmamak için arkadaş çevrenizi genişletin

Belki de arkadaşlarınızı geri çevirirseniz onları kaybedebileceğinizi ve onları kaybetmeyi göze alamayacağınızı düşünüyorsunuz. Çok az arkadaşınızın olması sizi savunmasız bir noktaya koyar, bu da sizi daha muhtaç ve istismar edilme olasılığı daha yüksek bir hale getirebilir. Sosyalleşmek ve yeni arkadaşlar edinmek iyi bir fikir olabilir, böylece eskileriniz size "sahip" olmaz.

İşte nasıl yeni arkadaşlar edineceğinize dair rehberimiz.

11. Cömert olun ve bunu takdir edenlere yardım edin

Bu kurallara uyarsanız ve karşılık vermeyenlere yardım etmekten kaçınırsanız, kalanlar yardımınızı hafife almayacaklardır. Bunun yerine, onlara yardım edebilecek güçte olduğunuz için size saygı duyacaklardır. Sizi cömert bir insan olarak göreceklerdir, bu da çekicidir. İyi arkadaşlar karşılığında size yardım etmeyi teklif edeceklerdir.

12. Yardım etmelerine izin verirseniz insanların sizi daha çok seveceğini bilin

İnsanlar size yardım teklif ettiklerinde kabul etmeyi alışkanlık haline getirin. Yardım kabul etmek rahatsız edici gelebilir; onların sabrını sınıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Ancak araştırmalar bunun tam tersini gösteriyor: İnsanlar birine yardım ettiklerinde, o kişiyi daha çok severler Ancak, insanlar birinden yardım aldıklarında, o kişiyi daha fazla sevmezler[] Buna Benjamin Franklin etkisi denir.

13. Hayır deme alıştırması yapın

Hayır demekte zorlanan insanlar genellikle kendilerini aşırı açıklama yapmak ve aşırı özür dilemek zorunda hissederler.

Basitçe söylemek gerekirse "Üzgünüm, zamanım yok, umarım bunu çözebilirsiniz" Hayır demek sizin için zorsa, daha sık hayır demeyi kendinize görev edinin.

14. Kızgınlık veya rahatsızlık duygularına karşı uyanık olun

Bu duygular bir şeylerin yanlış gittiğinin iyi bir göstergesidir.[] Kendinize sorun: Neden bu duyguları hissediyorum? Temel nedeni ele alın. Örneğin, şu olabilir:

• Bir kişiye geri aldığınızdan daha fazla yardım ettiğiniz için rahatsızlık hissedebilirsiniz. Çözüm, o kişiyle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak olabilir.
• Yardım etmek zorunda olduğunuz ya da reddedilebileceğiniz için kızgınlık hissedersiniz. Çözüm, yeni arkadaşlar edinmeye çalışmak olabilir, böylece mevcut arkadaşlarınıza daha az bağımlı olursunuz.

15. Değişime layık olmadığınızı düşünüyorsanız özsaygınızı geliştirin

Bazen kendimizle kötü bir ilişkimiz vardır. Kendimizi savunmaya layık değilmişiz gibi hissedebiliriz.

Daha fazla öz-şefkatli olmak yardımcı olabilir: Kendinizi tamamen kabul etmek. Pratikte bu, kendinizle konuşma şeklinizi değiştirerek yapılır. Şöyle demek yerine "Batırdım ve berbatım" demeyi dene. "Bir hata yaptım. Hata yapmak insani bir şey ve bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım."

Zamanla, kendinizle konuşma şeklinizi değiştirmek, kendinizi görme şeklinizi de değiştirir[] Bir terapist, kendi kendinize konuşmanızı değiştirmenize yardımcı olabilir.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

Özsaygı üzerine yazılmış en iyi kitaplardan oluşan bu listeyi tavsiye etmek isterim.

16. Siz açıklamadıkça insanların durumunuzu anlamasını beklemeyin

Kendinizi stresli, fazla çalışmış, istismar edilmiş ya da hafife alınmış hissediyorsanız, bunu açıkça söylemediğiniz sürece insanların bunu anlamasını beklemeyin.

"Üzgünüm, bu konuda size yardımcı olamam çünkü çok stresliyim."

İnsanların durumunuzu anlamadığını düşünüyorsanız, onlara açık ve net terimlerle açıklayın.

17. Sınırlar koyarak eski kalıpları kırın

Eski kalıpları tekrarlamak ve onay almanın bir yolu olarak yeni insanlara aşırı yardım etmeye başlamak kolay olabilir. Eğer bu hayatınızda bir kalıp haline geldiyse, bu kalıbı nasıl değiştirebileceğinizi düşünmek iyi olacaktır.

Birine yardım etme şansınız olduğunda, aşırı yardımda bulunmamak için kullanabileceğiniz yeni strateji nedir? Yaparken kendinizi iyi hissettiğiniz ve artık yapmak istemediğiniz şeyler nelerdir?

Bu kılavuzdaki stratejiler ilham kaynağı olabilir ve burada sınırlar koymak için iyi bir rehber var.

18. Gücün sizin elinizde olduğunu kendinize hatırlatın

Kendinizden faydalanıldığını hissettiğinizde güçsüz hissetmek kolaydır. Ancak unutmayın ki hayatınızdaki durumdan siz sorumlusunuz. Hayatınızdaki bir şeyin gidişatından hoşlanmıyorsanız, bunu değiştirebilecek tek kişi sizsiniz.

Bu, hayata bakmanın sert bir yolu olabilir, ama aynı zamanda güçlendiricidir. Durumu iyileştirmek için şu anda hayatınızda yapabileceğiniz gerçek bir değişiklik nedir?

...

Başkalarına yardım etmek ve yardım istemek konusunda ne düşünüyorsunuz? Düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda duymak için sabırsızlanıyoruz!